Feijoa trong thai kỳ - những lợi ích và tác hại

Yêu cầu chính đối với chế độ ăn uống của phụ nữ mang thai là cân bằng và an toàn. Và khi nói đến vitamin và khoáng chất, các bác sĩ khuyên bạn nên tập trung vào các loại trái cây và rau quả tươi. Tối ưu, nếu chúng phát triển trong cùng khí hậu mà người phụ nữ sống. Nhưng ngay cả khi chúng không phải là đặc điểm của một vùng khí hậu cụ thể, đây không phải là lý do để từ bỏ việc sử dụng chúng. Và một ví dụ điển hình là feijoa. Sự khác biệt của quả mọng này là gì, nó có thể ăn được mang thai không và tôi nên chú ý đến điều gì trong quá trình mua?

Các tính năng cụ thể

Feijoa là một quả mọng xanh lục, ban đầu được trồng ở Nam Mỹ. Ngày nay nó phổ biến ở nhiều vùng trên thế giới với khí hậu cận nhiệt đới và cận nhiệt đới. Feijoa đặc biệt phổ biến ở Sicily, Tây Ban Nha, Ý và Georgia.Bên ngoài, nó mơ hồ giống như quả óc chó xanh.

Nhà máy được phát hiện lần đầu tiên ở Brazil vào cuối thế kỷ 19 bởi nhà thám hiểm người Bồ Đào Nha João de Silva Feujo, sau khi các loại trái cây được đặt tên. Sau đó feijoa đã được đưa đến Pháp, và từ đó di cư đến Caucasus. Mùa thu này là một nhà máy nhiệt tình yêu, và sương giá tối đa nó có thể sống sót là -10 ° C.

Điều ngon nhất trong trái cây feijoa là bột giấy. Nó rất ngon ngọt và bổ dưỡng và không thể so sánh với bất kỳ quả mọng, điển hình cho khí hậu lục địa. Vỏ trái cây cũng có thể ăn được, nhưng hơi chua theo khẩu vị, vì vậy nhiều người thích loại bỏ nó. Nhưng nó chứa nhiều vitamin và vi lượng hơn bột giấy.

Thành phần và tính chất độc đáo của feijoa

Feijoa, giống như nhiều loại quả mọng khác, được bổ sung đầy vitamin và các thành phần hữu ích. Nó chứa axit malic và folic. Bột giấy bị chi phối bởi chất béo và protein dễ tiêu hóa, do đó quả mọng được coi là chế độ ăn uống. Các bác sĩ khuyên rằng phụ nữ mang thai nên sử dụng đồ ăn nhẹ để thay thế các bữa ăn giàu calo.Điều này sẽ không chỉ làm phong phú thêm cơ thể với các chất dinh dưỡng, mà còn giúp tiểu học thỏa mãn cơn đói.

Điều đầu tiên mà feijoa nổi tiếng là nồng độ iốt cao nhất chỉ có thể tìm thấy trong một sản phẩm thực vật - từ 8 đến 30 mg cho 100 g quả. Con số này cao gấp nhiều lần so với hiệu suất của nó trong hải sản. Do thực tế là iốt ở dạng hòa tan trong nước, nó được hấp thu gần 100%. Theo thống kê, hơn 80% phụ nữ mang thai bị thiếu iốt, do đó việc bổ sung feijoa vào chế độ ăn sẽ giúp ngăn ngừa sự phát triển của bệnh lý tuyến giáp. Quả mọng đặc biệt hữu ích ở tuần thứ 12 của thai kỳ, bởi vì tại thời điểm này tuyến giáp của thai nhi đang được đặt. Nhưng không kém nguy hiểm và quá liều iốt, vì vậy khi mang theo một đứa trẻ không nên ăn Feijoa với số lượng không kiểm soát được. Tối ưu - 1-2 chiếc. mỗi ngày.

Feijoa khác giàu có:

1. Chứa trong vỏ của leukoanthotsinom và kakhetin, được coi là chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Nó có trách nhiệm ức chế sự phát triển của bệnh ung thư, nhưng đối với phụ nữ mang thai, họ cần phải tăng cường hệ miễn dịch.
2. Sợi thực vật giúp cải thiện nhu động ruột tự nhiên.Chúng ngăn ngừa táo bón, ảnh hưởng đến hầu hết phụ nữ ở vị trí này.
3. Vitamin C, cũng cần thiết cho sức đề kháng của cơ thể đối với nhiễm khuẩn và vi-rút.
4. Canxi, chịu trách nhiệm cho sự phát triển bình thường của thai kỳ. Sự phát triển của thai nhi là cần thiết cho sự phát triển của răng và xương, cho sự hình thành hệ thần kinh và hệ tim mạch khỏe mạnh.
5. Vitamin B1, đóng một vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất. Thiamine tham gia vào công việc của hệ thần kinh, cải thiện tuần hoàn máu, bình thường hóa bộ não.

Chống chỉ định

Mặc dù thành phần giàu nhất, nhưng feijoa có những đặc tính nguy hiểm cần được xem xét:

1. Berry chống chỉ định ở phụ nữ bị rối loạn chức năng của tuyến giáp (tăng huyết áp). Điều này là do nồng độ iốt cao trong thành phần của nó.
2. Do hàm lượng đường cao của nó, nó không phải là cần thiết để ăn phụ nữ mang thai với trọng lượng dư thừa và bệnh tiểu đường.
3. Feijoa không thể được kết hợp với sữa bò, bởi vì nó sẽ dẫn đến rối loạn đường ruột.

Đó là khuyến khích để thử berry kỳ lạ này trước khi mang thai. Điều này sẽ cho phép theo dõi phản ứng cá nhân và không dung nạp được của sản phẩm. Nếu bạn bị dị ứng với feijoa, tốt hơn là từ chối.Trẻ em cần thận trọng khi cho quả mọng, bắt đầu bằng 1/4 thìa cà phê.

Feijoa trong nấu ăn

Trong số các loại quả mọng kỳ lạ thường được chuẩn bị mứt, mứt, hỗn hợp và được sử dụng như một trong các thành phần của món salad. Một trong những công thức nấu ăn đơn giản nhất là sự kết hợp giữa feijoa và mật ong. Để làm điều này, bạn cần phải rửa trái cây, lấy vỏ ra khỏi nó và trộn bột giấy còn lại với một thìa mật ong. Các món ăn kết quả có thể được ăn ngay lập tức, hoặc có thể được xếp trong một cái lọ và kết hợp với trái cây sấy khô. Đối với một phụ nữ mang thai, đây là một lựa chọn tuyệt vời để mua kẹo, trong đó có một tỷ lệ rất lớn đường tinh luyện.

Trong món salad feijoa, nó cũng đi với táo, trái cây họ cam quýt, bơ, cũng như cà rốt luộc và củ cải đường. Nó là tốt hơn để điền vào món salad với sữa chua tự chế tự chế.

Da của quả có thể được làm sạch cẩn thận và sấy khô, sau đó thêm vào trà sản xuất bia. Nó sẽ làm phong phú thêm hương vị của thức uống, làm cho nó giàu có.

Sử dụng feijoa trong mỹ phẩm

Với sự giúp đỡ của feijoa, bạn có thể từ chối mua các sản phẩm chăm sóc đắt tiền vì nó có tác dụng nuôi dưỡng và trẻ hóa. Cách dễ nhất để tạo mặt nạ ra khỏi nó.Điều này sẽ đòi hỏi một nửa số trái cây, một muỗng canh dừa tự nhiên hoặc bất kỳ dầu thực vật nào, lòng đỏ trứng và 2 muỗng canh cà phê xay nhuyễn. Chúng tôi làm sạch quả và nghiền bột thành bột nhuyễn. Chúng tôi thêm tất cả các thành phần khác vào nó và phân phối hỗn hợp đồng đều trên da mặt. Để lại mặt nạ trên da trong 15-20 phút, sau đó nhẹ nhàng rửa sạch bằng nước hoặc miếng bông ướt.

Lựa chọn và lưu trữ feijoa

Hãy chắc chắn rằng feijoa chín muồi, bạn chỉ có thể cắt nó. Nếu bột giấy có màu cát, nó có nghĩa là nó đã chín hoặc thậm chí bị rách. Nếu nó là màu trắng, thì quả vẫn xanh, tương ứng, nó không phải là cần thiết để ăn nó.Trong quả chín, nó phải trong suốt và tinh tế.

Tốt nhất là cất giữ Feijoa trong tủ lạnh trong các phòng ban cho rau và trái cây. Thời gian tối đa mà cô có thể nói dối - 14 ngày. Tất cả phụ thuộc vào mức độ chín quả. Lý tưởng nhất, các berry nên được lưu trữ không quá 7 ngày, đặc biệt là nếu nó đã chín muồi tại thời điểm mua hàng. Khi feijoa mất độ ẩm, nó trở nên ngọt ngào hơn.

Men feijoa ngon và chín là sản phẩm tuyệt vời cho bất kỳ phụ nữ mang thai nào. Nó được coi là một thay thế tuyệt vời cho món tráng miệng có hàm lượng calo cao, việc sử dụng nó ảnh hưởng đến hình. Chỉ cần một vài trái cây một ngày sẽ cung cấp lượng iốt cần thiết và đơn giản là làm phong phú thêm chế độ ăn uống.

Video: lợi ích và tác hại của feijoa