Hamilelik için bir kadın nasıl hazırlanır

Sağlıklı bir çocuğu hayal eden bir kadının görevi iyi bir baba bulmak ve kendi bedenine bakmaktır. Hamileliğin planlanması, gizli hastalıklardan kurtulmak ve kronik olanları tedavi etmek, kötü alışkanlıklardan kurtulmak ve gelecekteki değişikliklere uyum sağlamak için en az 6 ay içinde bir yıl içinde başlamaktadır.

Sağlıklı bir vücutta - güçlü bebek

İlk adım bir jinekolog ya da bir aile doktoru danışmaktır. Tiroid bezi ve genital organların, sindirim sisteminin ve kalbin incelenmesi. Şeker ve hormonlar için kan testi yaptırdığından emin olun, çünkü bazen anne, diyabet veya aşırı testosteron eğilimi olduğunu fark etmez.

Hamilelik bir peri masalı değildir ve dokuz ayda bir kadın mutluluğun kanatlarında uçmayacaktır.Gelişen organizma, annenin vücudu için muazzam bir testtir, çünkü çocuğun ebeveyninden aldığı kalsiyum, vitamin ve minerallere ihtiyacı vardır. Bu dönemde, eski sorunlar daha da artar, birkaç yeni hastalık kazanma riski artar. Bir bebeği doğurmaya karar veren bir kadın kendi sağlığına dikkat etmeli, böylece hamilelik en az komplikasyonla ilerleyebilir.

Bu nedenle, gebe kalma hazırlığı sırasında, aşağıdakilerin test edilmesine değer:

1. Dünya nüfusunun yaklaşık% 90'ına sahip olan solucanlar;
2. Toksoplazmoz, eğer kedi evde yaşıyorsa ya da sık sık onunla iletişime geçmeniz gerekiyorsa;
3. Zührevi hastalıklar, çünkü bazıları sadece samimi yakınlık tarafından değil, aynı zamanda evsel araçlarla da iletilmektedir: el sıkışmalarından, öpücüklerden (yanakta bile olsa), hijyen maddelerinden, örneğin bir havludan;
4. AIDS, hatta% 100 kocalarına güvenen bayanlar;
5. Rhesus faktörü eşleri. Bazen erken doğum veya düşüklere neden olan bu maddedir;
6. Aile öyküsünde genetik hastalığa sahip akrabalar varsa, bu problemi çocuğa geçirmenin ne kadar muhtemel olduğunu bulmak zor olmaz.

Küçük sorunlar
Gelecekte anne dişçinin ofisine gitmek ve çürüklerden etkilenen tüm dişlerini tedavi etmek için acı vermez. Gebelik sırasında, emaye daha az kalsiyumu alır ve toksisite nedeniyle daha ince hale gelir. Bakteriler daha aktif olarak gelişir, iltihaplanma süreci başlar, pulpitise veya diğer hoş olmayan şeylere dönüşme riski taşır.

Aşılar ve ilaçlar
Kızamıkçık, parotitis, kızamık ve suçiçeği, annenin ve gelişen fetüsün hayatını tehdit eder. Sağırlığa, beyin hastalıklarına ve çocuğun sinir sistemine yol açabilirler. Analizler, bir kadının bu enfeksiyonlara karşı antikorları olup olmadığını belirlemeye yardımcı olacaktır. Bunların yokluğunda, aşılamadan en az 3 ay önce aşılanmak gerekir.

Hamileliğin planlanması bazı hormonal ilaçlardan, antibiyotiklerden ve diğer ilaçlardan kaçınmaktır, çünkü bebeklerin patolojilerle doğmasıdır.

Bilgilendirilmiş seçim

Hamilelik sırasında, sadece fiziksel sağlık güç için değil, aynı zamanda bir kadının sinir sistemi için de test edilir. İlk aylarda sabah toksisitesi, kilo arttıkça şeklin şekli de değişir.Diğerleri depresyondayken biri daha emin ve çekici hisseder.

Mide büyüyecek, tırnaklarınız veya saçlarınızla ilgili problemleriniz olabilir, gardırobunuzu değiştirmelisiniz ve başka bir akraba “şirin göbeğe” dokunmaya çalıştığında sakin olmaya çalışın. Gelecekte anne, mizahla ya da en azından anlayışla tüm değişiklik ve sorunları tedavi etmeyi öğrenmeli, tarikatlar ve zavallı insanlar için endişelenmemeli.

Psikolojik hileler
Bir tabloyu iki sütun halinde çizebilirsiniz: ilginç bir durumun tüm dezavantajlarını ve ilkine taşınmakla ilgili korkuları girin. İkincisi, hoş dernekler ve düşünceler, hamileliğin sağladığı avantajlarla doludur. Ve eğer daha fazla maddi varsa, bir oğul kavramını ertelemeye değer. Profesyonelleri kazanırsanız, planın uygulanmasına güvenli bir şekilde devam edebilirsiniz.

Malzeme tabanı

Bir çocuk pahalı bir zevktir. Hamile bir kadın düzenli olarak test edilmeli ve ultrason taramasından geçirilmelidir. Ayrıca, gelecekteki annenin beslenmesi, kıyafetlerin değiştirilmesi, iyi bir klinik seçimi ve nitelikli doktorlar.Ücretsiz uzmanların hizmetlerini kullanabilirsiniz, ancak çoğu zaman mütevazı bir minnettarlık, doğum uzmanlarının ve hafif emeğin dikkatli bir tutumudur.

Çocuğu düşünen ebeveynler, bebeğin gelişimine hangi miktarlarda yatırım yapmak zorunda kalacaklarını anlarlar. Fetüsün ne kadar sağlıklı olacağını bulmak için ek muayeneler için para gereklidir. Kreş için odayı onarmak ve doğumun yanı sıra bebeğin kendisini satın almak için.

“Yağmurlu bir günde” istikrarlı maaş artı tasarruf hamile bir kadın için sakin bir garantidir. Doğum iznine girdikten sonra, ekmek satın almak için fazladan yüz ruble elde etmek ya da sezaryen için para ödünç vermeniz gereken yer hakkında endişelenmenize gerek kalmayacaktır (aniden ihtiyacınız varsa).

Stres eksikliği sağlıklı bir bebek olup, erken doğum riskini azaltır veya düşük riski tehdit eder. Bu nedenle, denizde bir araba ya da tatil almak için olduğu gibi, hamilelik için tasarruf değer.

Nikotin durdurmak

Sigara içmek ya da sigara içmek, kadının kendi seçimidir, ama eğer yarışın devamı hakkında düşünürse, tek bir seçenek vardır: bırakmak. Nikotin bir kalp hastalığı, düşük ağırlık, fetüsün gecikmiş gelişmesidir.Sigarayı bırakmak için, kavramadan 4-7 ay önce, vücuda zift temizliği için fırsat ve zaman kazandırılmalı ve iyileşmelidir.

Gelecekteki babanın, sperm kalitesini iyileştirmek için en az 3 ay boyunca nikotin varlığını unutması önerilir. İdeal seçenek bir paket sigara atmak ve onlara asla geri dönmemek, çünkü pozisyondaki bir kadın sigara içen ile aynı odada kontrendikedir.

Bizler kıskançlık içiniz.

İkinci kötü alışkanlık alkol. Hamilelikten 4 ay önce ruhlar yok. İstisna bir kadeh şaraptır, ancak kırmızı veya beyaz bile taşınmamalıdır. Akıllı kadınlar, alkol kötüye kullanımı veya narkotik maddeler ile dolu olan şeyleri anlatmaya gerek duymaz. Ve yetişkin erkekler de çocuğun sağlığından sorumlu olduklarını ve sevdikleriyle birlikte taze meyve sularına ve maden suyuna geçtiklerini anlarlar.

Gıdada güç

Özel ilgi, bir çocuğu doğurmaya karar veren bir kadının diyetini hak ediyor. Günlük menü vitaminler ve mineraller, proteinler ve karbonhidratlar açısından zengin olmalıdır. Vücudu tüketmemek için gebe kalmadan 6 ay boyunca zorlu diyetleri ve oruç tutmayı bırakmak gerekir.Bir kadının günlük olarak alması gereken bileşenlerin bir listesi ve yeterli miktarlarda.

Kalsiyum (osteoporoz ve diş kaybının önlenmesi):

• Tam süt;
• Doğal yoğurtlar;
• Süzme peynir ve peynir;
• Lahana;
• fasulye;
• brokoli;
• Diyet balıkları;
• incirler;
• yosun;
• Badem.

Demir (anemi önlenmesi ve fetüsün oksijen açlığı):

• Tavuk ve kırmızı et;
• Sığır karaciğeri;
• yumurta sarısı;
• Koyu çikolata;
• Kuru armutlar;
• erik;
• sert kabuklu yemişler;
• Bira mayası;
• Yulaf ezmesi (fast food ile karıştırılmamalıdır).

Folik asit veya B9 (düşüklerin önlenmesi ve çocuğun normal gelişimi için):

• ıspanak;
• Sert peynir;
• Morina karaciğeri;
• kuşkonmaz;
• yer fıstığı;
• Haşlanmış veya çiğ pancar;
• Brüksel lahanası.

Faydalı tahıllar, taze sebzelerden salatalar, meyveler ve meyveler, bitkisel yağlar. Hızlı yiyecek, margarin, kızartılmış gıdalar ve hayvansal yağlardan kaçınılması tavsiye edilir.

Ağırlık kategorisi

Büyük hanımların kilo vermeyi düşünmeleri tavsiye edilir, çünkü bebeğin gelişimi sırasında bir kadın ekstra kilo alır.Ve ekstra kilo hamilelik ve doğum sırasında komplikasyonları ile doludur.

Vücut yağını planlanan anlayıştan bir yıl önce, doğru beslenmeye bağlı kalarak ya da sıkı bir diyetle doldurmak gerekir. Kilo kaybının gastrit veya ülsere neden olmaması için bir doktora danışmak zorunludur.

Önemli: İstenen performansa ulaştıktan sonra, sonucu en az 6 ay boyunca düzeltmeniz ve kilo almamaya ve iyileşmemeye çalışmanız gerekir.

Anoreksi üzerinde hassas kırılgan bir vücuda sahip kızlar için, kas kütlesi (yağ değil) kazanmak için bir diyet önerilir. İnce kadınlar, aşırı dolu olduğu kadar, bir çocuğa tahammül etmek, bir isabet kaydetmemek daha zordur.

Fiziksel aktivite

Spor 9 aylık hamilelik için vücudu hazırlamak için mükemmel bir seçenektir. Koşu dayanıklılık ve nefes geliştirir, sırt ve bacakları güçlendirir. Havuz ziyaret edebilir, fitness için kayıt olabilir ya da bir bebeği taşımaya dahil olan yoga öğrenebilirsiniz.

Güç antrenmanı en iyi seçenek değildir. Kardiyo egzersizlerine öncelik vermesi tavsiye edilir. Karın kaslarına özellikle dikkat edilmesi ve basıyı pompalamak için günde en az 15 dakika kullanılması tavsiye edilir. Fiziksel efordan dolayı, vücut hamilelik dönemine kadar iyi durumda kalır ve doğum yaptıktan sonra orjinal parametrelerine hızla geri döner.

Özel kompleks
Kadınlar vajinal kasların gelişimine yönelik Kegel egzersizlerinden yararlanacaklar. Bu kompleksi yöneten kızlar, minimum yaralanma ve gözyaşları ile doğum sürecine katlanmaktan daha kolaydır. Evde yapabilir veya özel bir antrenörün tüm incelikleri öğreteceği bir merkez bulabilir ve simülatörlerle ve simülatör olmadan nasıl çalışacağınızı gösterebilirsiniz.

Babanın hazırlığı

Gelecek baba, bebeğin ailede ortaya çıkmasının ardından, fetüsün taşınması sırasında üstesinden gelmesi gereken zorluklar için onu zihinsel olarak hazırlamaya müdahale etmez.

Hamilelik belirli riskler ve rahatsızlıklarla ilişkilidir, kadın forumlarında anlatıldığı kadar muhteşem değildir. Fakat eğer uygun şekilde hazırlanırsa, yeni bir hayatı taşıyan 9 ay, hızlıca ve komplikasyonları olmadan uçacaktır.

Video: Hamilelik planlama