Como lidar com a celulite em casa

Muitas vezes, as meninas se deparam com o problema da formação da celulite. As causas do defeito são muitas. Estes incluem stress diário, peculiaridades individuais, ecologia, perturbações hormonais, falta de água, maus hábitos, estilo de vida sedentário, falta de esforço físico, dieta e dieta pouco saudáveis, gravidez. Independentemente dos motivos, esse recurso deve ser eliminado.

Método número 1. Massagem da celulite

A massagem é considerada a maneira mais comum de se livrar da celulite. O processo melhora a circulação sanguínea nas áreas problemáticas, causando aumento da produção de colágeno. Enzimas estão envolvidas na quebra de camadas gordurosas. Para alcançar o efeito desejado, o procedimento deve ser realizado 1 vez por dia durante 3 meses.

Massagem com latas de vácuo

1. Ventosas à base de silicone podem ser compradas na farmácia, são ideais para o procedimento para se livrar da celulite.
2. Tome um banho, passe bastante tempo nele para que o corpo relaxe e a pele se aqueça. Aplique gel de banho nas áreas problemáticas.
3. Pegue um pote de silicone, esprema um pouco e prenda-o ao local com uma casca de laranja. Dirija o dispositivo em movimentos circulares em áreas problemáticas.
4. Tenha cuidado, não fique em uma área por mais de 2 segundos. Caso contrário, você não pode evitar grandes contusões. Não se assuste se encontrar pequenos hematomas.
5. O primeiro procedimento deve ser realizado cerca de 4 minutos para vermelhidão da derme. Depois de se acostumar com a pele para manipular, aumentar o tempo gradualmente, chegar a 10 minutos de cada vez.

Massagem com mel

1. Tome um banho quente com sal marinho. Raspe a pele, esfregue as áreas problemáticas com um pano duro. Depois disso, repita o procedimento com um esfoliante. Limpe com toalha de terry umidade extra na área do procedimento.
2. Tome 120 gr. mel, coloque-o na palma da mão, anexar à área do problema, segure por alguns segundos. Em seguida, puxe a mão com força.
3. Em seguida, faça um tapinha no local com uma casca de laranja para que o mel grude na derme. Passe a manipulação simples por 25 a 30 minutos.
4. Se o produto não for suficientemente pegajoso, coloque-o na geladeira por 20 minutos antes do próximo procedimento. Para aumentar a eficiência, adicione pimenta ou mostarda em pó ao mel.

Massagem jato de água

1. Primeiro lave no chuveiro e relaxe. Depois disso, defina a temperatura da água um pouco mais quente do que fria. Ajuste a cabeça do chuveiro ajustando o poderoso jato de água.
2. Tome uma posição confortável para você. Dirija o chuveiro para a área problemática. Massagem em movimentos circulares. A cada 2-3 minutos, altere a temperatura da água de fria para quente e vice-versa. Em seguida, vá para outra área com uma casca de laranja.
3. Em primeiro lugar, massageie com uma diferença de temperatura não superior a 10 graus. A duração do procedimento não é superior a 12 minutos por área. Após 6-8 dias, o resultado será visível.
4. Você também pode massagear o abdômen. É proibido manipular mulheres grávidas. O procedimento deve ser combinado com um pequeno esforço físico.
5. Comece a bombear em casa, ande de bicicleta para respirar ar fresco. Não há restrições especiais nos esportes, escolha o hobby mais adequado para você.

Método número 2. Dieta para Redução de Celulite

1. Comece a comer alimentos saudáveis ​​e ricos em proteínas naturais. É encontrado em truta, atum, frango, salmão e peru. É necessário aderir a uma dieta em conjunto com esportes. Tais alimentos geralmente têm um bom efeito na elasticidade e saúde da pele.
2. Crie o hábito de comer pelo menos um punhado de nozes por dia. Coma saladas de legumes frescos e cozidos no vapor, vestidos com azeite de oliva. Tome cápsulas à base de óleo de peixe ou óleo de texugo separadamente. Componentes melhoram o sistema cardiovascular.
3. Romã natural e suco cítrico, frutas vermelhas, passas, repolho e cranberries secas também ajudam a queimar a celulite. Alguns temperos são capazes de livrar o corpo de gordura. Estes incluem cúrcuma, cebola, alho, tmit, noz-moscada e gengibre.
4. Vale completamente a pena recusar-se de açúcar, sal e vários refrigerantes doces.Esqueça as barras de chocolate e fast food. Suco empacotado também não é um produto útil. Dê preferência a sucos frescos caseiros.
5. Para livrar o corpo de toxinas e toxinas prejudiciais, é necessário tomar o hábito de beber água filtrada em uma quantidade de pelo menos 2-3 litros por dia. Combine o líquido purificado com chás de ervas e tinturas. É permitido usar misturas de leite e bagas sem a adição de sorvete.
6. Custo limitar-se a receber grandes porções de comida. Coma com pouca freqüência, mas muito, não é considerado a ação correta. Divida a ingestão de alimentos em cerca de 5 vezes por dia, enquanto as porções devem ser pequenas (cerca de 300 gramas).
7. Esteja preparado para o fato de que a nova dieta deve consistir em 65% de frutas e vegetais frescos. Neste caso, os carboidratos corretos ocuparão 20% e os gordurosos apenas 15%. Comece um novo dia corretamente, tome o hábito de beber um copo de água com limão depois de acordar.
8. Faça exercícios e prossiga para a refeição. Para o mingau de refeição da manhã é o mais adequado. Em vez de açúcar, o produto pode ser adoçado com mel. Adicione bagas, muesli, frutas ou nozes ao prato.
9. Também na refeição diária você precisa incluir queijo cottage de cereais e produtos lácteos naturais. Não se esqueça de consumir periodicamente frutos do mar, carne cozida, ovos, legumes e cereais.
10. Deve ser abandonado e de compotas caseiras, torções e alimentos enlatados. Evite lanches rápidos com sanduíches e outros alimentos similares. Por um tempo, esqueça os produtos de farinha. É proibido comer pão branco, batatas e doces, substituí-los por frutas secas.

Método número 3. Exercício da celulite

1. Tente sua preguiça e desculpas eternas, comece a correr. Dê o procedimento diariamente por 20 minutos. O resultado será visível após 12 a 14 dias. Se possível, alterne a luz com aceleração.
2. Se você tiver a oportunidade de ir frequentemente à piscina, pratique hidroginástica. Os procedimentos são destinados a pessoas com problemas de saúde. Você pode facilmente realizar exercícios na água sem carga adicional.
3. Aprenda a pular em uma corda, se você nunca fez nada parecido. Os exercícios são eficazes e podem substituir a corrida. No processo de realizar saltos, quase todos os músculos estão envolvidos, o sangue é acelerado por todo o corpo. A gordura começa a derreter mesmo em lugares secretos.
4. Também não se esqueça de natação, a atividade física durante este exercício afeta todos os músculos. Você não só aperta a pele e perde peso, mas também fortalece o corpo como um todo. Então você pode construir um metabolismo natural.
5. Se você não tem os meios para ir ao ginásio, faça agachamentos sem sair de casa. Faça o agachamento mais profundo em 2-3 séries de 10-12 vezes. Repita o exercício duas vezes por dia.
6. Execute lunges. Concentre-se em uma perna, alimente a segunda na medida do possível. Fique nessa posição por 15 a 20 segundos. Mude a perna, siga 2 séries de 12 repetições. Se possível, combine vários exercícios para um treino.
7. Um exercício importante é considerado de cócoras. Dobre ligeiramente os joelhos, se você se sentar em uma cadeira. Mantenha essa posição por 25 segundos. Realize o exercício 3 séries de 10 vezes.
8. Não se esqueça de balançar as pernas. Deite-se do seu lado direito, comece a levantar a perna esquerda o máximo possível. Realize 15 repetições de cada lado.

Método número 4. Envoltura celulite

1. Ao preparar a mistura, mexa-a para que não permaneçam grumos. Caso contrário, a concentração da substância pode afetar negativamente a pele.
2. Depois de ter preparado a massa, faça um teste em uma pequena área do corpo. Aplique a pasta na pele, espere cerca de 25 minutos, enxague. Procure por qualquer inflamação ou reações alérgicas. Se o processo for bem-sucedido, sinta-se à vontade para aplicar a composição às áreas problemáticas.
3. É importante monitorar o estado de saúde ao longo do envoltório. Se você sentir o calor ou a deterioração da saúde, lave a mistura com água quente, use um copo de leite ou kefir.
4. Se necessário, remova o excesso de composição com toalhas de papel. Depois disso, tome um banho de contraste. Primeiro, a água deve estar quente e depois fria. Em seguida, limpe o corpo com uma toalha seca, aplique creme anti-celulite nas áreas problemáticas.
5. O procedimento para se livrar da casca de laranja deve ser feito em vários estágios. Tente embrulhar depois de um banho quente. Assim, a eficácia do procedimento aumentará até 3 vezes.
6. Envoltório deve ser realizado 1 vez por dia durante 2,5 meses.Se você não estiver satisfeito com o resultado, prolongue o procedimento por mais 3 semanas. As proporções indicadas abaixo são levadas em conta com um peso de 65-75 kg. Se necessário, aumente o número de componentes com base no seu peso corporal.

Café natural

1. Calcule a quantidade necessária de composição em massa para que você possa cozinhar 120 ml. café forte. Adicione 45 gr. gelatina instantânea, aguarde o inchaço, despeje 35 gr. mel, misture bem.
2. Aplique o composto uniformemente nas áreas problemáticas, embrulhe com filme alimentar, aguarde 50 minutos. Depois de um tempo, passe nos lugares de aplicação da mistura por 4 minutos, enxágüe com água fria.

Barro

1. Compre argila de quatro cores. Misture em 35 gr. cada composição, adicione 40 gr. sal marinho. Em paralelo, comece a cozinhar infusão de ervas. Deite 150 ml. água fervente 40 gr. casca de bétula, espere 1 hora. Em seguida, coe o líquido.
2. Depois disso, misture a infusão de casca e base de barro. Alcance uniformidade de composição. Aplique a mistura na área do problema, envolva a parte do corpo com polietileno, espere 1,5 horas. Em seguida, lave com um banho frio, esfregue as áreas problemáticas com um pano duro.

Para se livrar da celulite, você precisa fazer muito esforço. Esteja pronto para desistir de sua comida favorita, doces. Comece um estilo de vida ativo.Amarre os maus hábitos alimentares, faça a dieta correta. Considere as opções de ginástica (agachamento, estocada, salto, corrida), massagem e envolvimento.

Vídeo: como se livrar da celulite em uma semana