Како преживјети растанак са момком: 11 корака

Односи имају неугодну карактеристику до краја, а бол и ментални дисбаланс се често појављују одавде. У ствари, није толико важно ко је тачно прекинуо везу. Важније је научити способност преживљавања губитка, постепено се враћати свакодневним ситницама. Данас ћемо прегледати главне препоруке које психолози дају својим клијентима. Хајде да почнемо.

Корак број 1. Не разговарај с неким

1. Када се однос заврши, нема смисла наставити комуникацију у облику "као пријатељи". Искључите момка из свог живота у потпуности, реците му о томе. Не слажите се са понудом да останете пријатељи, ништа добро од тога неће доћи.
2. Ако одлучите да потпуно прекинете везу, избегавајте нејасне фразе и нејасне изразе попут "чини ми се да овде ствари нису баш добре." Деловати одлучно и недвосмислено.
3. Отараси се свега што те подсјећа на типа. Запалите писма и разгледнице, одајте плишане медвједе или уклоните те ствари на тавану. Уклоните СМС и е-маил поруке, како их не бисте поново читали увече.
4. Ако вам је тип дао украс који има одређену материјалну вриједност, вратите накит претходном власнику. Ако одбије, проследите поклон у замену или растопите.

Корак број 2. Не прекрижи се с њим

1. Често, пар који је претрпео паузу има заједничке пријатеље. Можда знате колеге, колеге, момке. У овом случају, требали бисте искључити све контакте с њима по први пут.
2. Замолите своје пријатеље да више не разговарају о теми "Ја и Он". Рецимо да је ово питање коначно затворено. Промените своју дневну рутину како се не би преклапали са својим вољеним.
3. Водите рачуна о вашим рачунима друштвених медија. Избришите све дељене слике, промените аватар, прецртајте момка из категорије Пријатељи.
4. Уклоните све ознаке са фотографије које сте навели пријатељима. Промените статут на веселу изјаву, ставите нову фотографију на главну страницу.
5. Ако су након паузе ваши пријатељи били на вашој страни, питајте их о служби. Ако је могуће, пустите их да престану да шаљу слике са бившим дечком на друштвене мреже или да уклоне дечака од својих пријатеља.
6. Ако пријатељи нису у вашу корист, престаните да посећујете њихове странице. Обришите листу контаката, оставите само драге људе у њој.
7. Престаните да идете на момка или његове пријатеље на страници. Тако ћете стално с њим наилазити на фотографију, то тренутно није потребно.

Корак број 3. Промените свој распоред

1. Наставници у школи и послодавци неће прихватити такав изговор као "раскинуо сам с типом, тако да не могу доћи". Нађите снаге да посетите неопходно место, чак и ако ризикујете да дођете до бившег момка.
2. Да бисте ублажили ситуацију, промените распоред. У сваком случају, потребно је да дођете у учионицу на посао или у просторије за рад. Потражите начине за излазак из ситуација.
3. На пример, ако заједно студирате на универзитету, идите на публику неколико минута пре почетка наставе. Тако да избегавате непотребне разговоре и бочне погледе.
4. Ако по природи сервиса морате стално да се сусрећете у трпезарији, почните да ручате са собом. Једите на радном мјесту, како не бисте јели на живцима.
5. У случајевима када је потребно направити копије или спустити у канцеларију гдје ће бити, одложите све манипулације до краја дана.Тако да се нећете срести и спасити вашу психу.
6. Што се тиче ваннаставних активности, прегледајте места за партије. Не посјећујте барове и клубове, који се често „друже“ са бившим момком. Путујте са својим пријатељима до новоотвореног удобног објекта.

Корак број 4. Пронађите нову лекцију

1. Избегавајући разговоре и састанке, нећете се спасити духовних искустава. Понекад ће тренутци очаја покривати главу, разбијајући хармонију изнутра.
2. Да бисте то избегли, морате се уронити у ново занимање. Нађите себи хоби који можете потрошити довољно времена. Тако да одвратите пажњу од страних мисли и упознате нове људе.
3. Да ли сте дуго хтели да плешете? Иди у школу! Да ли сањате да добијете возачку дозволу? Завршите возачку школу! Пређите на нове победе и остварите себе у својим омиљеним стварима.
4. Преживјети одвајање од момка помоћи ће волонтерским активностима. Пронађите организацију која то ради, придружите јој се. Помозите животињама, домовима за његу, сирочади. Удахните живот у њих и себе!

Корак број 5. Прихвати тугу

1. Важно је схватити да је туга природан осјећај својствена свакој особи. Прекидање са типом не значи да морате сами да прекинете. Можете бити тужни, тужни, па чак и плакати, али ако је то апсолутно неопходно.
2. Искусни психолози кажу да особа пролази кроз 5 основних фаза жалости. Они укључују порицање онога што се дешава, љутњу на себе и одређени предмет, покушај да се направи договор са унутрашњим ја, продужена депресија и прихватање ситуације.
3. Није потребно пратити све ове кораке. Морате тачно да схватите шта вас чека у будућности, да се помирите са тим. Овај процес је сасвим природан, тако да ћете се постепено враћати пуном животу.
4. Патња може бити кривица, усамљеност, сумња у себе, узнемиреност и безброј других знакова.
5. Све ово ће утицати на психо-емоционално окружење и опште здравље. Најчешће, током периода туге, особа доживљава апатију и тугу, главобоље, губитак апетита, несаницу, мучнину.

Корак број 6. Избаците емоције

1. Што дуже задржавате емоције, то ће вас више стићи у најнеповољнијем тренутку. Попијте све нагомилане патње, поделите их са пријатељем или блиским рођаком.
2. Људи који не воле да разговарају и слушају упутства треба да покрену дневник или лични блог. Поделите емоције са листом папира, плачите.
3. Ако је потребно, консултујте психолога, нема ништа лоше у томе. Стручњак може све рећи, он ће вас упутити на прави пут и помоћи вам да се носите са траумом.
4. Разговарајте са својим бившим љубавником у својим мислима. Дајте му све што се накупило. Можете написати писмо том типу, а онда га спалити и заборавити на све.

Корак број 7. Схватите себе

1. Резултати бројних истраживања показали су да људи који верују у нешто доживљавају негативне ствари много лакше од оних који воде безвредну егзистенцију без циљева.
2. У овом случају, нико вас не присиљава да дубоко уроните у религију и постанете фанатик. Живимо у модерном свету, вреди схватити да свако има своје мишљење. Стога, прво можете прибјећи студији медитације.
3. У свакој свјетској религији постоји слична техника. Истражите и изаберите оно што желите. Пробајте се у класичној јоги, размислите о будизму, Ки-Конгу и Таи Цхи техникама. Такве ствари помажу да се схвати унутрашњи свет.
4. Ако вам из неког разлога ове методе не одговарају, можете једноставно отићи код психолога. Ако нисте могли да се носите са искусним емоцијама током године, посета специјалисту је неизбежна.
5. У супротном, ризикујете да се суочите са бројним озбиљним проблемима.У тако дугом периоду, мождана активност почиње да ради другачије. Дуготрајне депресије негативно утичу на вас, изазивајући вашу неспособност да се сакупите и концентришете.

Корак број 8. Нађи хармонију

1. Не заборавите на пријатеље, они ће увек бити тамо, без обзира на све. Сада је време да почнете да проводите више времена са њима. Посетите место за забаву или се окупите у пријатељском друштву у свом дому. Будите више ометени.
2. Ако волите да слушате музику, направите потпуно нову листу песама. Не би требало да има тужних песама о неузвраћеној љубави и слично. Напротив, слушајте позитивну музику, не усредсређујући се на мисли. Забавне песме - ваше спасење.
3. Почни да живиш пун живот, певај и забављај се. Пјевајте своје омиљене песме наглас, а не другима. Нека се барем неко осмехне око тебе. Постаните центар пажње, не оклевајте. Људи би требали бити на теби, а не осудити.

Корак број 9. Узми љубимца

1. Ако још увек немате кућног љубимца, радије га покрените. Многи људи знају колико животиња помаже у таквим ситуацијама. Није битно ко је то, пас или мачка, змија или гуштер.
2. Шетајући улицом са кућним љубимцем, можете се омести и чак упознати занимљиве људе. Тако ће нове личности помоћи да проширите ваше хоризонте. Можда ћете открити многе нове и занимљиве ствари. Потражите истомишљенике.
3. Не заборавите, животиње су у стању да дају љубав, и оне вас не би вријеђале. Дакле, узмите за основу, не можете тражити од сваког мушкарца међусобну љубав. За разлику од кућног љубимца, који ће вам увијек бити одан.

Корак број 10. До спорта

1. Ако сте мало кренули сами и раније нисте могли да нађете времена да посетите теретану, сада је прави тренутак. Физичка вежба ће вам помоћи да побегнете колико и музика. Посебно је лепо комбиновати ове хобије. Престани цвилити и уживати.
2. Ускоро ћете заборавити на горуће проблеме. Такође, подићи ћете самопоштовање, арогантно. Такође је вредно разумевања, остати у стварности. Поред тога, моћи ћете да успоставите нормалну исхрану и здрав сан.
3. Након прекида односа, особа уништава нервни систем, али све можете зауставити на самом почетку. Лакше је повезати се са ситуацијом. Разлог као да је у реду ствари. Схватите да нисте једини, такве ситуације се често дешавају. Не возите.

Корак број 11. Водите рачуна о изгледу

1. Не узимајте савете дословно, не морате потпуно да мењате слику и гардеробу. Међутим, такав потез не би био сувишан. Ако правилно водите рачуна о свом изгледу, марљивост ће донети видљиво воће.
2. Постат ћете привлачнији и занимљивији супротном полу. Не мешајте суптилну љепоту са вулгарношћу. Будите умерено секси, изаберите праву одећу и шминку. Фризура такође игра важну улогу.
3. Обратите пажњу на промену изгледа већине личности после паузе. Многе звезде су се радикално промениле на боље и постале шармантније. Почните да мењате изглед мањег, гледајте резултат.

Када се растанете са типом, не треба да очајавате у корену. Повуците се заједно и добро размислите. Ставите све своје мисли на полице. Суспендујте ситуацију трезвено и постепено почните да је ослобађате. Узми нове кораке у животу.

Видео: како преживјети везу