Hur man förbättrar barnets immunitet folkmekanismer

Den senaste forskningen av forskare har visat att moderna barn är sjuka oftare. Men varför händer detta? Många föräldrar omger sina barn med onödig vård. De lägger flera lager kläder på honom så att barnet inte blir kallt men faktiskt överhettar de bara. De skämmer bort honom med godis och spenderar sina tänder. Varje dag rengör de lägenheten till sterilitet, växer ett växthusbarn, som sedan lider av allergier. Barnet börjar bli sjukare oftare, och efter varje resa till dagis blir han hemma i två veckor.

Och sedan i många föräldrars sinnen uppstår frågan - hur man förbättrar barnets immunitet? Hur man gör en barns kropp stark och kan klara olika sjukdomar? För att förbättra immuniteten måste du ändra ditt beteende,näring och jämn relation till vissa aspekter av utbildningen. Tänk på några av de viktigaste förutsättningarna som måste uppfyllas för att höja immuniteten.

Rätt näring - nyckeln till stark immunitet

Korrekt, balanserad kost är grunden till stark immunitet. Behandlingen av barnet måste matcha sin ålder. I genomsnitt, efter ett år, lämnar barn amning och flyttar sig gradvis till vanliga bordet. Och här är det mycket viktigt att ge barnet en bra näring, från vilken han kan få alla nödvändiga vitaminer för honom. För att mat ska balanseras ska följande mat förekomma i barnets kost varje dag.

1. Spannmål. På dagen måste du äta från 20 till 200 gram spannmål, beroende på barnets ålder. Detta kan vara havregryn, ärtor, bovete, hirs, korn, ris etc. Spannmål kan serveras till barnet i form av mjölkgröt eller i soppa. Manna anses vara den bästa gröt av många barn, men Monkey har ett mycket tvivelaktigt rykte. Faktum är att med förhållandet mellan vitaminer är det den fattigaste croupen. Den är närande och välsmakande, men det finns lite användning i den.
2. Mejeriprodukter. Mjölk och mejeriprodukter utgör grunden för näring för barn under de två första åren av livet.Efter två år måste du hålla vanan att äta mejeriprodukter och mejeriprodukter, eftersom de innehåller mycket vitaminer. Varje dag ska barnet få kalcium och protein med någon mejeriprodukt. Det kan vara färsk mjölk, kefir, ryazhenka, yoghurt, cottage cheese. Mjölkgröt till frukost och en matsked av ost för snacks - och barnet fick dagliga mjölkprodukter. Om barnet vägrar att dricka enkel mjölk, gör en banan cocktail för honom - piska banan med mjölk i en mixer. Från en sådan delikatess kommer han bara inte att ge upp.
3. Kött. För normalt hemoglobin varje dag behöver du äta cirka 50 gram kött. Det kan vara nötkött, kalvkött, fläsk, kanin, kyckling eller kalkon kött. Till lunch, efter en lång promenad, erbjud barnköttssoppa med köttbullar, köttbullar eller ångbitar. Daglig köttförbrukning skyddar barnet mot anemi.
4. Frukter. Frukt är vårt allt. De innehåller glukos och sackaros, som är nödvändiga för barnets hjärna. Brist på glukos påverkar barn i skolåldern - de blir lustiga, snabbt trötta och upplever huvudvärk. Låt ditt barns skolväska alltid ha en banan eller ett äpple för en nödsituation för att återhämta sig.Hemma, ta bort godisen från middagsbordet och lägg en tallrik med olika frukter istället. Det är trots allt inte bara användbart, men också gott.
5. Grönsaker. Detta är det svåraste, eftersom några av barnen älskar grönsaker. Men trots detta borde barnet varje dag få vitaminer från grönsaker. Morötter och rovor i soppan beaktas också, men det blir mycket mer användbart att äta grönsaker råa. Erbjuder din bebis en vackert hackad morot, färsk gurka eller krispig kål. Genom att äta grönsaker kan du göra ett spel - gör ett glatt djur ansikte med grönsaker bitar. Presentera grönsakerna så att barnet inte kan vägra dem.

Tänk på de fem huvudkomponenterna som ska finnas på menyn varje dag när du tar upp kosten för ett barn. Och gör inte barnet overatt. Om barnet inte vill äta - det kommer han inte, eftersom du inte tvingar honom. Vill du förbättra din barns aptit? Stanna med honom mer i frisk luft, ge barnet med måttlig fysisk aktivitet, ta bort godis och kakor från tillgången. Och då hör du inte "Återuppsoppa", Men "Hurray, soppa!"

härdning

Härdning är en lång och gradvis process. Du kan börja härda barn från spädbarn. Men gör inte det skarpt. Det är svårt att ringa en plötslig dusch med kallt vatten utan härdning. Alla procedurer måste vara i form av ett spel. Du kan inte tvinga en baby med våld - allt görs bara av hans vilja.

Först bad du barnet som vanligt, i det varma och välbekanta vattnet. Sänk sedan bebisen i bassängen med vatten en grad lägre än vanligt. Varje dag, simma, minska temperaturen med en grad. Vanligtvis börjar med en temperatur på 37 grader, gradvis når 25-26. Nedanför kan detta varumärke inte falla. Om barnet är över fem år, lär honom att ta en sval dusch varje dag och torka av sig själv med en handduk.

Mycket användbart för barn och vuxna att gå barfota. Det finns ett stort antal aktiva punkter på fötterna, genom att påverka vilket, det är möjligt att förbättra alla organens arbete. På sommaren missa inte möjligheten att gå barfota på sanden, stenar, stenar, gräs.

Härdning innebär också luft och solbad. Det är mycket användbart för barn att vara nakna i en ren blöja minst en timme om dagen.Luftbad är helt enkelt nödvändigt för stark immunitet. Äldre barn varje sommar, försök ta ut till naturen - i bergen, i skogen, på havet, till mormor i byn. Ren luft, sol, vatten - de bästa skaparna av stark immunitet.

Daglig rutin

Den dagliga rutin är en viktig del av stark immunitet. Om barnet ännu inte går till skolan eller trädgården, lär honom att gå upp och gå och lägga sig samtidigt. Måltid, spel och aktiviteter är också bättre gjort samtidigt.

Ofta kan orsaken till låg immunitet vara brist på sömn. Beräkna hur mycket din baby sover. Barn i det första året av livet sover mycket, från 20 till 15 timmar. Barn 2-5 år sover ca 12-14 timmar och vid 6-8 år 10 timmar om dagen. Om ett barn står upp tidigt varje dag i dagis eller skolan, sätt honom tidigt så att han har möjlighet att sova. Grundskolans barn sover bäst på dagtid, ungefär en och en halv timme.

Polyvitaminer

Under perioden med säsongsförkylning, när barn förbereder ett barn för barnsjukhus, efter långvariga sjukdomar, måste barnets kropp matas med speciella multivitaminpreparat.De kommer att stärka immunförsvaret, göra barnets kropp mer motståndskraftig mot virus och infektioner.

Mycket bra ökar immuniteten hos barn och vuxna fiskolja. Den har många fetter och syror som mättar kroppens celler. Fiskolja bör tas under en månad. Den moderna doseringsformen av fiskolja är en liten marmelad, som liknar godis. Barn äter dem med nöje. Och fördelarna med en sådan behandling är kolossala.

Levnadsförhållanden

För att förbättra immuniteten och inte göra ont måste du följa vissa regler. Ventilera rummet några timmar oavsett årstid. Särskilt om barnet är sjuk. I ett slutet och täppt utrymme multiplicerar viruset mycket snabbare.

Det är väldigt viktigt att inte överhettas barnet. Barn, särskilt barn, är mycket svåra att tolerera höga temperaturer. Barnets blod cirkulerar genom kroppen mycket snabbare än hos en vuxen. Dessutom är barnen ständigt i rörelse. Ett barn ska inte vara inslaget i hundra kläder. Använd den som du klär dig själv.

Övervaka temperaturen i rummet där barnet är. Den optimala temperaturen är 16-25 grader.Om barnet blir kallt är det bättre att lägga en blus på honom än att slå på värmaren. Torr luft från radiatorer torkar slemhinnan, det öppnar dörren till bakterier. Det är bäst att installera en luftfuktare.

Normalt lider ett barn i andningsvägarna 3-6 gånger om året. Om mer talar det om nedsatt immunitet. Det är oerhört viktigt att följa sjukdomsförloppet. Foder ditt barn inte med antibiotika vid den minsta förkylningen. Det är bättre att ta antiinflammatoriska läkemedel. Dessutom behandlas inte viruset med antibiotika. Om barnet har börjat skada, lämna det hemma. Så du kan undertrycka sjukdomen i början.

Folk recept för att förbättra immuniteten

Hemlagad medicin från naturprodukter har stor effekt på en försvagad kropp. Här är några recept som hjälper dig att motstå sjukdomar effektivt.

1. Rosehip - ett lagerhus av vitamin C, vilket är så nödvändigt i kampen mot virussjukdomar. Drick rosenkräm istället för te för att stärka immunförsvaret. Rosehip brygger inte snabbt, så många rekommenderar att laga det i minst en halvtimme över låg värme.Detta är dock inte helt korrekt. Vid kokning förlorar hundens rost det mesta av vitamin C. Det är bäst att brygga det i en termos över natten. På morgonen sörj den helande buljongen och drick för din hälsa!
2. Te med citron, ingefära och honung. Detta är ett klassiskt recept på hälsot te. Lägg teblad i grytan och hugga upp någon gingerrot. Brew te och låt det smälta. Därefter tillsätt en skiva citron och en tesked honung till mallen. Om ett barn dricker en sådan drink varje dag, är han inte rädd för sjukdom.
3. Som du vet är honung väldigt användbar. Men ännu mer användbar produkt är propolis och dess avkok. Koka propolis i lite vatten. Varje kväll före sänggåendet, ge din baby varm mjölk med propolisavkok i ett förhållande 2: 1. Detta kommer inte bara att stärka hans immunitet, men också göra hans sömn djupare och fredligare.
4. Tranbär, hallon och vinbär innehåller också mycket C-vitamin i deras komposition. Det är bättre att inte göra sylt från dessa bär (de förlorar alla vitaminer under matlagning), men att mala dem med socker och frysa dem. På vintern får du en god och hälsosam delikatess med en otrolig arom.
5. Vitaminbollar för att höja immuniteten och hemoglobin kan framställas från följande produkter. Chop nötter, russin och torkade aprikoser i köttkvarn eller blender.Tillsätt lite citronsaft och honung. Rulla bollar från den resulterande massan. Ge dem till barnet istället för godis. Alla ingredienser i denna delikatess är rik på vitaminer.

Kvalitet och levnadsvillkor bestämmer barnets hälsa. Och bara behöriga beteenden hos föräldrar kan ge barnet en hälsosam och lycklig barndom. Var försiktig och titta på ditt barns kropp.

Video: hur man förbättrar barnets immunitet