Je možné jesť banány pri dojčení

70 percent budúcich matiek pred narodením dieťaťa je viac ako snaha zaplniť nadchádzajúce obmedzenia a jesť všetko, preferujúc svoje obľúbené jedlá. Patrí medzi ne banány. Či je však možné použiť banány počas dojčenia, je samostatná otázka, na ktorú bude tento článok odpovedať. Mnohí veria, že dojčenie si vyžaduje osobitné deprivácie, vrátane ich obľúbeného ovocia. Banány však nepatria do zakázaného ovocia. Počas dojčenia sa môžu konzumovať.

Sklad vitamínov

Skutočne, v banáne existuje mnoho prospešných zlúčenín, ktoré významne ovplyvňujú zdravie dieťaťa a mladej matky. Pri konzumácii banánov sa zlepšuje činnosť tráviaceho traktu, nervový systém dostáva ďalšie vitamíny.

Ak nastávajúca matka neustále jedla banány počas tehotenstva, potom po narodení dieťaťa môže bezpečne jesť banány. Ale tu je potrebné ukázať opatrnosť. V prvý deň dojčenia je teda lepšie jesť len jeden banán a zistiť, ako jeho použitie ovplyvní blahobyt dieťaťa. Alergie, nemôže spôsobiť, pretože je to hypoalergénny produkt, ale problémy s kreslom často. Ak nie je zápcha, alebo naopak hnačka, potom banány môžu byť bezpečne zahrnuté do vašej dennej stravy.

Všimli sme si, že banány zlepšujú prácu gastrointestinálneho traktu. Takže so zápchou mierne rozriedia stoličku a hnačku, naopak, fixujú. Ale všetko je naučené len v praxi, naučiť sa, ako toto obľúbené tropické ovocie pôsobí na telo dieťaťa, môžete ho použiť len ako doplnkové jedlo.

Ako súčasť týchto nádherných plodov existuje mnoho užitočných vitamínov. Toto je legendárna skupina B a horčík a draslík. Horčík a vitamíny B pomôžu organizovať činnosť nervového systému, zlepšujú celkový stav tela, pomáhajú rastúcemu dieťaťu. A aminokyselina tryptofán, ktorá je tam obsiahnutá, upraví spánok dieťaťa a matky. Koniec koncov, na začiatku kŕmenia je všetko stále neisté a nestabilné, dva organizmy sa navzájom prispôsobujú a banány s tým pomáhajú.

Okrem vyššie uvedených látok obsahujú banány železo, vitamín C, PP, E a fosfor. Aminokyselina tryptofánu tiež nedáva mladej matke všetko bez diskriminácie, pretože reguluje jej chuť k jedlu. Mnohí si všimli, že po jedle banány náladu zlepšuje. A „chyba“ tohto hormónu je serotonín, ktorý je tiež v tomto populárnom ovocí. Zvyšuje stav radosti, zvyšuje hladinu serotonínu a šťastie. Ale každý už dlho vie, ak je matka šťastná, dieťa je tiež šťastné.

Dojčiace banány

Terapeuti a pediateri odporúčajú zahrnúť banány do stravy dojčiacej matky, aby doplnili stopové prvky a aminokyseliny obsiahnuté v tomto nádhernom ovocí. Pediatri veria, že všetky vitamíny a prospešné zlúčeniny sú nevyhnutné pre rast a vývoj dieťaťa. Železo je nevyhnutné v krvi, a horčík pomôže vybudovať silný nervový systém dieťaťa.

Ale draslík, ktorý je v hojnom množstve v banánoch, pomôže organizovať prácu zažívacieho traktu počas laktácie, nedovolí, aby sa zápcha vyvíjala a napredovala. Všetky škodlivé látky sa vylučujú draslíkom. Askorbinka pomôže posilniť imunitný systém, zvýši rezervnú kapacitu matky a dieťaťa, pomôže v boji proti infekčným chorobám.

V týchto plodoch je veľa sladkých látok, ktoré sa veľmi ľahko vstrebávajú do tela ženy a dieťaťa. Pomôžu získať energiu, zvýšia tón.A kvôli tryptofánu obsiahnutému tu, terapeuti odporúčajú, vrátane banánov v strave, aby sa zabránilo popôrodnej depresie. Koniec koncov, tryptofán, ako už bolo napísané, prispieva k tvorbe hormónu serotonínu - hormónu šťastia a radosti.

Lekári tiež hovoria, že zavádzanie banánov do doplnkov by sa malo začať postupne a pridávať malé kúsky.

Musíte byť schopní vybrať si banány. Takže nezrelé ovocie môže spôsobiť hnačku u malého dieťaťa a prezreté plody naopak môžu spôsobiť zápchu.

Ako najlepšie jesť banány pri dojčení

Keď dojčíte, môžete jesť banány v rôznych formách - čerstvé, pečené, sušené, v šalátoch, pečených výrobkoch, v kombinácii s inými výrobkami atď. Ale najlepšie je samozrejme čerstvé. Koniec koncov, uchovávajú všetky vitamíny nedotknuté a sú v tejto forme plne prenesené na dieťa. Pri spracovaní na tanieri je však zničených mnoho vitamínov a mikroelementov, čo nie je veľmi užitočné.

Veľmi užitočný kokteil jogurtu s banánom. K tomu, v mixéri na miešanie týchto dvoch zložiek. Tento koktail by mal byť hýčkaný tak často, ako je to možné, pretože existuje toľko užitočných živín a vitamínov!

Banány sú tiež užitočné jesť a sušiť, aj keď tam je veľa cukru tam, ale všetky prospešné vlastnosti banánov sú plne zachované. Po jedení týchto banánov, musíte odstrániť cukor zo stravy v budúcom menu na jeden deň, aby nedošlo k získaniu ďalších libier.

Veľmi užitočný banánový šalát s pridaním zeleného jablka, nízkotučného tvarohu a nízkotučnej kyslej smotany. K tomu je potrebné jabĺčka s banánmi nakrájať na štvorce a zmiešať s tvarohom a kyslou smotanou. Môžete prípadne pridať trochu cukru, ale lepšie nie. Už obsahuje dostatok ovocia.

Veľmi užitočná banánová kaša. Vařte kašu až do varenia. Môže a pohánka, ryža a Herculean. Brúsiť banán v mixéri a pridať do kaše. Cukor, olej a môžete jesť.

Banánové sušienky. Ak chcete, môžete piecť banán cookie. K tomu, aby v pomere jeden až jeden tvaroh, banán, múka, a všetky zmiešané. Tam by mala byť hmotnosť, v hustote pripomínajúce cesto na tvarohové koláčiky. Vykrajte kruhy a položte na plech. Pečieme štvrtinu hodiny na 180 stupňov.

Veľmi jednoduchý recept na banánové muffiny v mikrovlnnej rúre. Vezmite si zemiakovú kašu s jedným banánom, pol šálky mlieka, pohár múky, pol lyžičky sódy, dve lyžice granulovaného cukru a štvrtinu masla. Zmiešajte všetko, dajte do formy a pečte v mikrovlnnej rúre asi pol hodiny.

Kedy a ako pridať banán do detskej výživy

Pediatri v jednom hlase ponúkajú, aby dali banán na kŕmenie dieťaťa od ôsmich do deviatich mesiacov. V skoršom veku, keď ochutnal banán, dieťa môže odmietnuť z takej sladkej potraviny ako toto exotické ovocie a bude ho musieť presvedčiť, aby dlho konzumoval jednoduché zeleninové pyré alebo kašu.

Tiež nedajte dopredu (6 mesiacov). Mnohé matky sa ponáhľajú so zavedením doplnkových potravín a dávajú ich takmer dva mesiace. A to je škodlivé, pretože detský tráviaci systém je stále krehký, môže byť poškodený nesprávnym zavedením ďalších potravín. Ale za osem mesiacov môžete dať malý, pre-hnetený kus banánov a pozrite sa na reakciu dieťaťa. Ak nie sú žiadne alergické reakcie vo forme vyrážok alebo alergickej rinitídy, stolica je normálna u dieťaťa, potom môžeme bezpečne odporučiť pokračovať v kŕmení banánov v budúcnosti. Ale ak by boli nejaké negatívne reakcie, potom by sa kŕmenie malo okamžite zastaviť a čakať na lepšie časy, a je lepšie poradiť sa s lekárom.

Výber banánov

Banány sú privádzané do Ruska nezrelé, takže sa počas prepravy nepokazia. A toto je obrovský mínus, pretože banány, umelo dozrievajúce, neprodukujú všetky svoje vitamíny a minerály.Ale nič sa s tým nedá urobiť, dúfame, že v získaných banánoch sa zachovali všetky ich užitočné vlastnosti.

Zelené banány je možné kúpiť, ak ich už nebude mať len dojčiaca matka, ale umožní im na chvíľu ľahnúť, aby dozrievali. V opačnom prípade bude s dieťaťom tvoriť plyny a koliku pri konzumácii nezrelých banánov.

Skutočnosť, že nezrelý banán môže povedať a prítomnosť jeho tváre. Môže tiež uvádzať, že ide o kŕmnu odrodu. Je lepšie kúpiť banány hladké a zaoblené prírodné žlté. Ak je ovocie hnedé, znamená to, že je už v štádiu, keď sa začne zhoršovať, a sivá farba znamená, že bola zmrazená. Ale hnedé škvrny na banánoch uvádzajú svoju zrelosť a dobrú kvalitu.

Banány by mali byť skladované oddelene v chladničke, s inými plodmi, ktoré sa zhoršujú rýchlejšie.

Na boj proti hnilobe a plesniam sa banány ošetrujú takými škodlivými látkami, ako je fenol. Preto sa musia pred použitím dôkladne umyť mydlom a vodou.

Ak zhrniem, musím povedať, že banán je veľmi užitočné ovocie pre matku aj dieťa. Ale musí to byť rozumné. Pre dojčiacu matku postačí jeden alebo dva banány denne a od veku 8 - 9 mesiacov môžete dať polovicu banánov, pričom toto množstvo postupne zvyšujete.