Hạt thông trong khi mang thai - những lợi ích và tác hại

Thông thông Siberia thuộc về những cây cổ thụ nhất trong gia đình thông. Cây có thể phát triển và sinh trái từ 400 năm trở lên. Nó có hình nón khá lớn, hạt giống được gọi là hạt thông. Những hạt (hạt) được ăn, có sử dụng thuốc quan trọng. Hạt thông là những hạt nhỏ có màu vàng nhạt, được phủ một lớp vỏ cứng màu nâu. Tất cả các thành phần của cây - hạt, kim, nhựa, gỗ có giá trị lớn, được sử dụng rộng rãi trong dinh dưỡng, xây dựng, y học.

Thành phần của hạt tuyết tùng

Việc sử dụng rộng rãi hạt giống tuyết tùng do hàm lượng đáng kể trong chúng về các chất hữu ích cho con người.

Các lõi bao gồm:

Đến 60% lượng dầu hữu ích nhất được mua lại hoàn hảo. Nó chứa rất nhiều axit béo không bão hòa đa.

19% chất đạm, chủ yếu là protein. Chúng chứa các axit amin quan trọng nhất, trong đó 70% là không thể thay thế và có điều kiện không thể thay thế, ví dụ, lysine, methionine, tryptophan. Protein của hạt tuyết tùng khác với các sản phẩm protein khác ở chỗ chúng chứa gần như nhiều protein như thịt vịt, gan bò và cá.

• 12% carbohydrate - glucose, fructoza, sucrose, tinh bột.
• 2% pentosans (polysaccharides).
• 4% chất xơ.
• 2% tro.
• Phần tử theo dõi - gần như toàn bộ bảng tuần hoàn.
• Vitamin - A, E, K nhóm B và những người khác.
• Tannin.
• Tinh dầu.

Hạt thông có cần các bà mẹ không?

Trong quá trình nghiên cứu dài hạn, người ta thấy rằng bằng cách tiêu thụ 100 g sản phẩm này trong ngày, cơ thể sẽ nhận được lượng axit amin cần thiết và nguyên tố vi lượng - mangan, coban, kẽm, đồng.

Tăng miễn dịch của cơ thể, tuổi thọ tăng lên, huyết áp bình thường hóa, khả năng giảm xơ cứng mạch máu giảm.

Amin axit arginine là cần thiết cho sự phát triển thích hợp trong thời kỳ tăng trưởng. Nó rất quan trọng để bao gồm các loại hạt trong chế độ ăn uống của trẻ em, thanh thiếu niên, phụ nữ mang thai.

So với các loại hạt khác, hạt thông sẽ mang lại lợi ích đặc biệt cho phụ nữ mang thai.Chúng chứa rất nhiều vitamin, axit amin, vi lượng. Các loại hạt rất quan trọng đối với tất cả mọi người, nhưng một số đặc tính hữu ích của chúng đặc biệt cần thiết trong giai đoạn mang thai:

1. Các loại hạt có chứa một lượng lớn chất dinh dưỡng, thậm chí một phần nhỏ trong số đó có thể cung cấp năng lượng cho cơ thể trong một thời gian dài. Điều này đặc biệt đúng trong những tuần đầu tiên và tháng mang thai, khi nhiều bà mẹ mong đợi trải nghiệm tất cả những điều thú vị của ngộ độc và không thể ăn đầy đủ.
2. Các vitamin và nguyên tố vi lượng tìm thấy trong hạt tuyết tùng tạo thuận lợi cho sự thích nghi của cơ thể phụ nữ đối với việc tái cơ cấu diễn ra trong đó.
3. Magiê chứa trong các loại hạt rất hữu ích cho phụ nữ mang thai. Nó làm dịu hệ thống thần kinh, ngăn ngừa mệt mỏi và khó chịu, và làm cho nó dễ ngủ hơn.
4. Với việc sử dụng thường xuyên sản phẩm này làm giảm nguy cơ bệnh tim và mạch máu. Axit linolenic giúp bình thường hóa mức cholesterol trong máu, làm giảm đáng kể nguy cơ xơ vữa động mạch của mạch máu. Sự kết hợp của vi lượng của mangan, magiê, vitamin E và K, chất béo không bão hòa đa có tác dụng có lợi trên hoạt động của hệ tim.
5. Sản phẩm có chứa một tỷ lệ lớn chất chống oxy hóa, chẳng hạn như vitamin A, B, C, D và lutein. Những nguyên tố vi lượng này đang tích cực chiến đấu với các dấu hiệu lão hóa sớm.
6. Carotenoids có trong hạt tuyết tùng có tác dụng có lợi trên thị lực, giảm mỏi mắt.
7. Bất kỳ loại hạt nào cũng có tác dụng có lợi đối với sự phát triển não của thai nhi. Điều này đòi hỏi protein và phospholipid, được tìm thấy với số lượng đặc biệt lớn trong hạt thông.
8. Do đó, các loại hạt chứa sắt là một công cụ tuyệt vời để phòng ngừa thiếu máu. Do sự gia tăng thể tích máu, sự giảm nồng độ hemoglobin được quan sát thấy ở nhiều phụ nữ mang thai.
9. Protein chứa trong hạt thông được hấp thu gần như hoàn toàn. Bởi tập hợp các axit amin, nó thực tế trùng với protein chứa trong các mô của cơ thể con người.
10. Hạt thông chứa quá nhiều i-ốt là đủ cho hoạt động bình thường của cơ thể người mẹ và sự phát triển của trẻ.
11. Có các axit amin trong hạt rất quan trọng đối với phụ nữ mang thai. Tryptophan có tác dụng làm dịu hệ thần kinh, cung cấp cho người mẹ mong muốn giấc ngủ lành mạnh.Methionin giúp làm giảm mức độ cholesterol có hại trong máu, cải thiện chức năng của gan. Arginine rất quan trọng cho sự phát triển của thai nhi, vì nó ảnh hưởng đến việc sản xuất hormone tăng trưởng của thai nhi.

Từ dầu hạt thông, vỏ và bánh dầu, decoctions và truyền được chuẩn bị để điều trị các bệnh về da liễu, thiếu máu, các bệnh về tuyến giáp, viêm tụy, viêm xoang, xơ vữa động mạch. Đối với một phụ nữ mang thai, điều này đặc biệt quan trọng, vì rất nhiều loại thuốc cho cô ấy đều bị cấm. Dầu Cedar được sử dụng rộng rãi trong thẩm mỹ. Nó nuôi dưỡng và giữ ẩm cho làn da, giúp chống lại các vết rạn da. Vết sẹo xuất hiện trên da do kéo dài của nó nên được bôi trơn thường xuyên với dầu tuyết tùng. Hạt thông có thể được thêm vào các món thịt, cá và rau. Họ cải thiện hương vị của một loạt các món tráng miệng và bánh ngọt. Điều này kết quả từ thực tế là chúng được kết hợp hoàn hảo với hương vị với hầu như bất kỳ sản phẩm nào.

Hại hạt thông

Khi sử dụng hạt giống tuyết tùng, phải cẩn thận. Sản phẩm này rất bổ dưỡng, hàm lượng calo của nó đạt 674 Kcal.Nếu bạn sử dụng nó mà không có biện pháp, có nguy cơ tăng thêm cân. Điều này có thể dẫn đến biến chứng của thai kỳ, sinh con nặng và kéo dài. Để tránh điều này, không ăn nhiều hơn 2 muỗng canh sản phẩm mỗi ngày. Hạt Cedar có thể gây ra phản ứng dị ứng, trong trường hợp này chúng sẽ bị bỏ rơi. Dầu Cedar có thể được bổ sung salad, trong trường hợp này nó là cần thiết để giới hạn số tiền của nó đến ba muỗng canh mỗi ngày.

Làm thế nào để chọn các loại hạt?

Hạt thông chứa một lượng lớn các vitamin, axit amin, protein và khoáng chất. Họ hành động lành mạnh trên cơ thể phụ nữ, do đó, các nhà dinh dưỡng khuyên bạn nên bao gồm chúng với số lượng hợp lý trong chế độ ăn uống của phụ nữ mang thai.

Video: các tính chất có lợi của hạt thông