Hur slutar du vara rädd för att flyga på ett flygplan

Nästan varje minut i världens passagerarflygplan startar. Statistiken visar emellertid att 70% av flygkunderna helt enkelt är rädda för flygningar. En sådan fobi är ganska naturlig, speciellt om du använder sådana tjänster för första gången. Vi kommer att förstå tillsammans hur man hanterar ett gemensamt problem.

Varför rädslan för flygning visas

1. De flesta människor är helt enkelt rädda för att flyga på ett flygplan, sådan rädsla är helt acceptabel, och det finns en plats att vara. Det bör noteras här att vissa individer klarar sina fobier ganska framgångsrikt. De ignorerar det eller är nedsänkt i musik, en bok. Andra människor gör i de flesta fall mindre ångest ett globalt problem, rädsla. Fobi ligger djupt i det undermedvetna.
2. Skälen till utvecklingen av ett sådant problem kan varieras. För vissa människor sänds rädslan för flygning på genreflexnivå från förfäder som var rädda för höjder eller fåglar. Av denna anledning kan en person omedvetet vara rädd nära ett flygplan. Så fort flygplanet stiger upp i himlen känner människokroppen märkbart obehag på grund av den ovanliga situationen.
3. I det här fallet, om en person på undermedveten nivå är benägen för fobier, börjar rädslan för flygning att utvecklas och manifesteras kraftigt. Panik upptäcks och kroppen är under enorm stress. En person kan helt enkelt inte vara medveten om orsaken till en fobi. Det är också viktigt att förstå att de flesta bara tittar på filmer om katastrofer och speciellt börjar utveckla en rädsla för flyg.
4. I de flesta fall är människor rädda för att flyga i det ögonblick då förfarandet inträffar för första gången i sina liv. En person kan helt enkelt övervinna en känsla av dunkelhet. I vissa fall, på grund av dålig hälsa efter den första flygningen, utsätts inte människor för det bästa av intrycket. Från denna fobi börjar utvecklas på undermedveten nivå.I varje fall måste rädsla bekämpas.

Symtom av rädsla för att flyga

1. Tyvärr kan människor inte bara drabbas av aerofobi. Ofta, för vissa individer, förutom detta är rädsla för begränsat utrymme och höjd tillagt. Några människor lider också av de negativa känslorna hos ett obekant företag ombord på flygplanet. För att ta reda på allt är det värt att veta hur mycket du är rädd för att flyga.
2. Om du börjar känna rädslan för att flyga långt innan resan, är fobi definitivt där och inte svag. Du börjar panik från början och representerar hela processen. Om du inte klarar av en fobi och inte kan kontrollera den inre paniken, har du definitivt ett problem.
3. Om varje gång du går ombord förbrukar du tillräckligt med alkohol för att lugna dig, borde du tänka dig. Detta inkluderar även antidepressiva medel och lugnande medel. En fobi manifesterar sig också om du klämmer fast på en stol varje gång du går och landar. Ofta med sådan rädsla svettar palmer, graver fingrarna helt enkelt i armstöden.
4. Också börjar rädsla att manifestera sig i det faktum att du är ständigt oroad.Du fokuserar och följer noggrant motorns ljud och dess arbete. I porten ser du på eventuella onormala fenomen. Fobien manifesterar sig i en särskild grad, om du faller in i turbulenszonen och mentalt säger farväl till livet.

Hur man hanterar en fobi

1. Innan flygningen är det nödvändigt att avstämma i förväg och befästa dig själv med positiva tankar.
2. Under ingen omständigheter innan du reser, titta inte på filmer om sådana katastrofer och läs inte nyhetsrapporter om flygplanets krasch.
3. Visa inte kraschstatistik för flygplan. Tro mig, människor dör många gånger mer i bilolyckor.
4. För att kunna stämma in i ett flyg psykologiskt måste du anmäla dig i förväg och be om en plats från fönstren.
5. Vid tidpunkten för lastning av flyglinjen kan du med lugn och ro bli bekväm på en ny plats. Kom ihåg att du inte tar plats i flygplanets svans. Skakning känns särskilt där, speciellt i turbulens.
6. Det rekommenderas starkt att du inte använder alkohol och lugnande medel innan du flyger. Sådana droger kan provocera en oförutsägbar reaktion.
7. För att klara rörelsesjuka är det nog att få dig att sätta på sig med speciella piller eller riktiga pastiller.
8. För att fobi inte manifesterar sig i sin fulla utsträckning rekommenderas det starkt att avleda dig på något sätt som möjligt. Behåll dig själv med en musikspelare med dina favoritlåtar eller en fascinerande bok.

Professionella fobikontrollmetoder

1. Analysera din psyko-emotionella miljö. Vad är störst om att flyga? Ta av, landa, vägen själv eller dess längd. Hitta en bra specialist och boka tid. Ge psykologen all din rädsla och fråga om stöd.
2. Specialisten kommer att göra allt för att du ska kunna övervinna fobi. Du klarar inte en konversation, du behöver en hel kurs. Med tiden kommer flygningar inte att tycka så läskigt, utan snarare, naturligtvis.
3. Om vi ​​talar om professionellt stöd i kampen mot aerofobi, används terapisimulatorer av stimulatorer. De tillåter en kort tid att vänja sig på långa flyg utan rädsla. Denna utrustning är bra för att du känner dig bekväm på marken.Därefter överförs detta tillstånd till flyg genom luften.
4. Förutom träning på simulatorer väljer en specialist en drogbehandling. Måste dricka bort kursen. Be också läkaren att ordinera dig läkemedel som kan tas strax före start för att känna dig mer bekväm.
5. De piller som psykoterapeuten föreskriver är vanligtvis uppdelade i två typer. Den första kan tillskrivas kumulativa åtgärder droger, den andra - snabbverkande. Kumulativ tas i flera steg efter en viss tidsperiod. Snabb agera omedelbart, 1 enhet är tillräckligt för att hela flygningen ska lugna sig.
6. Drogbehandling utförs genom att hämma nervimpulser och i form av en lugnande effekt. Det är, i det första fallet, undertryckande ångest under flygning, i det andra - personen lugnar sig ner, hans psyko-emotionella miljö normaliseras.
7. Det bör förstås att man själv inte köper och börjar ta mediciner. Läkaren ska genomföra undersökningen själv och förskriva (om det behövs) en kurs av lugnande medel eller anti-ångestdroger.
8. Du kan snabbt vänja sig på medicinerna, så det är extremt inte rekommenderat att dricka dem hela tiden. Det är tillräckligt att slutföra kursen och kombinera den med flygsimulering på simulatorn, liksom andra tekniker som kommer att bli av med aerofobi.
9. Du kan bara ta medicin endast ibland och i nödfall, till exempel om du reser en gång om året. Försök att förbereda sig för flygningen i förväg. Drick "Glycine" eller en infusion av valerian en månad före din avsedda resa.

Designegenskaper hos flygplan

Många som regelbundet tittar på nyheterna märker hur ofta flygplanet faller. Men det här är bara enligt deras mening. För att inte vara rädd för motorfel eller andra störningar, bekanta dig med flygande fordonets konstruktion.

Om du än en gång behöver förbereda dig för flygningen, oroa dig inte. Tack vare fysikens lagar förstår du att en stor apparat med många passagerare ombord kommer att hålla kvar i luften under lång tid.

1. Tack vare den kraftfulla motorn som alla moderna passagerarfartyg är utrustade med, flyger planet mellan molnen under hela transporttiden.
2. Flygplanet har minst två motorer, så oroande att en av dem kommer att bryta, det ger ingen mening. Om motorns nummer 1 av någon anledning misslyckas, kommer den andra att hålla dig i luften och arbeta helt.
3. Flygplanet svimmar i himmelen tack vare vingarna, de är fast fastsatta i kroppen. Ingenjörer reduceras till 0 sannolikheten för att vingarna kommer att försvinna vid transport av passagerare. Så oroa dig inte.
4. I flyglinjer, som syftar till att transportera människor, har varje viktigt kontrollsystem 3-4 dubbelrum. Om huvuddelen misslyckas kommer det nya systemet att ta över sina funktioner.
5. Alla flygplan är utrustade med ett automatiskt styrsystem, vilket hjälper till att landa eller lyfta flygplanet i luften. Piloten fungerar som en extra länk. Oroa dig inte för den mänskliga faktorn (som piloten inte klarar av).
6. Varje flyglinje styrs av markkontrollörer, som tydligt övervakar flygplanets rörelse. Piloten är alltid i kontakt, utbyta information på grund av förändrade väderförhållanden och kan ge allting.
7. Var inte skrämd av turbulenszonen, fäst dina säkerhetsbälten, räta på din stols baksida, stäng dina ögon och sätt på din favoritmusik. Stewardessen eller förvaltaren kommer i förväg att varna att fartyget snart kommer in i den turbulenta zonen.Tack vare flygplans aerodynamik skadar ett naturfenomen inte fartygets struktur.
8. Det bör också klargöras att processen med att välja piloter, flygledare, flygledare är extremt styva. Därför tvivlar du inte på professionalismen hos dem som flyger med dig ombord. Om de är övertygade om tillförlitligheten av "fågeln", då borde du.

Vad händer om du inte blir av med aerofobi

1. Om flygningen ska vara inom en snar framtid börjar personen oroa sig för det i förväg. Obsessiva tankar tillåter inte att koncentrera sig på huvudämnet till den punkt som det finns kronisk sömnlöshet eller mardrömmar.
2. Den psyko-emotionella bakgrunden är starkt lös. Sömnproblem leder till irritabilitet, frustration, orimlig ilska. Detta återspeglas direkt i interpersonella och affärsrelationer.
3. Om en person har för avsikt att dölja aerofobi, som vill se ut som en "hjälte" är det ännu värre. I processen ackumuleras rädsla, förvandlar en man eller en kvinna till en sandwichad (blandad) personlighet.
4. På grund av fobier utvecklas nervsystemet, och de leder i sin tur till problem med hjärtmuskeln, ökat arteriellt och intrakraniellt tryck och störningar i det endokrina systemet.
5. Aerophobe kan inte helt slappna av, för varje förberedelse för semestern är åtföljd av tvångstankar.

Om du står inför rädsla och rädsla för att flyga under en relativt lång tid, och du måste resa med flyg hela tiden, är det vettigt att vända sig till proffs för hjälp. Varje fobi har konsekvenser, därför är det nödvändigt att bekämpa dina rädslor och rädslor i början av födelsen.

Video: hur man övervinnar rädsla för att flyga