Como tomar sol no sol: dicas e truques

Banhos de sol é uma atividade útil e agradável que pode ser gasta em uma grande quantidade de tempo. O sol pode curar muitas doenças, mas sem seguir certas regras, pode trazer muito mais negativo do que positivo. Como Paracelso disse, apenas a dosagem certa faz do veneno uma cura, então, para não causar queimaduras solares ou outros problemas, leia nosso artigo e siga as recomendações sugeridas.

Qual é o benefício do bronzeamento

O fato de que o sol é o melhor antidepressivo e melhorador de humor não requer confirmação. Mas há lendas muito diferentes sobre os benefícios do banho de sol: alguns consideram que os raios ultravioleta são prejudiciais à pele, outros se referem ao bronzeamento como uma panacéia para todas as doenças.Então, o que realmente? Qual é o uso de bronzeamento?

1. Sob a influência dos raios ultravioletas no corpo começa a formar vitamina D, que desempenha um papel importante para a saúde humana. Esta vitamina é necessária para a absorção de cálcio, ajuda a fortalecer os ossos, músculos, está envolvida na prevenção de raquitismo.
2. Os raios ultravioletas podem melhorar a circulação sanguínea, promover processos metabólicos, melhorar o sistema endócrino.
3. Os raios UV têm um efeito negativo em várias infecções fúngicas, acne ou acne. Portanto, a fim de proteger-se de tais doenças, você deve pelo menos uma vez por ano para tomar sol.

Apesar de tal lista de propriedades positivas de bronzeamento, também tem lados negativos. Por exemplo, abaixo da influência da pele de UV pode ficar seca, perder a elasticidade e envelhecer rapidamente. Devido à exposição a longo prazo ao sol, a pigmentação pode mudar - sardas começarão a aparecer, tan começará a aparecer pontos inexpressivos. Ainda mais assustador é que a exposição excessiva à luz solar pode causar câncer de pele, que não é tratável, mesmo no tempo de hoje.

Quem não pode tomar sol

Há um certo grupo de pessoas para quem os raios do sol não são apenas perigosos, mas também totalmente contra-indicados. Estes são albinos - pessoas com pele branca e cabelos brancos. Seu tipo de pele não percebe o bronzeado de qualquer forma - a pele de tais procedimentos é coberta apenas com queimaduras doentes e feias. Banhos de sol para essas pessoas substituem o creme bronzeador, e a vitamina D é tomada como parte de suplementos alimentares complexos.

O outro grupo é de pessoas de pele clara, a maioria delas loiras. Eles devem sempre aderir estritamente ao período de tempo para banhos de sol, caso contrário, a pele irá rapidamente adquirir uma cor vermelha brilhante e irá empolar.

Mulatos, pessoas de pele escura e pessoas com pele escura podem aproveitar o sol o quanto quiserem e quando quiserem. Eles se percebem aos poucos, permanecem por muito tempo. E a natureza de pele escura em si protegida dos efeitos negativos dos raios UV - eles podem até não se preocupar com a quantidade de tempo gasto no sol - a pele está sempre em perfeitas condições e não há doenças que acompanham o rosto branco.

Regras básicas para um bronzeado bonito

Tempo Este indicador é muito importante, pois a qualidade do bronzeado obtido depende do nível de atividade solar. Assim, na faixa média e sul da Rússia, o tempo ideal para o bronzeamento é o intervalo de tempo de 7,00 a 11,00 e de 16,00 a 19,00. Durante estas horas, o sol está em fase, quando os raios estão se inclinando: para se bronzear, levará mais tempo, mas o tom de pele resultante será o mais belo e durará por muito tempo.

Em países quentes como Índia, África, Bulgária, Egito, recomenda-se inicialmente tomar banhos por no máximo 5 minutos, gradualmente, aumentando o valor para uma hora dia após dia. Se você é o dono da pele clara, sempre tente deixar a praia antes dos outros, caso contrário a pele ficará rapidamente coberta de bolhas feias.

Creme Para se proteger dos efeitos negativos da luz solar, você deve usar cremes especiais com SPF (fator de proteção). Eles são capazes de proteger a umidade dentro da pele, para proteger contra a penetração excessiva dos raios UV. Dependendo do tipo de pele e atividade solar, existem cremes com uma atividade de 3 a 50. Esse índice varia dependendo de quão bem a proteção está ocorrendo.Por exemplo, para pessoas com pele clara e com a fase mais ativa do sol, você precisa de creme com um índice de FPS 30-40, ou até mesmo de 50. Se sua pele estiver escura e você tomar sol nas horas mais seguras, você precisará de um creme com 10, 12 ou 15.

Alguns acreditam que o uso de glicerol ou outros óleos tem um efeito benéfico na preservação da umidade. Isso é pura mentira! Esses cremes não só protegem a pele do ressecamento, mas também contribuem diretamente para a ocorrência de queimaduras! A glicerina, como um espelho, atrai raios para si e aumenta sua força várias vezes. Para preservar a atratividade da pele, você só pode usar cremes especiais, portanto, antes de ir à praia, verifique se o SPF está em seu creme protetor, caso contrário, deixe em casa e vá à loja para outra ferramenta.

Uma vez que o protetor solar certo foi encontrado, você pode lubrificar a pele do corpo. Preste atenção especial às áreas do tórax, ombros e nariz, já que esses locais são mais frequentemente expostos a queimaduras solares. Em busca de um bronzeado bonito e uniforme, não tente espalhar o corpo com uma camada espessa de creme - isso é absolutamente inútil! A melhor opção é aplicar o creme uma vez em meia hora.Sob a influência do sol e do suor, as propriedades protetoras dessa ferramenta evaporam rapidamente, porque o risco de queima aumenta a cada minuto. Não economize no protetor solar! Acredite em mim, esse preço é muito menor do que os fundos que serão necessários para eliminar a queimadura após o banho de sol!

Óculos e chapéu. Enquanto banhos de sol deve tomar cuidado não só da pele do corpo, mas também da pele do rosto. A área sob os olhos é a mais sensível e rapidamente envelhecida, e sob a influência de raios grosseiros, instantaneamente fica seca, enrugada e sardas ou manchas podem aparecer. Para não estragar sua aparência em busca de um bronzeado de chocolate, recomendamos o uso de óculos escuros selecionados de acordo com todos os parâmetros básicos. É importante que os óculos sejam equipados com um refletor - isso permitirá que os raios não penetrem nas lentes, deixando a pele dos olhos jovem e bonita.

O cabelo, assim como outras partes do corpo, requer atenção especial. Devido ao tempo excessivo e descontrolado ao sol, o cabelo pode ser severamente danificado: os folículos, devido à falta de umidade, param de funcionar adequadamente e o processo de calvície pode começar.Para não experimentar uma situação tão desagradável, certifique-se de colocar um chapéu e esconder o cabelo antes de se bronzear ou durante um bronzeado. Não importa o comprimento que eles são - a praia não é o melhor lugar para mostrar o seu cabelo comprido, é melhor se certificar de que seu cabelo está envolto com um lenço ou escondido sob um boné. Isso lhe dará individualidade e preservará a graça do cabelo.

Como promover a rápida formação de pele de chocolate

Se você está tomando banho de sol há anos, pode perceber que o bronzeado próximo ao corpo de água é sempre mais saturado e expressivo. Talvez isso seja puro acaso ou haja algum padrão? Naturalmente, a qualidade e a velocidade do bronzeamento são muito influenciadas pela localização da água. Durante o banho ou a evaporação da umidade, os raios do sol são refletidos em um espelho e criam uma área ainda maior para o bronzeamento. Devido à presença de perto de água, você pode obter um grande bronzeado de forma rápida e permanente. Agora você sabe por que as praias nos rios e lagos são tão populares, e não em áreas desertas e bosques.

Outra maneira de rapidamente fazer um bronzeado atraente é tomar a ajuda de cremes estimulantes especiais de bronzeamento. Eles são compostos de uma substância especial que aumenta a produção de melanina, fazendo com que a pigmentação da pele ocorra em um ritmo mais rápido, e você obtém um tom de pele bonito. Creme-estimulantes com uma marca de "ting" estão autorizados a usar apenas pessoas com pele escura, uma vez que provoca a circulação sanguínea mais rápida e a produção de melanina, o que pode causar reações alérgicas em pessoas de face clara.

Uma linda dieta de bronzeamento

Conselhos muito úteis: antes de ir à praia, coma duas grandes cenouras - a sua namorada ficará surpreendida por o seu bronzeado ser mais atraente do que o dela! Todo o segredo do beta-caroteno, que provoca a produção de melanina, por isso, a fim de adequadamente bronzear, você também precisa comer direito!

Todas as recomendações fornecidas são muito úteis para quem vai tomar sol pela primeira vez, assim como para quem quer deixar o bronzeado mais expressivo. Seja linda, saudável, feliz e amada! Lembre-se, tudo está em suas mãos!

Vídeo: como tomar sol no verão para não danificar a pele do rosto e do corpo