Como preparar o corpo para a gravidez

Durante a gravidez, a carga no corpo feminino é aumentada em 2 vezes. Futuras mães estão piorando velhas doenças e novas aparecem. O trabalho de um tratado digestivo quebra-se, o contexto hormonal modifica-se. Extremidades inchaço, estômago e pressão estão em causa. Os dentes desmoronam e o cabelo e as unhas se tornam frágeis e finos. Os efeitos negativos da gravidez podem ser minimizados se o corpo e a mente estiverem preparados antecipadamente para conceber e levar uma nova vida.

Exame completo

Um ginecologista é um especialista com quem tudo começa. Uma médica realiza um exame visual dos órgãos genitais, toma um cotonete para eliminar a inflamação, por causa da qual a permeabilidade das trompas de Falópio é interrompida. Ele prescreve uma ultrassonografia, envia o paciente a exames de sangue para determinar o nível de hormônios e assegura que a menina não tenha doenças venéreas. Muitas infecções sexualmente transmissíveis contribuem para a formação de aderências.Eles aumentam o risco de gravidez ectópica e reduzem a chance de concepção de maneira natural.

As infecções sexualmente transmissíveis podem causar mutações fetais, portanto, a futura mãe é obrigada a doar sangue para sífilis, gonorréia, HIV, clamídia, herpes genital e trichomonas. É melhor ter um exame similar aprovado por um homem que se tornará pai.

Se um gato mora na casa, uma mulher deve fazer o teste de toxoplasmose e verificar se o animal é portador dessa doença. Em caso de resultados positivos, o animal de estimação durante o período de gravidez é enviado para os pais ou amigos.

O ginecologista elaborará um plano para novas ações e uma lista de médicos a serem visitados. Antes da gravidez verifique:

• glândula tireóide;
• trato digestivo;
• coração;
• sistema urogenital.

Certifique-se de marcar uma consulta com o dentista e tratar todos os dentes afetados por cáries. Nas mulheres que carregam uma criança, a composição da saliva muda. Bactérias que entram na cavidade oral não morrem, mas se multiplicam, causando um agravamento de todas as doenças dentárias. Dentes cariados devido à infecção e falta de cálcio estão diminuindo e quebrando.

A próxima etapa é uma visita a um oftalmologista.O médico diagnostica o fundo do olho e decide como a mulher dará à luz: naturalmente ou com uma cesariana.

Os parceiros que planejam engravidar precisarão de aconselhamento genético. Não importa quão saudáveis ​​os pais se considerem. Crianças com patologias nascem em pessoas sem desvios, por isso é melhor não arriscar. O especialista realizará um estudo detalhado e determinará quão altas são as chances de mutações genéticas. E também dar recomendações sobre como conceber uma criança saudável e de pleno direito.

Se uma menina não se lembra se ela tem ou não rubéola, ela doa sangue para anticorpos contra essa infecção, assim como para o citomegalovírus e o herpes. Uma mulher que não tem imunidade a doenças perigosas é vacinada 3-4 meses antes da concepção.

Pacientes com diabetes e outros problemas sérios precisarão consultar especialistas especializados. Os médicos avaliarão a condição da futura mãe, dirão se ela pode ter um filho e aconselharão como preparar o corpo para a concepção e o parto.

Dieta com Vitamina

O jejum traz o corpo de uma mulher não menos mal do que o abuso de álcool ou nicotina.Dietas de baixa caloria - o motivo da falta de ovulação. Mas sem um ovo, a concepção não acontecerá.

O corpo da futura mãe precisa de micronutrientes e vitaminas:

• ácido fólico;
• potássio;
• ferro;
• ácido ascórbico;
• ômega-3;
• cálcio;
• tocoferol;
• beta-caroteno;
• iodo;
• vitaminas K e D.

Minerais reduzem a carga no coração, fortalecem o sistema nervoso e previnem defeitos na criança. As vitaminas aumentam a imunidade, restauram a função reprodutiva e suprimem as infecções ocultas e os processos inflamatórios.

Para que o corpo de uma mulher obtenha bastante ingredientes saudáveis, deve haver muitas frutas, bebidas lácteas ácidas, vegetais crus e cozidos, nozes e vários cereais: trigo, trigo mourisco, painço e aveia em sua dieta.

O ácido fólico, um dos elementos mais importantes, é encontrado no brócolis, ervilha, lentilha, Bruxelas e couve-flor, milho e aipo. Na beterraba há vitamina B9, bem como ferro, o que normaliza o nível de hemoglobina. Cenouras e abóboras irão saturar o corpo da mulher com ácido fólico e beta-caroteno. E o peixe do mar será uma fonte útil de ômega-3.

Romãs, frutas cítricas, carne magra e sucos de frutas espremidos na hora são recomendados para mulheres que planejam a concepção.Pão e farelo de pão, carne bovina, frango e fígado de porco, abacate, óleos vegetais, queijo cottage e frutas secas são úteis.

A mãe expectante monitora cuidadosamente a dieta e o conteúdo calórico de cada produto. Você não pode morrer de fome, mas comer demais também. Excesso de peso - causa de desequilíbrios hormonais, problemas nas costas e nas pernas, além de complicações durante o parto. Para manter o peso corporal normal, as meninas consomem muitos legumes e cereais, recusam frituras, fast food, refrigerantes, doces e comidas de conveniência.

Atividade física

O esporte aumenta a resistência do corpo feminino e ajuda a transferir a gravidez com mais facilidade. Mas as gestantes não são aconselhadas a sobrecarregar o corpo. Barbells, halteres pesados, corrida intensa e exercícios que afetam os abdominais e coxas são contra-indicados.

Útil:

• Pilates;
• yoga
• bodyflex;
• natação;
• patinação e patinação;
• caminhando

Meninas que não podem engravidar de forma alguma são aconselhadas a tentar um complexo especial de ioga para a concepção. E para as mulheres que têm medo de lágrimas e ferimentos durante o parto, exercícios adequados para as divisões. Eles aumentam a elasticidade dos músculos femoral e pélvico.

O complexo de Kegel também é útil. Os exercícios são projetados para treinar os músculos vaginais. Eles facilitam o parto e ajudam a recuperar mais rapidamente. Mas no período de carregar uma criança, o complexo de Kegel só pode ser feito após a permissão do ginecologista, porque os exercícios estimulam a contração da parede uterina.

Esportes antes da gravidez e durante o período da realização de 2 para 4 vezes por semana. Se uma mulher não tem apenas excesso de peso, mas também trabalha associada a estresse regular, ela deve alternar a marcha escandinava ou nadar com ioga ou meditação. Então o corpo e o sistema nervoso voltarão ao normal.

Maus hábitos

Uma menina que sonha com um bebê saudável é aconselhada a abandonar o cigarro 3-4 meses antes da gravidez desejada. As gomas de nicotina prejudicam a circulação sanguínea nos órgãos pélvicos. As paredes das trompas de falópio se tornam menos ativas, de modo que o óvulo maduro se move em direção aos espermatozóides muito lentamente, e as chances de concepção diminuem por um fator de 2 a 3.

Se uma mulher grávida fuma, a criança recebe nutrientes e oxigênio insuficientes devido à má circulação sanguínea. O resultado será hipoxia.A falta de oxigênio regular é a causa de patologias do sistema nervoso do feto e atrasos no desenvolvimento.

O risco de desvios aumenta com o abuso regular de bebidas alcoólicas. Eles contêm álcool etílico, que envenena o corpo feminino, impedindo a concepção. Álcool e cigarros também são contraindicados para futuros pais, porque a saúde de uma criança depende da qualidade dos espermatozóides.

As mulheres que param de fumar ou abusam de espíritos são aconselhadas a purgar o corpo antes de conceber. Decocções de ervas, geléias de arroz e aveia, assim como sucos de frutas, ricos em vitaminas e fibras, são capazes de remover toxinas.

Aspecto psicológico

A menina antes da gravidez é aconselhada a ter um bom descanso. Revise seu horário de sono e vigília. Pare de ficar acordado pela manhã no computador. Treine-se para ir para a cama às 10-11 da noite.

Também vale a pena tirar férias e ir ao mar. Passe o dia inteiro na cama com livros, programas de TV e comida deliciosa. Visite os teatros e museus em que ela sonhava visitar. Muitos andam e conversam com os amigos.

A gravidez não é como um conto de fadas.Estes são check-ups constantes, toxicosis, inchaço, excesso de peso, saltos hormonais e mudanças bruscas de humor. E no primeiro ano após o parto, uma jovem mãe é deixada sozinha com um bebê chorando. Memórias agradáveis ​​e a percepção de que ela fez tudo o que sonhava ajudaria a combater a depressão e o mau humor.

Bons pais se aproximam para conceber uma criança com responsabilidade. Eles não negligenciam o conselho dos médicos, eles treinam o corpo e monitoram cuidadosamente o que comem. Futuras mães e pais desistem de fumar e álcool, consultam um geneticista e um venereologista. Afinal, pais tão jovens aumentam as chances de ter um bebê saudável e forte, além de uma gravidez fácil e sem problemas.

Vídeo: como se preparar para a gravidez