Como remover rapidamente a nicotina do corpo

O tabagismo é um vício grave, cujas conseqüências não passam sem deixar vestígios para uma pessoa. Envelhecimento prematuro, doenças frequentes do trato respiratório, distúrbios metabólicos, problemas de pele, unhas e dentes amarelos, mau cheiro - isso é apenas metade do problema. Muito pior - doença maligna, o mais comum é o câncer de pulmão.

É possível limpar o corpo da nicotina

Mesmo que uma pessoa pare de fumar, isso não significa que ele se livrou completamente do hábito. O mais importante é limpar o corpo da nicotina perigosa. Este processo é longo, não limitado a dois ou três dias. É impossível dizer exatamente quanto tempo os órgãos serão completamente limpos e reparados.Depende de quantas vezes e por quanto tempo uma pessoa fumou, bem como da força dos cigarros fumados.

O fígado é o órgão responsável pelo processo de remoção da nicotina do corpo. O produto de decaimento (cotinina) é eliminado rapidamente pelos rins, leva apenas dois dias. Não é tão fácil se livrar de substâncias tóxicas, alcatrão e fuligem depositadas nos órgãos e no sangue. Isso levará pelo menos três meses. Levará ainda mais tempo para trazer as vias aéreas de volta ao normal - até 9 meses. O músculo cardíaco, desgastado durante o ato de fumar, se recupera em 5 anos, em 10 anos a possibilidade de câncer de pulmão diminui e somente após 15 anos o corpo retorna ao seu estado original.

É possível se livrar dos efeitos do vício? Sim, claro, mas uma pessoa deve, de uma vez por todas, tomar a decisão de parar de fumar. Se, de vez em quando, você se mimar com um ou dois cigarros, isso não funcionará, você precisará começar tudo de novo.

O processo deve ser focado, complexo e baseado nos seguintes elementos:

• nutrição adequada;
• cargas esportivas;
• Ginástica respiratória;
• regime de beber;
• procedimentos de bem-estar;
• Vitamização do corpo;
• preparações medicinais;
• métodos da medicina tradicional.

Considere em detalhes cada um desses pontos.

Menu correto

Assim que uma pessoa decide se separar de um cigarro, a primeira coisa que ele precisa fazer é começar a comer direito. Na dieta deve ser introduzida frutas e legumes, bem como sucos naturais.

O menu deve incluir: aipo, beterraba, cenoura, alcachofra, cebola, tomate, repolho, alho, maçã, espinheiro, cítricos, romã, groselha, cranberries, frutas secas. Eles promovem o metabolismo, excretam toxinas e toxinas do corpo, são úteis para o trato respiratório, limpam o sangue, têm um efeito diurético, saturam o corpo com vitaminas e oligoelementos essenciais.

Desde tempos imemoriais o leite foi usado no caso de intoxicação alimentar, por isso deve ser inserido na dieta. Além disso, os produtos lácteos aceleram o metabolismo, o que é importante para o processo de remoção da nicotina do corpo. Coma mais leite, iogurte, creme azedo e queijo cottage.

O chá verde é um antioxidante de origem natural, o que significa que remove substâncias nocivas do corpo. Cacau e vinho tinto também têm um efeito semelhante, mas em menor grau.

Bebida abundante

Cada pessoa deve beber uma quantidade suficiente de água por dia (um copo por hora). Infelizmente, nem todas as pessoas seguem essa regra inabalável e, afinal, a água pode fazer maravilhas. Isto é especialmente verdadeiro para aqueles que querem limpar o corpo da nicotina. Beba mais água - substâncias nocivas serão liberadas através da urina. Pacientes hipertensos precisam estar limitados a um litro de água.

Sob a definição de "bebida abundante" refere-se apenas a água potável e nada mais. Chá, café, cacau e outras bebidas não estão incluídos nesta categoria. À noite, beber água não deve ser para evitar o aparecimento de edema.

Vitaminização do corpo

Uma das condições necessárias para a eliminação bem-sucedida da nicotina é a fortificação do corpo. É aconselhável consultar um médico que irá seleccionar o complexo vitamínico e mineral necessário, contendo todos os elementos necessários para o funcionamento normal dos órgãos vitais, em particular, fortalecendo o músculo cardíaco.

Especialmente valioso, neste caso, as vitaminas A, E, C, bem como a coenzima Q10, que são antioxidantes.

Cargas esportivas

Qual é a ligação entre nicotina e esportes? Durante o exercício intenso, os pulmões estão saturados de oxigênio e o metabolismo e a circulação sanguínea melhoram. É melhor conduzir aulas ao ar livre. Pode ser tanto Pilates como ginástica regular. Natação, fitness, dança, bem como correr e andar são adequados.

A formação sistemática não só melhora o metabolismo, mas também aumenta a transpiração, através da qual as substâncias nocivas são eliminadas.

O ritmo de treinamento deve ser aumentado gradualmente, não deve ser imediatamente tomado como uma carga intensa. Isso pode levar à exaustão física e moral, enquanto o corpo já está sob estresse. Especialistas recomendam aulas de ioga, com essa direção você pode colocar em ordem não só o corpo, mas também pensamentos.

Banhos, saunas, salas de vapor

Durante uma visita à sauna ou banho, os poros se abrem sobre a pele através da qual as toxinas e escórias saem.

Recomenda-se usar uma variedade de óleos essenciais.O abeto e o eucalipto limpam as vias respiratórias, o óleo de sândalo e a laranja limpam a pele e saturam-na com vitaminas. Mas você pode usar qualquer óleo que esteja disponível.

No banho russo é necessário vaporizar com uma vassoura, cujo uso não é apenas um atributo, mas uma espécie de massagem que acelera a estagnação, melhora a circulação sanguínea e remove as escórias.

Uma visita a saunas e saunas é indicada apenas para pessoas que toleram a exposição a altas temperaturas.

Restauração da Respiração

Andando mais vezes e estando ao ar livre, é possível ajudar o sistema respiratório a se recuperar. Esses procedimentos serão complementados por exercícios especiais, por exemplo, flexão corporal.

Especialmente úteis são caminhadas em florestas de coníferas, onde o ar é preenchido com fitonicidas que limpam os pulmões. Se não for possível inalar o aroma de um verdadeiro abeto, pode fazer a inalação usando um inalador ou uma panela de decocção ordinária ou aromatizar a sala com óleo de pinho essencial.

Certifique-se de realizar exercícios de respiração que saturem os pulmões com oxigênio. A respiração ativa contribui para a secreção de muco, que remove substâncias nocivas depositadas nos brônquios.

Medicamentos

Sem isso, não pode fazer. É necessário tomar medicamentos que ajudam a limpar os vasos sanguíneos, fígado e rins, mas apenas um médico pode prescrevê-los, você não pode se auto-medicar.

Métodos folclóricos

Os métodos tradicionais de limpeza do fígado e dos pulmões podem ajudar a remover a nicotina do corpo:

1. De manhã com o estômago vazio para beber um copo de água com um suco de limão e uma colher de mel.
2. Pique a cebola e o alho, adicione uma colher de mel. Transfira para um recipiente e feche bem com a tampa. Depois de algum tempo, a mistura vai liberar o líquido, que deve ser tomado antes de cada refeição, uma colher de chá.
3. Misture as flores de alcaçuz e tília, despeje água fervente, coe e beba meia ou três vezes uma decocção.
4. Despeje a aveia lavada, ferva. Cozinhe em fogo baixo até a mistura ficar com a metade. Tome antes do jantar por 3 colheres de sopa (uma vez por dia).

Retirada de nicotina antes da gravidez

A maioria das mulheres é responsável por futuras gestações, por isso, antes de engravidar, elas tentam limpar o corpo da nicotina. Para acelerar o processo e melhorar sua eficácia, você deve:

• recusar alimentos gordurosos que retardarão o processo de remoção de substâncias nocivas;
• Nas primeiras duas semanas, você precisa tomar decocções de ervas;
• preencha o menu com frutas e legumes;
• ande mais e se mova.

São todas as principais formas de remover a nicotina do corpo. Agora é fácil se livrar do vício. Isso requer muita força de vontade, e nenhuma ferramenta inovadora resolverá esse problema para você. Apenas uma decisão firme. No entanto, o resultado vale a pena - os resultados de seus esforços serão um bom estado de saúde e uma aparência atraente.

Vídeo: o que acontecerá se você parar de fumar agora