Poate mânca gravidele roșii?

O femeie din stadiile foarte timpurii ale sarcinii devine suspicioasă, mai ales în ceea ce privește dieta ei. Acest lucru este cu adevărat important, deoarece sănătatea, creșterea și dezvoltarea copilului în uter depind de dieta mamei. Copilul trebuie să primească toate vitaminele și oligoelementele necesare. Pentru a face acest lucru, alimentele ar trebui să fie sănătoase, echilibrate și variate, iar alimentele - proaspete și naturale. Asigurați-vă că vă bazați pe fructe și fructe de pădure, produse lactate, cereale, carne, pește și verdeață. Este foarte important să consumăm fructe, în special cele sezoniere, care nu sunt cultivate în sere, dar în câmp deschis - au mult mai multe substanțe nutritive. Astăzi, să vorbim despre tomate - cât de utile sunt pentru o femeie însărcinată și dacă o legume este în siguranță pentru un copil în uter.

Beneficiile tomatelor în timpul sarcinii

Studiile recente ale oamenilor de știință au arătat că roșiile sunt una dintre cele mai utile legume pentru oameni, conține o cantitate enormă de substanțe valoroase - vitamine, microelemente și acizi.Acest lucru face ca rosii pur si simplu indispensabili in dieta unei femei insarcinate.

1. Roșiile sunt perfect combinate cu vase grele, grase și carne. Sucul de suc după o cină bogată va ușura greutatea și durerea din stomac.
2. Roșiașul îndepărtează perfect sângele, este eficient pentru vene varicoase, tromboflebită, ateroscleroză. Asemenea probleme apar foarte des în timpul sarcinii, pe fondul unei greutăți drastic crescute și al ajustării hormonale.
3. În compoziția roșiilor sunt magneziu și potasiu, care îmbunătățesc funcționarea inimii. În timpul sarcinii, acest lucru devine cu adevărat relevant, deoarece sistemul circulator funcționează pe două organisme, sarcina crește dramatic.
4. O cantitate suficientă de magneziu și calciu protejează mama viitoare de crampele membrelor.
5. Roșiile sunt bogate în acid ascorbic, care este implicat în prevenirea și tratamentul bolilor virale. În stadiile incipiente ale sarcinii, imunitatea scade catastrofic, trebuie să fie susținută de o abundență de produse cu vitamina C în compoziția sa.
6. Tomatele facilitează fluxul de bilă, îmbunătățește funcția hepatică.
7. Roșiața este excelentă pentru rinichi, care sunt supuși unei presiuni enorme în timpul sarcinii.Tomatele elimină sarea din rinichi, este o prevenire puternică a urolitiazei. Datorita actiunii tomatelor, o femeie poate ridica rapid si in siguranta edemul.
8. Roșiile sunt folosite în toate dietele - o legume nu are doar un conținut scăzut de calorii, este capabil să îmbunătățească procesele metabolice și contribuie la defalcarea grăsimilor. Dacă doriți să obțineți cantitatea minimă de kilograme în timpul sarcinii, roșiile sunt exact ceea ce aveți nevoie.
9. Dacă o femeie gravidă continuă să fumeze sau a avut o perioadă lungă de fumat înainte de sarcină, trebuie să vă sprijiniți de roșii - ele curăță perfect corpul de nicotină.
10. O cantitate mare de vitamina B în compoziția roșiilor face ca legumele indispensabile pentru stabilizarea fundalului emoțional al unei femei. Creșterea hormonală duce la faptul că viitorul mama devine iritabil, lacrimal, anxios, neliniștit. Tomatele vor ajuta să se calmeze, să scape de insomnie și iritare.
11. Tomatele mențin nivelurile de zahăr din sânge și stimulează producerea de insulină, ceea ce nu este suficient pentru diabet. Mamele cu acest diagnostic trebuie să introducă roșiile în dieta lor.
12. Ca parte din tomate o mulțime de fier - aceasta este o excelentă prevenire a anemiei, care devine un oaspete frecvent în timpul sarcinii.
13. Tomatele întăresc perilstatismul intestinal, accelerând munca sa. Dacă în timpul sarcinii ați început să suferiți de constipație, pur și simplu adăugați la fiecare masă o bună parte din salata de tomate, condimentată cu ulei.

În general, roșul este capabil să susțină corpul femeii slăbit, să-l aducă în ton, să-și îmbunătățească starea de spirit, să dea energie și să-i ajute. Dar este necesar să se aplece cu grijă pe roșii.

Care este dauna rosilor in timpul sarcinii?

În primul rând, pericolul de roșii constă în posibila lor factor alergenic. Tomatele, ca și alte legume și fructe de culoare roșie, conțin licopen - poate provoca alergii. Chiar dacă mama viitoare nu este alergică la roșii, nu ar trebui să le abuzați la sfârșitul sarcinii. Este permis să mănânce nu mai mult de 3 tomate de mărime medie pe zi. În acest moment, se formează imunitatea copilului, utilizarea unui număr mare de alergeni poate determina dezvoltarea alergiei la făt.Dacă femeia însăși este alergică la roșii, puteți trece la roșiile portocalii - acestea sunt absorbite mult mai ușor.

Roșiile pot subțiri sângele, dar cu o tendință de sângerare pot fi periculoase - condiția se va agrava. Mai ales că nu vă puteți sprijini pe roșii înainte de naștere, există riscul de sângerare uterină. Roșiile sărate și murate nu au nici un beneficiu, dimpotrivă, ele măresc doar umflarea. O cantitate mare de oțet și condimente în saramură poate provoca arsuri la stomac. Încercați să cumpărați tomate în cele mai multe sezon - vara și toamna. În alte cazuri, pe rafturi se găsesc numai legume cu efect de seră, adesea tratate cu un număr mare de substanțe chimice.

Toate proprietățile benefice ale roșiilor, despre care am vorbit, sunt inerente numai în roșiile proaspete.Încercați să nu expuneți roșiile la tratamentul termic - din acest motiv pierd o doză de nutrienți de leu. Este mult mai gustos și mai sănătos să mănânci roșii în salate - acesta este un clasic constant care este greu de refuzat!

Video: roșii utile