Užitočné kombinácie zdravotných produktov

Vďaka mnohým štúdiám sa zistilo, že mnohé produkty, o ktorých je známe, majú najpriaznivejšie účinky na zdravie, ak sa používajú s inými zložkami. Produkty tak spolupracujú a posilňujú blahodarné účinky na telo.

To vám nielen pomôže prísť s kreatívnymi nápadmi v kuchyni a diverzifikovať svoju stravu, ale tiež zvýšite absorpciu dôležitých materiálov, ktoré môžu jedného dňa zabrániť hrozným chorobám, zachovať zdravie srdca a fungovanie imunitného systému a všeobecne viesť k zlepšeniu kvality života.

Nižšie nájdete 9 neuveriteľne užitočných kombinácií produktov.

Červené víno + mandle

Prínos pre zdravie: skvelý spôsob, ako udržať vaše srdce zdravé.

Prečo to funguje: červené víno obsahuje antioxidant nazývaný resveratrol. Mandle obsahujú veľké množstvo vitamínu E, ktorý spolu s antioxidantmi vína zlepšuje krvný obeh a všeobecne priaznivo pôsobí na cievy.

Poradenstvo: dávajte prednosť ekologickému vínu, pretože v normálnych odrodách môžu byť niektoré rezíduá pesticídov av najlepšom prípade v malých množstvách. To isté možno povedať o mandľách.

Tortilla + zelenina

Prínos pre zdravie: Znižuje nadúvanie a plyny.

Prečo to funguje: ak trpíte abdominálna distenzia alebo znečistenie plynom, najlepším riešením by bolo kombinovať zeleninu s obilninami alebo obilninami, ako sú semená (proso, quinoa), odmietajúce mäso.

Zelený čaj + citrón

Zdravotný prínos: Boj proti rakovine a nadváhe.

Prečo to funguje: citróny majú vysokú hladinu vitamínu C, ktorý pomáha zvyšovať schopnosť tela absorbovať katechíny, antioxidanty nachádzajúce sa v zelenom čaji, ktoré pomáhajú bojovať proti chorobám a starnutiu.

Tip: ak pijete veľa čaju (čo je dobrý nápad), varte organický čaj s voľnými listami v miske z nehrdzavejúcej ocele, takže ho môžete opakovane používať (na zníženie odpadu z obalov).

Kurkuma + čierne korenie

Prínosy pre zdravie: toto je jedna z najlepších kombinácií, na ktoré by ste mohli myslieť! Ničí zápal, pomáha bojovať proti Alzheimerovej chorobe, znižuje hladinu cholesterolu a zlepšuje funkciu pečene.

Prečo to funguje: kurkuma vo forme korenia je veľmi obľúbená nielen pre svoju chuť. A ak ho skombinujete s čiernym korením, ktoré pomáha telu absorbovať približne tisíckrát viac kurkuminu - účinnej látky v kurkume (ktorú je možné zakúpiť aj v lekárňach vo forme tabliet), môžete získať mnohonásobne viac výhod pre vaše zdravie.

Bravčové mäso + kyslá kapusta

Prínos pre zdravie: Zlepšuje tráviaci systém a udržuje gastrointestinálny trakt zdravý vďaka absencii škrobov a kombinácii fermentovanej zeleniny a živočíšnych bielkovín.

Prečo to funguje: keď jete mäso, najlepšou voľbou pre váš tráviaci systém je vyhnúť sa škrobu, ktorý poškodzuje vstrebávanie mäsových bielkovín organizmom. Ak po konzumácii mäsa stále trpíte znečistením plynom, brušnou distenziou alebo pálenie záhySnažte sa zahrnúť zeleninu do svojho jedálnička. Probiotiká obsiahnuté v nich, posilnia imunitný systém, rovnako ako výrazne zlepšia výkonnosť trávenia.

Hovädzie mäso + rozmarín

Prínosy pre zdravie: keď sa mäso varí pri teplotách nad 325 stupňov Celzia (162 stupňov Celzia), všetky karcinogény sú neutralizované.

Prečo to funguje: heterocyklické amíny - materiály, ktoré môžu prispieť k tvorbe rakovinových buniek. Rozmarín je bohatý na kyseliny, ktoré bojujú proti heterocyklickým amínom a zabraňujú ich tvorbe vo varenom mäse.

Ryby + brokolica

Zdravotný prínos: potlačenie rastu rakoviny.

Ako to funguje: zlúčeniny nachádzajúce sa v mnohých rybách (napríklad losos a makrela) v bohatých množstvách, spárované s brokolicou, zeleninou bohatou na sulforafán, sú až 13-krát silnejšie a účinnejšie pri spomaľovaní rastu nových rakovinových buniek ako pri použití mäso oddelene.

Tip: Pokúste sa kúpiť lososa pestovaného v studených vodách, pretože je to najprirodzenejší produkt, ktorý má najväčšiu šancu vyhnúť sa parazitom a znečisteniu.

Vajcia + syr

Výhody pre zdravie: Zlepšená kognitívna funkcia, jasnejšia myseľ, úľava od príznakov PMS a úbytok hmotnosti.

Prečo to funguje: je známe, že hlavnou výhodou vaječného žĺtka je, že je bohatý na vitamín D, zvyšuje rýchlosť, ktorou telo absorbuje živiny syra, napríklad najdôležitejší vápnik pre telo. Dobré hladiny vápnika pomáhajú neurotransmiterom fungovať lepšie (kognitívne funkcie) a stabilizovať hladiny hormónov v tele, čo zmierňuje príznaky PMS a efektívne znižuje váhu.

Zeleninové repy + hrášok

Prínos pre zdravie: Zvýšená nálada kvôli obsahu potrebného minerálu.

Ako to funguje: horčík je potrebný na zníženie úzkosti a zvýšenie pocitu šťastia, ale 70 percent Američanov ho nedostáva dostatočne. Zeleninové repy sú mimoriadne bohaté na tento minerál a vitamín B6 a hrášok maximalizuje vstrebávanie horčíka do tela.

Video: perfektná kombinácia produktov