Como reduzir a pressão sem drogas em casa

É possível baixar a pressão arterial por métodos populares se as leituras do tonômetro não excederem 150 por 90-95. Em 180/100 e acima, uma crise hipertensiva é diagnosticada, a qual é removida somente com drogas. Massagem, compressas e água morna lidar com saltos simples de pressão. Com reforços sistemáticos recomenda-se chás de ervas e uma variedade de infusões que fortalecem o coração e tonificam os vasos sangüíneos.

Primeiros socorros

Os indicadores do tonômetro aumentam dramaticamente em situações estressantes. Uma pessoa tem dor ou dor incômoda na região occipital, e sua cabeça parece estar explodindo por dentro. Alguns se queixam de náuseas ou tonturas, zumbidos e ondas de calor no peito. Se ocorrerem sintomas de pressão alta de repente, você pode recorrer a alguns truques.

Oxigênio
O início da hipertensão arterial interromperá o ar fresco. O paciente sai ou abre a janela de largura. Senta-se em uma cadeira ou banco, inclina-se com as costas contra a parede. É necessário estar no ar puro pelo menos 10 minutos, tomando respirações profundas e exalações. Não funciona apenas no peito, mas também no estômago. O ar cai no diafragma e preenche-o, normalizando o batimento cardíaco. O oxigênio contribui para a expansão dos vasos sanguíneos e reduz a pressão em 2-3 pontos.

Banho quente
Se um episódio de hipertensão ocorreu em um banheiro público, banheiro ou cozinha, o paciente inclina a cabeça sobre a pia e liga a água quente. Um jato de fluido quente deve cair na parte de trás da cabeça. Repousar por 5 a 10 minutos até o alívio chegar. Depois de procedimentos de água não entrar em rascunhos, não abra a janela, de modo a não provocar um espasmo de vasos sanguíneos e tonturas.

Em vez da cabeça sob a água quente, substitua o pulso. Graças à alma quente, o sangue corre para as mãos, e o peso e a dor na cabeça diminuem. Em casa, aconselhados a realizar banhos de pés. Em vez de uma bacia de plástico, use um balde para que as extremidades inferiores afundem no líquido quente sobre os joelhos. O procedimento dura de 10 a 20 minutos.Banhos de pés quentes são proibidos para doenças cardíacas ou varizes.

Compresses
Hipertensão remove a solução de maçã ou vinagre de mesa e água destilada. Os líquidos são misturados em partes iguais, impregnados com as bandagens resultantes do agente ou pedaços de gaze. O tecido é espremido e enrolado em torno dos pés, como por onuchi. O paciente assume uma posição horizontal e descansa com um vinagre nas pernas por 10 a 20 minutos.

Loções de alta pressão aplicadas nos pulsos. Se não houver vinagre na mão, os antebraços ou a área do plexo solar serão envolvidos com uma toalha embebida em água fria.

Massagem e garrafa

Arranjo de hipertensão pode ser feito a partir de uma garrafa de plástico fora da água.No tanque, corte a parte de baixo e remova a tampa. O paciente aplica uma ampla abertura na parte inferior do rosto e respira. Nariz respirável. O peito é preenchido ao máximo. Uma pessoa congela e conta até 8-10, e depois exala lentamente o ar pela boca. O procedimento dura 10-15 minutos. Os valores do tonômetro são reduzidos em cerca de 40 mm. mercúrio, os sintomas da hipertensão desaparecem.

Água mineral com suco de limão espremido rapidamente normaliza a pressão. A bebida tonifica vasos sanguíneos e revigora, remove náusea e vertigem.

Os métodos de emergência lidam com a hipertensão em minutos, mas só aliviam os sintomas. Se os ataques são repetidos pelo menos várias vezes por mês, você precisa se envolver no fortalecimento do sistema cardiovascular com dieta, esportes e métodos folclóricos.

Nutrição para hipertensão

Pessoas com excesso de peso sofrem de pressão alta com mais freqüência do que pacientes com peso normal. Hipertensão é diagnosticada e amantes de fast food. Produtos semi-acabados, alimentos gordurosos e frituras aumentam a concentração de colesterol prejudicial no organismo.A substância entope os vasos sangüíneos e enfraquece suas paredes, aumenta a carga sobre o coração.

O primeiro passo para se livrar da hipertensão é a perda de peso. Uma dieta equilibrada, em que há mais vegetais e cereais do que batatas fritas e carne, leva a uma perda de peso gradual.
Uma dieta adequada consiste em alimentos saudáveis ​​que são ricos em aminoácidos e ácido ascórbico. Estes incluem:

• couve e peixe do mar;
• frutas;
• tomate, pimenta e repolho;
• rosa mosqueta;
• manteiga de linhaça e amendoim.

Normaliza a pressão de potássio. Mineral tonifica os vasos sanguíneos e fortalece o coração. O corpo recebe um elemento de bananas, batatas assadas, espinafre e legumes, ameixas secas e feijões, melões, passas e suco de laranja.

O álcool dilata os vasos sanguíneos, mas aumenta a frequência cardíaca. Uma pilha de conhaque ajuda na hipertensão. Mas o vinho, o uísque, a vodka e outras bebidas alcoólicas com uso prolongado levam a uma diminuição do tônus ​​vascular e à deterioração da saúde.

O aumento da pressão normaliza o chá verde e branco, assim como a rosa sudanesa. As bebidas são ricas em fitonídios que rejuvenescem os órgãos internos e o sistema cardiovascular. O chá verde é bebido com colesterol alto e excesso de peso.Segmentos de mel e limão são adicionados a ele para saturar o corpo com ácido ascórbico.

Pessoas que têm hipertensão devido ao estresse e exaustão emocional são recomendadas para usar cacau feito de feijão natural. O produto acalma, relaxa e estimula a produção de endorfinas. Os hormônios são responsáveis ​​por um bom humor e uma sensação de felicidade. Até 2 canecas de cacau com canela, açúcar ou mel são consumidas por dia.

O kefir trata a hipertensão sem comprimidos e injeções. Um copo de bebida de leite azedo misturado com 1 colher de sopa. l canela e bebida em um gole.

Rejuvenesce e tonifica o suco de beterraba de vasos sanguíneos. A bebida vegetal fresca remove ataques de alta pressão, mas contém substâncias que irritam a membrana mucosa do esôfago e do estômago. A preparação antes do uso insiste durante 3-4 horas e logo dilui-se com a água em uma proporção de 1 para 1. Cada copo de medicina de beterraba encheu-se de 25 ml de mel.

O suco é tomado três vezes ao dia. O curso do tratamento com verduras dura 3 semanas. Suco de beterraba em vez de água diluída com cenoura, laranja, maçã e também beber de talos de aipo.

A pressão aumenta devido ao sal. Nas pessoas que abusam da especiaria, o fluido é retido nos tecidos moles.Edemas aparecem, a carga no sistema cardiovascular aumenta. Por dia é permitido usar no máximo 1 colher de chá. temperos. As refeições são salgadas depois de cozinhar, não durante. Por isso, é mais conveniente monitorar a quantidade de sal ingerido.

Saladas não são preenchidas com maionese e óleo de linhaça. Tem muito ácido linolênico, o que impede o desenvolvimento da hipertensão. Antes de dormir é útil comer um dente de alho e de manhã com o estômago vazio para consumir 50-60 g de nozes.

Exercícios respiratórios

Hipertensão arterial ocorre em 50% das pessoas entre 30 e 40 anos. O ritmo frenético da vida é o culpado, por causa do qual o paciente está em constante tensão. Exercícios respiratórios ajudam a relaxar o corpo e o sistema nervoso. A ginástica é realizada no trabalho durante uma pausa para o almoço, em um ônibus ou parque, sentado em frente a uma TV ou computador. Música rítmica contribui para o relaxamento:

• Celta;
• Indiano;
• obras de clássicos.

Composições selecionadas incluem antes de realizar exercícios de respiração:

1. Feche os lábios, lentamente, desenhando em seu nariz. Os pulmões estão completamente cheios de oxigênio.Abra a boca, expire dióxido de carbono através dela. O peito é esvaziado lentamente junto com o diafragma. Com cada nova respiração, você precisa extrair o máximo de ar possível. A duração das exalações aumenta em 2 a 3 segundos.
2. Exercitar os pulmões e vasos ajuda a respirar através de uma narina. O segundo é pressionado com um dedo na partição. Narina após cada expiração precisa ser alterada.
3. Ombros relaxados e ligeiramente abaixados. O queixo pressiona uma bola de tênis ou uma garrafa de meio litro de água contra o peito. Durante a inalação e exalação, o diafragma funciona, não apenas os pulmões. Quando uma pessoa atrai ar pelo nariz, o estômago se estica para a frente e se enche de oxigênio. Quando você expira, o diafragma se retrai e esvazia. Um exercício similar é feito sem a bola. Inventário cria pressão na artéria carótida, forçando o cérebro a relaxar os vasos sanguíneos.
4. Em caso de sobrecarga emocional, recomenda-se deitar de costas e levantar as pernas. Descanse seus membros inferiores contra uma parede ou segure-os diretamente acima de você. As mãos relaxam e colocam ao longo do tronco. Certifique-se de que sua respiração está lenta e medida. Um paciente que quer se livrar da hipertensão passa de 5 a 10 minutos todos os dias nessa posição.

Ao realizar exercícios de respiração, é útil massagear o ponto localizado na cabeça. Está localizado no centro do vértice. Quando você clica na área correta, uma sensação dolorosa aparece. Aponte suavemente o índice ou o dedo médio para melhorar o bem-estar.

Ginástica respiratória combinada com esforço físico. Com períodos periódicos de hipertensão, é útil:

• passear no parque;
• praticar caminhada nórdica com paus especiais;
• meditar;
• nadar;
• agachamento;
• faça yoga, tai chi ou qigong.

De manhã, o paciente corre, agacha-se ou nada, e à noite medita para relaxar o corpo e se preparar para o sono. Após o carregamento, você pode tomar um banho de contraste para aumentar o tom dos vasos sanguíneos. Procedimentos de água são contra-indicados para hipertensão e doenças cardíacas.

Exercício em pressão elevada aumenta gradualmente para não prejudicar o músculo cardíaco.

Receitas populares

Pessoas idosas que sofrem de hipertensão são recomendadas para comer mingau de um limão ou laranja diariamente. Citrus é moído junto com sementes e casca.Mel ou açúcar é adicionado ao limão para dar sabor.

Pressão normalize as melancias. A polpa tem propriedades diuréticas e remove a água estagnada do corpo. Pó de sementes secas tonifica as paredes dos vasos sanguíneos e sustenta o coração. O remédio de melancia é tomado três vezes ao dia na ponta de uma colher de chá. Os sintomas da hipertensão desaparecem após um mês.

A pressão é normalizada com uma mistura de sucos:

• beterraba;
• lingonberry;
• cenoura.

150 ml de cada bebida é derramada no frasco, 1 colher de sopa é adicionado. l mel e meio copo de vodka. Adequado apenas com álcool de alta qualidade, sem bebida alcoólica ou álcool diluído. O recipiente selado está escondido em um local escuro por 3 dias. Antes de usar, a tintura é abalada. Beba 30 ml de medicamento vegetal antes das refeições.

Suco de Chokeberry tonifica os vasos sanguíneos e protege contra a hipertensão. Bebida consumida diariamente por um mês inteiro. No dia, beba 150-200 ml de medicamentos naturais. Frutas da planta têm propriedades curativas. Bagas maduras, água fervente e briga através de uma peneira. Massa é derramada com açúcar e armazenada na geladeira. Na refeição da manhã ou antes de consumir 60 g de Rowan compota, beber chá verde ou caldo.

Com os ataques da hipertensão, lidar com ervas:

• hortelã-pimenta;
• motherwort;
• raiz de gengibre;
• rosa mosqueta;
• espinheiro;
• valeriana;
• flores de calêndula;
• Yarrow

Decocções de plantas medicinais são tomadas por via oral e adicionadas aos banhos quentes. Fitoterapia relaxa, acalma, alivia o estresse e normaliza o sono. Chá adequado é feito de ervas e água quente. Brewing cozido no vapor, mas não trouxe para ferver. Por isso, retém mais componentes benéficos e óleos essenciais.

Aumento da pressão - o resultado de um estilo de vida sedentário, o abuso de fast food, álcool e nicotina. Massagem, exercícios de respiração e remédios populares ajudam a restaurar a elasticidade dos vasos sanguíneos. E para que a pressão permaneça sempre normal, você precisa monitorar a nutrição, o peso e não sobrecarregar o corpo.

Vídeo: como reduzir rapidamente a pressão em casa