Hur bli av med rädslan för flygplan

När människor drömde om att flyga på himlen som fåglar. Moderna realiteter ger oss denna möjlighet - för en relativt liten avgift kan du vara överallt i världen på kortast möjliga tid. Men ett annat problem uppstod som störde den fria skärningen av luftrummet - aerofobi.

Rädslan att flyga på flygplan är inte fiktion eller infall. Det här är en mycket specifik sjukdom, för vilken människor måste ge upp ett så bekvämt och snabbt sätt att transportera. Varje person upplever en liten spänning före flygningen. Men om det går över alla kanterna är det en sjukdom. En person med aerofobi känner ångest och ångest redan på väg till flygplatsen. Hans hjärtslag snabbare, svettningar ökar, hans tal är osammanhängande, hans händer och fötter är dödliga. Hans ansikte blir rött och blekt, huvudet snurrar, koncentrationen är förlorad, alla ljud hörs.Kvinnor kan bli hysteriska, börja gråta och skrika. Om en person måste överge rädslan för flyg, är det här en allvarlig fobi, som måste bekämpas med hjälp av en kvalificerad psykolog.

Var kommer rädslan för flygplan att komma ifrån

Rädsla är kroppens naturliga reaktion på en viss fara. Instinktet för självbevarande varnar oss mot eventuella risker för liv och hälsa. Men varför stannar en person lugnt, medan en annan skakar som ett asp löv under resan? Vem är föremål för aerofobi?

1. Som forskare har etablerat, är aerofobi, som andra rädslor, ärvd. Det är en viss sannolikhetsprocent, enligt vilken dina bröder, systrar, föräldrar och barn kommer att drabbas av rädsla för att flyga på flygplan om du själv är rädd för att flyga. Man fann att identiska tvillingar i 70% av fallen lider av samma fobier.
2. Levnadsförhållanden, uppfostran och grunden för världsuppfattningen i barndomen är också en viktig faktor i förhållande till olika ämnen. Om du till exempel i barndomen släppte dina föräldrar en gång i frasen att ett plan är farligt, kan du falla och bryta, etc., börjar denna inställning till den här järnfågeln bildas.
3. Befintlig oro kan förvärras av mediaens inverkan. Ofta i nyheten pratar de om den tragiska flygkraschen, vi tar allt till hjärta, vi empati och omedvetet sätter oss i stället för dessa människor. Vi tror inte att det fanns en miljon andra framgångsrika flygningar på andra linjer per dag, vi tänker bara på den här tragiska avgången. Och när vi kommer igen på planet, tror vi att tragedin kan hända med oss. Sådana intryckbara människor kan inte titta på nyheterna om krascherna.

Om rädslan att flyga på flygplan är stark nog, om det inte går lång tid och plågar nerverna, ska det behandlas. Vanligtvis används vid behandling av aerofobi, neuro-språklig programmering (NLP), mediciner (sedativa) och hypnotiska förslag. Men sessioner med en psykoterapeut och en psykolog anses vara särskilt effektiva, vilket kommer att bidra till att identifiera den sanna orsaken till rädsla och eliminera fobi med hjälp av en konversation för alltid. För att se till att konversationerna lyckades har vissa psykologiska kliniker skåp som simulerar flygplanets hytt, start, land etc.

Hur man lugnar sig under flygningen

1. Vid registrering, be om att sätta dig på en plats där porten inte kommer att synas, för om du ser ut, kommer det att öka din rädsla. Platsen i mitten av planet hjälper dig att avstå från problemet. Vissa lugnar sig när de sitter närmare nödutgången - kanske blir det lättare för dig.
2. Under flygningen, försök att fly. Läs en bok, titta på en film, äta. Även en enkel choklad kan öka nivån av endorfiner, vilket förbättrar ditt psyko-emotionella tillstånd.
3. När du köper en biljett, var uppmärksam på valet av flygbolag, lära sig om sitt rykte. Om det här laget i sin hela historia "inte har tappat" ett enda plan, är det värt någonting. Tanken om tillförlitligheten i flygresan kommer att försäkra dig.
4. Om du under flygningen är begränsad av rädsla, försök att kommunicera med personen som sitter bredvid dig. Om du inte flyger ensam är det bra. Prata med en främling mer intressant. Kanske kan du öva på att lära sig främmande språk?
5. I det ögonblick som starten börjar många rädsla kuvert på grund av motorns brum. För att få motorn att springa, förvirra dig inte, använd hörlurar.Slå på din favorit melodi för att inte höra det skrämmande ljudet.
6. Försök att slappna av i din stol. Öppna den övre knappen på tröjan och lossa slipsen. Tänk dig att du är hemma på din favorit soffa efter en lång och hård arbetsdag.
7. Ett annat bra verktyg för en avkopplande flygning är ett sovande piller. Drick det önskade pillret före flygningen, och det kommer att passera för dig obemärkt. Håll bara pengar och dokument med dig.
8. Vanligtvis är det mest alarmerande ögonblicket i flygningen den tid då du redan har sett dig, bekvämt avgjort och väntar på att planet ska börja och ta av. För att påskynda orolig väntan kan du visa bilder, spela spel på din telefon, surfplatta eller bärbara dator. Om inga gadgets inte finns tillgängliga kan du helt enkelt räkna. Räkna till hundra, tusen, det lugnar lugnet nerverna.
9. Ta med tyget gummi eller godis till planet. De kommer att distrahera dig från vad som händer.
10. Om du är rädd för att skaka och turbulens, bör du vara uppmärksam på valet av ett säte på planet. Sitt närmare näsan - i svansen, som regel, skakar hårdare.
11. För att bli av med plågsamma känslor,före flygningen måste du göra något bra. Träffa vänner, gör inköp, ägna din tid till din favorithobby, lek med ditt husdjur. Och då kommer du inte ha tid att uppleva och spänning - positiva känslor är starkare än negativa.
12. Om ingen av de föreslagna åtgärderna fungerar, försök att slappna av med alkohol. När allt kommer omkring kan en liten dos av alkohol verkligen lindra spänningar, lindra ångest och rädsla. Överdriv inte bara det - det kan vara full av obehagliga konsekvenser.
13. För att slutligen bli av med aerofobi måste du flyga så mycket som möjligt. Det är deponerat i ditt sinne som en positiv upplevelse. Du förstår att inget hände med dig, att flygningen är säker och väldigt bekväm.

Och den sista. Tänk på vad du kan göra om flygningen inte går enligt planen? Är du en pilot? Kommer du att kunna ändra den här situationen? Självklart inte. När du har tappat planet, bör du förstå att inget beror på dig längre. Därför behöver du lugnt ta situationen - dina erfarenheter är allt förgäves.

Varför ska du inte vara rädd för flygresor

Flygplanet är en enorm multiton maskin som kan stiga upp i himlen och transportera över hundra personer över långa avstånd. Kom ihåg att planen byggdes av enastående forskare och ingenjörer. Under konstruktionen, montering och konstruktion av dessa stora motorer gjordes beräkningar tusen gånger med ett stort lager av massa och överbelastning. Under drift beräknas alla alternativ för maskinens beteende. Med flygplanets funktion kan du landa denna bil, även om den misslyckades med huvud- och reservmotorerna.

Men trots allt händer katastrofer, säger du. Verkligen hända. Men mot bakgrund av multimillion dollar framgångsrika flyg, är tragedier på himlen extremt sällsynta. Av de 45 miljoner flygningarna är endast en tragisk. Förresten dör många fler i bilolyckor, men du är inte rädd för att komma bakom ratten. Kom ihåg att alla rädslor i ditt huvud behöver du bara övervinna dem.

Mycket ofta är människor rädda för det ovanliga bruset av motorn, några slag och stopp. De tror att planetens mekanism misslyckas och de känner ett angrepp av panik. Faktum är att det är helt normalt, eftersom planet inte alltid arbetar i kontinuerligt läge. Ibland suger motorn "skräp", rumpor och stopp.Var inte uppmärksam på detta, för ombord finns det människor som ansvarar för flygets arbete, för sig själv och dina liv. Var optimistisk och lugn - allt kommer att bli bra!

Video: Hur slutar du vara rädd för att flyga på flygplan