ประโยชน์และอันตรายของมะกอกเพื่อสุขภาพร่างกาย

วันนี้น้ำมันมะกอกได้รับการเพาะปลูกทุกที่และมีเหตุผลบางอย่างสำหรับเรื่องนี้ น้ำมันมะกอกและน้ำมันธรรมชาติมีไขมันและวิตามินจำนวนมาก สาขามะกอกได้รับการพิจารณาเสมอสัญลักษณ์ของสันติภาพและความตั้งใจที่ดี ผู้ปกครองของรัฐโบราณนำเสนอให้เพื่อนบ้านของตนเป็นเครื่องหมายของข้อเสนอสำหรับมิตรภาพและความร่วมมือ นอกจากนี้กิ่งกรุ่นของต้นมะกอกยังประดับประดาไปทั่วหัวของแชมป์โอลิมปิกซึ่งเป็นสัญลักษณ์ของการแข่งขันกีฬาที่เป็นธรรมระหว่างประเทศ

ต้นมะกอกเขียวชอุ่มสามารถเจริญเติบโตเป็นเวลาหลายพันปี แต่ผลผลิตของพืชเพียง 10-20 ปีหลังจากปลูก ผลไม้มะกอกสามารถมีหลายขนาดและสี - จากสีเขียวเข้มเป็นสีเหลืองหรือสีม่วง สีขึ้นอยู่กับความหลากหลายของมะกอกและระดับของการสุกของผลไม้ มะกอกขนาดใหญ่มีคุณค่ามากขึ้น - มะกอกน้อยในกิโลกรัมของผลิตภัณฑ์,ราคาที่สูงขึ้นคุณสามารถขอสินค้าได้ มะกอกสดจะไม่กิน - พวกเขามีรสขมลักษณะ ความขมขื่นนี้ถูกลบออกด้วยวิธีการต่างๆ - มะกอกเป็นดอง, รับการรักษาด้วยออกซิเจน น่าประหลาดใจที่หลังจากการรักษาเช่นมะกอกไม่สูญเสียคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของมันจะสามารถเก็บไว้เป็นเวลานานมาก ทุกอย่างเกี่ยวกับน้ำมันของผลไม้มะกอก - มันเป็นสารกันบูดธรรมชาติ เพื่อค้นพบประโยชน์ที่แท้จริงของมะกอกลองพูดถึงผลไม้ที่มีผลต่อการทำงานของร่างกายพิจารณาข้อห้ามในการทานมะกอกและเรียนรู้วิธีการกินมะกอกเพื่อให้ได้รับประโยชน์สูงสุดจากพวกเขา

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของมะกอกสำหรับร่างกายมนุษย์

สงสัยมาก - ความแตกต่างระหว่างมะกอกและมะกอกคืออะไร? ในความเป็นจริงนี้เป็นหลักสิ่งเดียวกัน ประการแรกมะกอกมีโทนสีเขียวมิ้นท์ พวกเขาจะเก็บรวบรวมด้วยตนเองและต้องได้รับการดูแลเป็นพิเศษ - ตามกฎพวกเขาจะถูกจุ่มลงในสารละลายโซดาไฟเพื่อขจัดความขมขื่น หลังจากนั้นมะกอกจะกลายเป็นสีดำพวกเขาเรียกว่ามะกอกเฉพาะในพื้นที่หลังการโซเวียตในส่วนที่เหลือของโลกมะกอกเป็นผลไม้สีดำและสีเขียวแต่บางครั้งมะกอกเขียวจะถูกทิ้งให้สุกบนต้นไม้ - ถ้าพวกเขากำลังจะทำให้น้ำมันจากพวกเขา มะกอกดำนุ่มและมีน้ำมันมากขึ้น

ส่วนประกอบน้ำมันของมะกอกจะค่อย ๆ ขจัดกำแพงของกระเพาะอาหารออกไปทำให้เกิดอาการอักเสบและระคายเคือง ถ้าคุณกินมะกอก 3-4 ก่อนอาหารแต่ละครั้งคุณสามารถสมบูรณ์กำจัดอาการของโรคกระเพาะและแผล

วิตามินบีเป็นจำนวนมากทำให้ผลิตภัณฑ์จำเป็นสำหรับระบบประสาทหลังจากสองสามสัปดาห์ของการบริโภคปกติของมะกอกคุณจะสังเกตเห็นว่าคุณได้รับการนอนหลับที่ดีขึ้นความวิตกกังวลและนอนไม่หลับได้ผ่านคุณได้กลายเป็นความเครียดมากขึ้นทน

แคลเซียมในองค์ประกอบของมะกอกทำให้กระดูกกระดูกสันหลังและฟันแข็งแรงขึ้นมันคือการป้องกันโรคกระดูกพรุนได้ดีเยี่ยม

องค์ประกอบของมะกอกคือกรดโฟลิคซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นในการตั้งครรภ์ในช่วงต้น กรดโฟลิคช่วยลดความเสี่ยงของความผิดปกติของหลอดประสาทในทารกในครรภ์เพราะฉะนั้นควรรับประทานมะกอกก่อนการตั้งครรภ์ตามแผนและในช่วงแรกของการเกิด

ผลิตภัณฑ์มีประโยชน์มากสำหรับการทำงานของถุงน้ำดีที่มีความสามารถในการลบหินขนาดเล็ก

โพลีฟีนในองค์ประกอบของมะกอกป้องกันไม่ให้เกิดการสะสมของเลือดอุดตันบางเลือด

ปริมาณโพแทสเซียมเพียงพอที่จะทำให้การทำงานของหัวใจและหลอดเลือดดีเยี่ยม ระดับปกติของมะกอกปริมาณของคอเลสเตอรอลในเลือดลดความดันโลหิตกลับสู่ภาวะปกติ

ตามที่นักวิทยาศาสตร์วิจัยน้ำมันมะกอกกับการบริโภคปกติลดความเสี่ยงของโรคเบาหวานโดย 20%

ผลการวิจัยพบว่าผลมะกอกสามารถต่อสู้กับมะเร็งบางชนิดได้ในเปลือกมะกอกมีกรดพิเศษที่ช่วยปกป้องผู้ป่วยมะเร็งลำไส้ใหญ่ โพลีฟีนอลช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งเต้านม และ squalene ในองค์ประกอบของมะกอกช้าลงสืบพันธุ์ของเซลล์มะเร็งใด ๆ

วิตามินซีและอีมีประโยชน์ต่อการทำงานของระบบกระดูกและกล้ามเนื้อ มะกอกช่วยบรรเทาอาการอักเสบและช่วยขจัดอาการปวดข้อในโรคข้ออักเสบโรคเกาต์และโรคกระดูกพรุน นอกจากนี้การบริโภคที่เพิ่มขึ้นของมะกอกช่วยฟื้นตัวจากการบาดเจ็บและเคล็ดขัดยอกได้เร็วขึ้นมาก

มะกอกมีผลในเชิงบวกต่อสภาวะของร่างกาย - ทำให้น้ำหอมลดอาการง่วงนอนและอ่อนล้าและให้ความแข็งแรงตลอดทั้งวัน แต่มะกอกและน้ำมันมะกอกจะไม่บริโภคเสมอภายในเท่านั้น

ใช้ภายนอกของน้ำมันมะกอก

ทุกคนรู้ดีว่าน้ำมันมะกอกมีประโยชน์ต่อร่างกายมาก แต่มีเพียงไม่กี่คนที่ทราบว่าผลิตภัณฑ์มีคุณสมบัติฆ่าเชื้อและฆ่าเชื้อโรคได้ดี น้ำมันมักใช้ในการต่อสู้กับบาดแผลต่างๆตัดถลอก ช่วยให้ผิวนุ่มและกระตุ้นการงอกใหม่ น้ำมันมะกอกสามารถใช้ในการต่อสู้กับรอยแผลเป็นและแผลเป็นแต่คุณไม่ควรหล่อลื่นการเผาไหม้ด้วยน้ำมัน - มิฉะนั้นฟิล์มน้ำมันบาง ๆ จะก่อตัวขึ้นบนพื้นผิวซึ่งจะช่วยป้องกันการเข้าถึงออกซิเจนไปยังแผล

มากมักจะใช้น้ำมันมะกอกในการงาม วิตามินอีจำนวนมากทำให้ผลิตภัณฑ์ที่ขาดไม่ได้อย่างแท้จริงสำหรับความงามของเส้นผมและผิวหนัง น้ำมันมะกอกช่วยต่อสู้กับเส้นผมแห้งและเกรียมได้ดี น้ำมันใช้เพื่อฟื้นฟูเส้นผมหลังจากดัดผมย้อมสีและฟอกขาว น้ำมันช่วยให้ผิวชุ่มชื่นและช่วยต่อต้านริ้วรอยก่อนวัย คุณสมบัติในการฆ่าเชื้อแบคทีเรียของผลิตภัณฑ์ช่วยให้การใช้น้ำมันมะกอกในการต่อสู้กับสิวและจุดด่างดำ

ข้อห้ามในการใช้มะกอก

ผลิตภัณฑ์อาหารใด ๆ มีคุณสมบัติเป็นประโยชน์ แต่ต้องใช้ในปริมาณที่พอเหมาะ ในขณะเดียวกันผลิตภัณฑ์ใด ๆ มีข้อห้ามของตัวเองและมะกอกจะไม่มีข้อยกเว้น

ประการแรกเราต้องไม่ลืมว่ามะกอกมีแคลอรีสูง มะกอกมีประโยชน์อย่างแท้จริงสำหรับการบริโภคที่ต่ำ - ไม่เกิน 5 ชิ้นต่อวันทำให้พวกเขาเร่งกระบวนการเผาผลาญอาหารได้เร็วขึ้น -อิ่มตัวร่างกายด้วยไขมันที่แข็งแรง แต่ถ้าคุณใช้มะกอกในปริมาณมากและมีรูปทรงเพรียวบางคุณสามารถบอกลาได้

คนที่เป็นโรคไตและโรค urolithiasis จากมะกอกควรถูกทอดทิ้ง - สิ่งนี้สามารถกระตุ้นการเคลื่อนไหวของหิน

มะกอกค่อนข้างบ่อยอาจทำให้แต่ละคนไม่สามารถทนต่อผลิตภัณฑ์ได้ ถ้าหลังจากกินมะกอกคุณมีอาการคลื่นไส้อาเจียนหรือไม่ย่อยพวกเขาควรจะถูกทอดทิ้ง นอกจากนี้การแพ้น้ำมันมะกอกยังอาจมาจากการใช้ภายนอก เมื่อทากับผิวหนังอาจมีอาการผื่นแดงหรือบวม

การใช้มะกอกกระป๋องเป็นหนี้สงสัยจะสูญค่อนข้างมาก - มีกรดและเกลือมาก มีประโยชน์มากที่สุดคือมะกอกแห้ง - พวกเขาจะแห้งในที่ร่มและในดวงอาทิตย์, การกำจัดรสขมลักษณะและการรักษาส่วนประกอบที่เป็นประโยชน์ของพวกเขา มะกอกดองตามที่ระบุไว้ข้างต้นไม่ได้เป็นผลิตภัณฑ์ทางนิเวศวิทยาที่มีคุณค่าเนื่องจากผู้ผลิตผลิตมะกอกด้วยสารเคมีต่างๆ โปรดจำไว้ว่าสีฟ้าของมะกอกมีผลต่อสารเคมีจำนวนมากมะกอกสามารถรับประทานสำเร็จรูป - พวกเขาสมบูรณ์แบบรสชาติของสลัดต่างๆ, มะกอกสามารถรับประทานกับจานด้านข้างและแม้เพียงแค่กินกับขนมปัง

ถ้าคุณไม่ได้รับผลไม้สดและมะกอกเพราะตำแหน่งทางภูมิศาสตร์คุณควรกินน้ำมันมะกอก มันจะทำให้คุณมีรสชาติที่ละเอียดอ่อนของมะกอกและที่สำคัญที่สุดเก็บไว้ในองค์ประกอบขององค์ประกอบที่เป็นประโยชน์และมีคุณค่าทั้งหมด กินมะกอกและเติมความแข็งแรงและภูมิปัญญาของเทพเจ้ากรีกโบราณ!

วิดีโอ: วิธีการเลือกมะกอกและมะกอก