วิธีจัดการกับเซลลูไลท์ที่บ้าน

บ่อยครั้งที่ผู้หญิงกำลังเผชิญกับปัญหาของการสะสมของเซลลูไลท์ สาเหตุของข้อบกพร่องมีอยู่มากมาย สิ่งเหล่านี้รวมถึงความเครียดประจำวันลักษณะเฉพาะของแต่ละบุคคลนิเวศวิทยาการหยุดชะงักของฮอร์โมนการขาดน้ำนิสัยที่ไม่ดีวิถีชีวิตประจำตัวการขาดการออกกำลังกายอาหารที่ไม่แข็งแรงและการรับประทานอาหารการตั้งครรภ์ คุณลักษณะนี้ต้องถูกตัดออกโดยไม่คำนึงถึงเหตุผล

วิธีที่ 1 นวดจากเซลลูไลท์

การนวดเป็นวิธีที่พบมากที่สุดในการกำจัดเซลลูไลท์ กระบวนการนี้ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตในพื้นที่ที่มีปัญหาทำให้เกิดการผลิตคอลลาเจนเพิ่มขึ้น เอนไซม์มีส่วนร่วมในการสลายตัวของชั้นไขมัน เพื่อให้บรรลุผลที่ต้องการขั้นตอนนี้ควรดำเนินการ 1 ครั้งต่อวันเป็นเวลา 3 เดือน

นวดด้วยกระป๋องดูด

1. ถ้วยสุญญากาศที่ทำจากซิลิโคนสามารถซื้อได้ที่ร้านขายยาพวกเขาเหมาะสำหรับขั้นตอนในการกำจัดเซลลูไลท์
2. อาบน้ำใช้เวลามากพอในร่างกายเพื่อให้ร่างกายผ่อนคลายและผิวจะอุ่นขึ้น ใช้เจลอาบน้ำบริเวณที่มีปัญหา
3. ใช้ขวดซิลิโคนบีบเล็กน้อยและแนบไปกับสถานที่ที่มีเปลือกส้ม ขับอุปกรณ์ดังกล่าวเป็นวงกลมในพื้นที่ที่มีปัญหา
4. ระวังอย่าอยู่ในพื้นที่ใดพื้นที่หนึ่งเกิน 2 วินาที มิฉะนั้นคุณจะไม่สามารถหลีกเลี่ยงรอยช้ำขนาดใหญ่ได้ อย่าตกใจหากพบว่ามีรอยช้ำขนาดเล็ก
5. ขั้นตอนแรกควรทำประมาณ 4 นาทีเพื่อแดงของหนังแท้ หลังจากเริ่มใช้สกินเพื่อควบคุมเวลาให้ค่อยๆเพิ่มขึ้น 10 นาทีต่อครั้ง

นวดด้วยน้ำผึ้ง

1. อาบน้ำอุ่นด้วยเกลือทะเล เช็ดผิวถูพื้นที่ปัญหาด้วย washcloth อย่างหนัก หลังจากนั้นให้ทำซ้ำขั้นตอนด้วยการขัด ทำความสะอาดด้วยผ้าขนหนูผ้าขนหนูเพิ่มความชุ่มชื้นในพื้นที่ของขั้นตอน
2. ใช้เวลา 120 กรัม น้ำผึ้งใส่ไว้บนฝ่ามือแนบกับพื้นที่ปัญหาค้างไว้สักครู่ แล้วค่อยดึงมือของคุณขึ้น
3. จากนั้นให้กวาดที่จุดด้วยเปลือกส้มเพื่อให้น้ำผึ้งเกาะติดกับผิวหนังชั้นหนังแท้ ใช้เวลาจัดการง่ายๆประมาณ 25-30 นาที
4. หากผลิตภัณฑ์ไม่เหนียวเหนียวให้เก็บไว้ในตู้เย็นเป็นเวลา 20 นาทีก่อนขั้นตอนต่อไป เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพให้เพิ่มพริกหรือผงมัสตาร์ดลงในน้ำผึ้ง

นวดตัวด้วยน้ำ

1. ก่อนล้างออกด้วยการอาบน้ำและผ่อนคลาย หลังจากนั้นให้ตั้งอุณหภูมิของน้ำอุ่นขึ้นเล็กน้อย ปรับหัวฝักบัวโดยการปรับเครื่องพ่นน้ำที่มีประสิทธิภาพ
2. ใช้ตำแหน่งที่สะดวกสบายสำหรับคุณ นำฝักบัวไปยังพื้นที่ที่มีปัญหา นวดเป็นวงกลม ทุกๆ 2-3 นาทีเปลี่ยนอุณหภูมิของน้ำจากเย็นเป็นร้อนและในทางกลับกัน จากนั้นไปที่บริเวณอื่นที่มีเปลือกส้ม
3. ตอนแรกนวดด้วยความแตกต่างของอุณหภูมิไม่เกิน 10 องศา ระยะเวลาไม่เกิน 12 นาทีต่อพื้นที่ หลังจาก 6-8 วันผลลัพธ์จะปรากฏให้เห็น
4. คุณยังสามารถนวดหน้าท้องได้อีกด้วย ห้ามมิให้ผู้ที่คลอดบุตร ขั้นตอนนี้ควรรวมกับการออกกำลังกายขนาดเล็ก
5. เริ่มสูบน้ำที่บ้านขี่จักรยานเพื่อสูดอากาศบริสุทธิ์ ไม่มีข้อ จำกัด พิเศษในการเล่นกีฬารับงานอดิเรกที่เหมาะสมที่สุดสำหรับตัวคุณเอง

วิธีที่ 2 อาหารเพื่อลดเซลลูไลท์

1. เริ่มกินอาหารเพื่อสุขภาพที่มีโปรตีนธรรมชาติสูง พบในปลาเทราท์ทูน่าไก่แซลมอนและไก่งวง มันเป็นสิ่งที่จำเป็นต้องปฏิบัติตามอาหารพร้อมกับกีฬา อาหารดังกล่าวโดยทั่วไปมีผลดีต่อความยืดหยุ่นและสุขภาพของผิว
2. ทำให้นิสัยกินอย่างน้อยวันละไม่กี่เม็ด ทานสลัดจากผักสดและนึ่งใส่น้ำมันมะกอก ใช้แคปซูลที่ทำจากน้ำมันปลาหรือน้ำมันแบดเจอร์แยกกัน ส่วนประกอบช่วยเพิ่มระบบหัวใจและหลอดเลือด
3. น้ำทับทิมและน้ำมะนาวธรรมชาติผลเบอร์รี่แดงลูกเกดกะหล่ำปลีและแครนเบอร์รี่แห้งช่วยเผาผลาญเซลลูไลท์ เครื่องเทศบางชนิดสามารถขจัดไขมันส่วนเกินได้ เหล่านี้ประกอบด้วยขมิ้นหัวหอมกระเทียม tmit ลูกจันทน์เทศและขิง
4. มันเป็นมูลค่าที่สมบูรณ์ปฏิเสธจากน้ำตาลเกลือและโซดาหวานต่างๆลืมเกี่ยวกับช็อกโกแลตบาร์และอาหารจานด่วน น้ำบรรจุหีบห่อไม่ใช่ผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ ให้ความสำคัญกับน้ำผลไม้สดแบบโฮมเมด
5. เพื่อกำจัดสารพิษและสารพิษที่เป็นอันตรายจำเป็นต้องใช้นิสัยในการดื่มน้ำที่กรองด้วยปริมาณอย่างน้อย 2-3 ลิตรต่อวัน รวมของเหลวบริสุทธิ์กับชาสมุนไพรและ tinctures อนุญาตให้ใช้นมและส่วนผสมของผลไม้เล็ก ๆ ได้โดยไม่ต้องเติมไอศกรีม
6. ค่าใช้จ่าย จำกัด ตัวเองให้ได้รับอาหารเป็นจำนวนมาก กินบ่อย แต่ไม่ถือว่าเป็นการกระทำที่ถูกต้อง หารปริมาณอาหารโดยประมาณ 5 ครั้งต่อวันในขณะที่ส่วนควรมีขนาดเล็ก (ประมาณ 300 กรัม)
7. เตรียมความพร้อมสำหรับความจริงที่ว่าอาหารใหม่ควรประกอบด้วย 65% ของผลไม้สดและผัก ในกรณีนี้คาร์โบไฮเดรตที่ถูกต้องจะครอบครอง 20% และไขมันเพียง 15% เริ่มต้นวันใหม่อย่างถูกต้องใช้นิสัยในการดื่มแก้วน้ำกับมะนาวหลังจากตื่นนอน
8. ทำแบบฝึกหัดจากนั้นไปที่มื้ออาหาร สำหรับโจ๊กมื้อเช้าเหมาะที่สุด แทนน้ำตาลผลิตภัณฑ์สามารถหวานกับน้ำผึ้ง เพิ่มผลเบอร์รี่, muesli, ผลไม้หรือถั่วลงในจาน
9. นอกจากนี้ในอาหารประจำวันคุณต้องรวมชีสกระท่อมซีเรียลและผลิตภัณฑ์จากนมธรรมชาติ อย่าลืมรับประทานอาหารทะเลเนื้อต้มไข่พืชจำพวกถั่วและธัญพืชเป็นระยะ ๆ
10. มันควรจะถูกทอดทิ้งและจาก compotes homemade, บิดและอาหารกระป๋อง หลีกเลี่ยงขนมขบเคี้ยวอย่างรวดเร็วด้วยแซนวิชและอาหารอื่นที่คล้ายคลึงกัน สำหรับเวลาลืมเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์แป้ง ห้ามกินขนมปังขาวมันฝรั่งและขนมหวานแทนด้วยผลไม้แห้ง

วิธีที่ 3 ออกกำลังกายจากเซลลูไลท์

1. ลองความเกียจคร้านและข้อแก้ตัวนิรันดร์ของคุณเริ่มต้นทำงาน ทำตามขั้นตอนทุกวันเป็นเวลา 20 นาที ผลลัพธ์จะปรากฏหลังจาก 12-14 วัน ถ้าเป็นไปได้ให้ใช้ไฟสลับกับการเร่งความเร็ว
2. หากคุณมีโอกาสที่จะไปที่สระว่ายน้ำบ่อยๆ ขั้นตอนมีวัตถุประสงค์เพื่อให้คนที่มีปัญหาสุขภาพ คุณสามารถออกกำลังกายในน้ำได้โดยไม่ต้องโหลดเพิ่มเติม
3. เรียนรู้ที่จะกระโดดบนเชือกถ้าคุณไม่เคยทำอะไรเช่นนี้ แบบฝึกหัดมีประสิทธิภาพและสามารถแทนที่การทำงานได้ดี ในกระบวนการของการแสดงกระโดดเกือบทุกกล้ามเนื้อมีส่วนเกี่ยวข้องเลือดจะเร่งทั่วร่างกาย ไขมันเริ่มละลายแม้ในสถานที่ลับ
4. นอกจากนี้อย่าลืมว่าการว่ายน้ำการออกกำลังกายในระหว่างการออกกำลังกายนี้มีผลต่อกล้ามเนื้อทั้งหมด คุณไม่เพียง แต่กระชับผิวและลดน้ำหนัก แต่ยังเสริมสร้างร่างกายโดยรวม เพื่อให้คุณสามารถสร้างการเผาผลาญอาหารตามธรรมชาติ
5. ถ้าคุณไม่ได้หมายความว่าจะไปที่โรงยิมทำ squats โดยไม่ต้องออกจากบ้านของคุณ ทำหมอบลึกที่สุดในชุด 2-3 ครั้ง 10-12 ครั้ง ทำซ้ำการออกกำลังกายวันละสองครั้ง
6. ดำเนินการ lunges มุ่งเน้นที่ขาข้างหนึ่งให้อาหารที่สองเท่าที่จะเป็นไปได้ ยืนอยู่ในตำแหน่งนี้เป็นเวลา 15-20 วินาที เปลี่ยนขาตาม 2 ชุด 12 ครั้ง ถ้าเป็นไปได้ให้รวมการออกกำลังกายหลายแบบสำหรับการออกกำลังกายหนึ่งครั้ง
7. การออกกำลังกายที่สำคัญคือการนั่งยอง ๆ งอเข่าของคุณเล็กน้อยในลักษณะนี้ถ้าคุณนั่งบนเก้าอี้ กดค้างไว้ 25 วินาที ออกกำลังกาย 3 ครั้ง 10 ครั้ง
8. อย่าลืมแกว่งขา นอนอยู่ทางด้านขวาของคุณเริ่มยกขาซ้ายให้สุด ดำเนินการ 15 reps ในแต่ละด้าน

วิธีที่ 4 ห่อเซลลูไลท์

1. เมื่อเตรียมส่วนผสมคนให้เข้ากันเพื่อไม่ให้ก้อนแข็ง มิฉะนั้นความเข้มข้นของสารอาจมีผลต่อผิวหนัง
2. เมื่อคุณได้เตรียมมวลทำแบบทดสอบทดสอบบนพื้นที่ขนาดเล็กของร่างกาย ทาลงบนผิวรอประมาณ 25 นาทีล้างออก มองหาอาการอักเสบหรืออาการแพ้ หากกระบวนการนี้ประสบความสำเร็จคุณสามารถใช้องค์ประกอบดังกล่าวกับพื้นที่ที่มีปัญหา
3. เป็นสิ่งสำคัญในการตรวจสอบสถานะของสุขภาพตลอดห่อ ถ้าคุณรู้สึกว่าความร้อนหรือความเสื่อมโทรมของสุขภาพล้างส่วนผสมด้วยน้ำร้อนใช้แก้วนมหรือ kefir
4. ถ้าจำเป็นให้ถอดส่วนประกอบส่วนเกินออกด้วยผ้าขนหนูกระดาษ หลังจากนั้นให้ใช้ฝักบัวที่มีความเปรียบต่าง ประการแรกน้ำควรอุ่นแล้วเย็น จากนั้นเช็ดร่างกายให้แห้งด้วยผ้าเช็ดตัวใช้ครีมป้องกันเซลลูไลท์ในพื้นที่ที่มีปัญหา
5. ขั้นตอนการกำจัดเปลือกส้มควรทำในหลายขั้นตอน พยายามห่อหลังจากอาบน้ำร้อน ดังนั้นประสิทธิภาพของขั้นตอนจะเพิ่มขึ้นถึง 3 ครั้ง
6. ห่อควรทำ 1 ครั้งต่อวันเป็นเวลา 2.5 เดือนหากคุณไม่พอใจกับผลลัพธ์ให้ขยายขั้นตอนอีก 3 สัปดาห์ สัดส่วนที่ระบุด้านล่างจะถูกนำมาพิจารณาด้วยน้ำหนัก 65-75 กก. ถ้าจำเป็นให้เพิ่มจำนวนส่วนประกอบตามน้ำหนักตัวของคุณ

กาแฟธรรมชาติ

1. คำนวณจำนวนชิ้นส่วนที่ต้องการเพื่อให้คุณสามารถปรุงอาหารได้ 120 มล. กาแฟที่แข็งแรง เพิ่ม 45 gr เจลาตินทันทีรอบวมเทลงใน 35 กรัม น้ำผึ้งผสมให้ละเอียด
2. นำไปผสมกับบริเวณที่เป็นปัญหาห่อด้วยฟิล์มอาหารรอ 50 นาที หลังจากนั้นสักครู่ให้ลูบไล้ในบริเวณที่มีการใช้สารผสมเป็นเวลา 4 นาทีล้างออกด้วยน้ำเย็น

ดินเหนียว

1. ซื้อดินเหนียวสี่สี ผสมกับ 35 gr แต่ละองค์ประกอบเพิ่ม 40 gr เกลือทะเล ควบคู่ไปกับการเริ่มต้นทำอาหารด้วยสมุนไพร เท 150 มล. น้ำเดือด 40 กรัม เปลือกต้นเบิร์ชรอ 1 ชั่วโมง จากนั้นให้ข้นของเหลว
2. หลังจากนั้นผสมส่วนผสมของเปลือกและดินเหนียวฐาน บรรลุความสม่ำเสมอขององค์ประกอบ ใช้ส่วนผสมในบริเวณที่เป็นปัญหาห่อส่วนของร่างกายด้วยพอลิเอทิลีนรอประมาณ 1.5 ชั่วโมง จากนั้นล้างออกด้วยน้ำเย็นและถูบริเวณที่มีปัญหาด้วย washcloth อย่างหนัก

เพื่อกำจัดเซลลูไลท์คุณต้องใช้ความพยายามมาก พร้อมที่จะให้อาหารที่คุณชื่นชอบขนมหวาน เริ่มต้นชีวิตที่ใช้งานได้ติดนิสัยการกินอาหารที่ไม่เหมาะสม พิจารณาตัวเลือกยิมนาสติก (หมอบ, กระโดด, วิ่ง) นวดและห่อ

วิดีโอ: วิธีกำจัดเซลลูไลท์ในหนึ่งสัปดาห์