Pode skate grávida?

A gravidez é uma condição fisiológica normal para todas as mulheres. Portanto, a gestante não deve estar em condições especiais antes do nascimento. Ela precisa andar e fazer exercícios moderados. Mesmo no inverno, quando uma leve geada pica as orelhas e o nariz, é útil andar pela rua. Estar ao ar livre estimula a circulação sanguínea e melhora o sono. Depois de uma caminhada, o apetite sempre aumenta. Mas outra vantagem importante do exercício físico regular é a capacidade de obter um impulso de energia e bom humor.

Como você sabe, mulheres que, antes do início da gravidez, estavam ativamente envolvidas em esportes, não se recusam a ter aulas mesmo enquanto carregam uma criança. Assim, os fãs de esportes de inverno costumam ter esquis e patins, preparando-se para outra caminhada. Para essas mulheres, o exercício de caminhar se enquadra na categoria de exercícios chatos.Vamos tentar descobrir o quão útil esses hobbies são, e que perigo eles podem representar.

Gravidez e Patins

Primeiro, analisamos como patins compatíveis são com a gravidez. Patinar é um dos esportes mais traumáticos. Mesmo os profissionais não são segurados contra a queda, para não falar de uma gestante cujos movimentos são limitados, principalmente na segunda metade da gestação. Por esse motivo, para mulheres sem experiência, é melhor não arriscar, mas adiar o início das aulas até uma ocasião mais favorável.

Mas, se a futura mãe estiver ativamente envolvida em patinação artística ou patinação de velocidade, e se sentir confiante no gelo, então às vezes você pode fazer algumas voltas no rinque. É claro que tal exceção é permissível ao se executar todo o conjunto de precauções. Nós os listamos aqui:

1. Você deve ir ao ringue acompanhado por um satélite confiável. A opção ideal é interessar o seu cônjuge com uma caminhada tão incomum, que se tornará um apoio e apoio no sentido direto da palavra.
2. É aconselhável escolher um lugar pequeno para esquiar.É fácil conseguir essa condição se você fizer uma corrida em um momento em que há poucos visitantes na pista.
3. É necessário patinar em um ritmo reservado, lembrando sempre de cautela. Correr com o vento e piruetas difíceis para uma mulher grávida é contraindicado, mesmo que ela tenha sido campeã mundial no passado.
4. É necessário lembrar sobre a carga medida na área traseira. Portanto, o tempo gasto na pista não deve exceder uma hora.
5. É necessário evitar rolos naturais e lagoas congeladas. Apesar de andar em um lugar tão solitário atrai romance, mas a ignorância da qualidade do gelo pode se transformar em uma tragédia. Mesmo uma curta estadia em água gelada representa um grande perigo, tanto para a mulher como para o feto.
6. E o último ponto importante é o uniforme. Se uma mulher decide ir patinar, ela deve se vestir para que ela seja quente e confortável para fazer. Para o rinque de patinação indoor adequada versão leve de sportswear, e para atividades ao ar livre tem que vestir um conjunto mais quente. Neste caso, não devemos esquecer o lenço, chapéu e luvas.

Conselho útil: já que as luvas ficam molhadas rapidamente, faz sentido levar um par de reserva com você.

Depois que as aulas não devem sair imediatamente. É necessário trocar de roupa e sentar em uma sala quente. Você pode ir ao café mais próximo e tomar uma boa xícara de chá.

Avaliação de risco

Em qualquer caso, a patinação no gelo é um evento associado a um grande número de riscos. Portanto, muitos especialistas são categoricamente contra esse tipo de recreação ativa para mulheres grávidas. Mesmo uma mulher com treinamento esportivo dificilmente será capaz de prever como o corpo perceberá esse tipo de carga, como os exercícios afetarão a condição do feto. Em suma, existem riscos e eles são bastante. Listamos os principais:

1. Alta chance de lesão.
2. O risco de pegar um resfriado em vez de prazer. Afinal, qualquer atividade física provoca uma maior separação do suor. Portanto, no tempo gelado, você pode rapidamente super-resfriado e resfriar.
3. Na pista há sempre o perigo de colidir com outros visitantes. Essa circunstância também acrescenta menos a esse tipo de ocupação.
4. Torna-se especialmente perigoso patinar no último trimestre da gravidez.

É bom saber! Se o desejo ainda prevalecer sobre cautela, a melhor época para visitar a pista é o 2º trimestre.

Opções alternativas de treinamento

Uma mulher deve avaliar todos os riscos e suas próprias oportunidades antes de praticar patins durante a gravidez. E a futura mãe é obrigada a informar o médico sobre sua intenção. O especialista deve estar ciente de todos os eventos, a fim de tomar as medidas adequadas, se necessário. Dado o perigo deste esporte, ainda é melhor substituí-lo por um exercício menos arriscado. Por exemplo, no inverno, você pode relaxar seu corpo e alma se jogar bolas de neve com amigos. Esta é uma atividade móvel e emocionante. Ou outra opção interessante - umas férias de inverno na floresta, longe da civilização. E você pode ir ao centro de recreação por alguns dias e ter um bom tempo lá.

Todas essas opções deixarão muitas impressões e trarão enormes benefícios com riscos mínimos para a mãe e o futuro bebê.

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