วิธีทำนวดหน้าที่บ้าน

เป็นเวลานานนวดหน้าถือว่าเป็นขั้นตอนการทำเครื่องสำอางในระดับสูงสุดเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นของผิวและช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น เนื่องจากกระบวนการทางกลกระบวนการเผาผลาญธรรมชาติจะเร่งให้เกิดริ้วรอยและความผิดปกติของผิวอื่น ๆ ได้อย่างราบรื่น หลังจากขั้นตอนปกติผิวหนังชั้นหนังกำพร้าจะอิ่มตัวไปกับออกซิเจนเพื่อให้ใบหน้าดูมีสุขภาพดีและได้รับการดูแลเป็นอย่างดี เช่นเดียวกับสิ่งอื่นใดการนวดมีคุณลักษณะหลายอย่างที่ต้องพิจารณา

ประโยชน์ของการนวดหน้า

ขั้นตอนนี้มีผลในการยกกระชับกล้ามเนื้อและทำให้ผิวดูอ่อนเยาว์ ด้วยการนวดการไหลเวียนโลหิตได้รับการเร่งซึ่งจะนำไปสู่การเรียบทั้งริ้วรอยและเลียนแบบ

สำหรับสาว ๆ ที่มีอาการบวมที่ใบหน้าการนวดจะช่วยในการกำจัดการสะสมของของเหลวส่วนเกินในเนื้อเยื่อใต้ผิวหนังนอกจากนี้ขั้นตอนการต่อสู้กับการทำงานเร่งด่วนของต่อมไขมันซึ่งเป็นข้อได้เปรียบเถียงไม่ได้สำหรับเจ้าของผิวมัน

น่าแปลกที่ขั้นตอนนี้มีผลประโยชน์ไม่เพียง แต่บนผิวของใบหน้า แต่ยังรวมถึงสิ่งมีชีวิตทั้งหมด ในพื้นที่ของการนวดเป็นจำนวนมากที่ใช้งานอยู่จุดที่มีความรับผิดชอบสำหรับการทำงานเต็มรูปแบบของอวัยวะภายในและระบบประสาท

เนื่องจากเทคนิคการนวดเกี่ยวข้องกับรูปแบบต่างๆของการเคลื่อนไหวพวกเขาทั้งหมดมีวัตถุประสงค์เพื่อปรับปรุงการทำงานเฉพาะของใบหน้า ตัวอย่างเช่นการแตะและการสั่นสะเทือนจากนิ้วมือทำให้หนังกำพร้าในขณะที่การไล่ระดับแสงผ่อนคลายกล้ามเนื้อและต่อสู้กับริ้วรอย

ข้อห้ามในการนวดหน้า

• การกำเริบของโรคเรื้อรัง (catarrhal);
• ปัญหาผิวหนัง (แผลพุพอง, รอยถลอก, ฯลฯ );
• ผิวไหม้เนื่องจากการเข้าชมห้องอาบแดด, การเปิดรับแสงแดดเป็นเวลานาน;
• ปฏิกิริยาภูมิแพ้, การแสดงออกในรูปแบบของผื่น, คัน, แดง;
• การปรากฏตัวของหูดไฝใหญ่ papillomas ในพื้นที่ของขั้นตอน;
• ขัดถูหรือปอกเปลือกก่อนการนวดไม่ถึง 4 วัน;
• แมงมุมหลอดเลือดดำ, แมงมุมหลอดเลือดดำ

การเตรียมการนวด

1. นวดหน้าจะทำเฉพาะบนผิวทำความสะอาดก่อนหน้านี้ การทำเช่นนี้ใช้มูสที่อ่อนโยนสำหรับการซักผ้า, ทำานึ่ง, เตรียมหน้ากาก สิ่งสำคัญคือการขจัดสิ่งสกปรกทั้งหมดออกจากรูขุมขนเพื่อป้องกันการสะสมของการจราจรติดขัด นอกจากนี้ด้วยความช่วยเหลือของขั้นตอนที่ร้อนคุณจะผ่อนคลายกล้ามเนื้อของพวกเขาพวกเขาจะมีอิทธิพลหลายครั้งได้เร็วขึ้น
2. ไม่พลาดการทดสอบผิวของคุณเพื่อการนวด สิ่งสำคัญในขั้นตอนการเตรียมการคือการหาวิธีการที่ความไวสูงของเรือและเส้นเลือดฝอยเป็นและยังวิธีการ derma โอนการกระทำทางกล การทดสอบมีความโปร่งใสมาก: จับไม้ไปที่ปลายแขนเพื่อสร้างเครื่องหมายสีแดง รอประมาณ 2-3 ชั่วโมงในช่วงเวลานี้ผิวควรกลับไปที่ชุดเดียวกันสี ถ้าสิ่งนี้ไม่เกิดขึ้นห้ามใช้การนวด
3. รวบผมไว้ในหางอ่อนหรือแก้ไขได้ด้วยวิธีอื่นที่สะดวก (ผ้าพันแผล, ห่วง, กิ๊บเสียบ ฯลฯ ) หลักสูตรดังกล่าวจะป้องกันไม่ให้การถ่ายโอนฝุ่นเข้าไปในรูขุมขนที่สะอาดนอกจากเส้นจะไม่ตกบนใบหน้าทำให้เกิดความไม่สะดวกควรล้างและฆ่าเชื้อก่อนที่จะทำการนวดเพื่อขจัดความเป็นไปได้ในการติดเชื้อ
4. ก่อนการนวดคุณสามารถเช็ดใบหน้าด้วยก้อนน้ำแข็งเครื่องสำอาง การเตรียมองค์ประกอบอย่างถูกต้องใช้เวลา 50-60 กรัม พืชใด ๆ (เปลือกไม้เรียวหรือโอ๊กดอกคาโมไมล์, ยูคา, ฯลฯ ), เทลงบนน้ำเดือดปกคลุมด้วยฝาให้ออกไปใส่สำหรับครึ่งชั่วโมง หลังจากหมดอายุของเวลาความเครียดเทลงในรูปแบบแช่แข็ง

ขั้นตอนหลักของการนวด

มีเทคนิคการนวดพื้นฐานที่มี 5 ขั้นตอนที่แตกต่างกัน จำไว้ว่าพวกเขาและทำตามพวกเขาในลำดับโดยไม่คำนึงว่าคุณกำลังนวดหน้าหรือร่างกายของคุณที่บ้าน

หมายเลขขั้นที่ 1 ลูบ
การนวดเริ่มต้นด้วยจังหวะเสมอจำเป็นต้องเตรียมผิวหนังสำหรับขั้นตอนนี้เพื่อเร่งการไหลเวียนของโลหิตในพื้นที่เฉพาะ เริ่มต้นอย่างช้าจังหวะผิวทั้งความยาวของนิ้วมือและไม่เพียง แต่แผ่น อย่ากดแรงเกินไปควรกดให้เรียบและเบา

หมายเลขขั้นที่ 2 แรงเสียดทาน
ขั้นตอนนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อขจัดอาการบวมน้ำและความเร่งของของเหลวที่สะสมอยู่ในอนุภาคใต้ผิวหนังนอกจากนี้การถูยังช่วยในการบรรเทาความผิดปกติของผิวหนัง (รอยแผลเป็นรอยพับ ฯลฯ ) และต่อสู้กับแมวน้ำของไขมันในชั้นล่างของผิวหนัง ทำตามขั้นตอนด้วยปลายนิ้วของคุณการเคลื่อนไหวควรเรียบกลมและคดเคี้ยว โฟกัสอยู่ในแต่ละพื้นที่แยกกัน

จำนวนขั้นที่ 3 fulling
นวดจะถือว่าเป็นขั้นตอนหลักของการนวด ในขั้นตอนนี้กล้ามเนื้อผ่อนคลายการไหลเวียนโลหิตเร่งกระบวนการเผาผลาญอาหารในชั้นล่างของผิวดีขึ้น ตามกฎการนวดจะเข้มข้นมากขึ้นทั้งหมดขึ้นอยู่กับชนิดเฉพาะของการนวด ในกรณีปกติการจับขวางของกล้ามเนื้อจะทำ

จำนวนขั้นที่ 4 ตบเบา ๆ
Pattings มีหน้าที่ในการปรับปรุงความยืดหยุ่นของผิวและกล้ามเนื้อโดยรวม อันเป็นผลมาจากการจัดการดังกล่าวการผลิตคอลลาเจนจะเร่งให้เกิดการสะสมของไขมันจะถูกแยกออกเมื่อมีการนำของเหลวออกและอาการบวมของใบหน้าโดยรวมจะลดลง การปัดตี้ควรทำด้วยขอบของฝ่ามือปลายนิ้วหรือด้านนอกของมือ ในกรณีนี้การเคลื่อนไหวควรจะสั้นรวดเร็วและเหมือนกัน (ในระยะเดียวกัน)

จำนวนขั้นที่ 5 การสั่นสะเทือนสุดยอด
ขั้นตอนถือเป็นขั้นสุดท้าย หลังจากผ่านขั้นตอนทั้งหมดแล้วคุณต้องปลอบประโลมผิวและนำพาการนวดไปถึงจุดสิ้นสุด - การผ่อนคลายใบหน้าให้สมบูรณ์ ขั้นตอนควรดำเนินการด้วยฝ่ามือหรือเพียงแค่ปลายนิ้วของคุณทุกอย่างขึ้นอยู่กับความชอบส่วนบุคคล ด้วยการเคลื่อนไหวสั้น ๆ ให้ทั่วพื้นผิวทั้งหมดของผิวเพื่อให้ได้รับการสั่นสะเทือนเล็กน้อย คุณไม่จำเป็นต้องตียากเกินไปการเคลื่อนไหวควรเป็นกลางนุ่ม

สายหลักของการนวดหน้า

การนวดหน้าในบ้านต้องใช้เวลาและใส่ใจในรายละเอียด ผู้เชี่ยวชาญระบุสายหลักและการเคลื่อนไหวที่ช่วยในการดำเนินการตามขั้นตอนที่กำหนด หากการเคลื่อนไหวไม่ถูกต้องการย้ายดังกล่าวจะนำไปสู่ผลตรงข้าม

1. หน้าผาก การนวดเริ่มต้นด้วยบริเวณนี้เสมอ วางสองนิ้วไว้ที่บริเวณคิ้วแล้วนำเส้นตรงไปยังบริเวณที่มีการเจริญเติบโตของเส้นผมจากนั้นกลับไปตามแนวทแยงมุม ในท้ายที่สุดคุณควรจะได้รับชนิดของคดเคี้ยวที่ทอดยาวลงไปที่วัด ใช้เวลา 5-7 นาทีในการสังเกตทุกขั้นตอน
2. จมูก หลังจากนวดหน้าผากแล้วให้จับนิ้วมือไว้บนขมับให้ค่อยๆเคลื่อนไปตามโหนกแก้มไปยังบริเวณรอบดวงตาและปีกของจมูกให้หยุดที่สะพานจมูก กวาดขึ้นและลงหลาย ๆ ครั้งลงไปด้านข้างให้ทำเช่นเดียวกัน เวลาในการนวดของจมูกควรอยู่ที่ประมาณ 2-3 นาทีให้ใส่ใจกับปลายและผิวหนังบริเวณรูจมูก
3. ตา ใส่สองนิ้ว (ดัชนีและกลาง) ที่ด้านข้างทั้งสองของจมูกถือไว้ใต้ตาและย้ายไปที่วัด ไต่ขึ้นบนเปลือกตาอย่างระมัดระวังและไปที่มุมด้านในของดวงตา วางนิ้วของคุณบนวัดทำซ้ำขั้นตอนตามลำดับ: ก่อนอื่นให้เดินไปรอบ ๆ บริเวณใต้ตาจากนั้นเลื่อนไปทางบริเวณบนเปลือกตา เวลาทั้งหมดของขั้นตอนคือ 7-10 นาที
4. แก้ม การนวดแก้มเริ่มต้นด้วยวัดวาอาราม วางนิ้ว 3 นิ้วลงบนบริเวณที่อยู่ใกล้กับหูส่วนล่างเดินในวงกลมบนแก้มกระดูกค่อยๆเคลื่อนไปที่ขากรรไกรและจุด "แก้ม" มากที่สุดของแก้ม หลังจากนั้นก็ให้นวดริ้วรอยบริเวณริมฝีปากแล้วยืดนิ้วด้วยนิ้วกลางไปที่บริเวณหู ค่อยๆคุณต้องไปถึงสะพานจมูกของคุณ เมื่อเกิดเหตุการณ์นี้วางทั้งมือบนแก้มและถือตบมือ
5. ชินขึ้น นวดบริเวณนี้ด้วยมือข้างเดียว ใส่มือของคุณในแบบที่หัวแม่มืออยู่ทางด้านซ้ายและคนอื่น ๆ ทั้งหมดจะอยู่ทางด้านขวา คางให้คางบริเวณกรามจากนั้นย้ายไปที่ริมฝีปากบน กวาดนิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้จากโพรงไปที่คางแล้วขึ้นที่โหนกแก้ม
6. คอ นวดคอจะทำจากด้านล่างขึ้นบนและจากนั้นกลับกัน คุณสามารถทำตามขั้นตอนนี้ได้โดยใช้มือข้างนอกหรือสองฝ่ามือตามความต้องการ ในกรณีของบริเวณด้านข้างของลำคอการนวดควรทำจากขากรรไกรไปจนถึงกระดูกไหปลาร้าจากด้านหลังถึงกระดูกสันหลัง เวลาที่ใช้ในพื้นที่นี้ไม่ควรน้อยกว่า 5 นาที

เป็นสิ่งสำคัญ!
ความถี่ในการนวดที่บ้านแตกต่างกัน 3-5 ครั้งต่อสัปดาห์ในขณะที่ควรทำตามขั้นตอน 2 ครั้งต่อวันในตอนเช้าหลังจากตื่นนอนและในช่วงเย็น 3-4 ชั่วโมงก่อนนอน

นวดคางคู่

คางสองข้างจะปรากฏขึ้นอันเป็นผลมาจากการลดลงของกล้ามเนื้อบริเวณคอและการสะสมไขมันในบริเวณนี้ เพื่อให้รูปทรงใบหน้ามีความโดดเด่นยิ่งขึ้นให้นวดคอทุกวัน

การเคลื่อนไหวที่ตบเคลื่อนที่จากด้านบนลงล่างจากนั้นทำตามจังหวะและตบอีกครั้งจากนั้นเดินไปตามแนวกรามด้วยสามนิ้วขยับไปที่คางแล้วไปที่หูชั้นใน ถ้าจำเป็นให้ใช้เซรั่มที่ให้ความชุ่มชื่นเพื่อปรับปรุงการร่อน ระยะเวลาของขั้นตอนไม่ควรน้อยกว่าหนึ่งในสี่ของชั่วโมง

การนวดหน้าทำได้โดยง่ายหากคุณมีความรู้เพียงพอเกี่ยวกับเทคนิคของขั้นตอน ดำเนินขั้นตอนทั้งหมดในทางกลับกันอย่ารีบเร่ง นวดหน้าตามลำดับต่อไปนี้: หน้าผากจมูกตาแก้มคางคอ

วิดีโอ: นวดหน้าที่บ้านเป็นเวลา 15 นาที