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Toda mãe quer que seu bebê no útero seja saudável, desenvolva-se bem, consiga a quantidade máxima de nutrientes. É por isso que uma mulher tenta, de todas as maneiras, manter um estilo de vida saudável - ela come corretamente, recusa-se a maus hábitos e a autotratamento, está engajada em tipos permitidos de atividade física. Em uma série de hábitos corretos, você precisa prestar atenção especial à escolha de produtos saudáveis, frescos e saudáveis. Hoje vamos falar sobre sementes de abóbora - elas são permitidas durante a gravidez, quais as propriedades que elas têm e quantas sementes você precisa comer, para não prejudicar o bebê.
Propriedades úteis de sementes de abóbora para uma mulher grávida
Abóbora é considerada um produto incrivelmente valioso, tem muitas vitaminas - A, C, E, vitaminas do grupo B. Além disso, a abóbora é rica em oligoelementos - potássio, cálcio, ferro, zinco, selênio, magnésio. E na abóbora há muitos ácidos poliinsaturados e aminoácidos.Tudo isso torna as sementes incrivelmente necessárias para o corpo enfraquecido de uma mulher grávida.
- A abóbora é muito útil para a visão e para a mulher e o bebê no útero. Se você usa óculos ou lentes, certifique-se de comer uma abóbora para que o nível de dioptrias não aumente.
- Vitaminas do complexo B são úteis para o sistema nervoso. Os surtos e ajustes hormonais levam ao fato de que durante a gravidez a mulher fica nervosa, preocupada com qualquer motivo, a futura mãe fica irritada e chorosa. Isto é especialmente verdadeiro no início da gravidez. Isso pode ser evitado se você incluir regularmente sementes de abóbora na sua dieta.
- Uma grande quantidade de ácido ascórbico torna o produto uma excelente proteção contra resfriados. A vitamina C ajuda a formar uma forte imunidade, que é especialmente importante no período de outono-inverno.
- E sementes de abóbora são ricas em vitamina E. Tocoferol é responsável pela elasticidade da pele, promove a produção de colágeno, é uma poderosa proteção contra as estrias no estômago. Uma grande quantidade de vitamina gordurosa ajuda a preservar a pele jovem e a luminosidade do rosto. Isso significa que a mamãe jovem ficará ótima.Coma sementes de abóbora no final da gravidez - isso tornará os tecidos mais elásticos, o processo de entrega será mais fácil, sem rasgos e lesões graves no canal do parto.
- Ferro na composição de sementes de abóbora eleva perfeitamente o nível de hemoglobina, é uma excelente prevenção da anemia por deficiência de ferro.
- Muitas vezes, as mulheres durante a gravidez são prescritas ácido fólico e magnésio, sem elas o curso da gravidez será complicado. Assim, na abóbora muito magnésio, o que impede o desenvolvimento de hipertonicidade do útero, alivia a dor puxando na coluna vertebral.
- Sementes de abóbora são ricas em ômega-3 e ômega-6 ácidos graxos, que normalizam o metabolismo das gorduras no corpo, impedem a deposição de quilos extras. Em geral, as sementes de abóbora podem ser chamadas de um lanche saudável - apenas um punhado de sementes dará uma sensação de saciedade por um longo tempo. Isso é muito importante para as futuras mamães que estão preocupadas com a mudança de forma.
Em geral, as sementes de abóbora podem ser consideradas um produto incrivelmente nutritivo e útil. Durante a gravidez, o bebê toma muitas vitaminas e microelementos da mãe, e é a mulher que sofre com a falta deles.No futuro mamãe, o cabelo começa a cair, as unhas quebram, os dentes desmoronam, os diagnósticos crônicos tornam-se mais agudos e os resfriados tornam-se frequentes. Para evitar isso, você só precisa entrar em sua dieta sementes de abóbora. Mas eles estão seguros?
Pode sementes de abóbora grávida?
Como observado, as sementes de abóbora são muito úteis, mas é possível usá-las o tempo todo? O fato é que os grãos são um produto razoavelmente alto em calorias, você não deve se apoiar ativamente nas sementes. A dose aceitável e segura de sementes não passa de 100 gramas de grãos puros por dia. Tente comer sementes de manhã e, de qualquer modo, não à noite.
Outro desagradável menos em sementes de abóbora é o dano ao esmalte dos dentes. Se você costuma quebrar casca dura, pode estragar os dentes, o que pode começar a reagir a alimentos frios, quentes e doces. Uma mulher grávida não precisa de rachaduras no esmalte dos dentes, então é melhor limpar as sementes com as mãos ou com uma pequena faca.
Abóbora, como qualquer outra semente, pode causar uma reação alérgica, lembre-se disso. By the way, isso não é tão raro.Se você tentar sementes de abóbora pela primeira vez, certifique-se de começar com pequenas porções, observe a reação do corpo. Quando uma erupção cutânea ocorre, quando uma fezes muda, ou quando a flatulência aparece, você deve parar de usar sementes de abóbora.
Como comer sementes de abóbora?
As sementes de abóbora são um verdadeiro depósito de vitaminas e substâncias valiosas. Mantenha as sementes em um vaso na mesa em vez de doces - é muito mais saboroso e muito mais saudável!
Vídeo: os benefícios e danos das sementes de abóbora
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