Posso tomar café durante a gravidez?

O café é uma bebida favorita de muitas senhoras. No entanto, o início da gravidez faz as suas regras no modo habitual de vida. Um dos momentos de interesse para o belo sexo é se privar de sua bebida favorita, enquanto em uma posição interessante? Vamos tentar responder a essa pergunta.

Café, suas propriedades benéficas

Café saboroso, revigorante, aromático e quente é um produto que se tornou objeto de controvérsia para muitos cientistas do mundo em relação às suas propriedades benéficas e prejudiciais. Mais recentemente, as melhores mentes argumentaram unanimemente que era impossível tomar café enquanto esperávamos por um bebê. No entanto, até o momento, sua opinião mudou. Acontece que uma quantidade razoável de café pode trazer um certo benefício para o corpo das mulheres grávidas, mas apenas com o uso correto do mesmo.

Muitas pessoas sabem sobre as qualidades úteis do café:

1. Esta bebida é especialmente apreciada pelo seu efeito tônico. Devido ao seu teor de cafeína, ajuda a nos acordar, nos animar, a sintonizar-se com um humor produtivo. Além disso, melhora a concentração, o desempenho e a resistência física.
2. Apesar de o café contribuir para a formação de placas desagradáveis ​​nos dentes, evita a cárie dentária.
3. Devido às propriedades antioxidantes da bebida milagrosa ajuda a manter a juventude por mais tempo.
4. Café fresco melhora a digestibilidade dos alimentos, tem um efeito benéfico sobre a atividade dos vasos cerebrais, tem um efeito diurético.
5. A bebida é capaz de aumentar a pressão. E o aroma do café pode se orgulhar de efeitos anti-stress e calmantes.

A manifestação dessas propriedades benéficas pode ser esperada apenas no caso em que o uso do produto será realizado em quantidades razoáveis. Danos sérios são possíveis se as medidas não forem conhecidas.

O impacto do café na fruta

Café - uma bebida com popularidade invejável. Os cientistas realizaram pesquisas sobre como o café e os produtos que contêm cafeína podem afetar as mulheres grávidas, em particular, o feto. As descobertas não foram encorajadoras.

1. O uso excessivo de tais produtos aumenta significativamente a probabilidade de desenvolver crianças com leucemia aguda.
2. Se uma mulher grávida abusa de café, existe o risco de atraso no desenvolvimento da criança.
3. No período de carregar um bebê e lactação, uma quantidade excessiva de bebida forte pode provocar anemia por deficiência de ferro.
4. Existe a possibilidade de a criança não ganhar peso.
5. A cafeína, penetrando através da placenta, afeta negativamente a freqüência cardíaca do feto.
6. Devido ao efeito vasoconstritor, a cafeína é capaz de reduzir o fluxo sangüíneo placentário, que é indubitavelmente prejudicial à criança. Assim, recebe menos oxigênio e nutrientes.
7. O café, junto com o álcool e a nicotina, pode causar dependência. Se essa bebida for consumida por muito tempo, pode provocar ansiedade, dores de cabeça, insônia.
8. O café tem um efeito diurético. Isso deve ser levado em consideração e compensado pelo fluido perdido.
9. A cafeína, entrando no corpo da futura mãe em grandes quantidades, pode causar aborto espontâneo, já que a bebida tem a capacidade de aumentar o tom do útero.

Particular atenção deve ser dada à questão de beber café no primeiro trimestre da gravidez. É durante este período que todos os principais órgãos e sistemas são colocados no futuro bebê. O corpo é tão pequeno que simplesmente não é capaz de lidar com a cafeína que entra e rapidamente a retira. Portanto, o impacto negativo da bebida forte é atualmente exacerbado.

Em que situações as mulheres grávidas devem evitar tomar café?

Como mostrado, beber uma bebida de café durante a gravidez não é para todos. Muitas vezes, beber café pode levar a conseqüências indesejáveis. Tudo depende unicamente das características individuais do corpo da futura mãe.

1. As mulheres que ainda sofrem de pressão alta ainda devem esquecer essa bebida forte. A gravidez é muitas vezes acompanhada por um aumento da pressão arterial, para nada agravar a situação.
2. O cálcio contido no corpo de uma mulher é gasto ativamente na formação do esqueleto do futuro bebê. O café lava essa substância ainda mais.
3. Uma bebida forte pode aumentar a acidez do suco gástrico.Portanto, as mulheres grávidas predispostas a gastrite, café da dieta terá que eliminar completamente.

Como beber café durante a gravidez

Se uma mulher grávida não tiver problemas de saúde, ela pode tomar café. Só precisa seguir algumas regras:

• Em nenhum caso, não abuse de uma bebida forte.
• Permitido 2 xícaras de café, não mais, apenas pela manhã e não em uma fileira.
• É melhor adicionar leite ou creme ao café.
• Beba muitos líquidos para evitar a desidratação.
• Você não deve tomar café com o estômago vazio para não aumentar a acidez do suco gástrico.
• Nos estágios iniciais de seu uso, em geral, deve ser abandonado.

A dose de café, que pode causar consequências indesejáveis, é diferente para cada pessoa e depende das características individuais do organismo (estado geral de saúde e sistema enzimático do fígado).

Seguir essas regras simples ajudará a minimizar o dano potencial ao café.

Como fazer café seguro durante a gravidez

Quanto café prejudicial é para mulheres grávidas depende do conteúdo de cafeína da bebida. As mães expectantes são encorajadas a limitar o uso deste componente a 200 mg.por dia, e isso é levar em conta todas as fontes - chocolate, cacau, cola, chá, etc.

Deve-se levar em conta que a quantidade de cafeína depende do tipo de grãos e de quanto pó é usado por porção. Além disso, sua quantidade depende do método de preparação.

Um exemplo simples. Se 210 ml. café para cozinhar no turco, o teor de cafeína nele varia de 80 a 135 mg. O mesmo volume da bebida fabricada na máquina de café por gotejamento contém de 115 a 175 mg. Cerca de 100 mg. cafeína contém café expresso.

Algumas pessoas acreditam que o café natural durante a gravidez deve ser substituído por café instantâneo, pois contém muito menos cafeína. No entanto, essa crença é absolutamente errada. A cafeína é na verdade menos solúvel no produto solúvel. No entanto, existem muitos aditivos químicos e conservantes inofensivos.

Que café pode ser substituído durante a gravidez

Se você tem que desistir de café, você precisa encontrar uma alternativa decente para isso. Uma excelente opção seria chicória. Assemelha-se a uma bebida forte, não só na cor, mas também no sabor, além disso, esta planta também é útil. Chicória mantém um nível normal de açúcar, limpa o sangue, ajuda o fígado a trabalhar. Além disso, a única raiz contém grandes quantidades de cálcio e proteína vegetal.Beba melhor com leite. Aquece-se, depois do qual o açúcar e uma colher de chicória se acrescentam.

Alternativamente, o café pode ser substituído por cacau. Também contém cafeína, mas em pequenas quantidades. A xícara da manhã de chocolate quente pode animar e carregar com energia tão boa quanto o café.

Você também pode beber chás de ervas. Só você precisa saber exatamente quais deles podem ser consumidos durante a gravidez e quais não são. By the way, chá verde e preto também tem cafeína. Para a preparação de bebida à base de plantas, você pode usar hortelã, rosa selvagem, cereja, framboesa, sorva, groselha, etc.

É importante! Se, estando em uma posição interessante, uma mulher não está pronta para abandonar completamente o café, então ela pode permitir beber uma xícara de bebida revigorante pela manhã. No entanto, a loja deve escolher apenas variedades naturais e de alta qualidade. Particular atenção deve ser dada ao fato de que a versão comprada não possui fragrâncias ou quaisquer outros aditivos.

Ao beber café, você deve aderir a uma determinada medida. Isso se aplica não só às mulheres grávidas, mas a todos os fãs da bebida revigorante.Sob essa condição, o café pode esperar o efeito esperado e conseqüências indesejáveis ​​podem ser evitadas.

Vídeo: é possível tomar café durante a gravidez