Cum să facem față fricii de naștere

Cereți oricărei femei însărcinate dacă îi este frică să dea naștere? În cele mai multe cazuri, mama insarcinată va răspunde afirmativ, chiar dacă acesta nu este primul ei copil. Și dacă doamna în poziție răspunde negativ, știți că ea este viclean și frica de naștere, chiar nesemnificativă, dar încă prezentă. Și este absolut normal - orice persoană sănătoasă se teme și nu vrea durere, orice mamă se îngrijorează despre sănătatea copilului ei, chiar dacă nu sa născut încă. În acest articol vom vorbi despre ceea ce creează temerile noastre, ceea ce ne temem și cum să depășim frica, pentru a ajunge la procesul de naștere mai relaxat și mai echilibrat.

De ce femeile încep să se teamă de naștere

Desigur, teama de naștere a fost și este întotdeauna, dar cel mai adesea este un sentiment îndepărtat și abstract, care de obicei nu deranjează o femeie. Dar, uneori, teama se poate mări, nu se poate dormi, mama viitoare începe să se învârtă din ce în ce mai mult. Ce poate contribui la dezvoltarea fricii?

1. Povestiri care dau nașteri prietene. Din nefericire, prietenii care au trecut deja prin "acest", îngrijesc puțin despre sentimentele tale și încearcă în toate culorile să transmită stadiul procesului generic. Femeile gravide sunt deosebit de impresionante și suspecte, mai ales dacă povestea nu este despre prosperitate, ci despre nașterea dificilă. Nu ascultați niciodată acești prieteni, toate informațiile despre naștere pot fi găsite în videoclipurile de antrenament, în care procesul este descris mai delicat.
2. Informații de pe Internet. Disponibilitatea oricăror informații face uneori un dezavantaj. O femeie învață foarte mult din videoclipurile sinceră din sălile familiei, citește despre cazurile tragice în timpul nașterii. Toate acestea sunt contraindicate în doamnelor impresionante într-o poziție pe care trebuie să o înțelegi!
3. Modificări hormonale. Hormonii din corpul unei femei gravide se schimba constant, fiecare fiind responsabil de anumite procese. Mai aproape de naștere, mușchii din întregul corp devin mai moi, cervixul se înmoaie și oasele pelvine se deplasează treptat. În același timp, starea psiho-emoțională a unei femei se schimbă și ea - devine suspicios, anxios, chiar și cele mai nesemnificative temeri sunt mărite de o mie de ori.
4. Prima naștere. Adesea, femeile se tem de doar prima naștere, pentru că nu știu ce să se aștepte. Într-adevăr, o femeie nu poate prevedea totul, chiar și un doctor nu poate fi complet încrezător în rezultatul fericit al muncii. Dar nu dispera - totul este oferit de natură, corpul însuși vă va spune ce să faceți și când. Apropo, femeile care nasc sunt de asemenea frică de naștere, dar numai pentru că știu ce să se aștepte de la ei.
5. Probleme. Foarte des, teama de naștere crește dacă există o stare instabilă în familia unei femei. Relațiile cu soțul, problema locuințelor sau financiare, probleme legate de sănătatea fătului sau cu femeia însăși pot agrava teama de naștere.

Toți acești factori sunt foarte dăunători stării psiho-emoționale a unei femei însărcinate, cauzând-o anxietate și anxietate. Este necesar să se protejeze cât mai mult posibil de informațiile negative. Încercați să aflați cursul aproximativ al muncii din surse mai calme - adresați-vă medicului sau citiți broșurile de formare din casele de maternitate. Cu toate acestea, pentru a face față fricii, trebuie să o cunoașteți în persoană.

Care sunt femeile frică înainte de naștere

Mulți admit că sunt foarte frică de naștere, dar nu pot determina exact ceea ce îi înspăimântă? Dacă scoateți problema în afară, nu pare atât de descurajantă.

1. Teama de sănătatea copilului. Cel mai adesea, o femeie se teme că la naștere se va întâmpla ceva copilului. Într-adevăr, trecerea fătului prin canalul de naștere nu este un proces ușor, dar puteți reduce riscul dacă dați naștere unui medic bun și experimentat. Nu poți face față anxietății și anxietății? Nu-ți face griji. Astăzi, nu fiecare femeie dă naștere într-un spital de maternitate la locul înregistrării. Vorbiți cu prietenii, citiți opiniile mamei - alegeți un medic și aranjați cu el în prealabil. Este important să alegeți un bun spital de maternitate, care să aibă echipament modern pentru îngrijirea copiilor dificili. S-ar putea să nu aveți nevoie de ea, dar veți ști că totul va fi bine oricum. Fii increzator in profesionalismul si experienta medicului - te va ajuta sa te relaxezi si sa te calmezi inainte de nastere.
2. Durere. O altă teamă comună este teama de durere, care poate eclipsa toate celelalte sentimente. Amintiți-vă că înainte de a da naștere la miliarde de femei și după ce veți da naștere la aceeași sumă.Ești mai slab decât fiecare dintre ei? Organismul produce substanțe care anestezesc procesul de dilatare a colului uterin. Într-un vârf, există analgezice moderne și sigure, până la anestezia epidurală, când nu vă mai simțiți cu totul sub centură. Fiți conștienți de acest lucru și nu vă fie teamă - natura vă va ajuta, la urma urmei, femeile au născut cumva în câmpuri?
3. Bruschețea. Unele femei, în special cele de renaștere, se tem de nașteri rapide. Dacă sunteți îngrijorat de faptul că nașterea poate începe într-un magazin sau într-un alt loc public, purtați numerele de telefon ale mai multor rude disponibile - soț, mamă etc. Păstrați telefonul încărcat, cereți-i familiei să fie în permanență în contact. Chiar și cel mai rapid travaliu începe cu contracții, veți avea cel puțin o jumătate de oră pentru a ajunge la spital.
4. Rușine. Uneori femeile se tem că la momentul încercărilor se poate produce un act de defecare. În nici un caz nu trebuie să acorde atenție! În primul rând, probabil veți face o clismă. În al doilea rând, medicii nu au văzut nimic în munca lor, credeți-mă, acest lucru se întâmplă cu fiecare a treia femeie care lucrează.În al treilea rând, la momentul nașterii, absolut nu înainte, nu vă faceți griji.
5. Moartea. Într-adevăr, unele femei sunt foarte frică să moară în timpul nașterii, vă faceți griji că bebelușul va rămâne fără mamă. De fapt, decesele din lumea modernă sunt extrem de rare, iar apoi, undeva la periferia civilizației, unde nu există echipamente și medicamente necesare. În accidente de mașină, femeile mor mai des.

Și femeile se tem de schimbări în organism - că vaginul va deveni larg, greutatea în plus nu va dispărea, iar vergeturile vor deveni insuportabil vizibile. Amintiți-vă că principalul lucru este copilul dvs., foarte curând veți deveni o mamă, corpul vostru ar putea crește și să hrăniți un copil cu drepturi depline - să vă fie recunoscător pentru asta. Toate celelalte probleme cosmetice pot fi rezolvate după naștere.

Cum să facem față fricii de naștere

Iată câteva sfaturi și trucuri pentru a vă ajuta să supraviețuiți fricii obsesive de naștere.

Dacă anxietatea vă înconjoară, adresați-vă unui medic pentru o naștere parteneră - o persoană apropiată poate fi cu dvs., poate fi un soț sau o mamă. Nu vă faceți griji cu privire la sentimentele soțului ei - el nu trebuie să vadă procesul în sine,El poate fi aproape numai în timpul tragerii.

Asigurați-vă că găsiți un doctor în care aveți încredere, întâlniți-l, discutați. Este foarte important să aveți încredere totală în medic, astfel încât să nu vă îndoiți de acțiunile și deciziile sale în timpul procesului de naștere.

Luați cursuri pentru femeile însărcinate, învățați să respirați corect pentru a ușura durerea în timpul travaliului.

Puteți merge la naștere cu o minge de fitness - ameliorează foarte mult durerea în timpul travaliului.

Dacă fătul este atașat la peretele din spate al uterului, un masaj cu spate scăzut vă va ajuta în timpul contracțiilor. Încearcă să te antrenezi cu soțul tău în prealabil - trebuie să lovească și să frece spatele.

În prealabil, la 35 de săptămâni, pregătiți o pungă cu tot ce aveți nevoie în spital. Acest lucru vă va ajuta să vă liniștiți și să vă asigurați că în orice moment puteți fi "la început".

În unele cazuri, mamele însărcinate sunt atât de impresionante și neliniștite încât decid să ia antidepresive sau sedative. Pentru a face acest lucru în timpul sarcinii, și mai ales, înainte de naștere, este extrem de nedorită.

Nu vă concentrați asupra durerii și disconfortului viitoare.Amintiți-vă că, în câteva ore după începerea contracțiilor, veți putea să vă întâlniți copilul, să-i inhalați mirosul, să vă uitați la minuscul ochilor, să-i sărutați nasul încrețit. De acum încolo, această zi va fi cea mai fericită din viața ta. Amintiți-vă acest lucru și nașterea vă va aduce numai bucurie!

Video: lupta cu frica de naștere