Ako očistiť telo po fajčení

Fajčenie je závažný vplyv na organizmus, najmä ak je fajčiar zažívaný. Pri každom potiahnutí sa do ľudského tela dostane obrovské množstvo jedov, toxínov a karcinogénov. Ak sa človek v priebehu rokov otravuje, jeho telo je vyčerpané, stáva sa slabým, neschopným vykonávať. Vzhľad fajčiara sa tiež mení - koža získava žltý a sivý odtieň, zuby nie sú v najlepšom svetle. Ak ste sa už rozhodli prestať fajčiť, alebo to práve robíte - je to vážny krok. Avšak hneď po vyhodení cigarety sa musíte postarať o niečo iné - ako očistiť telo od takýchto dlhodobých účinkov nikotínu? Koniec koncov, všetky orgány sú upchaté, zle fungujú, sú potlačené toľkými toxínmi. Dá sa povedať, že organizmus je byt zarastený prachom a pavučinami. Aby sa telo vrátilo do normálu, musíte vyskúšať a obnoviť poriadok.

Ako vyčistiť pľúca po údení

Najviac trpí dýchací systém po dlhom fajčení. Na stenách sliznice hrtanu, priedušnice a pľúc sa hromadí veľké množstvo škodlivých toxínov, ktoré rok čo rok koroduje telo. Preto pozorujeme neustály kašeľ fajčiarov - takže telo signalizuje problém. Ak ste už prestať fajčiť, v prvom rade musíte vyčistiť dýchací systém, ako najviac postihnutých po obťažovaní nikotínom.

1. Najdôležitejšou podmienkou čistenia pľúc je zabezpečenie čerstvého vzduchu. Ak je to možné, choďte na chvíľu do dediny, mimo mesta - to je, kde je vzduch čistejší. Môžete ísť k odpočinku k moru.
2. Ak nie je možnosť odísť, môžete jednoducho zlepšiť kvalitu svojho života. Miestnosť často vetrajte - najmenej 5 krát denne. Pred spaním otvorte okno. V teplejších mesiacoch si ponechajte otvorené okná.
3. Často robte mokré čistenie - suchý a prašný vzduch poškodzuje pľúca.
4. V práci, ak je to možné, pokúste sa priblížiť k oknu, v kancelárii by ste mali tiež častejšie vzduchu v miestnosti.
5. Viac času ste blízko vody - kráčajte v blízkosti fontán, rybníkov, choďte do prírody, relaxujte v okolí riek a jazier. Sprchujte sa častejšie, dajte do domu akvárium. Koniec koncov, vlhký a čerstvý vzduch je základom čistých pľúc. Na rovnaký účel môžete použiť zvlhčovač. Ovláda vlhkosť av prípade potreby ju privádza na požadovanú úroveň. Ak je vo dvore zima, musíte monitorovať vykurovacie zariadenie - často horúce batérie vedú k nadmernému vysušeniu vzduchu.
6. Je veľmi dôležité začať športovať. Koniec koncov, aktívne cvičenie - to je časté dýchanie a prirodzené vetranie pľúc. Najlepšie je zapojiť sa do kardiovaskulárnych cvičení - skákanie cez švihadlo, beh, aerobik. Ak pre vás tieto lekcie nie sú jednoduché, môžete začať s chôdzou. Chôdza dokonale posilňuje srdce, čistí pľúca, spevňuje všetky svalové skupiny. A ak spojíte chôdzu s prechádzkou na čerstvom vzduchu, dostanete neoceniteľné cvičenie na čistenie pľúc.
7. Pľúca je tiež možné vyčistiť inhaláciou. Najlepšie je použiť toto špeciálne zariadenie - inhalátor (nebulizér). On rozprašuje určitú látku na najmenšie častice pomocou ultrazvuku. Počas inhalácie tieto častice padajú na steny pľúc, ktoré majú liečivý účinok. Ako riešenie môžete použiť špeciálne lekárske prípravky, ktoré Vám lekár predpíše. Minerálna voda môže byť použitá bez lekárskeho predpisu. Je veľmi užitočné dýchať odvar z harmančeka a nechtíka. Harmanček jemne upokojuje sliznicu a jej povrch dezinfikuje.Ak pridáte do vývaru ľubovníka bodkovaného, ​​môžete získať očistnú inhaláciu, ktorá z tela odstráni všetky toxíny a jedy uložené na pľúcach. Ak chcete získať dobrý účinok, musíte urobiť inhaláciu dvakrát denne.
8. Je veľmi užitočné a efektívne čistiť pľúca pomocou ruského kúpeľa. Je to oveľa lepšie, ak je kúpeľ postavený z prírodných drevín - dubu, brezy, borovice. Pri kontakte s vlhkým vzduchom drevo uvoľňuje špeciálne látky, ktoré vstupujú do pľúc a upokojujú sliznicu. To platí najmä pre ihličnany.

Použite tieto recepty na očistenie pľúc, aby sa zhlboka nadýchla!

Čistenie tela po fajčení

Na vyčistenie tela po dlhšom vystavení nikotínu môžete použiť aj lieky. V prvom rade ide o sorbenty. Najobľúbenejším sorbentom je aktívne uhlie, hoci môžete použiť Polysorb, Enterosgel atď. Pite jednu tabletu aktívneho uhlia na každý kilogram hmotnosti. To znamená, že ak vážite 70 kg, musíte vypiť naraz 7 tabliet. Musíte piť uhlie každý deň po dobu jedného mesiaca. Adsorbent, ktorý sa dostáva do tela, absorbuje všetky toxíny a trosky z čreva.

Okrem toho, môžete použiť vykašliavanie drogy, ktoré stimulujú prácu rias na sliznici priedušiek a vziať sputum von. Medzi nimi sú ACC, Lasolvan, Mucoltin atď. V športovej praxi sa používa liek Kalia Orota. Je zameraný na opravu tkanív, tvorbu viac krvi. Tento metabolický nástroj sa aktívne využíva v období zotavenia a očistenia tela po fajčení.

Fajčiari často trpia avitaminózou, pretože ich telá pod vplyvom nikotínu strácajú schopnosť absorbovať živiny z potravy. Preto v komplexe musíte zadať vitamíny na podporu zdravia. Môžu sa užívať vo forme tabliet alebo vo forme injekcií alebo kvapiek. Lekáreň má špeciálne vitamínové komplexy, ktoré obsahujú správne množstvo určitých látok. Sú predpísané pre ťažké vyčerpanie, v období zotavenia po vážnych ochoreniach.

Ak chcete skvapalniť hlien, uľahčiť jeho vypustenie z pľúc, ako aj pre prietok krvi do priedušnice, táto zóna sa musí zahriať. Ak to chcete urobiť, môžete potrieť prsník živočíšnym tukom, napríklad jazvečíkom; dajte medovo-horčicové koláče na prsia na noc. Môžete rozmazať hrudník a chrbát so špeciálnymi otepľovacími gélmi, duchom gáfor.

Ak sa vyskytnú problémy s krvnými cievami, každý deň musíte užívať polovicu tabliet aspirínu. Liek riedi krv, zabraňuje tvorbe krvných zrazenín a zlepšuje elasticitu krvných ciev.

Ľudové prostriedky na očistenie tela

Dlho, pretože ľudia vedeli, ako očistiť telo a použiť bylinný čaj, tinktúry a čerstvo vyrobené šťavy. Zhromaždili sme pre vás najúčinnejšie a bezpečné recepty, ktoré vám pomôžu zbaviť sa nikotínu v tele.

1. Voda. Toto je prvá podmienka pre úplné očistenie tela od nikotínu. Na deň musíte vypiť aspoň dva litre čistej vody.
2. Dekoračný list. Bude nielen čistiť pľúca, črevá a tráviaci trakt, ale aj posilňovať imunitný systém. Každý vie, že dym a vôňa Lavrushky dezinfikuje vzduch. Preto je tento liek tiež vynikajúcou prevenciou proti nachladnutiu. Hrsť bobkových listov je potrebné naliať vriacej vody a zavrieť v termoske, nechajte ho variť až do rána. Pite pol pohára ráno a večer 10 minút pred jedlom. Liek je kontraindikovaný pre tehotné ženy.
3. Citrón a med. Citrón rozomeleme pomocou mlynčeka na mäso alebo mixéra. Zmiešajte ho v rovnakom pomere s medom. Dajte zmesi pár hodín, aby to bola pravda. Potom vezmite jednu polievkovú lyžicu na prázdny žalúdok ráno na mesiac. Vypúšťanie spúta sa môže v tomto čase zvýšiť - je to normálne.Takže všetky agresívne látky sú vyvedené von.
4. Altea a sladkého drievka. Táto infúzia pomôže zbaviť sa fajčiarov. Je obzvlášť účinný, ak sa spúta nevylučuje alebo je extrémne nízka. Vezmite jednu polievkovú lyžicu drveného koreňa a sladkého drievka. Zložky zmiešajte a naplňte dvoma šálkami vriacej vody. Obal zakryte vekom a nechajte ho variť, až kým vývar nevychladne. Potom by mal byť filtrovaný a piť lyžicu trikrát denne.
5. Ovsené vločky, ryža, ľanové semienko. Každá z týchto zložiek má škrobovú zložku, takže keď varíte, dostanete takú sliznicu a lepkavú tekutinu. V skutočnosti je táto tekutina veľmi užitočná na čistenie čriev pred účinkami otravy nikotínom. Keď je lepok v tele, absorbuje všetky toxíny a trosky nie horšie ako sorbent. Zrná ovsených vločiek, ryže alebo ľanového semienka by sa mali naliať vodou v pomere 3 polievkové lyžice obilnín na šálku tekutiny. Varíme asi pol hodiny a potom jednu hodinu zatvorte veko. Kmeň a potom piť na prázdny žalúdok vo forme tepla.
6. Zemiaková šťava. Tento recept je pre vás užitočný, ak plavidlá trpia nikotínom. Zvyčajne sa po dlhodobom fajčení objaví hypertenzia, ateroskleróza a iné ochorenia srdca. Ak chcete, aby cievy boli pružnejšie, musíte denne piť šťavu zo surových zemiakov. Niekoľko zemiakov treba brúsiť nastrúhaný a potom pretlačiť kusom gázy. Pite pol pohára šťavy s lyžičkou rastlinného oleja. Buďte opatrní pri výbere zemiakov pre tento recept - zelené hľuzy obsahujú solanín, čo môže byť nebezpečné.
7. Brusnice a brusnica. Tento recept sa používa, ak sú fajčenie postihnuté obličkami a močovým systémom. Na tento účel by mali byť brusnice a brusnice miesené, mal by sa k nim pridávať citrón a med a k liečivej hmote by sa mala pridávať vriaca voda. Pite pohár čerstvej tekutiny každý deň ráno na prázdny žalúdok.

Samostatne by som chcel povedať o koži, ktorá je obnovená najdlhšie. To platí najmä pre ženy, ktoré prestali fajčiť. Aby ste sa zbavili sivosti a žltosti epidermy, môžete pomocou peelingu. Dá sa to urobiť v kancelárii kozmetičky alebo doma. Zmiešajte cukor, citrónovú šťavu a med - získajte prirodzený peeling na kožu. Odstránením vrchnej zrohovatenej vrstvy z kože stimulujete epidermu, aby sa obnovila a regenerovala. Môžete tiež urobiť masky s medom, vajcom, uhorkou, kefírom a vitamínmi A a E.

Ľudské telo je schopné prenášať obrovské zaťaženie a veľmi silný účinok toxínov a jedov. To všetko ovplyvňuje jeho zdravie a, bohužiaľ, odstraňuje roky našich životov. Ak ste urobili pevné rozhodnutie prestať fajčiť - to je správna voľba. Teraz stačí len vyčistiť telo. Nenechajte sa ponáhľať - bude to trvať viac ako jeden deň. A najmä to neznečisťujte znova cigaretou. Pamätajte - nie je cesta späť, už ste sa vydali cestou obnovy!

Video: ako vyčistiť pľúca po údení