มะกอก - ประโยชน์และเป็นอันตรายต่อร่างกาย

มะกอกเป็นผลไม้ที่มีอายุยืนเป็นของมะกอก หลายคนสับสนกับมะกอก แต่ไม่ถูกต้อง มะกอกมีสีเข้มและรสชาติที่แตกต่างกัน นอกเหนือไปจากคุณสมบัติที่เห็นได้ชัดแล้วรายการทางเคมีขององค์ประกอบต่างๆที่เป็นพื้นฐานของผลไม้ก็แตกต่างกันด้วย คุณค่าของมะกอกได้รับการพิสูจน์มาตั้งแต่สมัยโบราณ พวกเขามีการใช้กันอย่างแพร่หลายในการปรุงอาหาร, งาม, ยา

องค์ประกอบของมะกอก

แคลอรี่ 100 กรัม ผลิตภัณฑ์นี้มีขนาด 114 Kcal ค่านี้ค่อนข้างต่ำ แต่ในการจัดเตรียมอาหารไม่รวมถึงมะกอกในเมนูในปริมาณมาก

ในมุมมองของรายการทางเคมีที่สมดุลขององค์ประกอบมะกอกจะเป็นประโยชน์แม้ว่าพวกเขาจะกินในส่วนเล็ก ๆ

ผลิตภัณฑ์ประกอบด้วย thiamine, pyridoxine, pantothenic และ folic acids, riboflavin และวิตามินบีกลุ่มอื่น ๆ มีกรด Ascorbic, niacin (วิตามิน PP), โคลีน, โทโคฟีรอล, เรตินอล

จากสารประกอบของแร่จะมีความสำคัญมากที่สุด: สังกะสี, โซเดียม, เหล็ก, ฟอสฟอรัส, ทองแดง, แมงกานีส

ประโยชน์ของมะกอก

1. เพคตินมีส่วนประกอบในการทำความสะอาดร่างกายจากผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายจากการสลายตัว ช่วยขจัดสิ่งตกค้างที่เก่าแก่ที่สุดเช่นเกลือโลหะหนักสารพิษ ด้วยเหตุนี้มะกอกควรกินโดยผู้สูบบุหรี่คนที่อาศัยอยู่ในเมืองที่มีควันและทำงานในโรงงานอุตสาหกรรมที่มีมลพิษ
2. เส้นใยอาหารที่มีเส้นใยหยาบ ได้แก่ เส้นใยมีหน้าที่รับผิดชอบต่อจุลชีพในลำไส้เล็กปกติ สารทำให้งานของระบบทางเดินอาหารมีเสถียรภาพและเร่งกระบวนการเผาผลาญอาหารและลดน้ำหนัก
3. วิตามินบีในกลุ่ม B จำเป็นสำหรับคนที่ควบคุมการทำงานของระบบประสาทส่วนกลาง แม้ส่วนเล็ก ๆ ของมะกอกจะช่วยแก้ปัญหาความวิตกกังวลและความกลัว
4. โทโคฟีรอเป็นสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติ วิตามินอีเป็นตัวช่วยในเรื่องความงามของผิวผมเล็บ สารช่วยป้องกันริ้วรอยก่อนวัยของเนื้อเยื่อกระตุ้นการงอกของเซลล์
5. แนะนำให้ผู้หญิงใช้มะกอกเพื่อลดโอกาสในการเป็นมะเร็งเต้านมและโรคทางนรีเวช นอกจากนี้ครอบครัวมะกอกช่วยเพิ่มกิจกรรมการสืบพันธุ์
6. มะกอกมีธาตุเหล็กเป็นจำนวนมากซึ่งมีหน้าที่รับผิดชอบในการทำงานของเม็ดเลือด การรับมะเขือเทศบ่อยครั้งจะช่วยบรรเทาอาการจากคนเป็นโรคโลหิตจาง ด้วยเหตุผลเดียวกันผลิตภัณฑ์ควรรับประทานโดยหญิงตั้งครรภ์ ผลไม้ไม่รวมความเป็นไปได้ของโรคโลหิตจาง แต่กำเนิดในเด็ก
7. ขอแนะนำให้ตัวแทนของประชากรครึ่งหนึ่งที่แข็งแรงบริโภคถั่วเหลืองอายุ 12-15 ปีต่อวัน ด้วยวิธีง่ายๆนี้คุณจะเพิ่มพลังรวมทั้งความรู้สึกแสบร้อนและจำนวนอสุจิ ความสามารถในการตั้งครรภ์จะเพิ่มขึ้น
8. การสะสมของโพแทสเซียมมีผลดีต่อการทำงานของหัวใจและช่องเลือด การต้อนรับของมะกอกจะกระชับผนังของหลอดเลือดและช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น เนื่องจากการป้องกันการเกิดลิ่มเลือดอุดตันและเส้นเลือดขอดจะดำเนินการ
9. กรดไขมันไม่อิ่มตัวจะช่วยขจัดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีออกจากเลือดและไม่อนุญาตให้มีการสะสมในรูปของโล่ ซึ่งจะช่วยลดความเป็นไปได้ในการเป็นโรคหลอดเลือดและการเกิดลิ่มเลือด
10. มะกอกเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน พวกเขามีประโยชน์ในการรับประทานอาหารที่มีหรือไม่มีกระดูกในระหว่างการแพร่กระจายของการติดเชื้อไวรัส นี้จะเพิ่มความต้านทานของ ARVI และไข้หวัดใหญ่
11. การศึกษาจำนวนมากได้แสดงให้เห็นว่าแร่ธาตุที่มีความซับซ้อนของวิตามินที่เข้ามาช่วยป้องกันมะเร็งและบล็อกการเข้าถึงเลือดไปยังเซลล์ของเนื้องอกที่มีอยู่แล้ว
12. มะกอกมีแคลเซียมมากซึ่งผู้ใหญ่และเด็กจำเป็นต้องสร้างกระดูกฟันและเล็บ องค์ประกอบนี้ยังมีส่วนร่วมในการก่อตัวของเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อซึ่งเป็นสิ่งที่มีค่าสำหรับนักกีฬา

ประโยชน์ของมะกอกที่มีกระดูก

1. คุณค่าไม่ใช่แค่เยื่อกระดาษ แต่ยังเป็นกระดูก โดยปกติผลิตภัณฑ์จะนำมารับประทานก่อนบด อย่างไรก็ตามอนุญาตให้ได้รับเป็นชิ้นเดียว
2. กระดูกจะถูกระบุสำหรับการบริโภคโดยผู้ป่วยที่มีหินหรือทรายในระบบทางเดินปัสสาวะ (ไตกระเพาะปัสสาวะ) เพื่อทำลายการก่อตัวของมันจำเป็นที่จะต้องใช้เวลา 12 มะกอกกับหิน 2 ครั้งต่อวันในขณะท้องว่าง
3. คุณสามารถกำจัดของหินปูนถ้าคุณกินกระดูกแหลกแยก สำหรับผู้ชายมันเป็นประโยชน์ที่จะใช้หลักของทารกในครรภ์ที่จะดำเนินการป้องกันโรคต่อมลูกหมากเพื่อรักษาโรคที่เกี่ยวข้องกับระบบสืบพันธุ์
4. ประโยชน์ของเมล็ดมะกอกสำหรับกิจกรรมในลำไส้คือเถียงไม่ได้ ถ้าคุณบดขยี้แกนที่ขรุขระและนำเข้ามาภายในคุณจะสามารถทำความสะอาดร่างกายของสารพิษได้อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ
5. ไม่กี่คนที่รู้ว่ากระดูกถูกย่อยอย่างสมบูรณ์ นอกจากนี้กระบวนการนี้ทำได้เร็วกว่าในกรณีของเยื่อกระดาษเพราะฉะนั้นจงใช้เวลาหยาบในท้องผูกและอาเจียนของลำไส้
6. กระดูกมะกอกมีการแนะนำสำหรับผู้ที่มีภาวะ osteochondroza เส้นประสาทที่ถูกกดทับความเสียหายที่เกิดกับเอ็นและกล้ามเนื้อ คุณสามารถตัดส่วนตรงกลางและเตรียมขัดผิวหน้าตาม

ประโยชน์ของมะกอกในด้านความงาม

สำหรับผิวหน้า

1. นำภาชนะที่มีขนาดเหมาะสมมารวมกัน 10 มิลลิลิตร น้ำมันมะกอกและมะนาวสด ผัดส่วนผสมลงในของเหลวเรียบ ทาผลิตภัณฑ์เบา ๆ ลงบนใบหน้า
2. ถือองค์ประกอบเป็นเวลาอย่างน้อยหนึ่งในสามของชั่วโมงล้าง ขั้นตอนควรดำเนินการอย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์ ส่วนประกอบเหมาะสำหรับทุกสภาพผิวส่งผลให้ผิวนุ่มเนียนปราศจากข้อบกพร่องเกือบทั้งหมด

สำหรับร่างกาย

1. ใช้เกลือทะเลเกลือปานกลาง เลือกจำนวนของส่วนผสมที่จะทำให้เป็นโคลนในขณะที่คริสตัลไม่ควรละลาย
2. ใส่มะกอกและเกลือลงในถ้วย ผัดส่วนผสมให้เท 60 มล. มะนาวสด ที่ทางออกคือการขัดร่างกาย
3. ปฏิบัติตามขั้นตอนในการทำน้ำให้ทั่วผิวหนัง จากนั้นใช้เครื่องมือนี้กับการนวดองค์ประกอบแทรกซึมเข้าไปในชั้นลึกและมีคุณภาพ normalizes การไหลเวียนโลหิต

สำหรับเส้นผม

1. ทาหน้ากากจากผลิตภัณฑ์จากพืช 1 ครั้งใน 6 วัน เป็นผลให้คุณจะได้รับสุขภาพแข็งแรงและเส้นไหม
2. อุ่นน้ำมันมะกอกในห้องอบไอน้ำเป็น 35 องศา แพร่กระจายองค์ประกอบของการเคลื่อนไหวนวดต้นกำเนิดของพืช, ยืดส่วนที่เหลือไปถึงเคล็ดลับของหอยเชลล์
3. ห่อผมด้วยผ้าห่อและผ้าเช็ดตัว หลังจากครึ่งชั่วโมงล้างเส้นผมให้สะอาด แทนที่จะใช้แชมพูคุณสามารถใช้ครีมนวดได้

ประโยชน์ของมะกอกในยา

1. เมื่อไอ เชื่อมต่อในภาชนะ 35 มล. เนย, ไก่ไข่แดง 1 และ 8 กรัม น้ำผึ้งดอกไม้ ผัดส่วนผสมจนเนียน ใช้วิธีการรักษาวันละสองครั้ง - ในตอนเช้าหลังจากตื่นนอนตอนท้องว่างครึ่งชั่วโมงก่อนนอน ห้ามดื่มน้ำ
2. มีอาการท้องผูก หากคุณมีอาการท้องผูกปกติหรือเรื้อรังขอแนะนำให้ใช้ 40 มล. ทุกวันในตอนเช้าขณะท้องว่าง น้ำมันมะกอก ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดเยื่อเมือกของอวัยวะภายในได้อย่างสมบูรณ์เยือกเย็นทำความสะอาดจากตะกรันอุจจาระและสารพิษ
3. มีอาการปวดหัว การศึกษาแสดงให้เห็นว่าน้ำมันมีอาการปวดอย่างรุนแรง เมื่ออาการของโรคลดลง 1 หยดในแต่ละหู นวดเปลือกหอยสักครู่ ใช้น้ำมันจำนวนเล็กน้อยบนวัดทิ้งไว้ 3-4 นาที หลังจากสี่ชั่วโมงอาการปวดหัวจะหายไป
4. มีความดันโลหิตสูง เพื่อลดความดันโลหิตใช้เวลา 45 กรัม ใบแห้งของมะกอกเทลงในภาชนะแก้ว, เทวัตถุดิบกับลิตรของน้ำเดือด ก๊อกภาชนะใส่ผ้าเช็ดตัว รักษายาต้มอย่างน้อยหนึ่งวัน ดื่มน้ำให้กินวันละ 3 ครั้ง 20 นาทีก่อนมื้ออาหาร หลักสูตรต้องใช้เวลาอย่างน้อย 12 วัน

อันตรายของมะกอก

1. หากคุณมีแนวโน้มที่จะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วแนะนำให้งดเว้นเสีย ผลิตภัณฑ์มีปริมาณแคลอรี่สูงและสามารถกระตุ้นผลที่ไม่พึงปรารถนาได้
2. โปรดจำไว้ว่ามะกอกมีผล choleretic ดีจึงเป็นสิ่งต้องห้ามที่จะแนะนำผลิตภัณฑ์ในอาหารสำหรับคนที่ทุกข์ทรมานจากถุงน้ำดีอักเสบ

ไม่ควรซื้อส่วนประกอบในบรรจุภัณฑ์กระป๋อง ผลิตภัณฑ์นี้มีความเข้มข้นสูงของเกลือซึ่งไม่ใช่วิธีที่ดีที่สุดที่มีผลต่อร่างกาย พิจารณาข้อห้ามที่เป็นไปได้และเป็นอันตรายต่อใช้มะกอกอย่างฉลาดถ้าจำเป็นปรึกษานักโภชนาการ

วิดีโอ: มะกอกที่มีประโยชน์และมะกอก