เนื้อหาของบทความ
เมื่อมีการตั้งครรภ์ในร่างกายของหญิงมีการปรับโครงสร้างทั่วโลกมุ่งเป้าไปที่การแบกรับความสำเร็จและการเกิดของเด็กที่มีสุขภาพดี มีการเปลี่ยนแปลงระดับฮอร์โมน มดลูกที่เพิ่มขึ้นในขนาดทำให้ความดันในอวัยวะภายใน กระดูกยังเตรียมสำหรับการจัดส่ง - พวกเขากลายเป็นนุ่มกระดูกกระดูกเชิงกรานขนาดเล็กขยายตัว ปัจจัยเหล่านี้มีผลต่อกล้ามเนื้อหลังส่วนล่าง ด้วยเหตุนี้ผู้หญิงที่เป็นมารดาต้องทนทุกข์ทรมานจากความรู้สึกไม่สบายและรู้สึกเจ็บปวดบางครั้งในบริเวณนี้
ควรดูแลสุขภาพของตนเองรวมถึงการออกกำลังกายเป็นพิเศษแล้วกระบวนการกู้คืนจะเร็วขึ้น
สาเหตุของอาการปวดหลังหลังคลอด
ปัจจัยที่ยั่วยุเนื่องจากมารดาคนใหม่มีอาการปวดหลังเป็นจำนวนมากส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับการปรับโครงสร้างตามธรรมชาติในช่วงที่คลอดและการเตรียมตัวสำหรับการคลอด นอกจากนี้ยังมีผลต่อวิถีชีวิตที่ผู้หญิงนำก่อนและหลังคลอด อย่างไรก็ตามการปรากฏตัวของความรู้สึกเจ็บปวดในด้านหลังไม่ใช่เรื่องยากเนื่องจากสาเหตุทางพยาธิวิทยา
ปัจจัยทางสรีรวิทยา
การผลิตฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนที่เพิ่มขึ้นซึ่งเกิดขึ้นระหว่างตั้งครรภ์มีผลต่อสภาวะของเอ็นและกระดูกอ่อนอันเป็นผลมาจากความนุ่มนวล นี่เป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับความแตกต่างของกระดูกและการเดินที่ปลอดภัยและราบรื่นของเด็กผ่านช่องคลอด มันเกิดขึ้นว่าเป็นผลจากการนี้ "จม" ของกระดูกสันหลังเกิดขึ้นแม้ในช่วงเวลาของการถือครองเด็กซึ่งนำไปสู่การฉกของปลายประสาท เมื่อกระดูกเริ่มผสานกลับและเนื้อเยื่อกระดูกอ่อนจะได้รับการฟื้นฟูก็ใช้เวลาค่อนข้างนาน ในกรณีนี้กระบวนการนี้มาพร้อมกับอาการไม่สบายและอาการปวดอย่างรุนแรงบางครั้ง
นอกจากนี้ยังมีสาเหตุอื่น ๆ ของอาการปวดหลังหลังคลอด ซึ่งรวมถึงสิ่งต่อไปนี้:
- ถือเป็นน้ำหนักปกติสำหรับช่วงตั้งครรภ์ทั้งหมดตั้งแต่ 10 ถึง 13 กิโลกรัม นี่เป็นน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นค่อนข้างมากเป็นเวลาหลายเดือนมีการยืดกล้ามเนื้อของช่องท้องและด้านหลังกระดูกสันหลังขึ้นอยู่กับความเครียดที่เพิ่มขึ้น หลังจากการคลอดบุตรการฟื้นตัวช้าของกล้ามเนื้อเริ่มขึ้นกระดูกสันหลังจะกลับไปสู่ตำแหน่งตามปกติเนื่องจากความรู้สึกไม่สบายนั้นผ่านไป
- การเปลี่ยนท่าทางของหญิงตั้งครรภ์ แม่ในอนาคตเมื่อเดินบิดตัวไปข้างหลังเนื่องจากกล้ามเนื้อหลังและกล้ามเนื้อหลังส่วนล่างอยู่ในภาวะตึงเครียดอย่างต่อเนื่อง นี่คือสาเหตุของอาการปวดในบริเวณนี้ของร่างกาย
- ในระหว่างการคลอดบุตรจะมีการแยกกระดูกกระดูกเชิงกรานออกอย่างชัดเจนมิเช่นนั้นทารกจะไม่สามารถผ่านคลอดได้ การฟื้นตัวไม่เร็วมากในระหว่างกระบวนการนี้มักเกิดอาการปวด
- หลังจากการตั้งครรภ์เสร็จสิ้นแล้วภาระของกระดูกสันหลังจะแตกต่างกันไปและเกิดเหตุการณ์ขึ้นทันที ในกระบวนการของการใช้ตำแหน่งใหม่, กระดูกสันหลังและกล้ามเนื้อหลังอยู่ในความตึงเครียดซึ่งเป็นสาเหตุของอาการปวดหลัง
- สาเหตุที่พบได้บ่อยๆคือปวดท้องเป็นอาการท้องผูก เมื่ออุจจาระกลับสู่สภาพปกติความรู้สึกไม่สบายในด้านหลังจะหายไป
หลังจากหนึ่งหรือสองเดือนหลังจากคลอดบุตรขั้นตอนการฟื้นตัวของร่างกายของเพศหญิงเสร็จสมบูรณ์ข้อต่อใช้เวลาสถานที่ปกติของพวกเขาสภาพของเส้นเอ็นและกล้ามเนื้อเป็นปกติและมีเวลาที่ด้านหลังจะหยุดทำร้าย ในเวลานี้สิ่งสำคัญคือต้องใส่ใจกับท่าทางของคุณเองหลีกเลี่ยงความเครียดกลับ ที่สัญญาณแรกของการเกิดขึ้นของความรู้สึกไม่สบายที่ขู่ว่าจะกลายเป็นความเจ็บปวดอย่างรุนแรงก็จะแนะนำให้เลื่อนออกไปทุกส่วนและจัดส่วนที่เหลือ
ปัจจัยทางพยาธิวิทยา
เมื่อมารดาคนใหม่ได้รับอาการปวดหลังเป็นที่พึงปรารถนาอย่างมากที่จะรอให้พวกเขาหายตัวเอง คุณควรไปหาหมอที่จะช่วยตรวจสอบว่าอะไรที่ทำให้เกิดอาการปวด ในบางกรณีภาวะนี้จะถูกเรียกโดยการปรากฏตัวของโรคบางชนิด ได้แก่ :
- ความเสียหายที่เกิดขึ้นกับกระดูกสันหลังซึ่งได้รับก่อนตั้งครรภ์และเป็นเวลานานทำให้ตัวเองรู้สึกไม่สบาย บ่อยครั้งอาการกำเริบเกิดขึ้นหลังคลอด
- การเคลื่อนที่ของกระดูกสันหลังในระหว่างการคลอดการบีบเส้นประสาทการบีบหลอดเลือด
- การมีไส้เลื่อนระหว่างกระดูกสันหลัง
- โรคประจำตัว (osteochondroza, scoliosis) ซึ่งเกิดจากกระบวนการให้กำเนิดบุตร
- การกำเริบของโรคไต
- กระบวนการอักเสบในกระดูกสันหลังส่วนเอว
- ใช้บรรเทาอาการปวด (การระงับความรู้สึกเกี่ยวกับกระเพาะปัสสาวะอักเสบ)
- โรคอื่น ๆ : ทางเดินปัสสาวะลำไส้พร้อมกับปวดในบริเวณเอว
ไม่ใช่เรื่องแปลกที่ความเจ็บปวดในส่วนนี้ของร่างกายเป็นผลมาจากความผิดปกติทางจิตที่เกิดขึ้นหลังจากที่ผู้หญิงคนหนึ่งกลายเป็นมารดา เช่นปรากฏการณ์ที่เป็นธรรมเป็นภาวะซึมเศร้าหลังคลอดส่งผลกระทบต่อสถานะของร่างกายของเธอและโดยเฉพาะอย่างยิ่งการเกิดขึ้นของอาการปวดหลัง ในสถานการณ์เช่นนี้คุณจะต้องปรึกษานักจิตวิทยา
การรักษาอาการปวดหลัง
ก่อนที่จะเริ่มการรักษาคุณจำเป็นต้องคำนึงถึงยาต่างๆในรูปแบบของขี้ผึ้งหรือยาเม็ดให้ผลในระยะสั้นเพียงอย่างเดียวซึ่งจะช่วยลดอาการปวดในระยะเวลาอันสั้นได้โดยไม่ต้องถอดปัจจัยกระตุ้น ซึ่งหมายความว่าอาการปวดจะเกิดขึ้นอีกเมื่อยาเสร็จสิ้น นอกจากนี้ยังห้ามสูบบุหรี่เป็นจำนวนมาก
ถ้าอาการปวดหลังไม่ได้เกิดจากโรคควรใช้มาตรการในการรักษาก่อนอื่นเพื่อฟื้นฟูระบบกระดูกและกล้ามเนื้ออย่างรวดเร็ว
ผู้หญิงที่เพิ่งเป็นมารดาควรสวมใส่เครื่องรัดตัวพิเศษที่จะช่วยให้กล้ามเนื้อหลังเพื่อให้พวกเขาได้อย่างรวดเร็วจะใช้ตำแหน่งที่จำเป็น
เพื่อเสริมสร้างและฟื้นฟูกล้ามเนื้อควรออกกำลังกายอย่างถูกวิธี นอกจากนี้ขอแนะนำให้ทำเช่นนี้ในระหว่างตั้งครรภ์และสองเดือนหลังคลอดเพื่อป้องกันอาการปวดหลัง
เพื่อลดอาการปวดแพทย์อาจให้คำแนะนำแก่แม่ที่เพิ่งทำเพื่อการนวดและวิธีการกายภาพบำบัด กิจกรรมดังกล่าวช่วยฟื้นฟูเลือดและเสริมสร้างกล้ามเนื้อทำให้กระดูกสันหลังได้รับตำแหน่งที่จำเป็นอย่างรวดเร็ว
แอพพลิเคชันพิเศษที่สามารถซื้อได้ที่ร้านขายยาจะเป็นผู้ช่วยที่ดีในการต่อสู้กับความรู้สึกไม่สบายที่หลังส่วนล่าง เครื่องมือดังกล่าวช่วยเพิ่มการไหลเวียนของโลหิตในเนื้อเยื่อ
การป้องกัน
มาตรการป้องกันควรดำเนินการแม้กระทั่งในระหว่างการแบกเด็กแล้วในช่วงนี้จำเป็นต้องออกกำลังกายที่เสริมสร้างกล้ามเนื้อด้านหลัง มันจำเป็นที่จะหลีกเลี่ยงการเพิ่มน้ำหนักมากเกินไปถ้าจำเป็น - ปฏิบัติตามอาหารที่แนะนำโดยแพทย์
ในช่วงหลายเดือนสุดท้ายของการตั้งครรภ์ควรหลีกเลี่ยงการเกิด overvoltage เนื่องจากในช่วงเวลานี้ร่างกายเตรียมพร้อมสำหรับการคลอดบุตรกระดูกสันหลังมีแนวโน้มที่จะ "เปลือง" หรือเป็นเส้นประสาท
เมื่อผู้หญิงกลายเป็นมารดาคุณควรปฏิบัติตามคำแนะนำง่ายๆเพื่อป้องกันการเกิดภาวะแทรกซ้อน:
- ควรหลีกเลี่ยงการยกของหนัก นี้ควรจะทำจากตำแหน่งนั่งก็คือเพื่อให้แน่ใจว่าการกระจายที่ถูกต้องของโหลด
- เมื่อต้องดูแลลูกน้อยคุณต้องดูแลตัวเองหลัง จำเป็นต้องวางเตียงนอนอาบน้ำและโต๊ะเปลี่ยนผ้าปูที่นอนเพื่อปรับความสูงของแม่เพื่อไม่ให้โค้งงอตลอดเวลา
- ขอแนะนำให้นอนบนที่นอนที่แข็ง - นี่จะเป็นทางออกที่ดีที่สุดสำหรับการรักษาสภาพร่างกายให้แข็งแรง
- เราต้องไม่ลืมว่ายิ่งมีน้ำหนักมากขึ้นเท่าใดภาระที่มากขึ้นจะประสบกับกระดูกสันหลัง ดังนั้นจึงเป็นที่พึงปรารถนาที่จะกำจัดน้ำหนักส่วนเกินซึ่งได้รับคัดเลือกในระหว่างการคลอดบุตร ในมารดาสาวคนนี้จะช่วยให้อาหารได้รับการคัดเลือกอย่างเหมาะสม
- เมื่อให้อาหารเด็ก (ไม่คำนึงถึงชนิดของอาหาร - เต้านมหรือเทียม) คุณต้องเลือกตำแหน่งที่สะดวกสบายในการที่หลังจะไม่รู้สึกเหนื่อยและต้องรับภาระที่ไม่จำเป็น ตัวเลือกที่ดีจะเป็นเก้าอี้นุ่ม ๆ มารดาส่วนใหญ่กล่าวว่าหากคุณให้อาหารลูกน้อยในท่านั่งหงายแทบจะไม่มีอาการใด ๆ
- ทั้งหญิงและเด็กจะได้รับผลประโยชน์มากมายโดยอาศัยอยู่ในที่โล่ง นอกจากนี้การเคลื่อนไหวจะนำกล้ามเนื้อในโทนช่วยให้พวกเขาฟื้นตัวได้เร็วขึ้น ไม่จำเป็นว่ามันกำลังวิ่งอยู่ เดินสบาย ๆ จะช่วยลดความเครียดและเรียกเก็บอารมณ์ที่ดี
สำหรับอาการปวดหลังคุณจำเป็นต้องวิเคราะห์ไลฟ์สไตล์ของคุณและถ้าจำเป็นให้ทำการปรับเปลี่ยน อย่าลืมติดตามท่าทางของคุณ เป็นเรื่องเร่งด่วนที่จะกำจัดนิสัยที่เกิดขึ้นในระหว่างช่วงเวลาของการถือครองเด็กที่จะกระพือหน้าท้องไปข้างหน้า การโก่งของกระดูกสันหลังนำไปสู่ความจริงที่ว่ากล้ามเนื้อหลังและโดยไม่ได้รับการได้รับการหนักภาระประสบการณ์ overstrain เป็นผลให้ส่วนหนึ่งของร่างกายนี้เริ่มที่จะปวด นอกจากนี้อาจมีภาวะแทรกซ้อนร้ายแรงในรูปแบบของกระดูกสันหลังโค้ง,กระดูกสันหลังส่วนทดแทนการเกิดไส้เลื่อน
วิดีโอ: อาการปวดหลังหลังคลอด
เพื่อส่ง