วิธีการกำจัดอาการปวดหัวโดยไม่ต้องใช้ยา

อวบอ้วนหรือหมองคล้ำในด้านหลังของศีรษะในวัดหรือในมงกุฎเกิดขึ้นโดยไม่คาดคิดและสามารถใช้เวลาเป็นชั่วโมงทำให้คนที่พักผ่อนและลดกำลังการทำงานของเขา ความไม่สะดวกที่เกิดจากความเครียดความอ่อนเพลียทางประสาทหรือโรคกระดูกพรุนจะถูกลบออกโดยการเยียวยาพื้นบ้าน สูตรอาหารจากธรรมชาติช่วยขจัดอาการปวดหัวได้อย่างรวดเร็วและทำอันตรายได้มากกว่ายา

การรักษาอุณหภูมิสูงและต่ำ

การเต้นเป็นจังหวะในบริเวณขมับจะทำให้น้ำแข็งละลาย เนื่องจากอุณหภูมิต่ำการไหลเวียนของโลหิตจะชะลอลงความไวจะลดลง การบีบอัดจากชักห่อด้วยผ้าขนหนูถูกกดลงบนหน้าผากและวัดเป็นเวลา 10-20 นาที ชิ้นน้ำแข็งถูกแทนที่ด้วยผ้าเช็ดหน้าจุ่มลงใต้น้ำเย็นและยังรวมกับโลชั่นร้อน

ผ้าที่แช่ในของเหลวอุ่น ๆ ถูกกดลงที่ด้านหลังศีรษะ เศษผ้าจะถูกแทนที่ด้วยความร้อนด้วยชาร้อนถุงแดงหรือร้อนหรือต้มไข่

ในการหยุดการโจมตีไมเกรนซึ่งเกิดขึ้นในช่วงกลางของวันทำงานจะช่วยให้ล้างด้วยน้ำอุ่น เมื่อเกิดภาวะ osteochondroza และผลกระทบจากความเครียดผ้าเช็ดหน้าหรือผ้าเช็ดปากปกติซึ่งแช่ในน้ำร้อนถูกกดลงกับต้นคอที่ต้นคอ คุณสามารถโค้งงอและเปลี่ยนด้านหลังคอหรือหัวใต้ลำธารอุ่น ๆ จากก๊อก

เลือดจากสมองระบายจากอุณหภูมิ อาการไม่พึงประสงค์จะลดลงเพราะความไวของปลายประสาทลดลงเนื่องจากโลชั่นความคมชัด เสริมสร้างความเข้มแข็งของผลกระทบของการบีบอัดช่วยให้ tincture Valerian ซึ่งมีสรรพคุณช่วยให้ผิวนุ่มนวล เครื่องมือผสมกับน้ำเย็น

เพื่อให้อาการปวดหายไปภายใน 10-15 นาทีคุณต้องวางชิ้นเนื้อแช่แข็งไว้บนมงกุฎหรือกดเข้าไปที่วัดของคุณ เหมาะและบรรจุภัณฑ์ผักผสม ในเวลาเดียวกันขาจะแช่อยู่ในอ่างน้ำอุ่นเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดไปยังส่วนล่าง

หากการโจมตีไมเกรนกระตุ้นความเครียดหรือความตึงเครียดประสาทการอาบน้ำจะช่วยประหยัดความรู้สึกไม่สบายน้ำอุ่นบรรเทาอาการชักในกล้ามเนื้อของคอช่วยให้การไหลเวียนโลหิตเป็นปกติ อาบด้วยน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์หรือสะระแหน่น้ำมันหอมระเหยบรรเทาจากอารมณ์ไม่ดีและทำให้เกิดอาการง่วงนอน เพื่อการผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์หลังจากทำน้ำคุณควรหลับสักประมาณ 1-2 ชั่วโมง

คนที่ไม่ได้มีปัญหากับหลอดเลือดความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจควรที่จะรักษาอาการปวดหัวด้วยฝักบัวที่มีความเปรียบต่าง มันจะเพียงพอ 10 นาทีเพื่อทำให้ปกติการไหลเวียนของเลือดในสมองและขจัดความรู้สึกไม่พึงประสงค์

ห่วงและ headbands

ผู้ป่วยที่มีอาการไมเกรนเกิดขึ้นหลายครั้งต่อเดือนจะต้องมีแปรงนวดสำหรับมงกุฎและด้านหลังศีรษะ เครื่องมือที่มีฟันยาวบางและหัวฉีดพลาสติกขจัดหนังศีรษะให้หลุดออก

แทนที่จะใช้แปรงให้ใช้ห่วงที่ทำจากทองแดงหรือโลหะอื่น อุปกรณ์เสริมจะสวมใส่ที่หน้าผากและผ่านด้านหลังศีรษะ การตกแต่งจะยึดหลอดเลือดช่วยลดการไหลเวียนของเลือดไปยังสมองและความรู้สึกไม่สบาย ๆ จะหายไปอย่างรวดเร็ว คุณสามารถใส่ห่วงได้ไม่เกิน 1 ชั่วโมง อุปกรณ์เสริมโลหะถูกแทนที่ด้วยแถบผ้าที่ทำจากผ้าไหมผ้าลินินหรือขนแกะตัวเลือกหลังไม่เพียง แต่ยึดเรือ แต่ยังอุ่น ช่วยให้เกิดอาการปวดหัวที่เกิดจากกระบวนการอักเสบในหูชั้นนอกและหู

ผ้าพันแผลหนาแน่นของสุนัขสุนัขแกะหรืออูฐถูกนำมาใช้กับความดันต่ำ ส่วนที่แช่ในน้ำเย็นและผูกไว้ในลักษณะเดียวกับห่วงทองแดง ผ้าพันแผลจะถูกลบออกหลังจากอาการหายไป ในน้ำสำหรับผ้าคุณสามารถเพิ่ม tincture ของ valerian หรือ motherwort, 2-3 หยดน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์หรือมิ้นท์

สำหรับอาการปวดกระเพื่อมที่เกิดจากไซนัสอักเสบขอแนะนำให้ทำความสะอาดจมูกด้วยน้ำเกลือก่อนใช้น้ำสลัด เครื่องมือนี้ช่วยลดอาการบวมของเยื่อบุจมูกและช่วยในการหายใจออกซิเจนเข้าสู่ร่างกายมากขึ้น บางครั้งก็ขาดอากาศบริสุทธิ์ที่ทำให้ไม่สบายในบริเวณท้ายทอยหรือหน้าผาก

ปวดหัวและอาการเมาค้าง

อาการไม่พึงประสงค์ - ผลของการละเมิดแอลกอฮอล์? อาการปวดหัวจะหายไปหลังจากทำความสะอาดร่างกายของสารพิษ เพื่อขจัดอนุภาคของเอทิลแอลกอฮอล์และขจัดความรู้สึกไม่สบายในวัดและด้านหลังศีรษะโดยไม่มีเม็ดคุณต้อง:

1. ดื่มน้ำบริสุทธิ์ประมาณ 0.5-0.6 ลิตรต่อครั้ง ของเหลวจะเริ่มกระบวนการเผาผลาญอาหารและช่วยให้ตับลดความเข้มข้นของแอลกอฮอล์ในเลือด
2. เพิ่มแก้วดอง เครื่องดื่มคืนความสมดุลเกลือน้ำ
3. เตรียมขนมโจ๊กและค็อกเทลโยเกิร์ตกล้วยและผงโกโก้ ข้าวโอ๊ตมีวิตามิน B ซึ่งช่วยขจัดอาการชักในสมอง ผลไม้สีเหลืองเป็นแหล่งโพแทสเซียมซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการไหลเวียนโลหิตตามปกติและความอิ่มตัวของร่างกายกับออกซิเจน โยเกิร์ตหรือ kefir ช่วยเร่งการเผาผลาญและล้างพิษและโกโก้ช่วยเพิ่มอารมณ์และโทนสี
4. หลังอาหารเช้าแสนอร่อยคุณจำเป็นต้องดื่มชาเขียว เครื่องดื่มมีคุณสมบัติขับปัสสาวะและอุดมไปด้วย phytoncides ซึ่งช่วยขจัดผลกระทบจากมึนเมาได้อย่างรวดเร็ว
5. กินชามไก่อกไก่หรือซุปไก่งวงสำหรับมื้อกลางวัน น้ำซุปเป็นยาแก้อาการปวดหัวที่ดีที่สุด

การฟื้นตัวของร่างกายจะเร่งให้เร็วขึ้นด้วยน้ำแร่ที่มีน้ำมะนาวคั้นสด เมื่อน้ำ 1 ลิตรใช้ส้มครึ่งตัว

เร่งการทำความสะอาดร่างกายของสารพิษเครื่องดื่มสมุนไพร choleretic:

• สะโพก;
• สาขาของ Hypericum;
• ผลเบอร์รี่เบอร์รี่;
• ดอกคาโมไมล์;
• Hawthorn

ผลกระทบจะทวีความรุนแรงขึ้นหากคุณผสมพืชหลายชนิดในสัดส่วนที่เท่ากัน เปลือก Willow ยังมีคุณสมบัติแก้ปวด ส่วนประกอบนี้จะมาแทนที่แอสไพรินและช่วยลดอาการกระตุกในหลอดเลือดของสมอง เปลือกจะถูกเพิ่มลงในชาสมุนไพรที่มีผล choleretic เครื่องดื่มยืนยัน 2-3 ชั่วโมงดื่มด้วยน้ำผึ้ง

เมื่อมีอาการเมาค้างควรใช้มันฝรั่งอบ มีโพแทสเซียมจำนวนมากอยู่ในจาน แร่ช่วยกระตุ้นการทำงานของหัวใจเพิ่มระดับออกซิเจนในเลือดและช่วยประหยัดจากอาการปวดหัว หากคุณรวมอาหารสุขภาพกับเครื่องดื่มนมเปรี้ยวและยาสมุนไพรการรู้สึกไม่สบายในวัดและด้านหลังศีรษะของคุณจะหายไปภายในเวลาไม่กี่ชั่วโมงและคุณจะรู้สึกดีขึ้น

ปวดหัวและความเครียด

ในคนหนุ่มสาวตั้งแต่ 24 ถึง 45 ปีการโจมตีของไมเกรนจะปรากฏขึ้นเนื่องจากมีภาวะตึงเครียดทางประสาทอย่างต่อเนื่อง ปวดท้องและหมองคล้ำในกรณีดังกล่าวจะถูกลบออกด้วยแก้วน้ำคั้นสดจากแครอทมันฝรั่งหรือผักขม ถ้วยโกโก้อบอุ่นกับนมและชิ้นส่วนของช็อคโกแลตเช่นเดียวกับส่วนของกาแฟจะช่วยให้ เครื่องดื่มและขนมหวานมีคาเฟอีนซึ่งช่วยขยายหลอดเลือดและบรรเทาอาการชักได้แต่ถ้าคุณใช้โกโก้หรือกาแฟอาการปวดหัวจะรุนแรงขึ้นเท่านั้น

การโจมตีไมเกรนซึ่งเกิดขึ้นในช่วงกลางของวันทำงานจะหยุดโดยการกระตุ้นจุดต่างๆบนร่างกาย คุณต้องนั่งลงบนเก้าอี้โยนกลับศีรษะและนวดขอบด้านนอกและด้านในของคิ้วประมาณ 5 นาทีกดสะพานจมูกหรือนิ้วหัวแม่มือบนมือ

ผู้ป่วยอยู่ในสภาพที่น่าตื่นเต้นขอแนะนำให้ผ่อนคลาย ปิดตาด้วยฝ่ามือหรือหนังสือเพื่อสร้างภาพลวงตาของห้องมืด ป้องกันเสียงจากภายนอกซ่อนตัวอยู่ในที่เงียบสงบ หากไม่มีห้องที่เงียบสงบในสำนักงานวางหูฟังและเปิดเสียงสีขาวหรือทำนองสงบโดยไม่มีคำพูด

ลองนึกภาพตัวเองที่ริมทะเลหรือกลางสนาม รู้สึกเบาในหน้าอกของคุณ เธอลุกขึ้นและเติมหัวของเธอ กล้ามเนื้อบริเวณคอและไหล่ผ่อนคลาย สมองกลายเป็นน้ำหนักและความรู้สึกไม่สบายค่อยๆละลายไปเหมือนหิมะ

คุณสามารถจินตนาการได้ว่าความเจ็บปวดเป็นทรงกลมสีแดงห่อหุ้มหัวกะโหลก ฟองสบู่หดตัวหรือขยายตัวออกมา เมฆสีแดงของความเจ็บปวดเพิ่มขึ้นและละลายด้วยการแนะนำตนเองและการสร้างภาพข้อมูลความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นจะทำให้ประสิทธิภาพเพิ่มขึ้น

หลังจากผ่อนคลายแล้วควรไปที่หน้าต่างที่เปิดโล่งหรือไปที่ถนนประมาณ 5 นาที บางครั้งสาเหตุของอาการปวดหัวหมองคล้ำคือความอดอยากออกซิเจน คนที่ใช้เวลา 6-8 ชั่วโมงในสำนักงานอับชื้นไม่ได้มีอากาศบริสุทธิ์เพียงพอ ก็เพียงพอที่จะทำให้หายใจลึก 10-15 เพื่อทำให้เลือดซึมซับกับออกซิเจนและอาการจะหายไป

ปวดหัว

การโจมตีของไมเกรนทำให้เกิดปลายประสาทที่ปลายประสาทซึ่งอยู่ในบริเวณปากมดลูก ดิสก์ intervertebral จะเปลี่ยนเนื่องจากท่าทางที่ไม่เหมาะสมและยาวนั่งที่เครื่องคอมพิวเตอร์ ถ้าปวดศีรษะมาพร้อมกับเสียงคลื่นเวียนศีรษะหรือคลื่นไส้คุณต้องดื่มน้ำด้วยมะนาวและยืดกล้ามเนื้อแข็งคอและไหล่

น้ำมันดอกทานตะวันที่อุ่นน้อยหรือน้ำมันมะกอกจะถูกลูบเข้าไปในบริเวณคอ นิ้วมือขยับเบา ๆ ที่หลังคอให้หล่นลงไปที่ไหล่และหลัง ขั้นตอนจะดำเนินการในห้องที่มีผ้าคลุมเตียง แสงระคายเคืองนักเรียนและปลายประสาท, aggravating โจมตีปวดหัว

เขย่าเขตการนวดตั้งแต่ 5 ถึง 15 นาทีจากนั้นดำเนินการต่อเพื่อกระตุ้นจุดกระตุ้น พวกเขาตั้งอยู่:

• บนเท้าระหว่างใหญ่และที่สองเช่นเดียวกับระหว่างนิ้วที่สี่และห้า;
• ในมุมของดวงตา
• ที่กึ่งกลางของใบหูส่วนล่าง
• ใกล้กับกระดูกสันหลังส่วนคอที่สามเจ็ดและสอง;
• ในช่องท้ายทอยที่กระดูกสันหลังเชื่อมต่อกับกะโหลกศีรษะ;
• บนแก้มใต้ลูกศิษย์;
• ที่จุดสูงสุดของ auricle

Acupressure ดำเนินการอย่างอ่อนโยนและเบา ๆ เป็นไปไม่ได้ที่จะกระตุ้นโซนกระตุ้น การค้นหาบริเวณด้านขวาจะช่วยให้เกิดความรู้สึกเจ็บปวดที่เกิดขึ้นกับความกดดัน

ปกติพวกเขาเริ่มต้นจากวัดลงมาที่ดวงตาและนวดบริเวณระหว่างคิ้วและสะพานจมูก เปลี่ยนไปที่โหนกแก้มและเลื่อนไปที่ด้านหลังศีรษะได้อย่างราบรื่น แล้วไปขึ้นที่หูชั้นในและกระดูกอ่อน ขั้นตอนนี้ใช้เวลาประมาณ 15 ถึง 20 นาที แต่จะช่วยให้บรรเทาได้ทันที

เนื่องจากการกระตุ้นของจุดการไหลเวียนโลหิตเป็นปกติอาการกระตุกในหลอดเลือดและความตึงเครียดในกล้ามเนื้อจะลดลง สามารถใช้จุดนวดเพื่อป้องกันอาการปวดศีรษะ

น้ำมันมะกอกผสมกับดอกคาโมไมล์ถูกลูบเข้าสู่ผิวหนังในระหว่างขั้นตอน ที่ฐานของเหลว 0.5 ลิตรใช้เวลา 4-5 ช้อนโต๊ะ ล. พืช เตรียมตัว 2 สัปดาห์ น้ำมันดอกคาโมมายล์มีสรรพคุณช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายและต้านการอักเสบยาสมุนไพรช่วยในเรื่องอาการปวดหัวที่เกิดจากความเครียดและโรคกระดูกพรุน

ยิมนาสติกบำบัดอาการปวด

การโจมตีของไมเกรนซึ่งกระตุ้นการฉกปลายประสาทให้ได้รับการปฏิบัติด้วยการออกกำลังกาย การออกกำลังกายจะดำเนินการหากความเจ็บปวดไม่รุนแรงหรือปานกลาง

ผู้ป่วยเหยียดบริเวณคอหอยเลื่อนไหล่ไปมา ในตำแหน่งที่ยืนตรงให้ตรงส่วนหลังและคลี่คอเล็กน้อย พลางลดศีรษะไปทางขวาพยายามสอดหูของเขาบนไหล่ของเขาแล้วทำซ้ำทางด้านซ้าย คุณสามารถทำให้การเคลื่อนไหวสปริงไม่กี่ถ้าไม่ได้รับการหัว

นอนตรงกับลำคอตรงผู้ป่วยยกแขนขึ้นและก้มตัวลง ข้อศอกอยู่ที่ระดับไหล่ฝ่ามือกำลังมองไปที่พื้นและนิ้วสัมผัส แต่ไม่พันกัน ชายคนหนึ่งยื่นแขนไปทางด้านข้างสองครั้ง จากนั้นให้ขยายแขนขาบนข้อศอกและทำซ้ำการออกกำลังกาย

หลังจากที่ร้อนขึ้นผู้ป่วยจะใช้ตำแหน่งแนวนอนและเหวี่ยงออกมาจากพื้น เขาลุกขึ้นยืนเหยียดแขนขึ้นหน้าเขาและจับนิ้วมือเข้าล็อค ในขณะที่สูดดมมันจะยกแขนขาที่เปิดก้นซี่โครงขึ้นอย่างนุ่มนวลเมื่อหายใจออกให้แยกฝ่ามือออกและเอียงตัวให้พอดีกับการจับขาหรือเท้า

ยิมนาสติกสิ้นสุดการออกกำลังกายสำหรับหัว pushups และโค้งงอกล้ามเนื้อของลำคอและด้านหลังกระจายเลือด การชาร์จไฟสำหรับแผ่นดิสก์แบบ intervertebral ช่วยขจัดตะคริวและรู้สึกไม่สบาย ขั้นแรกผู้ป่วยเอียงศีรษะไปข้างหน้าและเหยียดคางลงหน้าอก ค่อยๆโยนมันกลับพยายามที่จะวางด้านหลังของหัวของเขา เขาแตะแก้มไปที่ไหล่ขวาแล้วเลี้ยวซ้าย ที่ส่วนท้ายสุดทำให้เกิดการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมหลายรอบของหัวทวนเข็มนาฬิกา

วิธีการพื้นบ้าน

เภสัชกรยาแก้ปวดแทนการเยียวยาธรรมชาติ ความรู้สึกไม่สบายในวัดจะเอาใบว่านหางจระเข้ พืชถูกตัดตามยาวและแนบไปกับหัวเป็นเวลาครึ่งชั่วโมงด้วยผ้าพันแผลหรือผ้าพันแผลทำด้วยผ้าขนสัตว์ ทั้งหมด 30 นาทีต้องใช้จ่ายในห้องมืด

บันทึกด้วยความเจ็บปวดในวัดน้ำมันหอมระเหย:

• ลาเวนเดอร์;
• ยูคา;
• มิ้นท์;
• ซีดาร์;
• ต้นสน

ในวงกลมเหล็กผสมน้ำมันเมล็ด flaxseed หรือ sunflower oil ขนาด 10 มล. ด้วยหยด 6 ที่จำเป็น บิลเล็ตถูกให้ความร้อนถึง 40 องศาแช่ด้วยสำลี swashs ด้วยยาและนำมาใช้กับวัดบีบอัดจะถูกลบออกหลังจาก 30-50 นาทีและเศษของน้ำมันจะถูเข้าสู่ผิวด้วยการนวด

น้ำมันหอมระเหยช่วยป้องกันอาการปวดหัวจากไซนัสอักเสบ ส่วนประกอบสำคัญของดอกคาโมไมล์ที่ผสมกับมะนาวในสัดส่วนที่เท่ากัน เจือจาง 5 หยดขององค์ประกอบด้วยน้ำอุ่น 100 ม. แช่ผ้าพันแผลในการแก้ปัญหาและนำมาใช้กับหน้าผาก การบีบอัดเย็นจะถูกแทนที่ด้วยการบีบอัดใหม่ โลชั่นช่วยขจัดอาการชักได้ดีขึ้น

การบีบอัดด้วยน้ำมันหอมระเหยจะแทนที่ชิ้นส่วนของเจอราเนียม ชิ้นงานสีเขียวขยำนิ้วมือและนำไปใช้กับวัด โรงงานผลิตชิ้นส่วนที่บรรเทาอาการปวดหัวในเวลาไม่กี่นาที

การโจมตีไมเกรนจะหยุดน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ บนเตานำแก้วน้ำมาต้ม น้ำส้มสายชู 250 มล. เทลงในของเหลวร้อนและเอียงเหนือภาชนะ ปวดหัวหลังจากผ่านไป 75 ลมหายใจ

กล้ามเนื้อกระตุกและความตึงเครียดของกล้ามเนื้อเอากานพลู เครื่องเทศวางไว้ในปูนเทใส่ผ้าเช็ดหน้าและสูดดมน้ำมันหอมระเหยที่ผลิตผลิตภัณฑ์ ขั้นตอนนี้จะหายไปจนกว่าอาการจะหายไป ผงกานพลูผสมกับน้ำมันพืชสามารถลูบลงในวิสกี้รวมทั้งป้ายด้วยยาที่ปีกจมูก

ขิงช่วยในเรื่องอาการปวดหัวที่เกิดจากการนอนไม่หลับและความเครียดรากทุเรียนผสมกับชาเขียวเทลงในน้ำแล้วนำไปต้มในอ่างน้ำ ยาขิงที่เย็นตัวลงในอุณหภูมิห้องจะถูกประจุด้วยน้ำผึ้งและจิบ พืชบรรเทาอาการอักเสบของหลอดเลือด invigorates และเสียง

ถ้าอาการปวดหัวเกิดจาก osteochondroza หรือตำแหน่งที่ไม่ถูกต้องระหว่างการนอนหลับใบโหระพาจะช่วยได้ เครื่องเทศช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและหลอดเลือดคุณเพียงแค่ต้องเคี้ยวใบสดหรือทำยาต้มจากพืช ใบโหระพาผสมกับน้ำร้อนให้ยืนยัน 2 นาทีและดื่มยาในท่อไอเสีย

ปวดศีรษะด้วยความเย็นขจัดอบเชย ก้านเครื่องเทศบดเป็นปูนขาวเจือจางด้วยน้ำและนำข้าวต้มมาพันไว้บนขมับและหน้าผาก อบเชยเพิ่มลงในแก้วนมอุ่นพร้อมกับ 1 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำผึ้ง

อาการปวดหัวที่มาพร้อมกับอาการวิงเวียนศีรษะและคลื่นไส้ช่วยขจัดแอมโมเนีย ยาเสพติดมีการผสมในสัดส่วนที่เท่ากันกับน้ำมันจากการบูร หายใจเข้าประมาณ 5-10 นาที

เป็นไปได้ที่จะหยุดอาการปวดหัวที่บ้านได้โดยไม่ต้องใช้ยาแก้ปวด อาการกระตุกและอาการไม่พึงประสงค์ที่เกิดขึ้นจะช่วยลดการนวดการบีบอัดและยิมนาสติก การใช้สมุนไพรและโลชั่นช่วยแต่ถ้าอาการปวดหัวปรากฏบ่อยเกินไปคุณต้องหันไปหายาแผนโบราณ แต่ต้องเป็นหมอที่มีคุณสมบัติเหมาะสม

วิดีโอ: วิธีการลบอาการปวดหัวโดยไม่ต้องใช้ยา