Cum să elimini celulita pe picioare acasă

Celulita este o depunerile grase care strică în exterior suprafața pielii, formând depresiuni urâte și umflături. Un fenomen similar apare din cauza arderii insuficiente a straturilor și a depunerii lor ulterioare. Ca o regulă, celulita apare cu vârsta datorită încetinirii procesului de divizare a țesutului adipos.

Celulita picioarelor

1. Este o greșeală să credem că celulita apare exclusiv în cazul persoanelor supuse greutății excesive. Adesea, sexul echitabil în anii lor mai tineri se confruntă cu o problemă similară, în ciuda slabei cifre.
2. Procesul poate fi explicat prin faptul că în timpul adolescenței în corpul feminin, progesteronul și estrogenul au fost produse în exces. Enzimele sunt responsabile pentru sinteza celulelor grase din coapse și piept.
3. În timpul dezechilibrului hormonilor de mai sus, țesutul gras se acumulează sub formă de celulită în zonele cu probleme. Cu alte cuvinte, există o încălcare a alimentării cu sânge în țesuturi.
4. După un timp, celulele încetează să mai ia parte la metabolizarea grăsimilor. În timpul acestui proces, țesutul conjunctiv începe să crească și să se umfle. Astfel vedem celulita sau coaja de portocala.
5. Celulele afectate nu sunt capabile să ignore substanțele care împart grasimea. Ca rezultat al inactivității, celulita crește, acumulează toxine în sine și cu timpul arată mai rău. Pielea la un moment dat devine fals, pierzând elasticitatea.
6. Celulita nu poate fi numita boala independenta. Problema se datorează dezechilibrului dintre echilibrul țesuturilor minerale și circulația limfei. Pentru a face față problemei, va trebui să încercați, nu ați venit încă cu medicamente împotriva bolii.
7. Este important să înțelegeți că celulita nu poate să apară de la zero în scurt timp. Acest proces durează mult timp, de la câteva luni până la câțiva ani. În prezența unor boli sau sarcini, procesul poate fi accelerat semnificativ.

Cauzele celulitei

1. Cauza principală a acestei probleme este identificarea nutriției necorespunzătoare. Dacă savurați adesea mâncare nesănătoasă, corpul devine o cantitate echivalentă de poluare. În special organele interne și pielea sunt afectate. În scurt timp, se formează o coajă de portocală în picioare.
2. Acordați atenție dacă aveți tulburări hormonale. Pentru a face acest lucru, ar trebui să consultați medicul dumneavoastră și să treceți câteva teste. Poate că afecțiunile cronice afectează negativ fundalul hormonal. Dacă vă auto-medicați, situația se va înrăutăți.
3. Conduceți un stil de viață activ, de multe ori activitatea sau activitatea sedentară conduc la formarea celulitei. Faptul că vă mișcați puțin, stagnează procesele naturale din organism. De aici, sângele nu este capabil să curgă în vase și să-i îmbogățească cu oligoelemente esențiale.
4. Acordați atenție dulapului, îmbrăcămintea strânsă și incomodă cauzează adesea dezvoltarea celulitei. Hainele strânse înăbușă fluxul sanguin, iar celulele nu primesc o nutriție adecvată. Astfel, starea pielii se deteriorează în mod semnificativ, apare o coajă de portocală.
5. Ereditatea poate provoca, de asemenea, apariția celulitei în anii tineri. Cu o problemă similară se poate face în orice caz. Luați în considerare starea mentală afectează dezvoltarea bolii. Stresul permanent și depresia dezvoltă celulita.
6. Utilizarea tocurilor înalte are un efect negativ asupra sănătății. Purtarea de lungă durată a acestor pantofi afectează negativ starea generală și este rezultatul formării unei piele urâtă. Tot felul de boli ale organelor interne sunt, de asemenea, cauza celulitei.

Nutriția corespunzătoare din celulită

1. Ajustați dieta potrivită. Ar trebui să excludă complet diferitele alimente fast-food. Limitați consumul de produse de patiserie și de făină. Renunțați la sifon și la cafea.
2. Programați o masă. Trebuie să vă hrăniți de 5 ori pe zi. Mănâncă mâncăruri mici. Este important să se stabilească un metabolism natural. Uita de gustări cu produse dăunătoare, ciocolată.
3. Înlocuiți pâinea obișnuită cu pâine și produsul de secară. Consumați o mulțime de verde și legume. Beți mai multă apă purificată. Prefera ceaiul verde in loc de negru.

Masaj din celulita

1. Saloanele moderne de înfrumusețare pentru modelarea corpului oferă clienților un masaj anticelulitic pentru bani fabulos. Desigur, procedura este eficientă, dar poate fi făcută acasă.
2. Masajul este efectuat folosind un ulei special sau pe pielea uscata. Cea de-a doua opțiune este, de asemenea, eficientă, în special pentru persoanele fără experiență în ceea ce privește implementarea.
3. Procedura anti-celulită va crește circulația sângelui și va îmbogăți celulele cu oxigen. Toate acestea vor duce la despicarea depozitelor de grăsime. Pregătiți-o în prealabil o cremă sau o perie naturală (pentru corp).
4. Pielea trebuie să fie curată și uscată. Miscările de frecare afectează zonele problematice. Nu frecați greu, respectați intensitatea moderată.
5. Deplasați-vă cu grijă pe coapse și fese, mutați în diferite direcții sau urmați mișcările circulare. Când pielea devine roșie, clătiți cu apă contrastantă.
6. Aplicați o cremă adecvată pentru celulită. Efectuați acțiuni de 2 ori pe săptămână. De asemenea, puteți lua în considerare metoda "umedă". Se amestecă uleiul de măsline cu extract de ienupăr într-un raport de 10: 1 în avans.
7. Încălziți-vă, aplicați-vă pe piele, mutați în mod similar și cu un prosop.Această procedură poate fi efectuată în fiecare zi. Durata - cel puțin 10 minute. De la celulita ajută și frământarea pielii cu mâinile pe roșu.

Îmbrăcăminte pentru celulită

1. Lutul cosmetic este cel mai solicitat remediu pe baza căruia sunt pregătite ambalajele. Puteți alege compoziția de albastru, negru, verde, nuanță brună.
2. Veți avea nevoie și de praf de alge (alge). Se amestecă compușii într-o cantitate egală, suficientă pentru a se ocupa de zonele cu probleme. Se toarnă câteva ardei iute, se diluează cu apă.
3. Așteptați momentul în care obțineți pasta. După aceea, începeți distribuția în locuri cu coaja de portocală. Aplicați cu un strat gros, astfel încât pielea să nu pară.
4. Acum înfășurați un film de plastic, dar nu foarte strâns. În caz contrar, circulația sângelui va fi perturbată. Așteptați 1-2 ore, apoi clătiți și masați utilizând tehnologia descrisă mai sus. Înfășurați de trei ori pe săptămână.

Baie cu sare de celulita

1. Pentru procedură, veți avea nevoie de sare de mare fină sau medie, cu extract de brad sau fără parfumuri. Achiziționați 1 kg. produs într-o farmacie sau magazin de produse cosmetice.
2. Umpleți baia în modul obișnuit. Se toarnă o lingură de sare, se amestecă bine. Dip în apă, așteptați un sfert de oră.
3. Băile cu sare vor crește turgorul pielii, vor accelera echilibrul apei, vor descompune compușii grași. După procedură, faceți peeling și masaj pentru a crește eficiența uneori.
4. Finalizați manipulările cu aplicarea cremei direcționate. Realizați terapia de cel puțin 2 ori pe săptămână dacă nu aveți o reacție alergică.

Îndepărtarea celulitei

1. Pregătiți o coajă de semințe de struguri uscate sau proaspete (pre-moale), cafea măcinată, sare de mare, gel de duș obișnuit. Ar trebui să obțineți un amestec destul de gros, coerența unei pastă.
2. Preîncălziți pielea în avans, luați-vă sau du-te. Treceți prin zonele cu probleme cu o cârpă pentru a exfolia particulele excitat. Aplicați produsul fabricat, frecați cu roșu timp de 10 minute.
3. După toate manipulările clătiți corpul cu apă contrastantă. Aplicați o cremă care vizează netezirea și hidratarea pielii.

Exerciții împotriva celulitei

1. Squat. Pentru a face față cu coaja de portocală, puteți folosi squats. Răspândiți picioarele la distanța dintre umăr, stați cât se poate de jos. Împingeți fese înapoi, genunchii nu ar trebui să iasă în spatele degetelor de la picioare. În caz contrar, veți crea o sarcină puternică asupra articulațiilor. Numărul de squats - 30, în fiecare zi aveți nevoie pentru a efectua 3 seturi. Pentru ponderare, puteți adăuga câteva gantere de 2-3 kg. și ghemuit cu ei.
2. Ridică-te Luați-vă piciorul înapoi, stați pe piciorul original, repetați acțiunea cu cel de-al doilea picior. Numărul de repetări - 10 și 10 pe fiecare picior. După aceasta, atacurile trebuie făcute. Pentru a complica sarcina, luați 2 gantere de 4 kg. și să se ocupe de ele. În fiecare zi trebuie să faceți 3 seturi.
3. Răpirea piciorului. Stați cu fața la perete și vă sprijiniți pe mâini. Trageți un picior în spate pe podea. Ridicați-o în detrimentul spatelui coapsei și feselor până se oprește. Repetați de 30 de ori, apoi faceți același lucru cu celălalt picior. Manipularea se face cel mai bine în 5 seturi pe zi, atunci veți observa o îmbunătățire.
4. Bike. Lie pe o suprafață tare cu spatele, îndoiți picioarele în stomac. Alternativ, îndreptați-vă pe un picior, ca și cum ați întoarce bicicleta.Nu atingeți podeaua, dar în același timp fiți cât mai aproape posibil de aceasta. Exercitarea este lentă, mai ales în faza scăzută. Se recomandă completarea sarcinii în 2 minute.
5. Zidul. Stați la 30 cm de perete cu spatele la el. Strângeți lamele și începeți să vă răsuciți la genunchi. Spatele dvs. este situat pe perete, ca în cazul în care se îmbracă. Creați un unghi drept între solduri și placa de beton. Țineți apăsat timp de cel puțin 2 minute, apoi faceți o pauză timp de 30 de secunde și repetați pașii de mai multe ori.
6. Saltă coarda. Această opțiune de formare este cea mai eficientă. Coarda de salt este de 1,5 ori mai eficientă decât funcționarea sau ciclismul. Săriți de 100 de ori cu pauze, tot ce trebuie să faceți pentru prima dată cel puțin 600 de salturi. Cu cât mai mult, cu atât mai mult. Alegeți un cablu pe baza înălțimii dvs., nu cumpărați o unitate prea ușoară.

Metode de salon pentru tratarea celulitei

1. Masaj cu vid. Procedura este destul de dureroasă, dar eficientă. Acesta constă în faptul că un vas vid este atașat de piele. După ce se apasă, se desprinde o parte din grăsime (1-2 cm), apoi se coboară în sus și în jos. Din această cauză, depozitele de grăsimi sunt rupte, sângele începe să circule mai repede, volumele se topesc în fața ochilor.
2. Limfata drenaj prin ultrasunete. Terapia activează procesele metabolice în țesuturi la nivel celular. Pielea este aliniată sub acțiunea luminii și a laserului. Procedura înmoaie (sparge) grăsimea subcutanată, o distribuie uniform și afișează. De asemenea, o persoană scapă de excesul de lichid, prin urmare, se topesc volumele. Drenarea limfatică împreună cu orice altceva curăță pielea și porii compușilor toxici.
3. Terapie sub presiune. De obicei, se efectuează în combinație cu cavitația - liposucția cu laser, dar acest lucru nu este necesar. În timpul procedurii, se pune un costum special pe client, care este mai întâi umflat și apoi dezumflat. Procesul în sine seamănă cu măsurarea tensiunii arteriale, numai pe picioare. Aceasta crește metabolismul în celule, crește circulația sângelui, frunzează grăsimea.
4. Terapia cu ozon. Injecțiile sunt injectate sub piele, astfel încât celulele să fie saturate cu oxigen și începe defalcarea grăsimilor. Toate acestea sunt necesare pentru a spori fluxul de sânge în picioarele acoperite cu celulită. Această procedură va fi utilă pentru persoanele care duc un stil de viață foarte sedentar. De obicei, împreună cu terapia cu ozon se recomandă să jucați sport.
5. Mezoterapie. Cu alte cuvinte, un cocktail de frumusețe este introdus în zona problemei cu o coajă de portocală. Acesta este selectat ținând cont de caracteristicile individuale ale persoanei. Cosmeticul combină acidul hialuronic cu alte substanțe care vizează împărțirea grăsimii. Pentru a obține efectul este necesar un minim de 7 proceduri.

Coaja de coajă este un defect cosmetic dificil de eliminat, chiar și după ce ați petrecut mult timp și efort. Dacă celulita tocmai a apărut, este logic să încerci să scapi de ea cu proceduri la domiciliu. Dar în toate celelalte cazuri, fără un cosmetician profesionist nu se poate face.

Video: cum să scapi de celulită