Kedy sa má dieťa prespať?

Situácia, pokiaľ ide o čas, kedy je potrebné poslať dieťa spať, závisí priamo od územného bydliska. Napríklad obyvatelia našej vlasti, dokonca o 8-9 hod., Môžu pokojne chodiť na prechádzku s deťmi, zatiaľ čo v Európe už deti spia. Dôležitá je aj ročná sezóna, neskôr v lete sa stmavne a osoba zostane bdelá. V zime sú denné hodiny krátke, takže deti začnú chcieť spať včas. Dnes preskúmame hlavné črty, ktoré ovplyvnia aj vek dieťaťa.

Sovietske normy

1. Každý moderný rodič je určite konfrontovaný so skutočnosťou, že staršia generácia diktuje svoje vlastné podmienky vzhľadom na čas uvedenia dieťaťa do postele. V sovietskych časoch, deti boli poslané do postele, akonáhle sa obrátil 8-9 večer.
2. Zvyčajne dieťa spalo od 21:00 do 6:00 Potom dostal ďalšie 3 hodiny na svoj denný odpočinok. Ale to nie je veľmi výhodné v súčasnej situácii, pretože za takú hodinu sa z práce nevrátia ani všetci rodičia. Ukazuje sa, že dieťa neuvidia až do rána.
3. Toto zosúladenie bolo vhodné najmä pre pracujúce rodiny a najmä matky, ktorých materská dovolenka trvala len jeden rok. 3 hodiny vyhradené pre denný spánok boli práve včas, aby dieťa zaspalo v materskej škole.
4. S časom a zodpovedajúcim spôsobom, keď dieťa vyrastá, je dĺžka spánku vo dne znížená. Čoskoro sa dieťa vôbec nevložilo do postele. Ukazuje sa, že prvý zrovnávač v priebehu dňa nespal, bol pripravený na školu, večer bol dosť unavený.
5. Pre mnohých nie je takýto plán vhodný z rôznych dôvodov, okolností a iných aspektov. To platí najmä pre rodičov, ktorí milujú sedieť vo večerných hodinách ďaleko. Preto posielajú dieťa do postele príliš neskoro. Mimochodom, na západe, posielanie dieťaťa do postele v 9 hodín je veľmi neskoro.

Európskych noriem

1. Ak sa budete držať názoru miestnych špecialistov, dieťa by malo ísť do postele vôbec, od 18 hodín, končiace na 8-30, a nie neskôr! Ranné prebudenie je im dané v 7 hodín ráno, čo nie je vždy vhodné. Denný spánok sa zruší, pretože v nočných hodinách dieťa jednoducho spí.
2. Určite v každej rodine boli také prípady, keď si dieťa bližšie k 7:00 hod. Začalo trieť oči a sťažovať si, že chce spať. Ľudia okolo neho začínajú lákať karikatúry, hudbu, hry, veriac, že ​​dieťa jednoducho nespí pred rannými hodinami a prebudí rodičov v noci. To je však v podstate nesprávny prístup.
3. Dieťa má biologický rytmus, ktorý určuje, kedy je potrebné spať a koľko. Ak mladšia generácia zaspí skôr, potom iste spia až do rána. A vy si uložíte svoj vlastný "neskorý" plán, ktorý zničí telo. Vedci našli vysvetlenie, prečo by mal byť spánok uskladnený čoskoro.
4. Ľudské telo je neustále vystavené biologickému rytmu, menovite zmene denných hodín v noci a naopak. Keď sa tmavne, melatonín začne pracovať. Tento hormón je zodpovedný za zdravý spánok, ako aj neprítomnosť nočných snov.
5. Špecifikovaná látka pôsobí ako sedatívum. Teplota tela sa mierne znižuje, koncentrácia glukózy klesá, svalové tkanivá sa uvoľňujú. Telo je už doslova kričí, že deň sa zmenil v noci, je čas spať. Ak tento moment nevynecháte, osoba rýchlo zaspí.
6. V tele dieťaťa začína hormón svoju produkciu od 6 do 8 večer. Ak pozorne sledujete svoje vlastné dieťa, nájdete ideálny čas, keď potrebuje ísť spať. Očné viečka sú považované za zjavné znaky, dieťa si trie oči, pohodlne sedí.
7. Ak vynecháte tento stav, melatonín je nahradený kortizolom, ktorý je zodpovedný za silu. Dieťa nebude spať aspoň ďalších pár hodín, čo nebude prínosom pre jeho rastúce telo. Okrem toho budú nočné mory, dieťa začne byť vrtošivé, v noci sa bude prebúdzať častejšie.

Čas na spanie a vek dieťaťa

1. V závislosti od vlastností tela dieťaťa môže trvať rôzne hodiny, kým si rôzne deti obnovia svoju silu. Niektoré deti môžu spať v noci do 9 hodín, a to je dosť na celý nasledujúci deň.
2. Ostatné deti môžu počas dňa odpočinúť 1 hodinu, vyčerpať a spať 12 hodín v noci, preto je dôležité vedieť, ktorý čas je najvhodnejší na spanie. V závislosti od veku dieťaťa by mal byť položený večer v rôznych hodinách.
3. Po pôrode v prvých 3-4 mesiacoch života dieťaťa bude potrebovať veľa času na spanie. V tomto prípade stojí za zmienku, že dieťa v tomto veku pravdepodobne nespí sám. Preto tiež musíte s ním klamať.
4. Doba spánku sa môže veľmi líšiť v dôsledku chaotických, denných snov. Vašou úlohou zostáva, že vy musíte pomôcť dieťaťu zaspať v správnom čase. Pri dojčenskom dieťati by sa mal stanoviť prirodzený rytmus bdelosti a spánku.
5. Ak je dieťa už od 3 do 6 mesiacov, ideálny čas na ležanie je od 7 do 8 hodín. V tomto prípade by mal sen trvať až do 7 hodín ráno. Ak stále dojčíte, môže sa prebudiť uprostred noci, aby uspokojil svoj hlad.
6. V tomto prípade je veľmi dôležité upraviť denný rytmus. Ak urobíte všetko správne a dáte dieťa spať včas, nebude sa v noci prebudiť. Od šiestich mesiacov do jedného roka dieťaťa sa odporúča položiť si spať okolo 7 hodín večer. Zároveň musí dieťa spať 2-3 krát denne.
7. V takomto období je dôležité zabezpečiť prechod z troch snov na 2. Takéto postupy môžu režim výrazne oslabiť. Z tohto dôvodu dieťa neskôr zaspí večer. Tento vek je považovaný za najťažší, pripraviť sa na časté prerušenia snov.
8. Z tohto dôvodu, v noci, dieťa bude často visieť na hrudi a pokúsiť sa spať. Bez toho nebude môcť vôbec odpočívať. Odborníci dôrazne odporúčajú kurzy vopred, ako naučiť dieťa zaspať bez prsníka.
9. Nebude teda žiadne nočné prebúdzanie a neustála nevoľnosť. Výsledkom je, že do 1 roka života dieťaťa je možné plne prispôsobiť režim spánku a vychutnať si dobré noci. Od 1,5 roka by malo byť dieťa premiestnené z 2-dňových snov na 1.
10. Večerné hodiny budú priamo závisieť od toho, kedy sa dieťa ráno zobudí a koľko času na odpočinok počas dňa. V každom prípade by ste sa však mali snažiť zabezpečiť, aby dieťa zaspalo okolo 9 hodín večer.
11. Vo veku 3 rokov by malo mať dieťa už 1 deň spánku. V tomto čase môže dieťa často neochotne odísť na odpočinok. Pokúste sa urobiť všetko možné, aby zaspal. Od 3 do 4 rokov je dôležité spoliehať sa na počet hodín bdelosti. Táto fáza sa môže pohybovať od 5 do 6 hodín.
12. Ak sa dieťa zobudí o 7 hodine ráno, je potrebné ho popoludní položiť najneskôr do 13:00 hod. Denný spánok trvá približne 2 hodiny. Počas bdelosti bude mať dieťa čas na život a zábavu. Položenie dieťaťa by malo byť najneskôr 21:00.

Treba si uvedomiť, že dieťa by malo byť položené relatívne skoro, pretože to môže spôsobiť určité nepríjemnosti. Nenechajte sa rozrušiť, ak manžel príde domov neskôr, než keď dáte dieťa spať. Môžete vidieť dieťa a hrať sa s ním v skorých ranných hodinách. Deň teda začne dobrou náladou.

Video: pravidlá spánku detí