Jak opóźnić początek menopauzy u kobiet

Każda kobieta chce zachować piękno i zdrowie przez długi czas. Istnieje jednak wiele czynników, które mogą temu zapobiec. Należą do nich stres, brak snu, chroniczne zmęczenie, złe warunki środowiskowe, złe nawyki.

W młodości zwalczanie niekorzystnych czynników to żeńskie hormony. Ale wraz z wiekiem ich liczba znacznie spada, a menopauza występuje - kończy się funkcja reprodukcyjna, jajniki produkują mniej estrogenu.

Czym jest punkt kulminacyjny?

Punkt kulminacyjny to proces fizjologiczny zachodzący w kobiecym ciele, podczas którego cykl menstruacyjny całkowicie się zatrzymuje. Każdy organizm jest indywidualny, więc nie można dokładnie określić, kiedy to nastąpi. Ale średnio menopauza występuje w ciągu 40-45 lat. Chociaż może się to zdarzyć znacznie wcześniej lub, przeciwnie, później. Dlatego istnieją terminy medyczne, takie jak wczesna i późna menopauza. Proces ten zachodzi również na różne sposoby - niektóre nie doświadczają szczególnych niedogodności i dyskomfortu, w innych menopauzie towarzyszy wiele nieprzyjemnych objawów. W tej sytuacji możesz ocenić syndrom klimakterium.

Climax rozwija się w kilku etapach:

1. Premenopauza. Pierwszy etap rozpoczyna się od pierwszych objawów menopauzy i trwa aż do całkowitego ustania miesiączki. Zwykle obserwuje się to po 40 latach. Okres ten charakteryzuje się niestabilnością cyklu i zmianą charakteru krwawienia miesiączkowego - mogą stać się gorsze lub odwrotnie bardziej intensywne. Z reguły czas trwania tego etapu wynosi 10 lat.
2. Menopauza. Etap, na którym należy zakończyć miesięcznik. Chociaż może wystąpić po braku miesiączki przez 12 miesięcy. Według niektórych ekspertów menopauza jest okresem, w którym miesiączka nie jest obserwowana przez półtora roku lub dwa lata.
3. Postmenopauza. W tym okresie kończy się zmiana tła hormonalnego. Wytwarzanie hormonów płciowych przez jajniki zostaje zatrzymane. Poziom estrogenów jest znacznie obniżony. Występuje stopniowa hipotroficzna zmiana narządów wewnętrznych, na której funkcjonowanie miało wpływ tło hormonalne. Zewnętrzne przejawy zmian zachodzących w organizmie manifestują się w ten sposób: wzrost włosów łonowych spowalnia, zmniejsza się wielkość macicy, zmiany zachodzą w gruczołach mlekowych.

Jeśli objawy menopauzy stały się odczuwalne przed 40 rokiem życia, jest prawdopodobne, że jest to wczesna menopauza. Czynnikiem prowokującym to zjawisko jest zazwyczaj niestabilność tła hormonalnego, w wyniku której miesiączka nie przychodzi regularnie. Przyczyny, które mogą spowodować wczesny początek menopauzy, są zazwyczaj następujące:

• dziedziczność;
• zakłócenia genetyczne;
• choroby wpływające na poziom hormonów: cukrzyca, choroby układu hormonalnego;
• choroby ginekologiczne, w szczególności zakażenia przenoszone drogą płciową;
• nadwaga;
• anoreksja;
• przeprowadzanie procedur chemioterapeutycznych;
• niekontrolowane stosowanie hormonalnych środków antykoncepcyjnych.

Menopauza jest zjawiskiem, które wyraźnie wskazuje, że proces starzenia się rozpoczął się w organizmie. W tym okresie kobieta doświadcza pogorszenia stanu zdrowia i możliwych zaostrzeń różnych chorób przewlekłych. Widoczne są zewnętrzne oznaki zaniku. Z tego powodu kobiety, chcąc dłużej pozostać młodymi, próbują opóźnić początek menopauzy.

Chociaż zjawisko to jest naturalnym procesem fizjologicznym, każdy członek płci pięknej nie chciałby stawić mu czoła tak długo, jak to możliwe. Oprócz nieprzyjemnych objawów menopauzy - zaczynają się uderzenia gorąca, bezsenność, podrażnienie, procesy więdnięcia, objawiające się powstawaniem zmarszczek, zmęczenia i innych objawów.

Czy istnieją sposoby przeniesienia początku tego okresu na późniejszy termin? Eksperci uważają, że jest to możliwe. Aby to zrobić, wykonaj kilka zaleceń. Należy jednak pamiętać, że dziedziczność odgrywa dużą rolę w tej kwestii.

Regulacja stylu życia

Właściwy styl życia, dbanie o własne zdrowie, brak złych nawyków - wszystko to pomoże na chwilę zmienić początek menopauzy.

Wiele czynników, zarówno wewnętrznych, jak i zewnętrznych, wpływa na kobiece ciało i może albo przyspieszyć, albo przeciwnie, opóźnić początek menopauzy. Rozwój współczesnych naukowców i nowych leków może opóźnić proces rozkładu na dziesięć lat.

Przygotowanie do okresu przedmenopauzalnego powinno rozpocząć się w wieku, w którym ten etap wystąpił u matki. Lepiej po 30 latach prowadzić zajęcia, które odmładzają ciało. Obejmują one:

• ćwiczenie;
• zrównoważone odżywianie;
• przestrzeganie dnia.

Właściwe odżywianie jest podstawą zdrowego stylu życia. Codzienna dieta kobiety powinna zawierać pokarmy zawierające wszystkie niezbędne witaminy i korzystne składniki.

Ponieważ podczas zaburzeń menopauzalnych występują procesy metaboliczne, kobieta może przybrać na wadze. Dlatego powinieneś zawrzeć w swoim menu:

• pokarmy roślinne zawierające wysoki poziom błonnika;
• zboża pełnoziarniste;
• produkty zawierające soję, ponieważ zawierają dużo błonnika pokarmowego i estrogenu roślinnego;
• siemię lniane, oliwka, olej konopny;
• chude mięso;
• produkty mleczne - jako dodatkowy dostawca wapnia.

Dzienna objętość płynu powinna wynosić około dwóch litrów. Kobiety z krajów wschodnich z reguły nie stosują leków hormonalnych do opóźnienia menopauzy, biorąc pod uwagę, że procesy więdnięcia można skorygować za pomocą właściwego odżywiania. W ich diecie jest hummus, awokado, soczewica.

Ponadto aktywność fizyczna, regularne treningi sportowe pozwalają na przesunięcie czasu menopauzy. Jednak nadmierny entuzjazm dla aktywności fizycznej wciąż nie jest tego wart. Konieczne jest zastosowanie się do środka.

Najlepszym rozwiązaniem będą następujące sporty:

• gimnastyka;
• bieganie
• joga;
• pływanie;
• chodzić

Ponadto, aby na długo zachować piękno i młodość, należy porzucić złe nawyki - papierosy, alkohol.

Farmakoterapia

Niektóre kobiety, próbując opóźnić początek menopauzy, zaczynają samoleczyć i przyjmować hormony bez recepty. Takie działania są surowo zabronione. Tylko kompetentny specjalista powinien być zaangażowany w dobór leków, biorąc pod uwagę indywidualne cechy konkretnego pacjenta. Tylko w tym przypadku lek pomoże wypełnić brak niezbędnych hormonów.

W większości przypadków takie fundusze są przydzielane:

• Ovestin;
• Klymen;
• Trisequens;
• Midian;
• Estrofem.

Leki te, oprócz pomagania w kompensacji niedoboru estrogenów, łagodzą niewygodne objawy menopauzy.

Terapia hormonalna jest jedną z najbardziej skutecznych metod, które mogą przedłużyć młodość kobiet. Nie wolno nam jednak zapominać, że każdy lek może powodować działania niepożądane. Podczas przyjmowania leków hormonalnych może to być:

• krwawienie z pochwy;
• przyrost masy ciała;
• zakrzepica;
• wzrost ciśnienia;
• choroba piersi.

Często stosuje się selektywne modulatory w celu uzupełnienia poziomu estrogenów.Pod wpływem takich leków organizm działa w tym samym rytmie, jak przy normalnej produkcji hormonów. Przeciwwskazaniem do odbioru takich funduszy jest obecność zakrzepicy.

Wszelkie leki można przyjmować dopiero po wyznaczeniu lekarza. Mogą być wymagane dodatkowe procedury diagnostyczne i tylko wtedy, gdy wiadomo na pewno, że nie ma przeciwwskazań, lekarz przepisze odpowiedni lek.

Medycyna ludowa

Stosowanie preparatów ziołowych jest skuteczną i nieszkodliwą metodą, która pozwala opóźnić początek menopauzy.

Na stoiskach aptecznych herbaty są prezentowane specjalnie do takich celów. Zawierają zioła lecznicze, w tym lukrecję, rumianek, serdecznik, szałwię. Rośliny te aktywują naturalną produkcję pożądanego hormonu.

Skuteczne środki ludowe do opóźnienia menopauzy:

1. Miodunka. Odwar przygotowuje się z rośliny: łyżkę surowców wylewa się z 250 ml wrzącej wody. Czas trwania leczenia wynosi 10 dni.
2. Aralia i lukrecja. Jedną łyżkę jednej i drugiej rośliny miesza się razem, wylewa 500 ml wrzącej wody. Następnie kompozycja musi być nalegana i chłodzona. Weź tę samą kwotę przez cały dzień. Przebieg terapii wynosi dwa tygodnie. Zaleca się organizowanie co najmniej dwóch kursów rocznie, w podobny sposób wytwarza się środek na bazie skrzypu, tataraku i szałwii.

Podsumowując, należy zauważyć, że głównymi lekami, które mogą opóźnić początek menopauzy, są:

• kompleksy witaminowe;
• Herbaty ziołowe;
• napary ziołowe;
• hormonalne środki zastępcze.

Nie wolno nam zapominać, że nawet jeśli fitochemikalia są używane w terapii, a nie hormony, należy najpierw skonsultować się z lekarzem. Aby zwiększyć skuteczność leczenia, należy go wykonywać przez długi czas, robiąc krótkie przerwy.

Wideo: jak opóźnić początek menopauzy