Како брзо уклонити никотин из организма

Пушење дувана је озбиљна овисност, чије посљедице не пролазе без трага за особу. Прерано старење, честе респираторне болести, поремећаји метаболизма, проблеми са кожом, жути нокти и зуби, лош мирис - то је само пола проблема. Много горе - малигна болест, најчешћи је рак плућа.

Да ли је могуће очистити тело од никотина

Чак и ако особа престане пушити, то не значи да се потпуно ријешио навике. Најважније је очистити тело од опасног никотина. Овај процес је дуг, није ограничен на два или три дана. Немогуће је тачно рећи колико дуго ће органи бити потпуно очишћени и поправљени. То зависи од тога колико често и колико дуго особа пуши, као и од јачине пушења цигарета.

Јетра је орган одговоран за процес уклањања никотина из организма. Продукт распадања (цотинин) елиминише се кроз бубреге довољно брзо, траје само два дана. Није лако ослободити се отровних материја, смола и чађи које се таложе на органима иу крви. Требат ће најмање три мјесеца. Потребно је још више времена да се дисајни путеви врате у нормалу - до 9 месеци. Срчани мишић, исцрпљен током пушења, опоравит ће се за 5 година, у 10 година се смањује могућност рака плућа и тек након 15 година тијело се враћа у првобитно стање.

Да ли је могуће уклонити ефекте зависности? Да, наравно, али особа мора једном и за све донијети одлуку да престане пушити. Ако се с времена на време "мазите" цигаретом или двоје, то неће успети, морат ћете почети изнова.

Процес треба да буде фокусиран, интегрисан и заснован на следећим елементима:

• правилна исхрана;
• спортски терети;
• вјежбе дисања;
• режим пића;
• веллнесс процедуре;
• витаминизација тела;
• медицински препарати;
• методе традиционалне медицине.

Размотрите детаљно сваку од ових тачака.

Цоррецт мену

Чим особа одлучи да се раздвоји цигаретом, прво што мора да уради је да почне да једе. У исхрани треба увести воће и поврће, као и природне сокове.

Мени мора бити присутан: целер, репа, шаргарепа, артичоке, лук, парадајз, купус, бели лук, јабуке, краставац, цитруси, нар, рибизле, бруснице, суво воће. Они промовишу метаболизам, излучују токсине и токсине из организма, добро су за респираторни тракт, чисте крв, имају диуретски ефекат, засићују тело есенцијалним витаминима и елементима у траговима.

Млеко је од давнина коришћено у случају тровања храном, па се мора унети у исхрану. Поред тога, млечни производи убрзавају метаболизам, што је важно за процес уклањања никотина из организма. Једите више млека, јогурта, павлаке и свјежег сира.

Зелени чај је антиоксидант природног поријекла, што значи да уклања штетне твари из тијела. Какао и црно вино такође имају сличан ефекат, али у мањој мери.

Плентифул Дринк

Свака особа треба пити довољну количину воде дневно (чаша на сат). Нажалост, сви људи не прате ово непоколебљиво правило, и на крају крајева, вода може чинити чуда. Ово посебно важи за оне који желе да очисте тело никотина.Пијте више воде - штетне материје ће се испуштати кроз урин. Хипертензивне пацијенте треба ограничити на један литар воде.

Под дефиницијом "обилно пиће" подразумијева се само чиста питка вода и ништа више. Чај, кафа, какао и друга пића нису укључени у ову категорију. Ноћу, вода за пиће не би требало да буде да би се избегао настанак едема.

Витаминизација тела

Један од неопходних услова за успешну елиминацију никотина је утврђивање тела. Препоручљиво је да се консултујете са лекаром који ће изабрати неопходни витаминско-минерални комплекс који садржи све неопходне елементе за нормално функционисање виталних органа, посебно јачање срчаног мишића.

Посебно су вредни у овом случају витамини А, Е, Ц, као и коензим К10, који су антиоксиданти.

Спортс лоадс

Каква је веза између никотина и спорта? Током интензивног вежбања, плућа су засићена кисеоником, а метаболизам и циркулација крви се побољшавају. Најбоље је да наставу водите на свежем ваздуху. Може бити и пилатес и регуларна гимнастика. Пливање, фитнес, плес, трчање и ходање су погодни.

Систематска обука не само да побољшава метаболизам, већ и повећава знојење, чиме се елиминишу штетне материје.

Темпо тренинга треба постепено повећавати, не треба га одмах узимати за интензивна оптерећења. То може довести до исцрпљености, како физичке, тако и моралне, док је тијело већ под стресом. Стручњаци препоручују часове јоге, у овом правцу можете уредити не само тело, већ и мисли.

Купатила, сауне, парне купељи

Током посете сауни или купатилу, на кожи се отварају поре кроз које одлазе токсини и шљаке.

Препоручује се употреба разних етеричних уља. Јела и еукалиптус чисте дишне путеве, уље сандаловине и наранџе очисте кожу и заситију је витаминима. Али можете користити било које уље које је доступно.

У руском купатилу је потребно парно купатило са метлом, чија употреба није само атрибут, већ врста масаже која убрзава стагнацију, побољшава циркулацију крви и уклања троске.

Посета саунама и саунама је индикован само за људе који добро подносе изложеност високим температурама.

Рестаурација дисања

Ходање чешће и боравак на свежем ваздуху може помоћи респираторном систему да се опорави. Ове процедуре ће бити допуњене специјалним вежбама, на пример, флексом тела.

Посебно су корисне шетње у црногоричним шумама, гдје је зрак испуњен фитоникидима који чисте плућа. Ако није могуће удахнути мирис праве оморике, можете инхалирати инхалатором или обичном посудом за јело или ароматизирати собу есенцијалним боровим уљем.

Обавезно изведите вјежбе дисања које засићују плућа кисиком. Активно дисање доприноси лучењу слузи, која уклања штетне материје које се таложе на бронхима.

Медицатионс

Без ње не могу. Неопходно је узимати лекове који помажу у чишћењу крвних судова, јетре и бубрега, али их само лекар може преписати, не можете се лечити.

Фолк метходс

Народне методе које помажу у чишћењу јетре и плућа могу помоћи у уклањању никотина из организма:

1. Ујутро на празан желудац попити чашу воде са лимуновим соком и кашиком меда.
2. Лук и бели лук ситно исецкати, додати кашику меда. Пребаците у посуду и чврсто затворите поклопцем. После извесног времена, смеша ће ослободити течност која се мора узети пре сваког оброка, једну кашичицу.
3. Измијешати слаткише и цвијеће липе, сипати кипућу воду, проциједити и попити пола или три пута.
4. Сипајте зоби од млијека, прокухајте. Кувајте на лаганој ватри док смјеса не буде упола мања.Узмите пре вечере по 3 кашике (једном дневно).

Повлачење никотина пре трудноће

Већина жена је одговорна за будуће трудноће, тако да прије заснивања покушавају очистити никотин. Да бисте убрзали процес и повећали његову ефикасност, морате:

• одбити масну храну која ће успорити процес уклањања штетних материја;
• прве две недеље треба да узмете децоцтионс оф хербс;
• попуните јеловник воћем и поврћем;
• ходајте више и крећите се.

То су сви главни начини уклањања никотина из тела. Сада је на вама да се ослободите зависности. За то је потребна огромна воља, а ниједан нови алат неће ријешити овај проблем за вас. Само чврста одлука. Међутим, резултат је вриједан тога - ваше благостање и атрактиван изглед ће бити плодови ваших напора.

Видео: шта ће се догодити ако сада престанете пушити