Може ли трудноћа јести кикирики?

Једење трудне жене је веома важно питање на које треба да се бави свака будућа мајка. Храна треба да буде здрава и природна, исхрана треба да буде разноврсна, добро избалансирана тако да беба у материци не треба ништа. Сваког дана жена треба да конзумира млечне производе, месо, житарице, поврће, биље, воће. 1-2 пута недељно је потребно додати рибу, јагодичасто воће, ораси у мени. Данас ћемо говорити о кикирикију, његовим корисним својствима и контраиндикацијама током трудноће. На крају крајева, ово је врло чест посјетилац у торбицама будућих мајки - слани кикирики нису само корисни, него се одликују дубоким атрактивним укусом који је тешко одбити!

Корисна својства кикирикија током трудноће

Кикирики, или кикирики - је култура махунарки која је често присутна на нашем столу. Користи се у сировом, прженом и натопљеном облику, али кикирики паста је много чешћа. Ово је диван, храњив доручак који ће одговарати свакој особи, посебно трудној жени. Поред невероватног богатог укуса, кикирики могу бити изузетно корисни. У свом саставу можете пронаћи разне витамине и елементе у траговима, дијетална влакна, шећере, скроб. Кикирики има ниску цену, савршено се складишти и пробавља, чини производ незаменљивим у исхрани труднице.

1. Кикирики могу проширити крвне судове, помаже у уклањању главобоље и крвног притиска.
2. Научне студије су показале да кикирики доприносе активирању менталних способности, повећавају концентрацију и ефикасност. Ово је посебно корисно за труднице које настављају да раде и студирају.
3. Кикирики смањују колестерол у крви.
4. Кикирики су корисни за проширене вене. Редовно конзумирање ораха тонира крвне судове, чинећи их еластичнијим и покретнијим. Пошто се тежина повећава током трудноће и дестабилизује се хормонска позадина, ризик од развоја проширених вена је веома висок.
5. Кикирики помаже у производњи триптофана - супстанце за синтезу серотонина, хормона радости и задовољства. То значи да кикирики могу подићи расположење, ублажити депресију и депресију.
6. Кикирики нормализују хормоне жена током трудноће, што ће помоћи да се ослободите промена расположења, сузе и раздражљивости.
7. Богатство влакана помаже у лакшем суочавању са затвором.
8. Аромати се односе на махунарке, савршено смањују ниво шећера у крви.

Кикирики садрже много биљног протеина, који је грађевински материјал за мишиће и ткива. Зато се кикирики препоручује да се користе дизачи тегова, бодибилдери и труднице. Али треба да једете орахе са великом пажњом.

Каква је штета од кикирикија током трудноће?

Амерички доктори данас алармирају - број људи алергичних на кикирики стално расте. Научне студије су показале да у 70% случајева дете има алергију на кикирики ако мајка редовно конзумира овај производ током трудноће. Кикирики се сматра најјачим алергеном, а реакција је праћена кашљањем, гушењем и чак анафилактичким шоком. Зато су кикирики класификовани као високо ризични производи. Ако нисте алергични на орахе, још увек не можете да се ослоните на производ током трудноће да бисте смањили ризик од алергија код бебе. Злоупотреба кикирикија може довести до других непријатних посљедица.

1. Кикирики је врло калоричан, само 100 грама зрна садржи више од 500 кцал. Штавише, кикирики повећавају апетит, због чега једу још више овог орашчића.
2. Кикирики су веома тешки и дуго се пробављају, треба их конзумирати одвојено од осталих производа, боље је за време ужине - за поподневни чај или други доручак.
3. Код гојазности и склоности прекомерној тежини, кикирики су строго контраиндиковани. Ако се жена током трудноће боји хранити фетус, боље је напустити такву посластицу.
4. Цријево тешко пробавља кикирики, па након употребе жена може искусити надутост, надутост, плин. У трудноћи, ово је озбиљна неугодност, јер су црева увећана у великом броју, што знатно повећава растућу материцу.
5. Злоупотреба кикирикија може проузроковати активну производњу жучи, након тешког оброка може доћи до мучнине и повраћања. Запамтите да је дехидрација изузетно опасна за бебу у материци.
6. Врло често на продају не постоје једноставни, већ слани кикирики, који се купују много брже. Сам кикирики је сумњив и веома контроверзан производ, а сланост доноси много додатних ризика. На крају, сол је задржавање телесних течности, едема, жгаравице итд.
7. Кикирики су богати ерука киселином, која је у великим количинама опасна за срце и јетру.

Сумирајући, можемо рећи да се кикирики може јести током трудноће, али у малим количинама, поштујући дозвољену брзину. Ако жена једе 50-70 грама прочишћених зрна једном недељно, онда јој се неће десити ништа лоше и њена беба, ризик од алергије је минималан. Велика количина алергена налази се у црвеној кожи ораха. Зато је најбоље јести печене кикирикије, које се лако чисте. Наравно, алерген неће бити у потпуности ослобођен, али је могуће минимизирати његову концентрацију у производу. Поред тога, приликом пржења количина корисних антиоксиданата у саставу ораха повећава се неколико пута.

Понекад је зависност од хране код жена током трудноће веома јака и не постоји начин да их одбијете. Ако желите да једете кикирики, знате меру - будите опрезни да не претерујете. И боље замените кикирики другим орашастим плодовима - бадемима или индијским орашчићима. Они су много сигурнији!

Видео: како изабрати користан кикирики