วิธีรักษาอาการท้องอืดที่บ้าน

Bloating คุ้นเคยกับเกือบทุกคน ในบางเรื่องจะผ่านไปอย่างรวดเร็วและไม่มีใครสังเกตเห็น อีกประการหนึ่งทำให้เกิดความไม่สะดวกและมักเป็นอาการปวดที่รุนแรง คนส่วนใหญ่ที่สัญญาณแรกของการดื่มยาขับลม หลังจากเวลาผ่านไปสถานการณ์จะเกิดขึ้นซ้ำ ๆ และต่อเนื่องไปจนถึงอนันต์

วิธีแก้ท้องอืด แรกคุณต้องสร้างสาเหตุและเพียงแล้วดำเนินการเพื่อกำจัดมัน พิจารณาโดยทั่วไปโดยไม่ต้องไปลึกเข้าไปใน wilds ของเงื่อนไขทางการแพทย์ หากไม่มีข้อใดในบทความที่เหมาะกับคุณจากนั้นให้ติดต่อ gastroenterologist ทันทีเพื่อให้ทราบถึงโรคร้ายแรงในเวลา

ไม่ได้แชท

ตั้งแต่วัยเด็กวลีที่มีชื่อเสียงเกี่ยวกับหูหนวกและความโง่เขลาในขณะรับประทานอาหารมีความสัมพันธ์กันในสถานการณ์ที่มีอาการท้องอืดเมื่อมีคนพูดถึงขณะรับประทานอาหารเขาไม่สังเกตว่าอากาศเข้าสู่กระเพาะอาหารเท่าไหร่ ส่วนหนึ่งของมันออกมาพร้อมกับการพ่นและอีกส่วนหนึ่งเข้าสู่ลำไส้ มันไม่ได้อยู่ในสถานะแก๊ส แต่ผสมกับน้ำในกระเพาะอาหารและกลายเป็นโฟมหนืด สิ่งนี้มีความซับซ้อนมากในการปลดปล่อยก๊าซในรูปแบบธรรมชาติ

สภา หยุดพูดเรื่องอาหารให้ความสำคัญกับการนินทา แต่ตรงไปที่มื้ออาหาร

ปฏิบัติตามอาหาร

อาหารบางชนิดก่อให้เกิดก๊าซและท้องอืด นี่คือรายการที่อาจทำให้รู้สึกไม่สบาย:

• ตระกูลกะหล่ำ กะหล่ำปลี, หัวไชเท้า, หัวไชเท้า, daikon
• ขนมปังอบสีดำสดใหม่
• พืชตระกูลถั่ว ถั่วถั่วถั่ว
• ขนมหวานหวาน
• กระเทียม
• นม
• เบียร์, kvass

อาหารเหล่านี้เมื่อบริโภคในปริมาณมากเริ่มหมักในลำไส้หรือปล่อยก๊าซด้วยตัวเอง การกำจัดผลิตภัณฑ์เหล่านี้ออกจากอาหารของคุณทำให้คุณสามารถบรรเทาอาการของคุณได้ หรืออย่างน้อยจะ จำกัด ไว้เพียงเล็กน้อยในแต่ละวัน

สภา ถ้าคุณยังคงไม่สามารถต้านทานและตกลงมาจากจิตวิญญาณของ "เครื่องกำเนิดไฟฟ้าก๊าซ" แล้วช่วยลำไส้ของคุณ - เครื่องดูดซับดูดซึมใด ๆ เขาดูดซับ "เสน่ห์" ทั้งหมดอย่าทำร้ายมันบ่อยเกินไปเพราะว่ามันดูดซับจุลินทรีย์ในลำไส้ที่เป็นประโยชน์

ไม่รวม dysbiosis

Prem ของยาบางอย่างอาจทำให้เกิดอาการท้องอืด ยาปฏิชีวนะเป็นบาปโดยเฉพาะ พวกเขาทำลายการทำงานปกติของระบบทางเดินอาหารซึ่งจะนำไปสู่การก่อตัวของก๊าซที่เพิ่มขึ้น

สภา คืนความสมดุลของแบคทีเรียในลำไส้เฉพาะหลังจากสิ้นสุดการรักษาด้วยยา ไม่เช่นนั้นพืชที่เป็นแบคทีเรียสดจะถูกฆ่าตายอย่างปลอดภัยที่ราก

บางทีมันอาจเป็นการละเมิดการเผาผลาญของเอนไซม์

ตัวอย่างที่สดใสคืออาการจุกเสียดในทารก ในเด็กระบบเอนไซม์ไม่ทำงานอย่างกลมกลืนมากดังนั้นพวกเขาจึงมักประสบกับอาการท้องอืด ในผู้ใหญ่ความผิดปกติเหล่านี้มักเกิดจากโภชนาการที่ไม่สม่ำเสมอ

สภา พยายามกินบ่อย แต่ในส่วนเล็ก ๆ ขนมขบเคี้ยวบนถั่วผลไม้แทนอาหารจานด่วน

วิธีช่วยให้มีอาการท้องอืด

การคลายตัวเองไม่น่าเป็นไปได้ แต่เพื่อช่วยบรรเทาอาการและลดการก่อตัวของก๊าซได้ค่อนข้างมาก และก็ไม่จำเป็นที่จะต้องใช้ยาแก้ไข้ที่ไม่มีที่สิ้นสุดเสมอในมือของการเยียวยาพื้นบ้านมากที่สุด

ผักชีฝรั่ง
เครื่องมือที่มีชื่อเสียงและใช้งานได้มากที่สุด สำหรับการเตรียมการใช้เวลา 1 ช้อนโต๊ะ ล. เมล็ดที่บดละเอียดในปูน แล้วเทน้ำเดือด 1 ลิตรและห่อ คุณสามารถทำมันได้ทั้งหมดในกระติกน้ำร้อน อีกหนึ่งชั่วโมงต่อมาเครื่องมือก็พร้อมแล้ว ต้องรับประทาน 50 มล. ก่อนอาหาร 3 ครั้งต่อวัน

เครื่องมือนี้สะดวกในการที่จะสามารถเตรียมชิ้นส่วนได้ทันที มันถูกเก็บไว้อย่างสวยงามในตู้เย็นเพียงก่อนที่มันจะมีความจำเป็นที่จะอุ่นขึ้นเล็กน้อย บวกอีกว่าการแช่นี้สามารถให้กับเด็กเล็ก ๆ ได้เพียงส่วนหนึ่งเท่านั้นที่จะลดลงเหลือหนึ่งช้อนชา

ถ้าไม่มีเมล็ดคุณสามารถนำสมุนไพรสดหรือแห้งได้ จากนั้นคุณจะต้อง 2 ช้อนโต๊ะ ล. สับละเอียดวัตถุดิบ

ดอกคาโมไมล์และยี่หร่า
ใช้เวลา 1 ช้อนโต๊ะ ล. วัตถุดิบและเทลิตรของน้ำเดือด หลังจาก 10 นาทีคุณสามารถดื่มได้แล้ว เพื่อปรับปรุงรสชาติบางครั้งเพิ่มน้ำผึ้งหรือใบสะระแหน่สด ดื่มครึ่งแก้วสามครั้งต่อวันโดยไม่คำนึงถึงมื้ออาหาร

ทุกส่วนผสมที่จำเป็นจะขายในร้านขายยาใด ๆ และค่าใช้จ่ายเพียง pennies และผลได้อย่างรวดเร็วและดีมาก

นวดหน้าท้อง
ช่วยกำจัดแก๊สส่วนเกินเพียง แต่นี่ไม่ใช่การนวดโดยตรง แต่การลูบหัวไหล่กว้างในทิศทางตามเข็มนาฬิกา ตำแหน่งของร่างกายในกรณีนี้ควรจะตรง: นอนบนหลังหรือยืนของคุณ unbent สมบูรณ์ ระยะเวลาของขั้นตอนอย่างน้อย 20 นาที

ดียิ่งขึ้นถ้าคุณมีโอกาสที่จะลดลง 4 เท่าและลดศีรษะลง "ปืน" นี้ดูน่าขัน แต่เมื่อท้องเจ็บเหมือนนรกจากก๊าซสะสมไม่มีเวลาสำหรับเสียงหัวเราะ

การออกกำลังกายเพิ่มขึ้นมีผลใกล้เคียงกัน ตัวอย่างเช่นเดินเร็วประมาณครึ่งชั่วโมงหรือเดินขึ้นและลงบันได

น้ำ
น้ำสะอาดปกติเมาในปริมาณอย่างน้อยหนึ่งลิตรในครั้งเดียว มันได้อย่างรวดเร็วผ่านเข้าไปในลำไส้และ dilutes เมือกหนืดของโฟม ก๊าซจะถูกปลดปล่อยและปล่อยออกมาตามธรรมชาติหรือถูกดูดซึมโดยผนังลำไส้ แทนน้ำคุณสามารถดื่มชามิ้นท์ได้ อย่างน้อยหนึ่งลิตร ปริมาณที่ต่ำกว่าจะไม่ได้รับผลที่ต้องการ

ปล่อยให้มันไม่ทำงานได้ทันทีและในหนึ่งอึก แต่อย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงที่จะดื่มลิตรของเหลวเป็นจริงมาก

ไม่มีอาหารมื้อค่ำ
พยายามที่จะไม่รับประทานอาหารหลังจาก 20.00 น. ในตอนกลางคืนลำไส้จะนอนเช่นเดียวกับร่างกายทั้งหมดเขาไม่มีกิจกรรมประจำวันดังนั้นอาหารจึงซบเซาภายในแทนการเคลื่อนที่ มันจะเปิดออกไม่ย่อยอาหาร แต่การหมัก

ถ้าคุณไม่สามารถรับประทานอาหารก่อนได้อย่างน้อยก็กินอาหารที่เป็นกลาง แทนขนมปังยีสต์ - กะเทาะเนื้อเปลี่ยนชีสผลไม้หวาน - กำมือเล็ก ๆ ของถั่ว แค่ไม่มีโยเกิร์ตสักแก้ว คนที่กลับมาจากบ้านหลังเดิมหลัง 20.00 น. ไม่น่าจะเต็มอิ่มกับมื้อเย็น และการกินอาหารตามปกติตอนเย็นในที่ทำงานบางครั้งก็เป็นไปไม่ได้

ชิ
การใช้ซ้ำ ๆ ของธัญพืชในมื้ออาหารเช้าช่วยลดท้องอืดและช่วยขจัดท้องอืด เฉพาะพวกเขาไม่ควรปรุงอาหารคือชง และไม่ใช่นมหรือ kefir แต่น้ำบริสุทธิ์

ไม่มีเวลาในการปรุงอาหารในตอนเช้า? ทำอาหารเย็น ในเทอร์โมเทปริมาณที่เหมาะสมของช้อนของธัญพืชล้างเทน้ำเดือด ตื่นขึ้นในตอนเช้าโจ๊กพร้อม ไม่มีเทอร์มอส - ใช้แผ่นเซรามิกและห่อหุ้มไว้อย่างอบอุ่น

เพียงแค่ไม่เพิ่มน้ำตาล เกลือที่ดีขึ้น กับแตงกวาชีสหรือชิ้นเนื้อไก่ (ปลา) เค็มเค็มไปด้วยความปั่นป่วน แนะนำให้ใช้ธัญพืชเมล็ดธัญพืชถ้าไม่มีความเป็นไปได้ดังกล่าวให้นำธัญพืชในรูปเกล็ดมาต้มกับน้ำเดือดทั่วไปประมาณ 10 นาที เพียงแค่มีเวลาตื่นขึ้นมาและทำสุขอนามัยตอนเช้า

ก่อนที่จะโบกมือมือที่หยาบคายลองใช้คำแนะนำนี้ ผลที่ได้จะทำให้คุณประหลาดใจ

วอลนัท
ประณีตบดและต้มในนมธรรมดาเป็นความช่วยเหลือที่ดีสำหรับท้องอืด ที่ 1 ลิตรของเหลวใช้เวลา 1 ช้อนโต๊ะ ไม่มีเมล็ดบนพื้นดิน หลนเพียง 12 นาที ก่อนมื้ออาหารแต่ละมื้อให้นำข้าวสาร 2 ช้อนโต๊ะ ล.

หลักสูตรควรมีอายุการใช้งานไม่เกินหนึ่งสัปดาห์ ด้วยการใช้ในระยะยาวอาจทำให้ท้องผูก แต่ตามกฎแล้ว 7 วันนี้มากกว่าที่จะทำให้เกิดการสร้างก๊าซในลำไส้ได้เป็นปกติ

เคล็ดลับบางอย่าง

1. การสูบบุหรี่และการเคี้ยวหมากฝรั่งบ่อย ๆ อาจทำให้ท้องอืด ถ้าคุณไม่สามารถกำจัดนิสัยเหล่านี้ได้อย่างน้อยก็พยายามที่จะควบคุมกระบวนการและไม่กลืนอากาศ
2. ดูคำพูดของคุณ หลายคนไม่ได้สังเกตว่าจะคุยด้วยความกระตือรือร้น มันยากที่จะเข้าใจ? บันทึกตัวเองลงในเครื่องบันทึกแล้วฟังอย่างระมัดระวัง สะอื้นลักษณะมักจะแยกความแตกต่างได้อย่างชัดเจนเพียงแค่ไม่อ่านเป็นผู้ประกาศข่าว พูดในแบบที่คุณเคยทำในลักษณะที่คุ้นเคย บางครั้งคุณสามารถกลืนอากาศได้มากในระหว่างการสนทนาปกติ!
3. เคี้ยวให้ดี ชิ้นใหญ่ของอาหารไม่ย่อยอย่างถูกต้อง แต่ยังคงตายในลำไส้แล้วเริ่มหมัก จากที่นี่และการเกิดแก๊สปวดท้อง

วิธีแก้ท้องอืด เป็นอิสระ - ไม่มีทาง นี้สามารถทำได้โดยผู้เชี่ยวชาญ วิธีการทั้งหมดที่อธิบายไว้มีความเหมาะสมสำหรับการบรรเทาชั่วคราวของสภาพ แต่ไม่สามารถขจัดสาเหตุได้ ขอคำแนะนำในเวลาที่เหมาะสมและไม่ลังเลที่จะแจ้งรายละเอียดแพทย์พวกเขายังไม่เคยได้ยินเรื่องนี้ มีสุขภาพดีและดูแลตัวคุณเอง

วิดีโอ: จะทำอย่างไรเมื่อมีอาการท้องอืด