Cum să înveți un copil să sară coarda: sfaturi pentru părinți

Nu este greu să-l interesezi pe copil pentru un stil de viață activ, dar va dura ceva timp. Părinții ar trebui să înțeleagă că o coardă pentru un copil este în primul rând divertisment. Prin urmare, este necesar să-l antrenezi sub forma unui joc, încurajând și bucurându-se în succes cu copilul.

De ce are nevoie copilul

Salt pentru copii este o activitate fascinantă și interesantă, care, de asemenea, ajută la îmbunătățirea sănătății. Datorită coardei de sărituri, copilul devine rapid mai rezistent și mai atent. În același timp, inima este instruită, apare o bună poziție și se dezvoltă coordonarea mișcărilor. Jumping coarda, de asemenea, contribuie la dezvoltarea creativă, deoarece copiii își investesc adesea propriile jocuri.

Este important să cunoaștem câteva dintre condițiile care trebuie respectate:

• copilul trebuie să se concentreze pe ceea ce face;
• dacă învățarea are loc într-o cameră, atunci ar trebui să existe suficient spațiu pentru cursuri;
• nu forțați copilul să învețe să sară coarda;
• este necesar să înceapă învățarea de la cel mai simplu;
• Adesea părinții recurg la ajutorul specialiștilor în educația fizică a copiilor.

Selectarea coardei

Nu este necesar să-i înveți pe un copil să sară în frânghie mai devreme de 4-5 ani, deoarece este nesigur, dar va fi dificil să-l intereseze. Dar, după ce ați decis să atașați copilul la acest sport, trebuie să aveți grijă de o frânghie adecvată. Nu ar trebui să fie prea lungă sau scurtă, în caz contrar copilul nu va putea să sară peste el. În diametru, funia nu trebuie să fie mai subțire decât 0,8 cm. O coardă foarte subțire va fi dificil de răsucite, deoarece va fi prea ușoară. Este imposibil ca funia să fie mai groasă de 1 cm, deoarece copilul va fi greu.

Este ușor să determinați lungimea ideală a coardei - este necesar ca copilul să stea pe el, în timp ce ține mânerul coardei în mâini. În starea tensionată, ar trebui să ajungă la axile copilului. Dacă frânghia este prea lungă, excesul poate fi ușor tăiat. Nu trebuie să cumperi niciodată o cochilie pentru creștere. Lungimea coardei nu joacă un rol decât dacă este necesară pentru jocuri de grup.

Există multe materiale din care sunt fabricate cordurile. Prin urmare, frânghia poate fi din cauciuc, piele sau sintetică. Atunci când alegeți un proiectil în magazin, este important să acordați atenție mirosului, deoarece indică calitatea coardei. Dacă este foarte ascuțită și neplăcută, atunci este mai bine să nu cumpărați un astfel de proiectil, altfel copilul poate fi alergic. De asemenea, este important să acordați atenție mânerelor - acestea ar trebui să fie confortabile pentru copil și să nu alunece.

Cum să înveți să sari

Jumping coarda este un mod ieftin și versatil de a face un copil mai sănătos și de al învăța să se joace cu alți copii. Pentru un adult, 200-300 de salturi pe zi sunt considerate normă, iar pentru un copil maximul este de 100 de salturi. În timpul antrenamentului, copilul trebuie să sară până se simte ușor obosit. Studiul ar trebui să cuprindă mai multe etape:

1. În primul rând trebuie să-i interesezi copilul, spunându-i despre ce este o coardă de salt. Asigurați-vă că pentru a arăta cum să-l utilizați, de exemplu. De asemenea, puteți da copilului o frânghie.
2. Pentru ca copilul să învețe să răsucească coarda, puteți sacrifica un proiectil și îl puteți tăia.Deci, el învață rapid să perie perii, și nu doar întreaga mână. Trebuie să începeți cu o mână și apoi puteți încerca să răsuciți coarda cu două.
3. Înainte de a-ți învăța copilul să sară, trebuie să exersați. Îi poți arăta un exercițiu simplu în care mai întâi trebuie să te ridici pe degete și apoi să te duci pe tocuri. Odată ce copilul învață să facă exercițiul, îl puteți repeta, trecând peste funie. Asigurați-vă că faceți totul cu copilul, astfel încât el să învețe prin exemplu.
4. Când bebelușul a stăpânit "rularea", puteți trece la alte exerciții. Ar trebui să-l învețe pe copil să treacă peste frânghie.
5. Și numai atunci poți merge la salturi. De asemenea, puteți învăța acest copil sub forma unui joc, de exemplu, un adult învârte coarda în jurul său și copilul sări peste. Este important să se asigure că copilul a aterizat corect pe șosete, iar apoi a coborât pe întreg piciorul. Picioarele trebuie să fie ușor îndoite la genunchi.
6. Este imposibil ca un copil să sară pe o podea tare. Este mai bine să puneți un covor mic. Dar pe un covor foarte moale, jumping nu este, de asemenea, recomandat.

Trebuie avut în vedere faptul că la o vârstă atât de mică, este dificil să-i înveți pe un copil să sară pe frânghie fără întrerupere. Prin urmare, nu este necesar să cerem copilului imposibilul.În timp, el va stăpâni cu ușurință diverse tehnici. De asemenea, este important să ne amintim că antrenamentul ar trebui să înceapă la numai câteva ore după masă, deoarece săriturile cu stomac plin sunt dăunătoare. Dacă copilul nu se simte bine, ar trebui mutat coarda de sărituri.

Măsuri de precauție

Jumping coarda nu este potrivit pentru toți copiii. Faptul este că este un exercițiu destul de serios. Ritmul cardiac în timpul săriturilor crește foarte repede, astfel încât în ​​stadiul inițial trebuie să monitorizați pulsul copilului. Cablul de alipire este contraindicat copiilor care suferă de boli cardiovasculare. De asemenea, nu puteți sări la copii care au probleme cu articulațiile etc. Dacă copilul este supraponderal, atunci trebuie să consultați un medic pediatru înainte de a începe antrenamentul. Medicul va determina dacă să-l angajeze.

Părinții ar trebui să-și amintească faptul că bebelușul se poate răni cu ușurință în timp ce sărind frânghia. Prin urmare, este important să alegeți pantofii potriviți pentru antrenament. Ar trebui să fie ușoară și confortabilă. Și nu-l puteți lăsa să săriți desculți.Și astfel încât copilul să nu întindă ligamentele gleznei sau mușchii vițelului, este mai bine să efectuați exerciții speciale de întindere înainte de a sări.

Datorită coardei de sărituri, copilul își va îmbunătăți rapid sănătatea și va dezvolta coordonarea. În plus, cu ajutorul unui bolț, puteți găsi rapid prieteni. Și pentru a studia mai eficient este necesar să se dea un exemplu. Acest lucru nu va fi doar instructiv, ci va ajuta, de asemenea, să vă distrați cu copilul dumneavoastră. Principalul lucru este să interesează în mod corespunzător copilul.

Video: algoritmul de învățare a coardei de sărituri