Korzyści i szkodliwość oleju sezamowego. Metody aplikacji

Opowieść o Ali Babie i czterdziestu zbójcach jest znana wielu od dzieciństwa. Historia wspomina o sezamie roślinnym, który przyczynił się do zdobycia bogactwa przez bohatera. Do dziś sezam jest bardzo popularny wśród ludów wschodnich, które go czczą. Olej na bazie nasion jest często stosowany w medycynie tradycyjnej, gotowaniu i kosmetologii. Jaki jest skład sezamu, jaka jest jego wartość i szkoda, rozważ bardziej szczegółowo.

Skład chemiczny i zawartość kalorii

1. Nie na darmo olej sezamowy jest uważany za cudowny lek. Może leczyć wiele dolegliwości z powodu wchodzącego retinolu, kwasu nikotynowego, tokoferolu, tiaminy, ryboflawiny i innych witamin z grupy B.
2. Kompozycja zawiera wapń, żelazo, cynk, mangan, magnez, miedź, fosfor. Olej sezamowy zawiera wielonienasycone i nienasycone organiczne kwasy tłuszczowe. Do najczęstszych należą palmitynowy, oleinowy, linolowy, stearynowy, heksadecenowy, arachidowy, mirystynowy.
3. Nie wspominając o przychodzącej fitynie, fitosterolach, fosfolipidach, kwasach tłuszczowych omega (6 i 9). Ze względu na wysoką zawartość kalorii (885 Kcal. Na 100 gramów) ludzie, którzy próbują schudnąć, nie powinni dać się ponieść olejowi. Dzienna stawka dla wszystkich, bez wyjątku, nie powinna przekraczać liczby 3 łyżek stołowych.

Korzyści z oleju sezamowego

1. Olej sezamowy jest popularny ze względu na fakt, że doskonale zapobiega miażdżycy. Nienasycone kwasy tłuszczowe w połączeniu z sezamolem przywracają i wzmacniają ściany naczyń, zapobiegają gromadzeniu się cholesterolu i usuwają istniejące szkodliwe płytki. Beta-sitosterol rozcieńcza krew, przyspiesza jej mikrokrążenie i normalizuje cały układ krążenia.
2. W medycynie olej z nasion sezamu jest szeroko stosowany jako środek bakteriobójczy i przeciwzapalny. Dzięki działaniu przeciwbakteryjnemu pasożyty nie gromadzą się w organizmie, wydalane już bakterie są wydalane, a procesy zapalne są eliminowane. Najczęściej olej leczy zapalenie gardła, gronkowca, wrzodziejące zapalenie jamy ustnej, zapalenie przyzębia i chorobę przyzębia.
3. Wśród dostępnych produktów spożywczych olej sezamowy jest liderem w ilości zawartego wapnia. Z tego powodu kompozycja jest użyteczna w zapobieganiu osteoporozie, w celu zwiększenia gęstości kości i wypełnienia istniejących luk. Produkt jest doceniany przez osoby starsze, ponieważ zmniejsza prawdopodobieństwo złamania kości.
4. Ponownie, ze względu na duże nagromadzenie wapnia, olej sezamowy musi być brany przez dzieci do postaci szkieletu. Kompozycja ma korzystny wpływ na zęby, zmniejsza prawdopodobieństwo próchnicy, wzmacnia szkliwo, zwalcza krwawiące dziąsła i nieświeży oddech.
5. Przychodząca miedź umożliwia stosowanie oleju sezamowego do leczenia schorzeń stawów. Produkt musi być przyjmowany na zapalenie stawów, aby wyleczyć istniejący stan zapalny, a także zmniejszyć bolesne odczucia podczas chodzenia.
6. Olej sezamowy jest doceniany przez płci pięknej, ponieważ poprawia stan włosów i płytek paznokciowych. Ponadto kompozycję można stosować zarówno wewnętrznie, jak i zewnętrznie. Olej wzmacnia mieszki włosowe i zwalcza wypadanie włosów, zapobiega rozszczepianiu paznokci i wybiela je.
7. Oddzielnie należy powiedzieć o zaletach produktu dla skóry.Cynk wchodzący do oleju przyspiesza wytwarzanie elastyny ​​i włókien kolagenowych, dzięki czemu wygładza się relief skóry i poprawia cerę. Olej jest stosowany w leczeniu zapalenia skóry, oparzeń o różnym nasileniu, złożonych otarć i pęknięć. Dziewczyny smarują skórę brzucha, aby pozbyć się rozstępów po porodzie.
8. Olej sezamowy służy do ochrony skóry przed promieniowaniem ultrafioletowym. Chroni naskórek na poziomie DNA, co potwierdzają liczne badania. Możesz dodać kompozycję do zwykłych kremów do opalania lub do opalania, a także smarować skórę po opalaniu, aby zmniejszyć zaczerwienienie.
9. Przychodzący sezamol zapewnia działanie przeciwdepresyjne na organizm. Regularne spożywanie oleju sezamowego pozwala utrzymać napięcie w układzie nerwowym, zmniejsza prawdopodobieństwo awarii, normalizuje sen i zmaga się ze skutkami przenoszonego stresu. Olej musi być przyjmowany przez osoby cierpiące na chroniczne zmęczenie.
10. Olej sezamowy uwalnia jamę ustną z nieprzyjemnego zapachu spowodowanego przez próchnicę. Aby poradzić sobie z tym problemem, możesz użyć regularnego płukania. Jeśli weźmiesz kompozycję do środka, wyeliminujesz zapach wydobywający się z żołądka. Produkt zmniejsza ilość szkodliwych bakterii w ustach.
11. Olej z nasion sezamu jest używany jako narzędzie do masażu. Ma działanie rozgrzewające i doskonale leczy osteochondrozę. Jednocześnie kompozycja ma pozytywny wpływ na skórę, walczy z rozstępami i odleżynami, zmniejsza objętość w talii i biodrach, eliminuje cellulit.
12. Olej z nasion sezamu zapobiega cukrzycy i pomaga ludziom z istniejącą chorobą prowadzić pełne życie. Ze względu na stosunkowo niski indeks glikemiczny kompozycja kontroluje poziom insuliny i nie pozwala na „skakanie” cukru.

Zalety oleju sezamowego dla kobiet

1. Olej sezamowy powinien być stosowany przez wszystkie kobiety, bez wyjątku, w celu utrzymania normalnego poziomu hormonów. Produkt zmniejsza ból i skurcze mięśni podczas miesiączki, zmniejsza częstotliwość „uderzeń gorąca” podczas menopauzy.
2. Olej dla ciężarnych dziewcząt pomoże wyeliminować zaparcia, toksykozę, w szczególności obrzęk tkanek i kończyn. Ponadto płód zostanie uformowany prawidłowo, prawdopodobieństwo wystąpienia ewentualnych wad po urodzeniu zostanie wykluczone.
3. Olej sezamowy redukuje rozstępy po porodzie, rzadko powoduje alergie, poprawia jakość mleka (jeśli jest stosowany w okresie laktacji). Częste i mierzone zużycie normalizuje włosy i paznokcie.

Kiedy trzeba wziąć olej sezamowy

Istnieją pewne kategorie osób, które chcą włączyć olej sezamowy do swojej codziennej diety. Produkt jest akceptowany w następujących przypadkach:

1. Niedokrwistość - kompozycja walczy z niedokrwistością, zwiększa poziom żelaza we krwi.
2. Ciąża, karmienie piersią - matki z dziećmi potrzebują wszystkich cennych składników w oleju.
3. Zapalenie gruczołu krokowego, impotencja - produkt musi być zawarty w menu dla mężczyzn, aby zwiększyć krążenie krwi do prącia, aby zwiększyć liczbę plemników.
4. Cukrzyca - kompozycja jest odpowiedzialna za utrzymanie glukozy na optymalnym poziomie, zmniejsza ryzyko otyłości i zaburzeń metabolicznych.
5. Słabe widzenie - olej sezamowy wzmacnia mięśnie oczu, smaruje jabłko, pomaga rozwijać naturalne ślady, a tym samym poprawia widzenie.
6. Zapalenie oskrzeli, zapalenie płuc - olej sezamowy ułatwia przebieg chorób układu oddechowego, usuwa śluz, usuwa suchy kaszel.
7. Słabe zęby i kości - nagromadzenie wapnia w dużych ilościach wypełnia pustki w kościach, eliminuje kruszenie zębów i krwawienie z dziąseł.

Ile wziąć olej sezamowy

Dla osoby dorosłej dopuszczalna dzienna dawka wynosi od dwóch do trzech łyżek stołowych. Kompozycja jest spożywana na pusty żołądek, na 1 kg. waga stanowi około 0,5-0,7 g. oleje.

Jeśli chodzi o dzieci, wszystko jest trochę bardziej skomplikowane.Dzieci w wieku 1-3 lat powinny mieć od 3 do 5 kropli dziennie. Dziecko w wieku 3-6 lat ma 7-10 kropli. Od 6 do 9 lat, traktuj dziecko do połowy łyżeczki. Dzieciom w wieku 10-14 lat można podać 1 łyżeczkę.

To ważne!
Olej sezamowy traci większość swoich korzystnych witamin i minerałów po obróbce cieplnej. Aby uzyskać pełną wartość produktu, nie można podgrzać kompozycji do temperatury powyżej 25 stopni. Dlatego olej należy wlać na zimno, nie dodawać do gorących naczyń.

Jak wziąć olej sezamowy

1. Z przeziębieniami. Produkt może być stosowany do zapalenia oskrzeli, objawów ARVI i ORZ, przeziębień. Konieczne jest również pocieranie okolic klatki piersiowej i szyi ciepłą lub gorącą kompozycją. Po tym musisz się zamknąć i iść do łóżka. Procedurę najlepiej wykonać przed snem. Jeśli chodzi o przyjęcie, wypij 1 łyżeczkę trzy razy dziennie przed posiłkami.
2. Z przewlekłymi zaparciami. Jeśli konieczne jest wyeliminowanie przewlekłych zaparć, olej jest spożywany przez 80 ml. w jednym kroku na pusty żołądek. Drugiego dnia musisz wypić 2 łyżki, na trzeciej - 1. W wyznaczonym okresie przewód pokarmowy zostanie oczyszczony, stolec powróci do normy. Ponadto, aby zapobiec piciu łyżki dziennie na pusty żołądek.
3. Z niepłodnością. Często niepłodność występuje z powodu niskiej aktywności jajników i anoreksji. Aby pobudzić pełną aktywność i przywrócić owulację miesiączką, należy pić olej przed jedzeniem 1 łyżki stołowej na pusty żołądek.
4. Z chorobą wrzodową. Aby wyleczyć wrzody żołądka lub dwunastnicy, jak również zmniejszyć objawy zapalenia żołądka, należy spożyć 25 ml po przebudzeniu rano. oleje. Następnie za 15 ml. produkt przed posiłkiem. Ogólnie uzyskuje się 4-5 przyjęć.
5. Z dolegliwościami skóry. Do leczenia problemów skórnych w postaci zapalenia skóry należy wcierać olej sezamowy w uszkodzone obszary naskórka. Lepiej jest mieszać produkt z sokiem z aloesu, który ma właściwości regenerujące i bakteriobójcze.

Szkody i przeciwwskazania

Niektóre kategorie osób w ogóle nie powinny ograniczać konsumpcji oleju sezamowego. Istnieje stosunkowo niewiele przeciwwskazań, ale należy je rozważyć:

• wiek dzieci (do 1 roku);
• żylaki;
• choroby nerek (kamienie, piasek), woreczek żółciowy i wątroba;
• krzepnięcie krwi;
• tendencja do biegunki.

Nie spożywaj oleju w środku, jeśli jednocześnie jesz żywność z kwasem szczawiowym. Należą do nich pomidor, szpinak, ogórek itp. Podobna kombinacja, jak kwas acetylosalicylowy, zapobiega odstawieniu wapnia. W konsekwencji istnieje ryzyko kamicy moczowej.

Olej sezamowy lub olej sezamowy przynosi niezaprzeczalne korzyści dla ludzkiego organizmu. Produkt jest skuteczny w problemach dermatologicznych, dolegliwościach układu sercowo-naczyniowego i zaburzeniach seksualnych. Aby uzyskać pełną wartość, należy wcześniej wykluczyć przeciwwskazania i zbadać możliwe szkody.

Wideo: użyteczny olej sezamowy i sezamowy