Hvilke vitaminer er gode for ansiktet?

Ansiktets hud er under konstant syn på ytre og indre påvirkning. Værforhold og problemer i kroppen påvirker umiddelbart tilstanden. Så alt er sammenkoblet - vakker hud, helse, ernæring, nervøs og fysisk anstrengelse, og til og med kroppsvekt.

Konstant kontakt med omverdenen får huden til å vokte hvert sekund. Fordi hun først tar alle beats. Faktisk er det en uavhengig kropp, som har visse funksjoner og oppgaver. De viktigste er:

1. For å hindre at ulike forurensende stoffer, inkludert atmosfæriske eller kjemiske, kommer inn i kroppen.
2. Beskytt de indre organene med dermis og stratum corneum.
3. Ikke la trenge inn i de patogene mikroberene.
4. Beskytt mot ekstreme temperaturer.

Opprettholde en god helse- og hudtilstand, først og fremst, hjelper et antall vitaminer.

Hvorfor trenger huden vitaminer?

1. I ansiktets hud er det mange nerveender. Takket være dem kan du føle kulde og varme, smerte og andre berøringer. Noen ganger fra mangel på vitaminer blir ansiktets hud svært følsomt.
2. Huden har et viktig formål - for å forhindre at den patogene mikrofloraen kommer inn i kroppen. Det skaper en pålitelig barriere for mikroskopiske parasitter, fordi de ikke kan komme inn, selv om de akkumuleres på overflaten i store mengder. Men hvis integriteten til huden er ødelagt, begynner hele invasjonen gjennom de skadede områdene. Derfor er vitaminer så nødvendige, som blant annet har sårhelingseffekter.
3. Ansiktets hud er pålitelig dekket med et spesielt fettsyre smøremiddel. Det er hun som gjør epidermis myk og gir fuktighet. Den inneholder talg og proteiner, forfallsprodukter og svette. All denne sammensetningen tillater ikke at mikrober multipliseres på overflaten av huden. Når det oppstår inflammatoriske prosesser, begynner syrereaksjonen av hudens smøremiddel å endre seg patologisk. Og i sluttresultatet blir skiftet til den alkaliske reaksjonen. Vitaminer vil bidra til å opprettholde den rette balansen.

Viktige vitaminer som er gode for ansiktet

Menneskekroppen er utformet slik at den kan hjelpe seg med å kompensere for mangel på vitaminer, produsere dem selvstendig eller velge fra innkommende mat. Hudsykdommer skyldes i stor grad mangel på riktige mengder av disse næringsstoffene, spesielt viktig for huden, slik som:

Vitamin A
Det kommer inn i kroppen bare fra matvarer, og så kan det samle seg, noe som ikke er tilfelle med andre vitaminer. Men i kroppen kan den syntetiseres fra provitaminer, som tilhører gruppen karotenoider. Disse stoffene finnes hovedsakelig i grønnsaker som har en gul eller rød farge. Også en stor mengde finnes i melk og fiskeolje, eggeplomme og lever, ost og smør.

Mangel på retinol vil påvirke en person veldig raskt. Visjonen vil begynne å forverres, slimhinner vil øke, og huden blir ikke bare tørr, men også grov, kornet. Vitaminmangel vil føre til at regenerering av huden vil bli veldig sakte, det vil bli en rask nedgang i styrke, betydelig redusert motstand mot ulike infeksjoner.

For beboere i de områdene hvor det er bedrifter som er klassifisert som farlige næringer i økologisk ugunstige områder, er mangelen på dette vitaminet veldig farlig fordi ansiktets hud vil bli betent ganske ofte, så for formålet med profylakse må de inkluderes i diettfett av animalsk opprinnelse.Retinol er ofte inkludert i sammensetningen av regenererende kremer, dette vitaminet kreves for komplisert behandling, når stimulering av hudregenerering kreves.

Vitamin D

Først av alt er verdien av vitaminet at det kan absorbere kalsium fra tarmen, som er hovedregulatoren for kalsium-fosformetabolismen. Det blir ikke det, og bein vil begynne å myke, tennene vil begynne å forverres. For ansiktshud er vitamin, som ellers kalles calciferol, viktig som et stoff med regenererende effekt, derfor er det så ofte inkludert i forskjellige kremer.

Vitamin E
Det holder fortsatt mange hemmeligheter, som det ikke er fullt forstått. Men det er allerede kjent at det ikke tillater rynker å dukke opp raskt og forhindrer hudens aldring. Dens beskyttende funksjoner er svært viktige, fordi dette vitaminet bekjemper frie radikaler, beskytter dem mot fettsyrer. Og disse stoffene er svært ustabile, så det ville være lett å ødelegge dem hvis det ikke var for vitamin E-molekylene som fanger opp det frie radikalsmolekylet i tid og etter at en bestemt reaksjon helt nøytraliserer det, og kroppen eliminerte den nøytraliserte fienden med urin. Hvis det ikke er noen beskyttelse mot antioksidanter, spesielt vitamin E, vil fettene bli ødelagt. Dette kan bestemmes når senile flekker vises på huden. Det vil si at det var opphopning av fettstoffer som ble utsatt for oksydasjon av frie radikaler, og det er nesten umulig å fjerne dem. Slike flekker kan danne seg i latent form i ulike deler av kroppen - i nervesystemet, fettceller, muskler og forskjellige vev.

Hvis vi vurderer at kroppens celler uendelig føler effektene av frie radikaler, som ødelegger celler og kjerner som tilhører dem, multipliserer i høyhastighetsmodus på deres rester, blir det klart hvorfor E-vitamin er så nødvendig.

Forskere har funnet ut at dette vitaminet gir vevselastisitet, hjelper det kardiovaskulære systemet til å fungere, tillater ikke at blodproppene dannes, raskt oppløses, tjener som en vasodilator. Normaliserer også handlingen i muskelsystemet. Ganske mye vitamin E i vegetabilske oljer, spesielt i bomull, mais og solsikke, så vel som i korn av korn.

K-vitamin eller Kapatron
Først og fremst bidrar det til å danne protrombin i leveren, uten som blodpropp er umulig. Brudd på huden, blødende sår nødvendigvis behandlet med inkludering i det terapeutiske komplekset av dette vitaminet. Med en utilstrekkelig mengde vitamin, begynner små blodkar ofte å bryte, spesielt kapillærene, og som et resultat oppstår blåmerker. Fremmer bedre intestinal motilitet, frigjør kroppen av giftstoffer, som også påvirker hudens gode tilstand.

Vitamin C

I motsetning til tidligere refererer vitamin C til løselig i vann. Den kan tilskrives de mest aktive, da den klarer å delta i alle metabolske prosesser. Det kan syntetisere kollagen, overvåker kapillærveggens gode permeabilitet, slik at de opprettholder elastisitet og styrke, hjelper syntetisere mange hormoner, forbedrer beskyttelsesegenskapene, som også påvirker ansiktets hud. Mangel på vitamin reduserer elastisiteten i huden, øker nivået av kolesterol i blodet, forstyrrer metabolske prosesser.

Viktig er hele gruppen av vitaminer for å forbedre tilstanden til huden!

Mange vitaminer som tilhører gruppe B er nødvendige for å opprettholde huden i utmerket tilstand. Hele komplekset i denne gruppen er hovedsakelig inneholdt i frø og korn av korn, i gjær og svart brød, poteter og grønnsaker.

Vitamin B1 deltar i karbohydratmetabolismen, tillater ikke at nervesystemet nedbrytes. Fungerer som et utmerket antidepressivt middel, lindrer tretthet og søvnforstyrrelser. Det brukes til behandling av ulike inflammatoriske prosesser i huden.

Vitamin B3. Betydelig påvirker de antiinflammatoriske prosessene i huden, beskytter slimhinnen. Når det er mangel på alvorlig tørrhet i huden, blir det vanligvis observert, pigmentering forstyrres.

Vitamin B6 tilstede i proteinmetabolismen. I kosmetologi er det vant til å befri folk med store sebaceous utskillelser, for å bekjempe død hud og for å gjenopprette neglens vekst.

Når du velger et kompleks av vitaminer for hudpleie, vær oppmerksom på de ovenfor beskrevne som er tilstede i det, som er viktigst for hudintegumentet.

Video: vitaminer for ansiktshud om sommeren