Ako sa zbaviť bolesti v kolene doma

Koleno je veľmi zložitý mechanizmus, ktorý možno ľahko nespôsobilý, ale niekedy to môže byť neuveriteľne ťažké obnoviť. Preto, akonáhle sa objaví akýkoľvek bolestivý pocit, je vhodné venovať mu pozornosť a pokúsiť sa ho vyliečiť. Dnes nechceme hovoriť o samoliečbe, ktorá často vedie len k zhoršeniu situácie, ale o spôsoboch, ako pomôcť svojmu vlastnému telu.

Bolesti kolena. Mnohí tomu čelili, väčšina sa snažila liečiť sami. Naša prvá a hlavná rada: ak nič nepomôže a bolesť nezmizne - skôr k lekárovi. Odborník vždy predpíše správnu a primeranú liečbu.

Ako kolenný kĺb a prečo to bolí

Kolenný kĺb je špeciálny mechanizmus, ktorým môžeme ohnúť nohu a pohybovať sa. Napriek svojej sile je dosť rozmarná a môže sa ľahko poškodiť. Mnoho profesionálnych športovcov, najmä futbalistov, má s touto časťou tela stále problémy. Ak však patríte do tejto skupiny, môžete sa raz a navždy zbaviť problému.

Prečo koleno bolí? Existuje mnoho dôvodov, ktoré možno rozdeliť do niekoľkých skupín.

Mechanické poškodenie. Jednoducho povedané, rôzne zranenia. Koleno môže vážne poškodiť aj menšie rany. Ľudia často padajú na túto časť svojho tela a spolu s hematómami majú vážnejšie zranenia: trhliny, posunutie kĺbov, dislokácie a dokonca zlomeniny. Mimochodom, zlomenina patelly je jedným z najťažších, takže musíte byť opatrní. Ak si po náraze všimnete začervenanie, krv, ešte horšie - opuch, máte priamu cestu na kliniku.

Fyziologické faktory. Akékoľvek ochorenie spojené s kolenným kĺbom. To môže byť buď jeho zima (napríklad s dlhým pobytom v studenej vode) a každá patológia, vrodená alebo získaná v procese života. niekedy v kĺboch ​​rôzne nádory rôzneho pôvodu.

Psychologické faktory. Existuje niečo ako psychosomatika. Ak je ľahké vysvetliť: niekedy sa interné skúsenosti premietajú na orgány alebo časti ľudského tela. Napríklad. ťažký stres, dlhotrvajúca depresia, jednoducho depresia, môže ľahko spôsobiť problémy s kolenným kĺbom. Pravdepodobne všetci počuli výraz, že človek „mal slabú nohu kvôli intenzívnemu smútku“. Niekedy je to presne to, čo sa deje v živote.

Príčiny bolesti kolena sú veľké, z nepohodlného držania tela, dlhodobého a nesprávneho cvičenia, preťaženia svalov nôh na ťažkú ​​vnútornú patológiu. Nemali by ste však okamžite paniku. Veľmi často sa bolesť sama vyrieši alebo sa ľahko vylieči. Ihneď navštívte lekára, ak:

1. Výrazne ste pocítili veľmi silnú bolesť so zvýšeným pocitom pocitu. Niekedy sú zastrelení a ohýbanie sa stáva jednoducho neznesiteľným;
2. V dôsledku poranenia dochádza k opuchu, opuchu, bolesti pri stlačení prstami a kolene je zabránené chôdzi, sedeniu alebo dokonca pohybu;
3. Bolesť sa neprejavuje veľmi, je to skôr otravné, ale napriek tomu dlho nezmizne.
4. Vy sami sa cítite úzkosti a podozrenia na niečo vážne. Obavy sa nemusia potvrdiť, ale zbavíte sa nervového napätia. V dôsledku toho problém zmizne.

Bolesti kolena sú veľmi častým javom, pretože tento kĺb je jedným z najzložitejších v celom ľudskom tele. Musíte sa naučiť, ako sa o neho správne starať a správne reagovať na vzniknutú bolesť.

Ako sa zbaviť bolesti v kolene: rôzne spôsoby

Ak sa problém už vyskytol, panika nepomôže. Tu musíte správne a správne pomôcť. Uvádzame niekoľko účinných spôsobov:

1. Ľudové metódy. Je ich veľa, nie všetci rovnako pomáhajú. Ale vo väčšine prípadov, keď vznikne bolesť v dôsledku preťaženia alebo menšieho zranenia, môžete pomôcť. No môže pomôcť jódu v zložení alkoholového roztoku. Prostriedky musia rozotrieť boľavé miesto (zmiešajte jód a alkohol a počkajte, kým sa výsledný liek stane priehľadným). Jemne ho vtierajte do kolena, pričom v každom prípade bez akéhokoľvek obväzu (obväz a fixácia sú kontraindikované).
2. Rovnaké metódy zahŕňajú obloženie čerstvo nastrúhaných zemiakov. Rub koreň, nie peeling to a pridať letecký petrolej trochu, mix. Dajte prostriedky na poškodené miesto. Najlepšia voľba, ak bude postup vykonaný 15 minút pred nočným spánkom. Petrolej zlepšuje krvný obeh a zemiaky boli dlho považované za jeden z najlepších vonkajších prostriedkov na zmiernenie bolesti a zníženie kŕčov.
3. Domáca masť pre kolenný kĺb. Jeden z najjednoduchších receptov: 1.. lyžica octu (jablko) + 1 lyžička terpentín + vaječný žĺtok. Všetko by malo byť pri izbovej teplote. Zložky sa musia dôkladne premiešať do homogénnej, hrubej hmoty. Pred použitím kolena sa odporúča trochu trieť, aby sa masť lepšie vstrebávala. Potom, čo bolesť na mieste je rozmazaný, je zabalený a odišiel na pár hodín. Ďalším receptom: znížiť strednú cibuľu na polovicu a znížiť každú časť, aby sa odtok šťavy. Koreňová zelenina pripravená týmto spôsobom by mala byť umiestnená na koleno, pevne zabalená tak, aby tekutina, ktorá z nej vychádza, spolupôsobila s tkanivami kĺbu a nechala sa cez noc.
4. S tvorbou opuchu bude najlepším liečivým prípravkom celý kôň rastliny mesaca. Roztrhnite ho, spracujte pod vodou, nakrájajte a varte. Potom pripojte k boľavému miestu a pevne zabaľte obväzom alebo gázou, alebo ešte lepšie - prilepte film. Liečte tak odporúčané 4 dni, tesne pred spaním.
5. Pomôcť vám môžu všetky druhy trenia a masáže. Je však dôležité si uvedomiť, že takéto akcie sú dobré len v prípade malého zranenia, bez toho, aby došlo k posunutiu kĺbu. Inak by mal s kolenom pracovať len osteopat. Správne ho nastaví a aplikuje fixačný obväz alebo omietku. Otrie sa zvyčajne pred spaním, aby bolesť ustúpila a človek mohol pokojne spať. Čo sa používa? Mletia tinktúra na púpavke s prídavkom liečivého alkoholu (otepľovanie, protizápalové, analgetické účinky) je účinná, deväť-silná infúzia s vodkou (pred použitím by mala byť uchovávaná po dobu najmenej troch dní, a pred použitím, namažte miesto expozície olejom, aby sa zabránilo popáleniu pokožky), gaštanová tinktúra s vodka (podiel 1 fľaše s 300 gramami rozdrvených gaštanov, stáť aspoň dva týždne pri dennom trepaní, intenzívne trieť a nefiltrovať).

Všetky tieto nástroje nie sú oficiálne, ale stále môžu pomôcť. Na zmiernenie silnej bolesti môžete použiť akýkoľvek liek proti bolesti (ibuprofen, noshpa), ale to bude len zmiernenie symptómov, nie liečba.

Niekoľko ďalších tipov

Okrem uvedených liekových metód existujú aj iné. Najjednoduchšie je zabezpečiť spoj tak, aby sa nepohyboval. To nielen zmierni bolesť, ale tiež pomôže trauma prejsť rýchlejšie. V špeciálnych predajniach (zvyčajne športových alebo zdravotníckych) predávaných chráničov kolien. S ich pomocou, môžete ľahko bezpečne a presne zaistiť zmrzačené koleno, čím sa zabezpečí pred bolesťou.

Fyzioterapia môže byť tiež účinná. Bude lepšie, ak to lekár predpíše, ale môžete sa zahriať a masírovať doma. Hlavnou vecou je mať istotu, že vám to naozaj pomôže.

Lekár, ktorý sa zaoberá zraneniami a chorobami kĺbov, sa nazýva osteopat. Iba on môže určiť stupeň poškodenia a obnoviť vaše koleno. Niekedy je lepšie okamžite kontaktovať špecialistu, ak máte pocit, že niečo nie je v poriadku. Je dôležité pochopiť a zapamätať si jeden detail. Ochorenia a poranenia kolena môžu podľahnúť konzervatívnej terapii len v počiatočnom štádiu. Keďže tento kĺb sa neustále pohybuje, stav môžete len zhoršiť a vyvolať rýchly rozvoj problému. A potom budete potrebovať operáciu. Preto sa často neodporúča samoliečba.

Koleno je krehký a komplexný mechanizmus, ktorý je veľmi jednoduchý na rozbitie integrity. Neodstraňujte problém, hovoria, že raz raz prejde. Včasné a správne rozhodnutie je zárukou úplného uzdravenia bez zásahov do vášho tela a vyčerpávajúcich období zotavenia.

Postarajte sa o svoje kolená, sledujte svoje zdravie a potom bude váš život plný a zaujímavý!

Video: cvičenia z bolesti kolena