Treść artykułu
Podczas porodu przyszła mama dokonuje przeglądu swojej codziennej diety, włączając lub wyłączając niektóre pokarmy. W szczególności dzisiaj porozmawiamy o granatach, pachnących soczystych ziarnach, które słyną z niskiej zawartości kalorii i zdolności do zwiększania stężenia hemoglobiny.
Wybór granatu
Nie spiesz się, aby kupić pierwszy dostępny owoc, uważaj i sprawdzaj go ze wszystkich stron.
Owoce zamorskie, których skóra jest nieprzezroczysta i sucha, nadają się do przyjęcia podczas porodu. Powinien on pokrywać nasiona tak bardzo, jak to możliwe, aby były wystarczająco dobrze wydrukowane i widoczne.
Korona granatu jest raczej sucha, co wskazuje na jej pełną dojrzałość. Oznacza to, że chemiczna lista substancji jest prawidłowo uformowana, a odbiór będzie korzystny dla kobiety w ciąży.
Warto również zwrócić uwagę na wagę owoców, nie powinna być zbyt lekka, mówi o nadmiernym dojrzewaniu i suszeniu. Owoce wysokiej jakości są ciężkie, gęste, w niektórych miejscach nie prasowane.
Skład i właściwości granatu
Jeśli mówimy o kaloriach, na porcję ważącą 0,1 kg. stanowi nie więcej niż 84 Kcal. Ta wartość wynika z włączenia do kompozycji cukrów, które są odpowiedzialne za słodki posmak. Interesującą rzeczą jest to, że w porcji soku 100 ml. jest mniej kalorii, tylko 63 jednostki.
W przypadku kobiet w ciąży wskazane jest używanie granatu w kompleksie do celów kulinarnych, to znaczy do wywaru ze skórki, używania rozcieńczonego świeżego soku i spożywania ziaren. Wtedy będzie można zaspokoić zapotrzebowanie na wiele kwasów, związków mineralnych, kompleks witamin.
Należy starannie rozważyć chemiczną listę substancji. Kwas askorbinowy jest w nim skoncentrowany w przyzwoitej ilości. Pobudza układ odpornościowy i zapobiega przeziębieniom. Tokoferol działa jako przeciwutleniacz, a retinol poprawia stan skóry.
Zawarte w składzie witamin z grupy B, które mają pozytywny wpływ na psycho-emocjonalne środowisko matki. Granat jest spożywany, gdy nie może zasnąć lub często jest narażony na stresujące sytuacje. Witamina PP jest ważna dla nerek i wątroby.
W wieloziarnistej jagodzie (inaczej nazywanej granatem) skoncentrowana jest przyzwoita ilość żelaza. Zwiększa hemoglobinę, zapobiega wrodzonej niedokrwistości u dziecka i niedokrwistości u matki. Dlatego odbiór pachnących ziaren będzie korzystny. Również nie pozbawiony owoców potasu, fosforu, wapnia i magnezu. Szczególne miejsce zajmują fitoncydy, fitoestrogeny, aminokwasy, kwasy organiczne.
Dzięki tak obszernej liście substancji granaty mają następujące pozytywne cechy:
- poprawia się zdolności poznawcze;
- ścianki kanałów krwi są skondensowane, stając się mniej kruche;
- znikają stany zapalne błon śluzowych;
- naturalne smarowanie tkanek stawowych i chrząstki jest poprawione;
- zapobiega się poważnym procesom patologicznym raka;
- zwiększa perystaltykę przewodu pokarmowego;
- wzmacnia układ odpornościowy;
- spadek ciśnienia krwi;
- skład krwi poprawia się z powodu wchodzącego żelaza;
- hemoglobina wzrasta, apatia jest tłumiona;
- tkanki są wzbogacone w tlen na poziomie komórkowym.
Korzyści z granatu w czasie ciąży
Podczas porodu bardzo ważne jest monitorowanie stanu zdrowia, aby w przypadku negatywnej reakcji podjąć odpowiednie działania.
- Ze względu na swoje właściwości antyseptyczne, pestki granatu i sok na ich bazie poprawiają stan zapalenia dziąseł. Działanie antybakteryjne zabija bakterie w jamie ustnej, wzmacnia dziąsła i zęby, co często pogarsza się u kobiet w ciąży.
- Ciało przyszłej matki cierpi z powodu spadku odporności. W kompozycji ziaren granatu dużo ascorbingu, co zwiększa odporność na infekcje wirusowe.
- Osoby w ciąży cierpią na zaparcia, problemy z trawieniem, zgagę itp. Ze względu na zwiększenie strawności pokarmu stan powraca do normy.
- Witamina E, będąc naturalnym antyoksydantem, łączy się z witaminą B9 i normalizuje stan środowiska hormonalnego przyszłej matki.
- Zaledwie kilka nasion granatu może wyeliminować wymiotną toksyczność popędową we wczesnych stadiach przenoszenia. Możesz także spożywać sok, który ze względu na swoją kwaśność złagodzi nudności.
- Podczas noszenia dziecka słabsza płeć często może być przytłoczona, senna i letargiczna. Zwiększa również podatność na różne przeziębienia. Jest to spowodowane osłabionym układem odpornościowym.
- Podczas systematycznego jedzenia granatu możesz poradzić sobie z większością opisanych problemów. W ziarnach znajduje się duża ilość kwasu askorbinowego i niezbędnych aminokwasów. W rezultacie kobieta staje się bardziej aktywna i odporna.
- Granat zaleca się systematycznie jeść w każdym przypadku, ponieważ zawiera żelazo. Owoce zapobiegają rozwojowi niedokrwistości. Ponadto nie będzie żadnych dodatkowych problemów przy urodzeniu. Ziarna mają wystarczającą ilość potasu.
- Większość ciężarnych dziewcząt skarży się, że często doświadczają drgawek. Produkt zawiera optymalną ilość magnezu. Ten minerał zapobiega rozwojowi skurczów mięśni. Przynajmniej ich częstotliwość maleje.
- Nie zapomnij o właściwej, zrównoważonej diecie. W przeciwnym razie zaczną się problemy z nadwagą. Granat zawiera tłuszcze, białka i węglowodany. Podsumowując, enzymy pozwalają przyszłej mamie na utrzymanie normalnej masy ciała.
- Badania wykazały, że witamina A jest obecna w owocach granatu: podczas systematycznego spożywania surowców nie można martwić się prawidłowym tworzeniem błon śluzowych, nerwów wzrokowych i tkanki kostnej u dziecka.
- Dla utrzymania doskonałego nastroju i zwiększonej aktywności spotyka się grupa witamin B, która jest również w wystarczającej ilości zawartej w produkcie. Takie substancje bezpośrednio wpływają na prawidłowe kształtowanie układu nerwowego dziecka.
- Owoc jest nasycony tokoferolem. Witamina ta działa jako przeciwutleniacz i substancja tworząca łożysko. W rezultacie ryzyko poronienia jest zminimalizowane. Dlatego regularne jedzenie dziewczyny z granatu w pozycji jest po prostu konieczne.
Przeciwwskazania granat
- Przed włączeniem owoców do codziennej diety, konieczne jest zapewnienie, że nie ma reakcji alergicznej i indywidualnej nietolerancji. W razie potrzeby wykonaj testy i skonsultuj się ze specjalistą.
- Nie wolno jeść owoców, jeśli przerzedziłeś szkliwo lub wrażliwość zębów. W świeżym soku występuje wysokie stężenie kwasów owocowych. Takie enzymy mają niszczący wpływ na szkliwo.
- Nie należy próbować włączać produktu do codziennego menu, jeśli u pacjenta występuje indywidualna nietolerancja składnika, wrzód trawienny, wysoka kwasowość żołądka, zapalenie żołądka, zapalenie jelit i zaburzenia wypróżnienia.
Wiele kobiet w ciąży zastanawia się, czy wolno używać granatu, będąc w interesującej pozycji. Eksperci twierdzą, że tak, ale we wszystkim, co trzeba wiedzieć, kiedy przestać.
Wideo: korzyści i szkoda granatu
Aby wysłać