เนื้อหาของบทความ
การอาบแดดเป็นกิจกรรมที่เป็นประโยชน์และสนุกสนานที่สามารถใช้จ่ายได้เป็นจำนวนมาก ดวงอาทิตย์สามารถรักษาโรคต่างๆได้ แต่หากไม่ปฏิบัติตามกฎเกณฑ์บางอย่างก็สามารถนำมาลบมากกว่าบวกได้ เนื่องจาก Paracelsus กล่าวว่าเพียงปริมาณที่เหมาะสมเท่านั้นที่จะทำให้ยาพิษได้รับการรักษาดังนั้นเพื่อไม่ให้เกิดปัญหาการถูกแดดเผาหรือปัญหาอื่น ๆ อ่านบทความของเราและทำตามคำแนะนำที่แนะนำ
ประโยชน์ของการฟอกหนังคืออะไร
ความจริงที่ว่าดวงอาทิตย์เป็นยาแก้ซึมเศร้าและอารมณ์ที่ดีที่สุดไม่จำเป็นต้องได้รับการยืนยัน แต่มีตำนานที่แตกต่างกันมากเกี่ยวกับประโยชน์ของการอาบแดดคือบางส่วนพิจารณาว่ารังสีอัลตราไวโอเลตเป็นอันตรายต่อผิวอื่น ๆ หมายถึงการฟอกหนังเป็นยาครอบจักรวาลสำหรับทุกโรคแล้วจริงเหรอ? การอาบแดดคืออะไร?
- ภายใต้อิทธิพลของรังสีอัลตราไวโอเลตในร่างกายจะเริ่มก่อตัวเป็นวิตามินดีซึ่งมีบทบาทสำคัญต่อสุขภาพของมนุษย์ วิตามินนี้เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการดูดซึมแคลเซียมช่วยเสริมสร้างกระดูกกล้ามเนื้อมีส่วนเกี่ยวข้องในการป้องกันโรคกระดูกอ่อน
- รังสีอัลตราไพโอเลตสามารถเพิ่มการไหลเวียนโลหิตส่งเสริมกระบวนการเผาผลาญอาหารปรับปรุงระบบต่อมไร้ท่อ
- รังสียูวีมีผลกระทบในทางลบต่อการติดเชื้อราต่างๆสิวหรือสิว ดังนั้นเพื่อป้องกันตัวเองจากโรคดังกล่าวคุณต้องอย่างน้อยปีละครั้งเพื่ออาบแดด
แม้จะมีรายการของคุณสมบัติในเชิงบวกของการฟอกหนังดวงอาทิตย์ก็ยังมีด้านลบ ตัวอย่างเช่นภายใต้อิทธิพลของผิว UV อาจกลายเป็นแห้งสูญเสียความยืดหยุ่นและเติบโตเก่าได้อย่างรวดเร็ว เนื่องจากการสัมผัสกับแสงแดดในระยะยาวผิวคล้ำอาจเปลี่ยน - กระจะเริ่มปรากฏ tan จะเริ่มปรากฏจุดที่ไม่แสดงออก แม้แต่ที่น่ากลัวมากก็คือการที่แสงแดดส่องออกมามากเกินไปอาจทำให้เกิดมะเร็งผิวหนังซึ่งไม่สามารถรักษาได้แม้ในเวลาปัจจุบัน
ใครไม่สามารถอาบแดดได้
มีกลุ่มคนบางกลุ่มที่รังสีดวงอาทิตย์ไม่เพียง แต่เป็นอันตราย แต่ยังห้ามใช้อย่างสมบูรณ์ เหล่านี้คือ albinos - คนผิวขาวและผมขาว ผิวของพวกเขาไม่รับรู้ถึงผิวสีน้ำตาลในรูปแบบใด ๆ - ผิวหนังจากขั้นตอนดังกล่าวถูกปกคลุมด้วยการเผาไหม้ที่ไม่สบายและน่ารังเกียจเท่านั้น อาบแดดสำหรับคนดังกล่าวแทนครีมฟอกหนังและวิตามินดีถูกนำมาเป็นส่วนหนึ่งของอาหารเสริมที่ซับซ้อน
กลุ่มอื่น ๆ คือคนผิวขาวส่วนใหญ่เป็นคนที่มีผมสีบลอนด์ พวกเขาควรยึดมั่นอย่างเคร่งครัดกับช่วงเวลาสำหรับการอาบแดดมิฉะนั้นผิวจะได้รับสีแดงสดอย่างรวดเร็วและจะพอง
คนผิวคล้ำคนผิวคล้ำและคนที่มีผิวคล้ำสามารถอาบแดดได้มากเท่าที่ต้องการและเมื่อต้องการ พวกเขาสีน้ำตาลจะรับรู้ค่อยๆยังคงเป็นเวลานาน และผิวที่มีผิวสีเข้มตัวเองได้รับการปกป้องจากผลกระทบจากรังสียูวี - พวกเขาอาจไม่ต้องกังวลกับระยะเวลาที่ใช้เวลาในการแดด - ผิวอยู่ในสภาพที่สมบูรณ์แบบและไม่มีโรคที่เกิดขึ้นกับผิวขาว
กฎพื้นฐานสำหรับผิวสวย
เวลา ตัวบ่งชี้นี้มีความสำคัญมากเนื่องจากคุณภาพของสีแทนได้ขึ้นอยู่กับระดับของกิจกรรมแสงอาทิตย์ ดังนั้นในช่วงกลางและทางใต้ของรัสเซียระยะเวลาที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการฟอกหนังคือช่วงเวลาระหว่าง 7.00 ถึง 11.00 น. และ 16.00 น. ถึง 19.00 น. ในช่วงเวลาเหล่านี้ดวงอาทิตย์อยู่ในระยะเมื่อรังสีกำลังเอียงขึ้น: เพื่อให้สีแทนจะใช้เวลามากขึ้น แต่โทนสีผิวที่เกิดจะสวยงามและดูเป็นเวลานาน
ในประเทศที่ร้อนเช่นอินเดียแอฟริกาบัลแกเรียอียิปต์ขอแนะนำให้อาบน้ำเป็นเวลาไม่เกิน 5 นาทีและค่อยๆเพิ่มจำนวนขึ้นเป็นชั่วโมงต่อวัน ถ้าคุณเป็นเจ้าของผิวขาวพยายามที่จะออกจากชายหาดก่อนที่คนอื่นมิฉะนั้นผิวจะถูกปกคลุมด้วยแผลที่น่าเกลียดได้อย่างรวดเร็ว
ครีม เพื่อป้องกันตัวเองจากผลกระทบจากแสงแดดคุณต้องใช้ครีมพิเศษที่มีค่า SPF (ตัวป้องกัน) พวกเขาสามารถที่จะปกป้องความชื้นภายในผิวเพื่อป้องกันการซึมผ่านของรังสี UV ได้ดี ขึ้นอยู่กับชนิดของผิวและกิจกรรมของดวงอาทิตย์มีครีมที่มีกิจกรรมตั้งแต่ 3 ถึง 50 ดัชนีนี้ขึ้นอยู่กับการป้องกันที่เกิดขึ้นตัวอย่างเช่นสำหรับคนที่มีผิวขาวที่มีช่วงเวลาที่ใช้งานมากที่สุดของดวงอาทิตย์คุณจำเป็นต้องครีมที่มีดัชนี SPF 30-40 หรือคุณสามารถแม้กระทั่งทั้งหมด 50 ถ้าผิวของคุณมืดและคุณจะไปอาบแดดในเวลาที่ปลอดภัยที่สุดสำหรับนี้คุณจะต้องครีมด้วย 10, 12 หรือ 15
บางคนเชื่อว่าการใช้กลีเซอรอลหรือน้ำมันอื่น ๆ มีผลดีต่อการเก็บรักษาความชื้น นี่เป็นเรื่องโกหกที่บริสุทธิ์! ครีมดังกล่าวจะไม่เพียง แต่ไม่บันทึกผิวจากความแห้งกร้าน แต่ยังโดยตรงนำไปสู่การเกิดขึ้นของการเกิดแผลไหม้! กลีเซอรีนเป็นกระจกจะดึงดูดรังสีให้ตัวเองและเพิ่มความแรงได้หลายครั้ง เพื่อรักษาความน่าดึงดูดใจของผิวคุณสามารถใช้ครีมพิเศษได้ดังนั้นก่อนที่คุณจะไปที่ชายหาดควรตรวจสอบว่า SPF อยู่ในครีมป้องกันหรือไม่ก็ทิ้งไว้ที่บ้านแล้วไปที่ร้านเพื่อหาเครื่องมืออื่น
เมื่อพบครีมกันแดดที่ถูกต้องแล้วคุณสามารถหล่อลื่นผิวของร่างกายได้ ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับบริเวณหน้าอกไหล่และจมูกเนื่องจากสถานที่เหล่านี้มักถูกแดดเผา ในการแสวงหาความสวยงามแม้กระทั่งผิวสีแทนอย่าพยายามกระจายตัวด้วยครีมชั้นหนา - นี่เป็นสิ่งที่ไร้ประโยชน์! ตัวเลือกที่ดีที่สุดคือการทาครีมครั้งละครึ่งชั่วโมงภายใต้อิทธิพลของดวงอาทิตย์และเหงื่อคุณสมบัติในการป้องกันของเครื่องมือนี้จะระเหยได้เร็วเนื่องจากความเสี่ยงต่อการไหม้เพิ่มขึ้นทุกนาที ไม่หวงในครีมกันแดด! เชื่อฉันราคานี้น้อยกว่าเงินที่จะต้องกำจัดการเผาไหม้หลังจากอาบแดด!
แว่นตาและหมวก ในขณะอาบแดดควรดูแลไม่เพียง แต่ผิวของร่างกาย แต่ยังผิวของใบหน้า พื้นที่ภายใต้ดวงตามีความอ่อนไหวและความชรามากที่สุดและภายใต้อิทธิพลของรังสีคราบหยาบจะทำให้แห้งเหี่ยวย่นและฝ้ากระหรือแม้แต่ไฝได้ทันที เพื่อไม่ให้รูปลักษณ์ของคุณเปลี่ยนไปในการไล่ตามสีแทนช็อกโกแลตเราขอแนะนำให้สวมแว่นตากันแดดที่เลือกตามพารามิเตอร์พื้นฐานทั้งหมด เป็นสิ่งสำคัญที่แว่นตาจะติดตั้งเครื่องสะท้อนแสงซึ่งจะช่วยให้รังสีไม่แทรกซึมเข้าไปในเลนส์ทำให้ผิวของดวงตาดูอ่อนเยาว์และสวยงาม
ผมเช่นเดียวกับส่วนอื่น ๆ ของร่างกายต้องได้รับความสนใจเป็นพิเศษ เนื่องจากเวลาที่ไม่มีการควบคุมในดวงอาทิตย์อาจทำให้เส้นผมเสียหายได้มาก: รูขุมขนเนื่องจากการขาดความชุ่มชื้นจะหยุดทำงานอย่างถูกต้องและสามารถเริ่มต้นกระบวนการทำให้หัวล้านได้เพื่อไม่ให้เกิดสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ดังกล่าวโปรดสวมหมวกและซ่อนผมก่อนอาบแดดหรือระหว่างที่ผิวสีแทน ไม่ว่าจะยาวแค่ไหน - ชายหาดไม่ใช่สถานที่ที่ดีที่สุดในการโชว์ผมยาวของคุณให้ดียิ่งขึ้นให้แน่ใจว่าผมของคุณห่อด้วยผ้าพันคอหรือซ่อนไว้ใต้หมวก นี้จะให้ความแตกต่างและรักษาความสง่างามของผม
วิธีการส่งเสริมการสะสมอย่างรวดเร็วของผิวช็อคโกแลต
ถ้าคุณได้รับการอาบแดดเป็นเวลาหลายปีคุณอาจสังเกตเห็นว่าผิวสีแทนที่อยู่ติดกับบ่อจะกลายเป็นอิ่มตัวและมีสีสันมากขึ้น บางทีนี่อาจเป็นโอกาสที่บริสุทธิ์หรือมีลวดลายบ้าง? แน่นอนว่าคุณภาพและความเร็วของการฟอกหนังจะได้รับอิทธิพลอย่างมากจากที่ตั้งของน้ำ ในระหว่างการอาบน้ำหรือการระเหยของความชื้นรังสีดวงอาทิตย์จะสะท้อนอยู่ในกระจกและสร้างพื้นที่ที่มีขนาดใหญ่ขึ้นสำหรับการฟอกหนัง เนื่องจากการมีน้ำอยู่ใกล้น้ำคุณจะได้รับผิวสีแทนได้อย่างรวดเร็วและถาวร ตอนนี้คุณรู้ไหมว่าทำไมชายหาดบนแม่น้ำและทะเลสาบจึงเป็นที่นิยมมากไม่ใช่ในพื้นที่ทะเลทรายและป่าไม้
อีกวิธีหนึ่งในการทำให้ผิวสีแทนที่น่าสนใจคือการใช้ครีมทาแก้พิเศษเพื่อฟอกหนัง ประกอบด้วยสารพิเศษที่ช่วยเพิ่มการผลิตเมลานินทำให้ผิวคล้ำขึ้นได้เร็วขึ้นและคุณจะได้รับโทนผิวสวย ครีมกระตุ้นที่มีเครื่องหมาย "ting" ได้รับอนุญาตให้ใช้เฉพาะคนที่มีผิวคล้ำเท่านั้นเพราะจะทำให้การไหลเวียนโลหิตและการผลิตเมลานินเร็วขึ้นซึ่งอาจเป็นสาเหตุให้เกิดอาการแพ้ในผู้ที่มีหน้ามีตา
การฟอกหนังที่สวยงาม
คำแนะนำที่เป็นประโยชน์มาก: ก่อนที่คุณจะไปที่ชายหาดกินแครอทขนาดใหญ่สองอัน - แฟนของคุณจะประหลาดใจที่ผิวสีแทนของคุณดูน่าสนใจยิ่งกว่าเธอ! ความลับทั้งหมดของเบต้าแคโรทีนซึ่งกระตุ้นให้เกิดการผลิตเมลานินดังนั้นเพื่อที่จะได้รับการเผาผลาญอย่างถูกต้องคุณจำเป็นต้องกินด้วย!
คำแนะนำทั้งหมดที่ให้มามีประโยชน์อย่างมากสำหรับผู้ที่กำลังอาบแดดเป็นครั้งแรกและสำหรับผู้ที่ต้องการให้ผิวของพวกเขารู้สึกสดชื่นมากขึ้น สวยสุขภาพดีมีความสุขและรัก! จำไว้ทุกอย่างอยู่ในมือของคุณ!
วิดีโอ: การอาบแดดในช่วงฤดูร้อนเพื่อไม่ให้เกิดความเสียหายกับผิวหน้าและร่างกาย
เพื่อส่ง