วิธีหาชีพจร: เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์

ชีพจรเป็นผลมาจากหัวใจซึ่งทั้งกลางวันและกลางคืนไม่หยุดหย่อนกระจายเลือดไปทั่วร่างกาย สุขภาพของเราโดยตรงขึ้นอยู่กับการทำงานของร่างกายนี้เนื่องจากการขาดสารอาหารในส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายของเราสามารถนำไปสู่การลดลงของหน้าที่และผลที่เกิดขึ้นในรูปแบบของความไม่เพียงพอ และถ้าเลือดไปไม่ดีไปที่สมองก็อาจนำไปสู่อาการหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมองและเป็นผลให้ผลที่น่าเศร้า

แต่เราจะไม่กลัวคุณ แต่จะดำเนินการศึกษากฎเพื่อค้นหาชีพจรและทำความคุ้นเคยกับตัวชี้วัดของบรรทัดฐานและส่วนเบี่ยงเบน ด้วยความช่วยเหลือของความรู้นี้คุณสามารถช่วยไม่เพียง แต่ตัวคุณเอง แต่ยังคนที่คุณรัก

เมื่อจำเป็นต้องกำหนดชีพจร

ประการแรกสิ่งนี้อาจจำเป็นสำหรับการปฐมพยาบาล หากบุคคลใดรู้สึกผิดปกติการหดตัวของหัวใจจะบอกคุณว่าเขายังมีชีวิตอยู่หรือไม่และการกระทำใดมีมูลค่าเท่าไร นอกจากนี้ชีพจรจะบ่งบอกถึงสภาพของผู้ป่วยให้น้อยลงก็ยิ่งรู้สึกหนักขึ้นเท่านั้น

ด้วยความช่วยเหลือของการหดตัวของหัวใจศัลยแพทย์จะกำหนดสภาพของผู้ป่วยในระหว่างการดำเนินการโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่ซับซ้อนซึ่งชีวิตขึ้นอยู่ ถ้าชีพจรเพิ่มขึ้นหรือตรงกันข้ามจะลดลงแล้วมันอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพและนำไปสู่ผลกระทบร้ายแรง

แต่ว่าความสำคัญเท่าเทียมกันในการรู้อัตราการเต้นของหัวใจของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีวิถีชีวิตที่แข็งขัน ในระหว่างการฝึกอบรมสิ่งที่สำคัญคือการปฏิบัติตามอัตราของชีพจรเพื่อที่จะไม่บังคับให้หัวใจทำงานมากเกินไป

หากคุณประสบกับโรคหัวใจมีน้ำหนักเกินมีระดับคอเลสเตอรอลสูงหรือสิ่งที่จำเป็นอื่น ๆ เพื่อทำให้การทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดซับซ้อนขึ้นแล้วหน้าที่ประจำวันของคุณควรรวมถึงการวัดชีพจร สำหรับความผิดปกติใด ๆ ให้ปรึกษาแพทย์

แม้ว่าคุณจะเป็นคนที่มีสุขภาพดีการรู้อัตราการเต้นของหัวใจของคุณและการรักษาจะไม่เกิดขึ้น เนื่องจากนี่เป็นพื้นฐานของชีวิตอันยืนยาวและมีความสุข การรู้ว่าหัวใจของคุณทำงานอย่างไรภายใต้ภาระที่เพิ่มขึ้นความเครียดหรือในช่วงที่เหลือคุณสามารถระบุส่วนเบี่ยงเบนที่เกิดขึ้นได้โดยง่าย

ที่จะมองหาชีพจร

ในคนที่มีสุขภาพดีชีพจรควรจะรู้สึกเกี่ยวกับหลอดเลือดแดงขนาดใหญ่และขนาดใหญ่ใด ๆ แต่ตัวชี้วัดที่ถูกต้องที่สุดสามารถหาได้จากที่ต่างๆเท่านั้น:

1. หลอดเลือดแดง carotid ที่ใหญ่ที่สุดของทั้งหมด มันผ่าน symmetrically กับด้านซ้ายและด้านขวาของคอใต้กรามล่าง ในการค้นหาให้สัมผัสกับนิ้วมือที่อยู่ตรงกลางระหว่างคางและแผ่นหู
2. หลอดเลือดแดงในหลอดเลือดแดง มันวิ่งออกมาจากบริเวณหน้าท้องและขาหนีบ คุณสามารถรู้สึกได้ถ้าคุณพิงมือกับที่ที่ต้นขาเริ่มต้นและพับแบบฟอร์มในช่องท้องลดลง
3. เส้นเลือดแดงเรเดียล วิธีนี้เป็นวิธีที่พบมากที่สุด คุณต้องได้เห็นเขาในภาพยนตร์และในบทเรียนเรื่องความปลอดภัยในชีวิต ชีพจรสามารถพบได้ที่ฐานของนิ้วหัวแม่มือบนข้อมือ
4. เส้นเลือดใหญ่ บางครั้งในที่เข้าถึงได้ชีพจรไม่สามารถตรวจพบได้ นี้เกิดขึ้นด้วยเหตุผลต่างๆและควรจะพบในสถานที่ที่ยากต่อการเข้าถึง ซึ่งรวมถึงหลอดเลือดแดงเหงือก มันวิ่งไปตามทางจากไหล่ไปที่ข้อศอกระหว่างลูกหนูและ triceps ถ้าคุณใส่นิ้วมือใต้กล้ามเนื้อแล้วคุณจะรู้สึกหดเกร็งของหัวใจ

มีสถานที่อื่น ๆ อีกไม่กี่แห่งที่คุณสามารถระบุชีพจรได้หากไม่สามารถหาได้ด้วยวิธีมาตรฐานเหล่านี้รวมถึงวัดด้านหลังของเท้าไหล่บริเวณรอบสะดือและรอบดวงตา แต่ตัวบ่งชี้เหล่านี้สามารถกำหนดข้อเท็จจริงได้น้อยมาก

กฎการค้นหาพัลส์

พูดได้ไม่เพียง แต่เป็นคนที่มีชีวิตอยู่หรือไม่ แต่การเรียนรู้สิ่งที่น่าสนใจหลายอย่างเกี่ยวกับสุขภาพของเขาคุณจำเป็นต้องรู้วิธีการวัดชีพจรอย่างถูกต้อง สำหรับเรื่องนี้มีชุดของกฎบางอย่าง:

1. วัดการหดตัวด้วยสามนิ้ว: ดัชนีกลางและวงแหวน
2. ในนิ้วหัวแม่มือผ่านเรือขนาดใหญ่ซึ่งโดยการเต้นของมันสามารถสร้างความสับสนให้กับคุณได้
3. วัดชีพจรบนแขนเมื่ออยู่ที่ความสูงของหัวใจ
4. อัตราการเต้นของชีพจรเปลี่ยนไปเมื่อคุณเปลี่ยนตำแหน่งขณะนั่งและกลับกันดังนั้นเมื่อวัดการหดตัวของคุณอย่านั่งหรือลุกขึ้น แต่ยังคงอยู่ในตำแหน่งเดียวกับที่คุณเป็นอยู่
5. อย่าบีบเรือด้วยแรง
6. นับจำนวนของการตัดเป็นเวลา 10 วินาทีและคูณตัวเลขด้วย 6 - นี่จะเป็นจำนวนโดยประมาณของการเต้นต่อนาที
7. ให้ความสนใจกับจังหวะของการหดตัวพวกเขาเกิดขึ้นในช่วงปกติหรือไม่;
8. อย่ากดดันหลอดเลือดแดงในหลอดเลือดแดงมากเกินไปเนื่องจากช่วยบำรุงสมอง

หากชีพจรไม่ชัดเจนเมื่อวัดเรือมีความหนาแน่นมากเกินไปการเต้นของหัวใจอย่างรวดเร็วหรือช้าการรบกวนด้วยจังหวะจะเกิดขึ้นผ่านทางจิตใจคุณควรปรึกษาแพทย์เพื่อตรวจสอบปัญหาในระบบหัวใจและหลอดเลือดและการทำงานของอวัยวะแต่ละส่วน

อัตราการเต้นของหัวใจคืออะไร

อัตราการเต้นหัวใจปกติในสตรีและผู้ชายแตกต่างกันไป ถ้าในเพศที่อ่อนแอมันแตกต่างกันระหว่าง 70-90 ต่อนาทีแล้วในที่แข็งแกร่ง - 60-80 นอกจากนี้จำเป็นต้องคำนึงถึงอายุและช่วงเวลาของวันที่มีการวัด ยกตัวอย่างเช่นในตอนเช้าตั้งแต่ 8 โมงเช้าก่อนเที่ยงเครื่องพัลส์จะไปถึงความเร็วสูงสุดใกล้สามโมงเย็นจะช้าลงและหลังจากนั้นจะเพิ่มความเร็วขึ้นอีกครั้งเพื่อให้สามารถเข้าถึงได้สูงสุดในช่วงเวลา 6-8 โมงเย็น

ในตำแหน่งยืนจำนวนของการตัดเพิ่มขึ้น 10-14 เต้นเมื่อเทียบกับถ้าคุณนอนและนั่งเพิ่มขึ้น 4-6 เต้น นอกจากนี้ให้หัวใจเต้นแรงขึ้นด้วยการออกกำลังกายบ่อยๆการกินมากเกินไปเครื่องเทศร้อนคาเฟอีนเครื่องดื่มร้อน ๆ และอาหาร

อัตราการเต้นของหัวใจสูงสุดไม่ควรเกินอัตราของแต่ละบุคคล คำนวณได้ง่ายมากลบ 220 จากอายุของคุณและคุณจะได้รับคำตอบที่แน่นอน ถ้าคุณใช้เวลาครึ่งหนึ่งของค่าที่ได้รับคุณจะพบอัตราการยอมรับขั้นต่ำของคุณ ตัวเลขโดยเฉลี่ยที่คุณควรจะได้รับการพักผ่อนและสุขภาพที่สมบูรณ์สามารถหาได้โดยการคูณอัตราสูงสุดด้วย 0.7 และถ้าคุณมีอายุเกิน 60 แล้ว 0.6

ควรสังเกตว่าอัตราชีพจรที่ลดลงไม่ใช่ตัวบ่งชี้ที่น่ากลัวอย่างมาก ถ้าคุณมีจังหวะเร็วนั่นคือการเต้นของหัวใจอย่างรวดเร็วไม่ช้าก็เร็วมันจะมีผลเสียต่อการทำงานของร่างกายทั้งหมดดังนั้นคุณต้องได้รับการตรวจสอบโดยแพทย์

สิ่งสำคัญอื่นที่ควรทราบเกี่ยวกับชีพจร

สิ่งที่สำคัญไม่ได้เป็นเพียงความเร็วของชีพจร แต่ยังมีจังหวะของมัน ถ้าจังหวะเกิดขึ้นเองเรียกว่าภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ ในขณะเดียวกันชีพจรอาจเป็นได้ทั้งเร็วหรือช้าอาจมีอาการห้วนๆเวียนศีรษะและปวดบริเวณหน้าอก

อาการนี้บ่งชี้ว่ามีโรคหัวใจความดันโลหิตสูงโรคเบาหวานหรือเกิดขึ้นเนื่องจากการพึ่งพานิโคตินหรือแอลกอฮอล์ความเครียดยา ในบางแห่งชีพจรอาจไม่ชัดเจนซึ่งอาจบ่งบอกถึงการขาดสารอาหารในอวัยวะแต่ละส่วนและต้องได้รับคำแนะนำจากแพทย์

ควรให้ความสนใจกับการเต้นของชีพจรที่อ่อนเกินไปหรือมีเส้นใย ตัวบ่งชี้ดังกล่าวบ่งชี้ว่าปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงจำเป็นต้องเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลอย่างเร่งด่วนเนื่องจากอาจส่งผลเสียต่อ

การวัดชีพจรทุกวันไม่ได้ใช้เวลาและความทุ่มเทมากนัก แต่ในกรณีที่เกิดปัญหาสุขภาพก็จะเป็นเสียงระฆังแรกเกี่ยวกับการทำงานผิดปกติในร่างกายช่วยในการระบุโรคในระยะเริ่มแรกและรักษาได้โดยไม่มีปัญหาพิเศษใด ๆ ดูแลหัวใจของคุณและมีสุขภาพที่ดี

วิดีโอ: วิธีการตรวจวัดชีพจรของบุคคลในเส้นเลือดแดง