Avocado Smoothies: Cooking Recipes

Kapansin-pansin na sa modernong mundo, ang mga malulusog na smoothies ay walang katangi-tanging katanyagan. Sa ilalim na linya ay maraming mga tao na subukan na humantong sa isang malusog na pamumuhay. Laban sa background na ito, ito ay mahalaga upang mapanatili ang tamang at balanseng nutrisyon. Ang mga smoothies ay maaaring maging prutas, gulay o isang itlog ng isda. Ang alpabeto ay sinamahan ng alinman sa kanila. Sa parehong oras ang inumin ay may kahanga-hangang mga katangian. Isaalang-alang ang lahat ng mas detalyado.

Mga katangian ng produkto

1. Karamihan sa mga tao ay natatakot sa mataas na nutritional value ng fetus dahil sa mataas na availability ng natural na taba. Gayunpaman, hindi alam ng lahat na ang mga naturang sangkap ay iniharap sa anyo ng mga monounsaturated na taba. Sa partikular, ang mga enzyme na ito ay lubhang kapaki-pakinabang at kinakailangan para sa katawan.
2. Bilang karagdagan, ang sistematikong pagkain ng gayong prutas ay tumutulong upang unti-unting labanan ang sobrang timbang. Ang isang positibong epekto ay nakamit dahil sa isang espesyal na taba nasusunog na substansiya, na kung saan ay kinakatawan sa anyo ng L-carnitine. Ang huli ay aktibong ginagamit sa worldbuilding.
3. Kapansin-pansin na ang sistematikong pagkain ng kalahati ng sanggol sa unang kalahati ng araw ay nagbibigay-daan sa iyo upang sugpuin ang pakiramdam ng kagutuman sa loob ng mahabang panahon. Bilang isang resulta, ang pagnanais na kumain ay nabawasan ng kalahati. Samakatuwid, ang karaniwang mga bahagi para sa iyo ay mababawasan ng 2 beses. Tiyaking isama ang prutas na pinag-uusapan sa iyong pang-araw-araw na pagkain.
4. Bilang karagdagan, huwag kalimutan na ang lahat ay dapat maging moderate. Ang materyal na ito ay may mataas na calorie na nilalaman. Samakatuwid, ang pang-aabuso sa kanila ay hahantong sa pag-unlad ng ilang mga problema. Gayunpaman, ang pangunahing bentahe ng produkto ay naglalaman ito ng malusog na taba, at hindi sa mga nasa fast food.

Epekto sa katawan

1. Maraming pag-aaral ang nakumpirma na ang regular na pagkonsumo ng sanggol ay may positibong epekto sa reproductive system at sekswal na kalusugan sa pangkalahatan. Ito ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng ang katunayan na ang folic acid, bitamina B6 at potasa ay naroroon sa malaking dami sa komposisyon ng raw materyal.
2. Ang sistematikong pagkain ng bunga ay makabuluhang nagdaragdag ng testosterone sa lalaki na katawan. Sa sinaunang mga panahon, ang mga bunga ay ginagamit upang madagdagan ang pagkamayabong. Bilang karagdagan, ang mga avocado ay nagsisilbing natural na aprodisyak.
3. Ang mga hinog na bunga ay kadalasang ginagamit sa industriya ng kosmetiko. Sa kasong ito, ang raw na materyales ay ginagamit hindi lamang upang lumikha ng mga homemade mask, kundi pati na rin sa paggawa ng mga propesyonal na mga produkto sa pangangalaga ng katawan. Kapansin-pansin na maraming kilalang tagagawa ang kinabibilangan ng pagkuha ng prutas sa komposisyon ng kanilang mga produkto.
4. Ang positibong epekto ng produkto ay nakamit dahil sa nilalaman ng amino acid - glutamine. Ito ay ang enzyme na kusang linisin ang balat mula sa iba't ibang mga impurities. Kasabay nito ang balat ay tumatanggap ng likas na proteksyon mula sa mga negatibong epekto ng kapaligiran.
5. Ang sistematikong paggamit ng isang tropikal na prutas para sa mga layuning kosmetiko ay makakatulong sa mga selula ng synthesize ng collagen ng mas mahusay. Dahil sa aktibong epekto ng antioxidants at amino acids sa balat, ang mga manifestation na may kaugnayan sa edad sa anyo ng mga pigment spot ay nabawasan. Hinahadlangan ng Tocopherol ang natural na proseso ng pag-iipon.
6. Hiwalay, ito ay nagkakahalaga na banggitin na ang sistematikong pagkain ng sanggol habang naghihintay para sa sanggol ay nagbibigay-daan sa iyo upang maiwasan ang maraming mga pathologies. Ang aktibong komposisyon ng hilaw na materyal ay nagpoprotekta sa sanggol, na bumubuo sa sinapupunan. Bilang karagdagan, ang katawan ay tumatanggap ng 30% ng pang-araw-araw na paggamit ng folic acid. Ang enzyme na ito ay aktibong kasangkot sa pagbuo ng nervous system at utak sa sanggol.

Mga katangian ng langis

1. Kadalasan, ang langis na pinag-uusapan ay ginagamit upang gamutin ang iba't ibang mga pathologies na nauugnay sa digestive, endocrine, circulatory at cardiovascular system.
2. Gayundin, ang mga raw na materyales ay kadalasang ginagamit upang pagalingin ang mga sugat sa balat sa anyo ng mga sugat, abrasion at pagkasunog. Ang sistematikong pagkonsumo ng produkto ay may positibong epekto sa atay, pancreas at reproductive system.
3. Ang langis ng prutas ay hinihiling din sa industriya ng kosmetiko. Sa regular na paggamit ay makabuluhang nagpapabuti sa kondisyon ng balat, mga plato ng kuko at buhok.

Mga tampok ng Pagluluto

1. Sa kabila ng simpleng proseso ng pagluluto, hindi alam ng lahat ng mga maybahay kung paano mapupuksa ang shell nang walang anumang problema. Tanggalin ang prutas sa kalahati at maabot ang buto. Pagkatapos ay i-cut ang laman nang ilang beses. Gumawa ng mga pagbawas sa balat mismo, ngunit huwag makapinsala sa huling.
2. Pagkatapos ay i-out ang prutas, at ang pulp ay ihihiwalay nang walang anumang mga problema. Sa hinaharap, gamitin ang natapos na mga cube para sa paghahanda ng mga inumin o pinggan. Mahalaga na ang regular na pag-inom ng isang fruit-based smoothie ay magbibigay-daan sa iyo na mawalan ng timbang sa isang maikling panahon. Palitan ang iyong inumin na hapunan.
3. Kung nais mong makakuha ng buong saturation mula sa isang maliit na bahagi ng isang cocktail, subukan upang tamasahin ito dahan-dahan, gamit ang isang dessert kutsara. Kung hindi mo kailangang sunugin ang mga dagdag na pounds, maaari kang gumawa ng isang buong masarap na dessert mula sa isang cocktail. Paghaluin ang mga piraso ng tsokolate, ice cream o anumang iba pang pangpatamis.
4. Gayunpaman, huwag mong sandalan ang mabigat na paggamot. Ito ay maaaring makaapekto sa hugis. Mas mahusay pa rin ang paggamit ng pulot sa halip na pangpatamis, at mga berries at prutas bilang mga additives. Gayundin, ang natural na juice ay kadalasang ginagamit sa smoothies. Tanging sa kasong ito ay pinag-uusapan natin ang tungkol sa sariwang pinuga. Ang tindahan ng inumin ay hindi magdadala ng anumang pakinabang.

Mga Recipe

1. Pipino. Sa pamamagitan ng paghahanda ng inumin na ito, nakakakuha ka ng magandang masa ng mayaman na berdeng kulay. Sa kasong ito, ang smoothie ay isang mahusay na lunas sa bitamina para sa pagbaba ng timbang para sa lahat ng mga comers na gustong magpaalam sa mga kinasusuklaman na kilos. Maghanda ng katamtamang abukado na prutas gamit ang klasikong teknolohiya. Ipadala ang raw na materyal sa mangkok ng blender. Magdagdag ng 2 cucumber, isang maliit na dahon ng spinach, 40 ml. lana ng langis, 100 ML. filter na tubig, 60 ML. almond milk at isang pinch of salt. Lumiko ang mga sangkap sa isang pare-parehong komposisyon at magsaya.
2. Saging Ang iniharap na resipe ay may mga nakamamanghang katangian ng pagpapagaling dahil sa malaking halaga ng potasa. Bilang karagdagan, ang inumin ay napaka-kaaya-aya sa panlasa. Inirerekomenda na sistematikong ubusin ang gayong inumin upang palakasin ang cardiovascular system. Upang gawin ito sa isang mangkok blender maging isang magkakatulad na masa ng saging, avocado, 10 gr. honey, 10 gr. flax seed at 200 ml. filter na tubig. Sa halip, maaari mong gamitin ang gatas ng niyog sa parehong halaga. Tangkilikin ang natapos na delicacy.
3. Spinach. Para sa kumpletong paglilinis ng katawan at pag-aalis ng mga hindi nais na pounds, maghanda ng green smoothie. Upang gawin ito, ihalo ang abukado, 20 gr. langis ng niyog, 10 dahon ng spinach, 100 ML. almond milk, 40 gr. madilim na tsokolate, 60 gr. honey, 10 gr. sariwang mint at yelo. Kumuha mula sa mga bahagi ng pagkakapareho. Tatangkilikin mo ang hindi pangkaraniwang cocktail.

Palaging punitin ang sariwang prutas sa isang malambot na pare-pareho. Ito ay kagiliw-giliw na ang ganoong paghahanda perpektong pinagsasama ganap na may alinman sa parehong masa ng prutas, berries at gulay. Sa katapusan, ang lahat ay nakasalalay lamang sa iyong imahinasyon.

Video: banana avocado smoothie para sa pagbaba ng timbang