Quả óc chó trong khi mang thai - những lợi ích và hại

Các loại hạt là loại trái cây độc đáo, trong các lõi có nhiều chất hữu ích được cô đặc. Trong thời gian mang thai, chúng có thể là một bổ sung hữu ích cho chế độ ăn uống, đôi khi thậm chí thay thế lượng bổ sung vitamin và khoáng chất đặc biệt.

Mặc dù giá trị của quả óc chó, một số bà mẹ mong đợi cảnh giác với sản phẩm này, vì có một ý kiến ​​về một sự độc hại nhất định của trái cây. Thật vậy, trong những trường hợp hiếm hoi, biểu hiện của các phản ứng khó chịu là có thể, nhưng đây không phải là lý do để loại bỏ hoàn toàn món ăn hữu ích và ngon này, ngay cả khi mang thai. Nó là đủ để quan sát các biện pháp, loại trừ chống chỉ định, và cũng chọn một sản phẩm chất lượng.

Tính hữu ích của quả óc chó

Hầu như tất cả các loại hạt có đặc tính có lợi, nhưng quả óc chó là một trong những nhà lãnh đạo.Điều này được giải thích bởi các thành phần của hạt nhân, trong đó có nhiều hợp chất có giá trị, đặc biệt là cho một phụ nữ mang thai hoặc cho con bú. Của chính có thể được xác định:

1. Vitamin. Có một vitamin E quan trọng cho phụ nữ mang thai, đại diện nhóm B, cũng như PP, A, C, K.
2. Khoáng chất. Trong số các chất dinh dưỡng có số lượng đáng kể chứa kali, lưu huỳnh, magiê, natri, phốt pho. Các nguyên tố vết - sắt, kẽm, iốt, selen, flo và các nguyên tố khác.
3. Phytoncides, axit amin, axit béo bão hòa nửa, bao gồm Omega 3, Omega 6, chất xơ, tannin, protein, phytosterol và một số hợp chất tự nhiên độc đáo khác.

Tất cả các chất trong phức hợp tạo thành một thành phần độc đáo của quả óc chó, trong đó, khi được sử dụng đúng cách, có thể bù đắp cho việc thiếu chất dinh dưỡng trong cơ thể. Nội dung của các chất tự nhiên được sử dụng tích cực trong y học cổ truyền, mỹ phẩm, và không chỉ các lõi được sử dụng, mà còn cả vỏ.

Việc sử dụng quả óc chó trong thai kỳ là gì

Một trong những mục tiêu chính của dinh dưỡng trong việc mang thai một đứa trẻ là đủ lượng chất dinh dưỡng và các chất có giá trị.Để làm điều này, hãy bổ sung chế độ ăn uống hàng ngày của bạn với các loại thực phẩm đặc biệt, chẳng hạn như quả óc chó. Với việc sử dụng thường xuyên quả óc chó chất lượng, với số lượng thích hợp, phụ nữ mang thai có thể nhận được những lợi ích sau cho bản thân và đứa trẻ đang phát triển:

1. Duy trì sự phát triển bình thường của thai nhi, hệ thần kinh của nó do hàm lượng vitamin E, acid folic cao. Một sự hiện diện đầy đủ của các thành phần này trong thai kỳ được coi là bắt buộc, chúng thậm chí được quy định riêng trong các chế phẩm đặc biệt.
2. Ảnh hưởng tích cực đến tình trạng mạch máu, hệ thống tuần hoàn ở cả mẹ và bé trong suốt quá trình hình thành.
3. Tăng cường mô xương.
4. Loại bỏ đau đầu, đau nửa đầu.
5. Phòng ngừa rối loạn chức năng tuyến giáp, bình thường hóa tương đối mức độ nội tiết tố, đặc biệt quan trọng trong thai kỳ.
6. Phòng ngừa thiếu máu, kiểm soát mức độ hemoglobin, giảm trong số đó là cực kỳ không mong muốn cho sự phát triển của em bé trong tương lai.
7. Bài tiết chất lỏng. Walnut không có tác dụng lợi tiểu rõ rệt, nhưng góp phần loại bỏ kịp thời chất lỏng, phòng ngừa phù nề.
8. Kích thích não bộ, duy trì trí nhớ.
9. Kiểm soát cân nặng. Một vài loại hạt sẽ giúp thỏa mãn cơn đói, ham muốn ăn, thứ ngọt ngào, nhưng hoàn toàn không lành mạnh cho phụ nữ mang thai.
10. Bình thường hóa các quá trình trao đổi chất, tăng cường hệ thống miễn dịch.
11. Duy trì trạng thái bình thường của hệ thần kinh của một người phụ nữ, bao gồm cả chi phí vitamin nhóm B. Sự hiện diện của các hợp chất này cũng hữu ích cho sự hình thành các tế bào thần kinh thai nhi.
12. Giảm cholesterol, ngăn ngừa huyết khối.

Đối với phụ nữ mang thai, quả óc chó có thể là một bổ sung tuyệt vời cho chế độ ăn uống, giúp ngăn ngừa sự thiếu hụt một số chất cần thiết cho tình trạng bình thường của người mẹ, sự phát triển của đứa trẻ.

Kể từ khi phụ nữ mang thai được cho phép một số lượng hạn chế của thuốc, theo thỏa thuận với bác sĩ đối với một số bệnh, nó được phép sử dụng các sản phẩm được chuẩn bị với việc bổ sung quả óc chó.

Walnut thiệt hại trong khi mang thai

Mặc dù có nhiều tính chất có lợi của quả óc chó, nhưng sản phẩm có thể gây hại cho sức khỏe ở một mức độ nào đó. Khả năng này tồn tại khi một lượng lớn trái cây ăn,chất lượng thấp hoặc suy giảm của sản phẩm, cũng như trong sự hiện diện của chống chỉ định.

Những hạn chế chính về ăn quả óc chó là:

1. Không dung nạp cá nhân, dị ứng.
2. Các bệnh về đường tiêu hóa ở giai đoạn cấp tính, cũng như rối loạn chức năng, kèm theo viêm. Trong những trường hợp như vậy, có khả năng kích thích thêm các màng nhầy, điều này sẽ làm trầm trọng thêm tình hình.
3. Táo bón thường xuyên, hình thành khí quá mức.

Tác hại từ hạt có thể xảy ra do chất lượng kém của sản phẩm. Điều này có thể được biểu hiện bằng các dấu hiệu ngộ độc, các bệnh kèm theo, ví dụ, buồn nôn, nôn, phân khó chịu. Tình huống như vậy có thể được ngăn chặn chỉ với sự giúp đỡ của các tiêu chí lựa chọn nhất định (không có thiệt hại, thối, mảng bám, mùi khó chịu). Với sự xuất hiện của các triệu chứng thậm chí nhẹ, tư vấn với một chuyên gia là cần thiết.

Để ngăn chặn quả óc chó trong khi mang thai gây ra hậu quả tiêu cực, điều quan trọng không chỉ để đưa vào tài khoản chống chỉ định, mà còn tuân theo các quy tắc tiêu thụ và lựa chọn thực phẩm nhất định.

Cách ăn quả óc chó để sử dụng

Trong khi mang thai, điều quan trọng là phải cân nhắc cẩn thận chế độ ăn uống và nếu bạn muốn bổ sung nó với quả óc chó, bạn nên tuân theo các quy tắc sau đây:

1. Nó là cần thiết để chỉ sử dụng quả óc chó chất lượng. Họ không nên có nấm mốc, cuộc tấn công. Nó là tốt hơn để cung cấp cho sở thích cho unpeeled, trái cây chưa qua chế biến nhiệt, vì chúng sẽ có lợi hơn.
2. Tốc độ hàng ngày không được vượt quá 4-5 miếng. hạt bóc vỏ. Trong thời gian hơn 16 tuần, có thể cần giảm liều, loại trừ tiêu thụ hàng ngày. Ngay cả khi không có phản ứng không dung nạp trái cây, tốt hơn là an toàn và không cho phép ăn quá nhiều hạt, để nó không ảnh hưởng đến đứa trẻ trong tương lai.
3. Bạn nên ăn phần cần thiết dần dần, nhai kỹ, vì các chất dinh dưỡng được hấp thu tốt hơn.
4. Điều quan trọng là phải bảo quản đúng cách quả óc chó, nơi phải mát, khô và tối ưu.
5. Ngay cả khi lột vỏ hạt ở nhà, chúng được khuyến khích rửa sạch, đặc biệt là khi tiêu thụ nguyên liệu. Nó rất hữu ích để ngâm quả trong 10 phút trong nước.
6. Nếu bạn có vấn đề với đường tiêu hóa, phản ứng dị ứng điển hình ở dạng phát ban, phù nề ngứa, cũng như sự hình thành các vết loét trong miệng, bạn nên ngừng ăn các loại hạt, tham khảo ý kiến ​​bác sĩ.

Mặc dù giá trị rõ ràng của quả óc chó, cũng như hương vị dễ chịu, trong khi mang thai có nhu cầu cho một số lượng hạn chế, không bỏ bê các quy tắc lưu trữ và khuyến nghị chung về việc đưa sản phẩm vào chế độ ăn của người mẹ tương lai. Trong trường hợp này sẽ có một lợi ích không chỉ đối với sức khỏe của người phụ nữ tương lai trong lao động, mà còn đối với trẻ đang phát triển.

Video: Ai sử dụng quả óc chó?