Hot-blitz-uri în timpul menopauzei: cum să ușureze și ce să ia?

Pentru femeile care au depășit anii patruzeci, în orice moment poate începe o perioadă numită punctul culminant. Acest fenomen se caracterizează prin schimbări legate de vârstă, legate în primul rând de sistemul reproductiv. În plus, procesul este reflectat pe piele - ridurile, pete de pigment apar pe ea, precum și pe ciclul menstrual, care devine instabilă. Din când în când, o femeie aruncă alternativ în frig și căldură. Acest fenomen este numit "maree".

Tulburări de somn, migrene, fluctuații ale tensiunii arteriale - astfel, apariția menopauzei.Simptomele globale care apar în fondul hormonal conduc la apariția unor simptome similare. Funcționarea organelor interne poate fi întreruptă, bolile cronice se pot agrava și se pot dezvolta noi. În această perioadă dificilă pentru o femeie, ea trebuie să-și îndrume toată puterea pentru a-și menține sănătatea.

Când vine menopauza

Modificările nivelului de hormoni din corpul fiecărei persoane apar destul de des. Acest lucru se poate întâmpla din cauza tensiunii nervoase, modificării condițiilor meteorologice sau a fusurilor orare, caracteristicilor dietetice, suprasolicitării psiho-emoționale etc. Dar mai multe schimbări la nivel global în nivelurile hormonale sunt observate în perioada de pubertate, fertilitate și debutul menopauzei.

Vârsta medie la care are loc acest proces este de 40-45 de ani. Dacă acest lucru sa întâmplat mai devreme, atunci menopauza este numită devreme. Apariția sa este cauzată de intervenții chirurgicale, de stres, de administrarea necontrolată a agenților hormonali contraceptivi.

Tide simptome

După cum arată practica, înainte de ultima menstruație, iar pentru câțiva ani după aceea, aproximativ 60% dintre femei vor prezenta bufeuri, intensitatea cărora este diferită. Cât va continua acest lucru - este imposibil să răspundem cu exactitate, deoarece pentru fiecare femeie răspunsul va fi individual.

Unii suferă de simptome similare timp de unul sau doi ani, în timp ce alții nici măcar nu știu despre astfel de senzații, iar restul sunt incomod de câțiva ani. În timp, frecvența unor astfel de manifestări ale menopauzei este redusă. Statul însăși însuși, când se aruncă în căldură sau frig, durează de la câteva secunde până la câteva minute. Tide extrem de rare durează o oră. O scurtă descriere a acestei stări poate fi dată după cum urmează:

1. Este imposibil să confundați semnele de bufeuri cu manifestările clinice ale oricărei alte boli. De regulă, înainte de începerea atacului, multe femei se simt abordate.
2. Se simte un aflux puternic de căldură pe față, devine roșu, pe lângă căldura este observată în partea superioară a corpului (brațe, gât, piept).
3. Inima începe să bată mai des, o femeie poate prezenta o lipsă de aer, anxietate, anxietate, sufocare, letargie, greață. Poate să se îmbolnăvească și să amețească.
4. Atunci când febra rămâne pe corp, femeia poate avea febră și apoi revine la normal după terminarea atacului. Transpirații observate, apariția transpirației. Unii transpiră foarte mult la mare, ceilalți au doar o ușoară transpirație pe buză. Atacul se încheie cu un răcnet. Din acest motiv, o femeie trebuie să meargă după el în duș sau să schimbe hainele.
5. În cele mai multe cazuri, apariția crizelor este observată seara sau noaptea. În aproximativ 10% din astfel de situații, atacul continuă de foarte mult timp și este foarte intens, atunci este necesară asistența medicală.

Ce contribuie la creșterea valurilor?

Atacurile pot fi foarte puternice în următoarele cazuri:

1. Utilizarea alimentelor piperate și grase, feluri de mâncare foarte fierbinți. Acest lucru poate provoca maree frecvente. Prin urmare, se recomandă aderarea la alimentele dietetice pentru a reduce manifestările adverse.
2. Abuzul de alcool.Alcoolul conține băuturi care contribuie la extinderea vaselor de sânge. În plus, țigările au un efect dăunător. Astfel de obiceiuri rele nu numai că măresc frecvența mareelor, ele afectează în mod negativ sănătatea generală, afectând organele și sistemele.
3. De ședere lungă în camere înfundate, de asemenea, duce la creșterea crizelor. În plus, se observă un fenomen similar atunci când vă aflați în locuri cu temperaturi ridicate: saune, băi, încăperi cu șemineu și sisteme de încălzire suplimentare, în vară - camere cu aer condiționat.
4. Stresul, oboseala cronică, depresia, instabilitatea psihoemoțională - toate acestea pot fi un factor provocator în creșterea bufeurilor și al altor simptome ale menopauzei.
5. Purtați lenjerie de corp strânsă și haine prea strânse. Asemenea lucruri nu trebuie purtate de femei în timpul menopauzei.
6. Creșterea exercițiilor fizice, pregătirea sportivă activă - poate duce la creșterea simptomelor de sindrom menopauzal.
7. O cantitate mare de zahăr consumată.
8. Abuzul băuturilor, cum ar fi cafeaua tare și ceaiul negru.

Cum să facem față cu mareele fără droguri

Ar trebui să știți ce să faceți pentru a vă atenua situația în timpul flash-urilor și dacă doriți să scăpați complet de acestea.

1. Respirație. Când o femeie simte că se apropie mareea, ar trebui să încerce să se calmeze. Un bun ajutor este tehnica respirației lente cu un stomac. Este necesar să respirați adânc, pentru un minut este necesar să luați până la opt respirații, adică, după ce ați suflat, trebuie să țineți respirația timp de șase secunde. Astfel de exerciții de respirație vor ajuta la calmarea sistemului nervos, prin urmare, intervalul dintre atacuri va deveni mult mai lung, ceea ce face mai puțin dificilă îndurarea unui alt val.
2. Aer curat. Camera în care o femeie petrece cel mai mult timp ar trebui să fie difuzată cât mai des posibil, precum și să monitorizeze nivelul de umiditate în ea. Pentru a crea o climă naturală în interior, puteți folosi un umidificator de aer.
3. Stresul. Supraîncărcarea nervilor și agitațiile puternice sunt unul dintre principalii factori provocatori pentru apariția manifestărilor pronunțate ale sindromului de menopauză. În ciuda faptului că este foarte dificil să te lupți cu probleme de viață, dificultăți financiare, informații care poartă informații negative, trebuie să înveți cum să o faci pentru a nu-ți afecta propriile emoții.Acest lucru va ajuta la evitarea efectelor adverse asupra sistemului nervos. Trebuie să fie atent protejată. O femeie calmi va ajuta la prevenirea apariției simptomelor menopauzei, inclusiv a bufeurilor.
4. Introducere în lichid. Doamnele cu debut de menopauză ar trebui, dacă nu există contraindicații, să bea cel puțin două litri de lichid în fiecare zi, este mai bine dacă este apă curată. Este necesar să se normalizeze balanța de apă, care a fost deranjată ca urmare a transpirației crescute.

Dacă valurile nu vă îngrijorează atât de des, urmând recomandările de mai sus, puteți duce o viață normală. Atunci când disconfortul nu pleacă, chiar și cu respectarea acestor măsuri, trebuie să vizitați medicul care vă va ajuta în alegerea medicamentelor adecvate care elimină simptomele menopauzei.

Cum sa scadem bufeurile si sa supravietuiesti menopauzei?

Cu manifestări minore ale menopauzei, care nu cauzează inconveniente speciale, este posibil să se bea complexe de vitamine în scopul profilaxiei. Ei vor beneficia în această perioadă nu numai pentru că pot ameliora simptomele menopauzei, dar pot ajuta și la întărirea sistemului imunitar.Datorită acestor mijloace, corpul este mult mai ușor să facă față stresului și depresiei.

Când se iau complexe de vitamine încetinește procesul de îmbătrânire, simptomele, inclusiv bufeurile, devin tot mai puțin pronunțate. Vitaminele sunt ajutați excelent în îngrijirea părului, a unghiilor și a pielii. Ele ajuta la mentinerea dintilor sanatosi. Aspectul tânăr, aspectul bine îngrijit îmbunătățește starea de spirit, oferă putere pentru a menține un stil de viață activ. Ca rezultat, devine mai ușor pentru o femeie să facă față supraîncărcărilor emoționale, precum și a valurilor care apar în acest moment.

După ce a coordonat această problemă cu medicul, este permis să se ia complexe, care includ oligoelemente necesare, lipsa cărora duce la deteriorarea bunăstării femeii, agravarea simptomelor sindromului menopauzal urât. În special pentru femeile în vârstă de peste 45 de ani sunt importante următoarele vitamine:

1. A. Această vitamină este un antioxidant care este necesar pentru o imunitate puternică. O cantitate mare se găsește în unt, lapte de vacă, ficat de vită, patrunjel, precum și dovleac, morcovi.
2. S. Participă la procese controlate de temperatură. Este bogat în coacăze negre, ardei grași, roșii, caise, șolduri, fructe citrice.
3. V. Această substanță ajută la eliminarea anxietății, normalizarea somnului, îmbunătățirea stării de spirit. Conținut în fulgi de ovăz și hrișcă, banane, avocado, nuci, leguminoase.
4. D. Este necesar pentru asimilarea magneziului și a calciului în mod normal. Printre produse, principalii săi furnizori sunt ouăle de pui, brânza, laptele și peștele gras.
5. E. Promovează stimularea funcției ovariene, activează producerea de hormoni feminini naturali. Ajută la îmbunătățirea stării vaselor de sânge, normalizează tensiunea arterială. Cantități semnificative de substanță se găsesc în fasole, avocado, orez brun, mazăre verde.

Relief cu terapie de substituție hormonală

Tot ceea ce se întâmplă în corpul feminin în timpul menopauzei - modificări ale nivelului hormonilor, oboseală, suprasolicitare nervoasă, stare depresivă - poate duce la apariția unor boli toracice grave, hipertensiune, boli ale sistemului cardiovascular. Pe fondul unei mari și regulate a mareelor, sistemul nervos feminin este epuizat, ca urmare a creșterii riscului unor astfel de afecțiuni.

În această situație, numai medicul poate asista.O femeie va trebui să facă o examinare cuprinzătoare, care include mai multe proceduri de diagnostic, ale căror rezultate vor fi tratate cu utilizarea medicamentelor speciale. În aceste scopuri, se utilizează medicamente de substituție hormonală care afectează concentrația de estrogen și progesteron în corpul femeii. Nu toate cazurile permit utilizarea acestei metode de tratament. Înainte ca terapia de substituție să fie prescrisă pentru a reduce simptomele menopauzei, se va efectua un test de sânge și va fi studiată cu atenție starea de sănătate a femeii.

Un astfel de tratament nu se efectuează în prezența bolilor vasculare, oncologiei sau a bolilor asociate cu funcționarea defectuoasă a sistemului imunitar. În plus, contraindicațiile pentru terapia de substituție hormonală sunt bolile pancreasului și ale ficatului.

Hormonii nu sunt utilizați pentru a reduce bufeurile în cazul unui sindrom climacteric, dacă pacientul suferă de sângerări severe cauzate de fibromul uterin, eșecul funcției ovariene și boala endometrială. Metoda nu este utilizată pentru tulburări grave în funcționarea inimii.

Astfel de preparate trebuie selectate numai de către medicul curant, starea pacientului este verificată o dată la 6-12 luni. Înainte de aceasta se determină concentrația hormonilor din sânge. Înainte de începerea efectuării terapiei hormonale, este necesară efectuarea unor proceduri de diagnosticare precum:

• Mamografie.
• Examinarea cu ultrasunete a organelor toracice și pelvine.
• ECG.
• Test de sânge pentru determinarea coagulării.
• Forma de eliberare a medicamentelor este diferită, poate fi:
• Tabletele - Klimonorm, Estrovel, Ovestin și altele.
• Plaster - Klimara. Se aplică prin lipirea pe zona coloanei vertebrale sau pe fese.
• Geluri - Estrozhel.

Uneori, atunci când o femeie nu poate fi prescrisă pentru nici un motiv pentru a ameliora simptomele așa-numitului sindrom menopauzal, îi sunt prescrise antidepresive (adepress, ephevelon, etc.). Astfel de medicamente reduce incidența bufeurilor, datorită acțiunii asupra vaselor de sânge.

Medicamente non-hormonale

Pentru ameliorarea manifestărilor clinice ale menopauzei, se recurge mai des la următoarele remedii pe bază de plante:

1. Femivell. Acest medicament este un supliment alimentar care are multe proprietati benefice datorita vitaminei E constitutive si a analogilor de plante ai hormonului estrogen.
2. Chi-Klim. Instrumentul conține rădăcina periei roșii. Ajută la restabilirea echilibrului hormonilor, datorită căruia nu se reduce doar severitatea convulsiilor și a altor manifestări clinice ale menopauzei, ci se îmbunătățește și imunitatea. Medicamentul are proprietăți antiinflamatorii, ajută la scăderea colesterolului în organism.
3. Ladys Formula Menopauza. Acesta este un complex de vitamine pe bază naturală. Creat folosind extractul Passiflora. Compoziția include o cantitate mare de vitamine și minerale.
4. Klimadinon. Un medicament care are un efect similar cu cel al estrogenului natural. Făcut pe baza rădăcină de șarpe. Utilizarea regulată poate reduce frecvența și severitatea atacurilor.
5. Remens. Medicamentul este o homeopatie, care are un efect tonic. Conține venin de șarpe, extract de cimicifugă și alte componente. Este utilizat pentru a compensa lipsa de hormoni, pentru a reduce simptomele sindromului menopauzal, în special bufeurile.

Remedii populare

Pentru a reduce frecventa atacurilor sau a le elimina complet, puteti folosi retetele medicinii traditionale:

1. Sage. Această plantă este un produs frecvent utilizat pentru a combate simptomele menopauzei - poate fi folosit ca o băutură, înlocuind ceaiul obișnuit. Se prepară după cum urmează: 1 linguriță. materiile prime au turnat 500 ml de apă clocotită și au fost perfuzate. Se recomandă administrarea perfuzabilă pe bază de perfuzie de trei ori pe zi. Durata tratamentului este de două săptămâni, apoi se efectuează o pauză în aceeași perioadă, după care se reluă tratamentul.
2. Oregano. Aceasta planta este cunoscuta pentru proprietatile sale calmante. Ea afectează sistemul nervos central. În plus, oregano are proprietăți antiinflamatorii, analgezice și coleretice, astfel încât poate fi utilizat pentru a ameliora supraexcitația nervoasă, pentru a elimina tulburările de somn, pentru a reduce presiunea.
3. Herbal infuzie. Pentru gătit înseamnă că trebuie să amestecați în proporții egale menta, rădăcină valeriană, flori de musetel. 2st.l. se toarnă compoziția obținută într-un termos și se toarnă 500 de apă de fierbere. După trei ore, tundeți și beți în fiecare zi cu un sfert de oră înainte de micul dejun și de cină.

Cum să întârzieți bătrânețea

La menopauza ulterioară, cu atât mai ușor va fi să mutați simptomele însoțitoare. Pentru a întârzia acest proces natural, puteți folosi rețetele de medicină tradițională. Ajutor bun decoctări de ierburi - tei, conuri de hamei, rădăcină angelică, trifoi roșu, cenușă de munte, fulgi de ovăz și semințe de orz. Componenta selectată este preparată într-un termos cu apă clocotită sau cu o baie de apă. Dacă luați în mod regulat decoctamente medicinale, simptomele menopauzei vor fi mai puțin pronunțate și se vor termina rapid, fără a lăsa în urmă complicații grave.

Video: cum să facă față mareelor ​​în timpul menopauzei