Pode grávida comer datas?

Datas são um produto popular. Na Europa, eles são mais consumidos na forma de frutas secas. Na Ásia e na África, as datas são mais difundidas. Aqui eles são usados ​​em várias formas e são freqüentemente usados ​​na culinária. Sabe-se que os frutos secos não só retêm as propriedades da fruta original, mas também adquirem novas. As datas contêm um grande número de substâncias diferentes, elas podem ser usadas por mulheres grávidas?

Informações gerais

Datas são frutos de tamareiras. Esta fruta seca é conhecida há muitos milênios. O fato é que a árvore da data é muito fértil e vem dando frutos há décadas. Nos países do Oriente Antigo, as datas eram um dos produtos mais baratos e acessíveis. Os indianos acreditam que a tamareira vem do seu país. Agora esta planta é comum no norte da África e na Ásia.

A tamareira cresce cerca de 6 anos antes da primeira colheita, e depois outros 60 anos produzem cerca de 10 kg de fruta.As frutas, por via de regra, consomem-se na forma de frutos secados, pré-secaram naturalmente. Na Índia, as datas são preparadas em bebida nacional, lembrando o vinho. Sabe-se que as datas têm alto valor calórico e nutricional. Eles levam consigo em longas jornadas no deserto para satisfazer sua fome.

Uso de datas

As datas são ricas em muitos oligoelementos e vitaminas. Sua atividade biológica é bastante alta. Os benefícios das datas são os seguintes:

1. Efeito positivo sobre o trato gastrointestinal. As datas têm uma quantidade alta de fibra. 100 g deste produto contém aproximadamente 7 g de fibra. Esta substância não entra no corpo. Ele passa pelo trato digestivo, irrita as paredes intestinais e aumenta o peristaltismo, ajudando a se livrar da constipação. Além disso, a fibra é necessária para as bactérias que habitam os intestinos. Recebendo fibra, produzem vitaminas que entram no corpo humano.
2. Melhorando o estado do sistema nervoso. A composição das datas inclui alguns representantes das vitaminas B. Eles são necessários para normalizar o metabolismo.Além disso, essas vitaminas ajudam a função do tecido nervoso.
3. Melhorando a visão e a condição da pele. Estes efeitos são alcançados devido à presença de vitamina A ou retinol em datas. Graças a esta vitamina, uma pessoa é capaz de ver os contornos dos objetos, mesmo com pouca luz. Com sua deficiência, um declínio na visão do crepúsculo, popularmente chamado de “cegueira noturna”, está se desenvolvendo. Além disso, a vitamina A é essencial para a pele, cabelos e unhas. Apoia sua beleza, saúde e juventude.
4. Fortalecimento do músculo cardíaco e músculos esqueléticos. As datas são ricas em elementos como o potássio. Desempenha uma função importante no fornecimento de contratilidade do músculo cardíaco. Com a falta de potássio, vários tipos de arritmias se desenvolvem. Pessoas que sofrem de insuficiência cardíaca são ainda prescritas o uso de datas como fonte de potássio. Além disso, os músculos esqueléticos também precisam de potássio para funcionar adequadamente.
5. Fortalecimento do tecido ósseo. As datas têm uma quantidade elevada de cálcio. É a principal substância mineral na composição dos ossos. Além disso, o cálcio é necessário para garantir a coagulação do sangue, bem como para fortalecer os dentes e unhas.
6. Melhorando a coagulação do sangue. Além do cálcio, que é necessário para a implementação deste processo, as datas têm outro elemento importante - a vitamina K. Esta vitamina, chamada vikasolom, tem um efeito direto no sistema de coagulação do sangue. É até prescrito para sangramento.
7. Lutando contra a anemia. As datas contêm a substância principal, a falta de qual leva à forma mais comum da anemia - ferro. O uso diário de ferro ajuda a prevenir o desenvolvimento de anemia por deficiência de ferro. Além disso, há ácido ascórbico em datas. Ajuda a melhorar a absorção de ferro e a acelerar sua entrada no corpo.

Danos e contra-indicações

Além das propriedades benéficas, as datas também têm vários efeitos adversos no corpo. Nem todas as pessoas podem comê-las. Contra-indicações para o uso de datas são as seguintes:

1. Obesidade As datas são alimentos muito calóricos. 100g deste produto seco contém 200kkal. As pessoas obesas dessa iguaria devem ser abandonadas. Além disso, há muitos carboidratos nas datas, o que também é ruim para a figura.
2. Diabetes Além do conteúdo calórico, as datas têm outra característica - alto teor de açúcar. Isso os torna saborosos, mas ao mesmo tempo é uma contra-indicação para diabéticos.
3. Patologia dos dentes. Esta categoria inclui cáries, estomatite e pulpite. O fato é que o açúcar contido em datas tem um efeito ruim sobre os dentes. É um terreno fértil para microorganismos que causam várias doenças inflamatórias da cavidade oral.
4. Diarréia Como já mencionado, as datas aceleram o peristaltismo intestinal. É bom para o tratamento da constipação, mas o uso de datas só pode agravar a diarréia.
5. Hipercalemia Algumas pessoas devido a várias características do corpo aumentaram o potássio no sangue. Como as datas contêm uma grande quantidade de potássio, essas pessoas não podem comê-las.

Posso engravidar?

Outra característica das gestantes é o desenvolvimento frequente de anemia por deficiência de ferro. Como já mencionado, as datas ajudam a prevenir o desenvolvimento desta patologia. Especialmente útil para usar datas antes do parto. Primeiro, porque eles melhoram a coagulação do sangue, e o parto é sempre uma perda de sangue. Em segundo lugar, as datas aumentam o tom dos músculos do útero. Isso leva à aceleração do processo de parto, tornando-os mais fáceis e menos longos.

Assim, podemos concluir que as datas trazem muitos benefícios para o corpo de uma mulher grávida. Eles contêm as substâncias que uma mulher precisa usar durante este período de sua vida. No entanto, vale lembrar as contra-indicações. Uma mulher que tem pelo menos um deles não pode comer datas.

Vídeo: os benefícios e danos das datas para o corpo