Jak przygotować kobietę do ciąży

Zadaniem kobiety, która marzy o zdrowym dziecku, jest znalezienie dobrego ojca i dbanie o własne ciało. Planowanie ciąży rozpoczyna się za rok, co najmniej 6 miesięcy, aby móc pozbyć się ukrytych chorób i leczyć chroniczne, porzucić złe nawyki i moralnie dostroić się do nadchodzących zmian.

W zdrowym ciele - silne dziecko

Pierwszym krokiem jest skonsultowanie się z ginekologiem lub lekarzem rodzinnym. Badanie tarczycy i narządów płciowych, przewodu pokarmowego i serca. Upewnij się, że masz badania krwi na obecność cukru i hormonów, ponieważ czasami przyszła mama nie zdaje sobie sprawy, że ma tendencję do cukrzycy lub nadmiaru testosteronu.

Ciąża nie jest bajką i przez dziewięć miesięcy kobieta nie będzie latać na skrzydłach szczęścia. Rozwijający się organizm jest ogromnym testem dla ciała matki, ponieważ dziecko potrzebuje wapnia, witamin i minerałów, które bierze od rodzica. W tym okresie nasilają się stare problemy, wzrasta ryzyko zarażenia się kilkoma nowymi chorobami. Kobieta, która zdecyduje się urodzić dziecko, powinna zadbać o swoje zdrowie, aby ciąża mogła przebiegać z minimalnymi komplikacjami.

Tak więc podczas przygotowań do koncepcji warto przetestować:

1. Robaki, które mają prawie 90% światowej populacji;
2. Toksoplazmoza, jeśli kot mieszka w domu lub często musisz się z nią skontaktować;
3. Choroby weneryczne, ponieważ niektóre są przekazywane nie tylko przez intymną intymność, ale także przez środki domowe: przez uściski dłoni, pocałunki (nawet na policzku), artykuły higieniczne, takie jak ręczniki
4. AIDS, nawet dla kobiet, które w 100% ufają swoim mężom;
5. Współmałżonkowie z czynnikiem Rhesus. Czasami jest to przedmiot, który powoduje przedwczesny poród lub poronienia;
6. Jeśli w historii rodziny są krewni z chorobami genetycznymi, nie zaszkodzi dowiedzieć się, jak prawdopodobne jest przekazanie tego problemu dziecku.

Drobne problemy
Przyszła matka nie boli, aby pójść do gabinetu dentystycznego i wyleczyć wszystkie zęby dotknięte próchnicą. Podczas ciąży szkliwo dostaje mniej wapnia, a ze względu na toksykozę staje się cieńsze. Bakterie rozwijają się bardziej aktywnie, zaczyna się proces zapalny, ryzykując rozwinięcie się w pulpitę lub inne nieprzyjemne rzeczy.

Szczepienia i leki
Różyczka, ślinotok, odra i ospa wietrzna zagrażają życiu matki i rozwijającego się płodu. Mogą prowadzić do głuchoty, chorób mózgu i układu nerwowego dziecka. Analizy pomogą określić, czy kobieta ma przeciwciała przeciwko tym infekcjom. W przypadku ich braku konieczne jest szczepienie co najmniej 3 miesiące przed poczęciem.

Planowanie ciąży polega na powstrzymaniu się od niektórych leków hormonalnych, antybiotyków i innych leków, z powodu których dzieci rodzą się z patologiami.

Świadomy wybór

Podczas ciąży nie tylko zdrowie fizyczne jest testowane pod kątem siły, ale także układu nerwowego kobiety. Poranna toksemia w pierwszych miesiącach, waga wzrasta, a kształt postaci zmienia się. Ktoś czuje się bardziej pewny siebie i atrakcyjny, gdy inni są w depresji.

Żołądek wzrośnie, możesz mieć problemy z paznokciami lub włosami, będziesz musiał zmienić garderobę i starać się zachować spokój, gdy inny krewny spróbuje dotknąć „słodkiego brzucha”. Przyszła matka powinna nauczyć się traktować wszystkie zmiany i problemy z humorem, a przynajmniej ze zrozumieniem, nie martwić się drobiazgami i nietaktownymi ludźmi.

Sztuczki psychologiczne
Możesz narysować tabelę w dwóch kolumnach: wprowadź wszystkie wady interesującej pozycji i obawy związane z przenoszeniem do pierwszej. Druga jest wypełniona przyjemnymi skojarzeniami i myślami, zaletami jakie daje ciąża. A jeśli jest więcej minusów, warto odłożyć koncepcję potomka. Jeśli wygrałeś zawodowców, możesz bezpiecznie przystąpić do realizacji planu.

Baza materiałowa

Dziecko to kosztowna przyjemność. Kobieta w ciąży musi być regularnie badana i poddana badaniu USG. Plus, odżywianie przyszłej matki, wymiana ubrań, wybór dobrej kliniki i wykwalifikowanych lekarzy. Możesz skorzystać z usług wolnych specjalistów, ale w większości przypadków skromna wdzięczność jest gwarancją ostrożnego podejścia położników i lekkiej pracy.

Jednostki rodziców myślące o dziecku rozumieją, jakie kwoty będą musiały zainwestować w rozwój dziecka. Potrzebne są pieniądze na dodatkowe badania, które pomogą dowiedzieć się, jak zdrowy będzie płód. Naprawić pokój dla przedszkola i zakup materiałów do porodu, a także samo dziecko.

Stabilne wynagrodzenie plus oszczędności w „deszczowy dzień” to gwarancja spokoju dla ciężarnej kobiety. Po wyjściu na urlop macierzyński nie musiałaby się martwić, skąd wziąć dodatkowe sto rubli na zakup chleba lub od kogo pożyczyć pieniądze na cesarskie cięcie (jeśli nagle tego potrzebujesz).

Brak stresu jest zdrowym dzieckiem, zmniejszającym ryzyko przedwczesnego porodu lub zagrożonym poronieniem. Dlatego warto oszczędzać na ciążę, jak na zakup samochodu lub wakacje na morzu.

Zatrzymaj nikotynę

Palenie lub nie jest wyborem samej kobiety, ale jeśli myśli o kontynuacji wyścigu, istnieje tylko jedna opcja: rzucić palenie. Nikotyna jest chorobą serca, niską masą ciała, opóźnionym rozwojem płodu. Rezygnacja z papierosów powinna trwać 4-7 miesięcy przed poczęciem, dając ciału możliwość i czas na oczyszczenie ze smoły i odzyskanie.

Zaleca się, aby przyszły ojciec zapomniał o istnieniu nikotyny przez co najmniej 3 miesiące w celu poprawy jakości nasienia. Idealną opcją jest wyrzucenie paczki papierosów i nigdy do nich nie wracać, ponieważ kobieta w tej pozycji jest przeciwwskazana w tym samym pokoju z palaczem.

My dla trzeźwości

Drugim złym nawykiem jest alkohol. Bez alkoholu przez 4 miesiące przed ciążą. Wyjątkiem jest kieliszek wina, ale nawet czerwone lub białe nie powinny być przenoszone. Inteligentne kobiety nie muszą mówić, co jest nadużywane przez nadużywanie alkoholu lub substancje narkotyczne. Dorośli mężczyźni rozumieją, że są również odpowiedzialni za zdrowie dziecka i razem z ukochaną przechodzą na świeże soki i wodę mineralną.

Moc w jedzeniu

Na szczególną uwagę zasługuje dieta kobiety, która postanowiła urodzić dziecko. Codzienne menu powinno być bogate w witaminy i minerały, białka i węglowodany. Konieczne jest porzucenie twardej diety i poszczenie przez 6 miesięcy przed poczęciem, aby nie uszczuplić ciała. Istnieje lista składników, które kobieta powinna otrzymywać codziennie, w wystarczających ilościach.

Wapń (zapobieganie osteoporozie i utracie zębów):

• Mleko pełne;
• Naturalne jogurty;
• Twaróg i ser;
• Kale;
• Fasola;
• Brokuły;
• Ryby dietetyczne;
• Figi;
• Glony;
• Migdałowy

Żelazo (zapobieganie niedokrwistości i niedokrwistości tlenowej płodu):

• Kurczak i czerwone mięso;
• Wątroba wołowa;
• Żółtka;
• Ciemna czekolada;
• Suszone gruszki;
• Śliwki;
• Orzechy;
• Drożdże piwne;
• Płatki owsiane (nie należy mylić z fast food).

Kwas foliowy lub B9 (w zapobieganiu poronieniom i prawidłowemu rozwojowi dziecka):

• Szpinak;
• Twardy ser;
• Wątroba dorsza;
• Szparagi;
• Orzeszki ziemne;
• Gotowane lub surowe buraki;
• Brukselka.

Przydatne zboża, sałatki ze świeżych warzyw, owoców i jagód, oleje roślinne. Zaleca się unikać fast foodów, margaryny, smażonych potraw i tłuszczów zwierzęcych.

Kategoria wagowa

Zaleca się, aby duże panie myślały o utracie wagi, ponieważ podczas rozwoju dziecka kobieta zyskuje dodatkowe kilogramy. Dodatkowa waga jest obarczona komplikacjami podczas ciąży i porodu.

Konieczne jest zrzucenie tłuszczu z ciała na rok przed planowanym poczęciem, przestrzeganie właściwego odżywiania lub ścisłej diety. Konieczne jest skonsultowanie się z lekarzem, aby utrata masy ciała nie spowodowała zapalenia żołądka lub wrzodu.

Ważne: Po osiągnięciu pożądanej wydajności, musisz naprawić wynik przez co najmniej 6 miesięcy i staraj się nie tracić kilogramów i nie poprawiać się.

Dla dziewcząt z delikatną sylwetką graniczącą z anoreksją zaleca się dietę dla uzyskania masy mięśniowej (nie tłuszczu). Cienkie kobiety, jak również nadmiernie pełne, trudniej znosić dziecko, nie uderzając w uratowanie.

Aktywność fizyczna

Sport to świetna opcja do przygotowania ciała na 9 miesięcy ciąży. Bieganie rozwija wytrzymałość i oddychanie, wzmacnia plecy i nogi. Możesz odwiedzić basen, zapisać się na fitness lub uczyć się jogi, co również wiąże się z noszeniem dziecka.

Trening siłowy nie jest najlepszym rozwiązaniem. Zaleca się preferowanie treningu cardio. Zaleca się zwrócenie szczególnej uwagi na mięśnie brzucha i co najmniej 15 minut dziennie na pompowanie prasy. Z powodu wysiłku fizycznego ciało pozostaje w dobrej kondycji aż do ciąży, a po porodzie szybko wraca do pierwotnych parametrów.

Specyficzny kompleks
Kobiety skorzystają z ćwiczeń Kegla mających na celu rozwój mięśni pochwy. Dziewczęta, które opanowały ten kompleks, łatwiej znieść proces porodu, z minimalnymi obrażeniami i łzami. Możesz ćwiczyć w domu lub znaleźć centrum, w którym specjalny trener nauczy wszystkich subtelności i pokaże ci, jak pracować z symulatorem i bez niego.

Przygotowanie ojca

Przyszły ojciec nie przeszkadza w przygotowaniu go mentalnie na trudności, które będzie musiał pokonać podczas noszenia płodu, a także po pojawieniu się niemowlęcia w rodzinie.

Ciąża wiąże się z pewnym ryzykiem i niedogodnościami, nie jest tak bajeczna, jak opisana na forach dla kobiet. Ale jeśli zostanie odpowiednio przygotowany, 9 miesięcy noszenia nowego życia przeleci szybko i bez komplikacji.

Wideo: planowanie ciąży