Evde cilt durumunu iyileştirmek için nasıl

Cildin durumunun doğrudan insan sağlığına bağlı olduğu bilinmektedir. Epidermisin doğal yenilenme için hoş bir özelliği vardır, ki bu kendi içinde inkar edilemez bir avantajdır. Bununla birlikte, doğal hücre yenilenmesi çoğu zaman yeterli değildir ve sonuç olarak kızlar her çeşit hile başvururlar. Deneyimli uzmanlar, evde cildin durumunu iyileştirmeye yardımcı olacak pratik tavsiyelere uymayı tavsiye eder.

Ciltte bozulma nedenleri

• Aşınma (zihinsel ve fiziksel) için çalışmak;
• gece uyku eksikliği;
• iş ve dinlenme ihlali;
• zayıf doku oksijen satürasyonu;
• fiziksel aktivite eksikliği;
• diyete uyulmaması;
• yetersiz miktarda su içmek;
• alkol ve tütün bağımlılığı (özellikle elektronik sigaralar);
• bulaşıcı hastalıklara sık maruz kalma;
• bozulmuş metabolizma;
• stres, ağlama, uzun süreli depresyon;
• bilgisayar günde 10 saatten fazla çalışmak;
• temel yüz bakımı ihmali;
• yanlış makyaj;
• çevresel faktör.

Cilt onarımı için pratik ipuçları

1. Spor aktiviteleri Fiziksel egzersize girmek için dermisin durumunu iyileştirmek gereklidir. Spor, dokuları oksijen ile besler, kan dolaşımını ve vücuttaki tüm metabolik süreçleri iyileştirir. Sonuç olarak, gastrointestinal sistem toksinleri ve cürufları çift hızla gidermeye başlar. Spor salonunu ziyaret etmek gerekli değildir, temiz havada sadece 30 dakika aktif yürüyüşler.
2. Mineraller ile dokuların doygunluğu. Çoğunlukla gri bir yüzlü insanlarla tanışabilirsiniz. Bu özellik magnezyum, potasyum ve fosfor gibi besin maddelerinin eksikliği nedeniyle elde edilir. Günlük menünüze balık, deniz sallar ve yağsız et ekleyin. Fırında buhar veya fırında pişirin (asla kızartmayın).
3. Taze meyve ve sebzeler yemek. Çok fazla beslenmeye bağlı olduğundan, taze sebze ve meyvelere yaslanın, mevsimlik veya dondurulmuş meyvelere göre milkshake ve smoothie hazırlayın.Özellikle pomelo, limon, greyfurt, kivi sayılır. Belirtilen bileşenlerin eklenmesiyle kahvaltıyı ihmal etmeyin, keten veya yulaf ezmesi demeyin.
4. Ovma prosedürü. Kozmetik prosedürlerle ilgili olarak, cildin doğal temizliğine yardımcı olun. Haftada bir veya iki kez kahve püresi ve balın kıvamında kıvamlı bir kıvamla karıştırın. Yüzü bileşimle yüzeye sürtün, daha sonra zıt suyla durulayın. Ovma prosedürü gözenekleri temizler, cilt altı yağlarının üretimini normalleştirir ve kan akışını hızlandırır, bunun sonucunda kırışıklıklar düzeltilir.
5. Epidermisin nemlendirilmesi. Cildi düzenli olarak nemlendirmek için alışkanlık edin. Bu amaçlar için özel serumlar ve jeller kullanın. Güne, kozmetik buz küpleri ile cildi sürterek başlayın. Pişirmek için 40 gram al. Papatya veya adaçayı dökün, kaynar su dökün ve infüzyonu pişirin. Gerilme, donma, amaçlandığı gibi uygulayın. Sıvı dengesini doldurmak sık içilmesine yardımcı olur. En az 2,4 litre kullanın. Bir gün temiz su, bitkisel çaylar ve taze meyve sularına yaslanın.
6. Vücudu temizliyor. Cildin durumunu iyileştirmek için, düzenli olarak zehirleri ve toksinleri vücuttan uzaklaştırmak gerekir. Bunu yapmak için yılda iki kez, vücudun kapsamlı bir temizliğini yapın. Bir eczane içinde bir Polysorb tozu satın alın, 5 günlük bir ders alın. İsteğe bağlı olarak, "Polysorb" aktif karbonunu değiştirebilirsiniz. Toplam vücut ağırlığına göre günde 2 kez alın. Katkı maddesi olmadan yeşil çay (tercihen yaprak çay) ve büyük miktarda filtrelenmiş su (günde yaklaşık 3 litre) içilmelidir.
7. Stresle savaşın. Stresli durumlardan herhangi bir şekilde uzak durun. İşyerinde olumsuz faktörlerle karşılaşmaya zorlanıyorsanız, enerjinin bir çıkış yolunu arayın. Öğle yemeğinde, parkta yürüyüşe çıkın, en sevdiğiniz kitabı okuyun, hane ile iletişim kurun. Negatif açığa çıkarabileceğiniz bir hobi bulun. Bu bir boks bölümü veya dans okulu, resim, Pilates veya yoga ziyareti, spor salonu veya aerobik odası olabilir.
8. Nevresim değişimi. Kalıcı makyaj yapmadan yatağa gidemediğinizi unutmamak önemlidir. Aksi halde, dokuda bakteriyel sporlar birikerek cildin yanmasına neden olur.Bunu önlemek için, haftada 2 kez yatak çarşaflarını değiştirin, öneri özellikle yastık kılıfları için geçerlidir. Ayrıca banyo havlusu günlük değişimi dikkat çekmeye değer. Mikroorganizmaları uzaklaştırmak için kaynatılmaları gerekir.
9. Kozmetik seçimi. Bakım ve dekoratif kozmetik ürünlerini dikkatli bir şekilde seçin. Daha az sayıda ton tabanı kullanmaya çalışın, BB krem ​​ile değiştirin. Tozları, kepçeleri, kapatıcıları ve düzelticileri pes etmeyin, gözenekleri tıkar ve kırışıklıkların görünümünü kışkırtırlar. Makyajı yatmadan 2 saat önce çıkarın, gece kremini ihmal etmeyin. Yaz aylarında, dermisi ultraviyole radyasyondan koruyun, yüksek SPF filtreli formülasyonları kullanın.
10. Termal su kullanın. 250 ve 450 ml'lik şişelerde bulunan termal su satın alın. Kompozisyon kullanımı oldukça uygundur, kuru havada yüzünüzü nemlendirir ve tazelik sağlar. Aynı zamanda, hem temiz cilde hem de makyajın üstüne termal su uygulanabilir. Hizmetin doğası gereği havasız bir ofiste oturmak zorunda kalırsanız, masaüstünüzde kompakt bir nemli hava alın. Cihaz, termal suya bir alternatiftir.
11. Göz çevresi bakımı. Bu bölgenin daha küçük bir kas dokusu, kılcal damarlar ve kan damarları birikimi ile karakterize olması nedeniyle kollajen ve elastin daha küçük miktarlarda üretilir. Yüzün cildi gri olur, gözlerin altında koyu halkalar ve ince kırışıklıklar görülmeye başlar. Dehidrasyonu önlemek için hücreleri oksijen ve nem ile doyurun. Bu siteler için özel bir araç satın alın, orbital kemik üzerinde bir tahrik hareketi ile dağıtın. Mobil göz kapağını etkilemeyiniz, sadece koyu halkaları ve şişlikleri tedavi ediniz.
12. Akneye karşı doğru mücadele. Pürülan akne ve siyah noktaların sıkışma alışkanlığından kurtulun, aksi takdirde ciltte mor lekeler görünecektir. Siyah noktaları çıkarmak için, yağlı fişleri delen özel bir fırça satın alın. Büyük akne durumunda, bunları hidrojen peroksit, alkol veya salisilik asit ile koterize edin. İlaçların kuruma etkisi vardır, püyleri yüzeye çekerler. Ayrıca, jel veya yüz yıkama ile günlük temizlik yapın.
13. Yaşlılık lekelerini kaldırın. Bazı insanlar yüz beyazlığına ihtiyaç duyarlar çünkü cildin yüzeyinde istenmeyen pigmentasyon görülür.Prosedürü, limon veya salatalık suyu ile gerçekleştirerek, bileşimdeki kozmetik süngeri ıslatınız. İsteğe bağlı olarak, kıyılmış maydanoz ve ekşi krema bir maske yapabilirsiniz. Cildin sorunlu bölgelerini etkileyen, 20 dakika boyunca uygulayın.
14. Baş yıkama Kirli saçlar, yağ bezlerinin aktivitesinin ürünlerini içerir, bu da yüzün cildine aşırı yağ birikmesiyle sonuçlanır. Bu özellikle patlama yapan kızlar için geçerlidir. Mümkünse, gözeneklerde yağlı tıkaçlar oluşturmamak için onu yanlara doğru kesin. Kafanızı düzenli olarak yıkayın, tapınaklara ve kulak arkasındaki alana dikkat edin. Bu bölgeler inflamasyonun görünümünü provoke eden daha fazla sayıda bakteri içerir.
15. Gadget'ları temizleme. Birçok kişi, bir cep telefonu ve kişiyle temas halinde olan diğer cihazların temizlenmesine gerek olmadığını düşünmektedir. Bu yanlış anlama hatalı. Akıllı telefonun ekranında, birlikte bakteri gelişimi için toprak oluşturan kozmetik ve toz kalıntıları biriktirir. Telefonunuzu haftada bir kez antiseptik ajanlarla veya alkolle temizlemeyi alışkanlık haline getirin. Böyle bir kurs, mikroorganizmaların cildin gözeneklerine girmesini ve sonuç olarak ülserlerin ortaya çıkmasını önleyecektir.

Egzersiz yapın, daha fazla taze meyve ve sebze yiyin ve cildinizi peeling yapın. Epidermisi nemlendirin, mide ve bağırsakları temizleyin, negatif faktörlerle savaşın. Yatak çarşaflarını değiştirin, kozmetik ürünlerini doğru bir şekilde seçin, termal su kullanın.

Video: cilt ve cilt durumunu iyileştirmek için nasıl