Могу ли спавати на стомаку након порода?

Након рођења бебе, жеља да се вратимо жени враћа се слободно као и пре трудноће, а такође и да спава у било ком удобном положају. То је сасвим разумљиво, јер је жена дуго времена била ограничена у кретању и сопственој удобности. Лежање на леђима сматра се најпогоднијом опцијом током трудноће, јер је трудницама забрањено да леже на стомаку. После рођења бебе, многе жене још увек сумњају да ли могу да легну на стомак током сна. Да ли ова ситуација омета унутрашње процесе опоравка?

За и против лежања на стомаку након порода

Опоравак након порода је углавном повезан са материцом. Ово тело мора у потпуности да се ослободи нежељеног ткива, да се врати на претходну величину која је била пре трудноће, и да нормализује свој унутрашњи слој. Одмах након порођаја, величина материце је прилично велика, за неке жене, због тога, абдомен је увелико увећан, што изгледа као да је трудна пет месеци. Понекад се чини да се младе мумије осећају узнемирено, јер након порода заиста желим да смршавим што је брже могуће.

Рехабилитација материце је нужно у комбинацији са ослобађањем лохије - специјалним испуштањем крвних инклузија. Овај процес је апсолутно нормалан, међутим, понекад постоје неке потешкоће због положаја материце или специфичности њеног облика. Да би Лоцхиа добро изашла, неопходне су контракције материце. Лежи на стомаку доприноси томе.

Смањење материце такође се јавља због контракција. Глатки мишићи овог органа треба да се ослободе неких ћелија које су настале током трудноће. Ако мишићно ткиво материце није довољно тонирано, његова величина ће остати иста и премашити норму. Штавише, постоји опасност од упале у телу. Управо су ти процеси главни и главни разлози због којих жена треба да лежи на стомаку након порода. Овај положај значајно убрзава процес уклањања лохије и помаже да се материца сведе на нормалну величину.

Постоје и друге околности које такође захтевају да жена лежи на стомаку:

1. Затвор. Овај проблем се суочава са већином младих мама. Проблем је у томе што жена одмах након порода не може активно да се креће, а производи укључени у исхрану не доприносе стимулацији црева. Ако жена лежи не само на леђима за вријеме спавања, већ и окреће желудац, то активира цријева и чини их бољим.
2. Веома слаби трбушни мишићи. Током трудноће, ова мишићна ткива су снажно растегнута, због чега не постају украс у стомаку, а унутрашњи органи су веома слаби. Прерано је почети озбиљан рад на овом подручју одмах након порођаја, тако да можете почети са малим: лежање на стомаку омогућава стезање мишића трбуха. Овај процес доприноси повратку унутрашњих органа на њихово оригинално место, тако да жена изгледа виткији и привлачнији.
3. Спинални мишићи. Ткива у овом подручју носе велико оптерећење током трудноће. Након рођења бебе, због смањења оптерећења, мишићи леђа могу постати слаби и летаргични. Да би се то избегло, жена треба да лежи на стомаку током сна, јер ова ситуација помаже да се одржи тонус мишића на леђима.
4. Потреба за дуго очекиваним одмором. Током трудноће жена није могла да лежи на стомаку због велике величине и опасности од оштећења бебе.По рођењу, новооткривена мама се може вратити свом уобичајеном животу и коначно почети да спава на стомаку, ако јој је таква поза најудобнија. Током периода опоравка после порођаја, позитивне емоције су веома важан део, што доприноси побољшању нивоа хормона.

Немојте се плашити да након породјаја који леже на стомаку може на неки начин да штети процесу опоравка или да изазове претерани стрес на овом подручју. Током сна, особа се увек окреће неколико пута у потрази за удобнијим положајем. Исто се дешава и током дана. Поред тога, након порода жене често устају и одлазе у тоалет. У том смислу, озбиљно оптерећење на стомак у сваком случају неће. Стога, немојте се бојати, морате сами одабрати удобан положај.

Зашто положај који лежи на стомаку може бити штетан за жену?

Да ли жена треба да лежи на стомаку након порода одређује не само процес рехабилитације, већ и неке друге особине везане за добробит младе мајке. Дуготрајан боравак у овој позицији може постати штетан у сљедећим увјетима:

1. Када жена има утерус. У овом случају, ако жена лежи на стомаку, може бити тешко уклонити лохии. Такав феномен може покренути развој ендометритиса или других инфламаторних процеса у материци.
2. Када млада мајка има поремећај у раду срца. Чињеница је да ова ситуација врши притисак на груди, што доводи до потешкоћа у дисању и може изазвати промене у срчаном ритму.
3. Ако је жена тешка. У таквој ситуацији, лежећи положај је опасан по томе што жена може једноставно стиснути унутрашње органе у трбушној шупљини и померити њихову локацију, уклањајући их из норме.
4. Када жене имају патологије кичме, посебно ако су локализоване у лумбалном подручју или врату. Дуготрајно задржавање у стомаку у сну може довести до непријатних нелагодности у овим подручјима, што може изазвати погоршање проблема током времена.
5. Ако жена у овом положају доживљава бол. Неке младе мајке веома снажно осећају контракције материце, док доживљавају бол, тако да се првих 3-4 дана након рођења не препоручује да се преврну на стомак.

Важно је напоменути да ове тешкоће не намећу апсолутну забрану слободе кретања и не приморавају жене да стално леже на леђима. Да би се стимулисало ослобађање лохије и процеси опоравка у материци, довољно је да се преврне на стомак 15-20 минута дневно.

Нелагодност која се може појавити

Да леже у удобном положају на стомаку и леже неколико сати, неке околности могу ометати:

1. Рођења са повредама. Повремено генеричка активност изазива руптуру перинеума, што сваки покрет чини болним за жену. У таквим случајевима, младим мајкама се препоручује минимална вежба, одлична опција би била да се преврну на стомак.
2. Царски рез. Многи се плаше да леже на стомаку у овом случају, јер се плаше неслагања шава. Међутим, најбржи опоравак, напротив, је веома важан, а лагање на стомаку само убрзава.
3. Појава млека у дојци. Када се дојка слијева с млијеком, жена се осјећа нелагодно, посебно ако се преврне на желудац.

Повратак на уобичајену позицију не само да доноси много позитивних емоција, већ и омогућава младој мајци да утврди присуство проблема. За сваку нелагоду у положају који лежи на стомаку треба консултовати специјалисте.

Видео: Да ли труднице могу спавати на стомаку?