Czy ciężarne mogą jeść daty?

Daty są popularnym produktem. W Europie są one częściej spożywane w postaci suszonych owoców. W Azji i Afryce daty są bardziej rozpowszechnione. Tutaj są one używane w różnych formach i są często używane w kuchni. Wiadomo, że suszone owoce nie tylko zachowują właściwości oryginalnych owoców, ale także zdobywają nowe. Daty zawierają dużą liczbę różnych substancji, czy mogą być stosowane przez kobiety w ciąży?

Ogólne informacje

Daty są owocami palm daktylowych. Ten suszony owoc jest znany od wielu tysiącleci. Faktem jest, że drzewo daty jest bardzo płodne i owocuje od dziesięcioleci. W krajach starożytnego Wschodu daty były jednym z najtańszych i najtańszych produktów. Indianie uważają, że palma daktylowa pochodzi z ich kraju. Teraz ta roślina jest powszechna w Afryce Północnej i Azji.

Palma daktylowa rośnie około 6 lat przed pierwszymi zbiorami, a kolejne 60 lat wytwarza około 10 kg owoców. Owoce są z reguły spożywane w postaci suszonych owoców, wstępnie suszonych naturalnie. W Indiach daty są przygotowywane jako napój krajowy, przypominający wino. Wiadomo, że daty mają wysoką wartość kaloryczną i odżywczą. Zabierają ze sobą na długie podróże przez pustynię, aby zaspokoić głód.

Wykorzystanie dat

Daty są bogate w wiele pierwiastków śladowych i witamin. Ich aktywność biologiczna jest dość wysoka. Korzyści z dat są następujące:

1. Pozytywny wpływ na przewód pokarmowy. Daty zawierają dużą ilość błonnika. 100 g tego produktu zawiera około 7 g błonnika. Ta substancja nie wchodzi do ciała. Przechodzi przez przewód pokarmowy, podrażnia ściany jelit i zwiększa perystaltykę, pomagając pozbyć się zaparć. Ponadto błonnik jest niezbędny dla bakterii zamieszkujących jelita. Otrzymując błonnik, produkują witaminy, które wchodzą do organizmu ludzkiego.
2. Poprawa stanu układu nerwowego. Skład dat obejmuje niektórych przedstawicieli witamin z grupy B. Są one niezbędne do normalizacji metabolizmu. Ponadto te witaminy pomagają w funkcjonowaniu tkanki nerwowej.
3. Poprawa wzroku i kondycji skóry. Efekty te są osiągane dzięki obecności witaminy A lub retinolu w datach. Dzięki tej witaminie człowiek jest w stanie zobaczyć zarysy obiektów, nawet w słabym świetle. Z powodu braku rozwoju zmniejsza widzenie w półmroku, popularnie zwane „nocną ślepotą”. Ponadto witamina A jest niezbędna dla skóry, włosów i paznokci. Wspiera ich piękno, zdrowie i młodość.
4. Wzmocnienie mięśnia sercowego i mięśni szkieletowych. Daty są bogate w pierwiastki takie jak potas. Pełni ważną funkcję w zapewnianiu kurczliwości mięśnia sercowego. Przy braku potasu rozwijają się różne rodzaje arytmii. Osobom cierpiącym na niewydolność serca zaleca się nawet stosowanie dat jako źródła potasu. Ponadto mięśnie szkieletowe również potrzebują potasu do normalnego funkcjonowania.
5. Wzmocnienie tkanki kostnej. Daty zawierają dużą ilość wapnia. Jest główną substancją mineralną w składzie kości. Ponadto wapń jest niezbędny do zapewnienia krzepnięcia krwi w krwawieniu, a także do wzmocnienia zębów i paznokci.
6. Poprawa krzepnięcia krwi. Oprócz wapnia, który jest niezbędny do realizacji tego procesu, daty mają inny ważny element - witaminę K. Ta witamina, zwana vicasolem, ma bezpośredni wpływ na układ krzepnięcia krwi. Jest nawet przepisywany na krwawienie.
7. Walka z niedokrwistością. Daty zawierają główną substancję, której brak prowadzi do najczęstszej postaci niedokrwistości - żelaza. Dzienne spożycie żelaza zapobiega rozwojowi niedokrwistości z niedoboru żelaza. Ponadto w datach występuje kwas askorbinowy. Pomaga poprawić wchłanianie żelaza i przyspiesza jego wejście do organizmu.

Szkody i przeciwwskazania

Oprócz korzystnych właściwości, daty mają szereg niekorzystnych skutków dla organizmu. Nie wszyscy ludzie mogą je zjeść. Przeciwwskazania do stosowania dat są następujące:

1. Otyłość. Daty są bardzo wysokokalorycznymi pokarmami. 100 g tego suchego produktu zawiera 200 kkal. Osoby cierpiące na otyłość z tego przysmaku powinny zostać porzucone. Ponadto istnieje wiele węglowodanów w terminach, co jest również niekorzystne dla postaci.
2. Cukrzyca. Oprócz zawartości kalorii, daty mają jeszcze jedną cechę - wysoką zawartość cukru. To sprawia, że ​​są smaczne, ale jednocześnie stanowią przeciwwskazanie dla diabetyków.
3. Patologia zębów. Ta kategoria obejmuje próchnicę, zapalenie jamy ustnej i zapalenie miazgi. Faktem jest, że cukier zawarty w dacie ma zły wpływ na zęby. Jest to wylęgarnia mikroorganizmów powodujących wiele chorób zapalnych jamy ustnej.
4. Biegunka Jak już wspomniano, daty przyspieszają perystaltykę jelit. Jest dobry w leczeniu zaparć, ale stosowanie dat może tylko pogorszyć biegunkę.
5. Hiperkaliemia. Niektórzy ludzie ze względu na różne cechy organizmu zwiększali stężenie potasu we krwi. Ponieważ daty zawierają dużą ilość potasu, tacy ludzie nie mogą ich jeść.

Czy mogę zajść w ciążę?

Inną cechą kobiet w ciąży jest częsty rozwój niedokrwistości z niedoboru żelaza. Jak już wspomniano, daty pomagają zapobiec rozwojowi tej patologii. Szczególnie przydatny do używania dat przed porodem. Po pierwsze, ponieważ poprawiają krzepliwość krwi, a poród zawsze jest utratą krwi. Po drugie, daty poprawiają ton mięśni macicy. Prowadzi to do przyspieszenia procesu porodu, czyniąc je łatwiejszymi i mniej długimi.

Zatem możemy stwierdzić, że daty przynoszą wiele korzyści ciału kobiety w ciąży. Zawierają substancje, których kobieta musi używać w tym okresie życia. Warto jednak pamiętać o przeciwwskazaniach. Kobieta, która ma przynajmniej jednego z nich, nie może jeść dat.

Wideo: korzyści i szkody związane z datami ciała