Olej sezamowy do odchudzania: korzyści i zastosowanie

W sezamie znaczna ilość przydatnych pierwiastków śladowych. Ten produkt jest używany nie tylko do gotowania, ale także do celów leczniczych. Olej sezamowy jest również uważany za cenny i korzystny składnik. Służy do tworzenia kulinarnych arcydzieł, leczenia chorób i pozbywania się dodatkowych kilogramów.

Zawiera odchudzanie z olejem sezamowym

Wiele osób odrzuca produkt na diecie, ponieważ jego kaloryczność wynosi 899 kcal na 100 gramów. Ale to jest złe, ponieważ dzięki niemu naprawdę poradzisz sobie z nadwagą. Wystarczy tylko nauczyć się go stosować.

Konieczne jest stosowanie składnika w ograniczonych ilościach. Dozwolone są tylko dwie łyżki oleju dziennie, ale nie więcej. W jednej łyżce - 25 gramów produktu. Dlatego ciało otrzyma 220 kcal. Ale olej jest w stanie ugasić apetyt, dzięki czemu kalorie będą niewidoczne. Jeśli zjesz talerz sałatki warzywnej, wypełniając go olejem sezamowym, nie będziesz chciał jeść przez kilka godzin.

Składnik daje możliwość wzmocnienia układu odpornościowego i radzenia sobie z uporczywymi bólami głowy. Antyhelmintyczne i moczopędne właściwości oleju sezamowego są sprawdzone przez ekspertów. Regularne stosowanie użytecznego produktu pozwala poprawić pamięć, radzić sobie z agresją i bezsennością, pozbyć się stresu.

Przeciwwskazania

Jednak niektórym osobom surowo zabrania się używania produktu. Wyrzucić, jeśli cierpisz na żylaki. Nie używaj oleju, jeśli masz skłonność do tworzenia się skrzepów krwi. Osoby cierpiące na nietolerancję na produkt mogą doznać poważnych reakcji alergicznych.

Warunki stosowania oleju sezamowego podczas diety

Produkt jest częścią różnych diet. Możesz przygotować sałatki, ubierając je tym olejem, aby uzyskać pożądane rezultaty. Jednak niektórzy ludzie próbują diety z olejem, co pozwala bardzo szybko zobaczyć zmiany.

Osobliwością diety jest to, że konieczne jest stosowanie oleju sezamowego 20 minut przed każdym posiłkiem. Na samym początku należy ograniczyć jedną łyżeczkę, która jest zmywana dużą ilością ledwo czystej wody. Twoja dieta powinna obejmować kurczaka, ryby, krewetki, kefir, świeże warzywa.

Przybliżone menu dietetyczne wygląda następująco:

• śniadanie: masło, sałatka jarzynowa, domowy jogurt;
• przekąska: trochę gotowanego kurczaka, świeży ogórek;
• obiad: zupa jarzynowa, ryba na parze, sałatka;
• przekąska: mały twaróg o niskiej zawartości tłuszczu;
• wieczór: gotowane krewetki ze świeżymi warzywami, kefir.

Kurczak zaleca się gotować, a ryby - dusić lub gotować dla pary. Warzywa, pożądane jest jeść na surowo. Wybierz produkty mleczne o niskiej zawartości tłuszczu. Z napojów dozwolona woda mineralna, bulionowe biodra, zielone odmiany herbat, soki.

Pamiętaj, że wyniki będą musiały wystarczająco długo czekać. Najważniejsze jest to, abyś uważnie obserwował swoje samopoczucie. Jeśli nagle poczujesz się słaby, natychmiast porzuć tę dietę.W przeciwnym razie po prostu szkodzisz swojemu zdrowiu.

Ciekawe i smaczne przepisy z oleju sezamowego

Dowiedziałeś się o zaletach tego składnika. Ale co można gotować na podstawie tego składnika? Będziesz miał okazję urozmaicić swoją dietę pysznymi sałatkami i przekąskami. Jednak olej sezamowy jest często dodawany do potraw z grzybów, warzyw, mięsa i ryb. Przeczytaj proste przepisy dietetyczne, aby rozpieścić się apetycznymi przysmakami kulinarnymi.

Roladki z kurczaka
Składniki:

• sól i pieprz - do twojego smaku;
• marchewki - 1 szt .;
• Pieprz bułgarski - 1 szt .;
• dymka - 1 pęczek;
• ocet ryżowy - 2 łyżeczki;
• olej sezamowy - 1 łyżeczka;
• ocet sojowy - 6 łyżek. l.;
• korzeń imbiru - 20 g;
• cukier - 30 g

Gotowanie:

1. Pokrój kurczaka na pół, odpychaj go.
2. Dodaj sól i pieprz.
3. Na każdą sztukę włóż marchewkę (słomę), pieprz (małą kostkę) i zieloną cebulę (drobno posiekaną), zawiń produkty w rulony.
4. Do marynaty wymieszaj ocet, olej i sos sojowy, dokładnie wymieszaj wszystko.
5. Umieść bułeczki w marynacie, przykryj je folią spożywczą, zostaw w lodówce na noc.
6. Pokrój imbir, wymieszaj z octem i cukrem, krótko gotuj.
7. Zroluj bułki w sezamie, lekko podsmaż je, gotuj na wolnym ogniu, polej sosem imbirowym i podawaj na stole.

Łosoś czosnkowy
Składniki:

• łosoś - 1 ptak;
• sól - do twojego smaku;
• czosnek - 3 goździki;
• liście zielonej herbaty - 2 szt .;
• olej - do twojego gustu.

Gotowanie:

1. Wykonuj głębokie cięcia ryby z jednej strony.
2. Posypać drugą stronę solą.
3. Wewnątrz kawałków umieść czosnek, pokrojone talerze, pokrojone arkusze herbaty.
4. Posypać olejem sezamowym, wysłać do piekarnika na 25 minut.

Sałatka z Brokułów
Składniki:

• brokuły - 1 głowa;
• Pieprz bułgarski - 1 szt .;
• pomidory - 3 szt .;
• cebula - 1 szt .;
• zieleni - 1 pęczek.

Gotowanie:

1. Głowa brokułów rozbierać na kwiatostany, gotować.
2. Pieprz pokroić w drobną kostkę, pomidory, cebulę - półpierścienie, posiekać warzywa.
3. Wymieszaj składniki, dodaj ocet ryżowy, olej i trochę cukru.

Jak widać, dieta może być bardzo smaczna. Po prostu staraj się trzymać tej diety, aby poradzić sobie z tymi dodatkowymi kilogramami!

Wideo: mleko sezamowe do utraty wagi i regeneracji