Làm thế nào để vượt qua nỗi sợ sinh con: những lời khuyên hữu ích

Đây là tháng cuối cùng của thai kỳ! Rất sớm, bạn sẽ thấy em bé của bạn, mà đã được đeo trong trái tim của bạn, cho anh ta tất cả tình yêu và sự quan tâm. Mỗi người mẹ đều có những cảm xúc tích cực, nhưng cùng với thái độ tích cực, nhiều suy nghĩ tiêu cực cũng lan tràn: cách sinh sẽ diễn ra, cho dù nó sẽ không đau, mọi thứ sẽ tốt đẹp, chúng ta sẽ có thời gian để đến bệnh viện và nhiều ví dụ tương tự. Tất cả những điều này - những nỗi sợ hãi có thể không chỉ làm bạn sợ, mà còn làm xấu đi đáng kể sức khỏe của bạn, gây ra một sự trầm cảm lớn.Làm thế nào để vượt qua nỗi sợ sinh con? Làm thế nào để bình tĩnh trước ngày chịu trách nhiệm nhất? Điều này sẽ giúp bạn bài viết của chúng tôi.

Sợ hãi là một trạng thái tự nhiên

Sợ sinh đẻ là một tình trạng tự nhiên khiến mọi phụ nữ mang thai lo lắng. Tuy nhiên, một số chấp nhận tình hình như nó thực sự là, mà không cường điệu, những người khác - bắt đầu gió mình lên, đọc đánh giá của những người khác sinh về cách tất cả điều này là không thể chịu đau đớn và đau đớn. Dừng lại! Ngừng đọc những bài báo vô nghĩa, khám phá những trải nghiệm tiêu cực của người khác! Hãy thương hại con bạn, bởi vì bất kỳ suy nghĩ tiêu cực nào cũng hoàn toàn chống chỉ định với bạn bây giờ.

Sợ sinh con không chỉ lo lắng cho bạn. Hàng trăm năm trước, những người phụ nữ mang thai xinh đẹp này cũng lo lắng về việc liệu mọi thứ sẽ ổn và không bị tổn thương. Hãy nhớ rằng, sợ hãi là một quá trình tâm lý bình thường chuẩn bị cho bạn một thái độ có trách nhiệm hơn đối với một sự kiện như vậy. Không tự nạp mình với bất kỳ suy nghĩ tiêu cực nào, hãy làm theo các mẹo được mô tả bên dưới.

Bảo vệ bản thân khỏi tất cả những tin đồn về "sinh con đau đớn"

Phụ nữ mang thai là một loại phụ nữ đặc biệt có thể thổi phồng từ bất kỳ từ nào của con voi.Nếu bạn gái nói rằng thật đáng sợ khi sinh con, điều đó có nghĩa là người mẹ tương lai sẽ lo lắng cả ngày về cách chịu đựng nỗi đau này. Do đó, hãy tự bảo vệ mình khỏi bất kỳ cuộc nói chuyện tiêu cực nào về việc sinh con! Để sinh con là đau đớn một cách tự nhiên! Nhưng cơn đau này có thể phải chịu đựng. Đó là rất nhiều phụ nữ! Ngay cả khi mẹ hoặc em gái của bạn có một sinh khó khăn, nó không phải là cần thiết mà tình hình của bạn phát triển là tốt! Điều chỉnh thái độ tích cực và thậm chí không đi sâu vào cuộc trò chuyện của họ.

Đừng đi sâu vào vấn đề, nhưng giải quyết chúng!

Một số phụ nữ sợ rơi vào tay của một bác sĩ không chuyên nghiệp, vì vậy sợ sinh con có thể trở thành trầm cảm. Đừng lừa dối chính mình với những suy nghĩ này! Tốt hơn là nên thăm khám với chồng của bạn phòng khám nơi bạn sắp sinh con, tìm hiểu về các bác sĩ làm việc ở đó, về các đặc điểm của sản khoa. Nhiều phòng khám ngày nay được trang bị bể bơi hiện đại hoặc phòng tắm, trong đó không dễ sinh con hơn trong điều kiện bình thường. Chú ý đến nhân viên. Nếu mọi thứ phù hợp với bạn, mọi ý nghĩ xấu sẽ biến mất bởi chính họ, nhưng nếu bạn không thích điều gì đó, đừng dừng lại.Tìm thêm một vài bệnh viện nơi bạn sẽ thoải mái hơn.

Tham dự các khóa học của các bà mẹ tương lai

Để không có thời gian cho những suy nghĩ tiêu cực, hãy truy cập vào các khóa học của các bà mẹ mong đợi. Ở đó, tất cả các lớp học được thực hiện bởi một chuyên gia giàu kinh nghiệm, vì vậy nếu bạn bị cản trở bởi bất kỳ câu hỏi nào, bạn có thể quay sang anh ấy và không tìm câu trả lời trong số các bài đánh giá của các bà mẹ khác. Các khóa học sẽ cung cấp cho bạn các kỹ năng thực tế mà bạn sẽ cần trong khi sinh, tìm hiểu về hơi thở, và tất cả các chi tiết sinh nở trong hồ bơi hoặc trên ghế.

Đọc tài liệu giáo dục "nhẹ" về sinh con

Không phải mọi phụ nữ mang thai đều biết tháng cuối của thai kỳ sẽ tiến hành như thế nào, những thay đổi nào trong cơ thể sẽ xảy ra trong và sau khi sinh. Sự không chắc chắn - luôn đáng sợ. Để soi sáng bản thân trong khu vực này, hãy mua một vài cuốn sách thú vị, nơi bạn có thể tìm hiểu về nhiều quá trình đang diễn ra với bạn bây giờ. Vì vậy, bạn có thể dành nhiều thời gian với lợi ích - học được rất nhiều điều mới và bình tĩnh các dây thần kinh của bạn.

Cảm thấy tự do để nói về nỗi sợ của bạn

Niềm tự hào không phải là đặc điểm tốt nhất của nhân vật, đặc biệt là trong khi mang thai. Một số phụ nữnhững người sợ mất đi sự tín nhiệm của họ giữa bạn bè hoặc người thân, che giấu nỗi sợ hãi của họ, nói với những người khác như tự hào, không sợ bất cứ điều gì “báo động”. Trong thực tế, đây là một vị trí hoàn toàn sai. Vì vậy, bạn có thể kéo dài một tuần, có thể một tháng, nhưng sau đó, tất cả những cảm xúc chỉ áp đảo bạn và muốn nói chuyện với ai đó, nói về nỗi sợ của họ, điều này chắc chắn sẽ làm phiền một người phụ nữ mang thai. Bạn không nên đưa tình hình đến một giai đoạn quan trọng. Cảm thấy tự do để nói về những gì bạn lo lắng với người gần nhất của bạn. Một người chồng hoặc người mẹ chắc chắn sẽ điều khiển bạn, bình tĩnh bạn, khuyến khích và tất cả nỗi sợ hãi của bạn sẽ bốc hơi trong tương lai rất gần!

Đừng sợ bị muộn trong bệnh viện!

Nhiều bà mẹ tương lai, đặc biệt là lúc 9 tháng mang thai, sợ rời khỏi nhà, ngay cả khi đi bộ. Họ hoảng hốt với ý nghĩ chỉ đến cửa hàng hoặc công viên. Họ sợ rằng việc sinh sẽ bắt đầu nhanh chóng và sẽ không thể đến bệnh viện được. Dừng lại! Điều đầu tiên của lao động là lao động. Lúc đầu, họ đến với những khoảng nghỉ lớn - khoảng 15 phút, và thời gian giảm bình tĩnh với từng cơn trong một phút.Lần này là đủ để bình tĩnh đến bệnh viện và chờ thời gian của bạn. Đừng lo lắng rằng bạn sẽ không có thời gian đến bệnh viện! Thu thập tất cả những thứ trước, đặt túi ở nơi nổi bật nhất, để không lãng phí thời gian, đi đến bệnh viện phụ sản. Nếu bạn ở một mình trong nhà, chồng hoặc người thân trong công việc, hãy giữ điện thoại liên tục bị tính phí và không cố gắng đi đến cửa hàng hoặc đi dạo một mình.

Tất cả các bạn đều có thời gian!

Sau khi làm việc hàng ngày, rất khó để làm quen với việc nghỉ thai sản. “Chà, làm thế nào tôi có thể theo kịp mọi thứ sau khi một đứa bé được sinh ra?” - những câu hỏi như vậy khiến nhiều phụ nữ mang thai lo lắng. Để bình tĩnh, tôi xin lưu ý rằng thời gian quen với tình trạng mới và trách nhiệm mới kéo dài khoảng 2-3 tuần. Trong thời gian này, bạn sẽ học không chỉ để chăm sóc một cách bình tĩnh cho con bạn, mà còn có thời gian cho công việc gia đình và một người chồng. Tất nhiên, bạn sẽ cần giúp đỡ lúc đầu. Hãy hỏi chồng hoặc mẹ của bạn để giúp bạn đối phó với một số công việc, bởi vì sau khi sinh nó bị cấm để nâng vật nặng, bạn cần phải thư giãn nhiều hơn, mang lại cho cơ thể của bạn trở lại bình thường.Trong vòng một tháng, bạn sẽ muốn độc lập tham gia vào tất cả các công việc nhà, để chăm sóc một đứa trẻ - để cảm thấy giống như một người mẹ thực sự!

Sinh con chung - nếu bạn vẫn sợ

Hiện nay, việc sinh con chung được thực hiện rộng rãi, trong đó, cùng với vợ, một người chồng cũng được nhận vào phường để sinh con. Đây có thể là một sự hỗ trợ rất lớn cho những người sinh con lần đầu tiên. Những lời ủng hộ, và đơn giản là tìm một người thân yêu bên cạnh bạn có thể cứu bạn khỏi nhiều nỗi sợ, ngay cả khi chờ đợi đứa bé.

Thăm bác sĩ thường xuyên

Đi đến các cuộc hẹn y tế là cần thiết trong suốt thời kỳ mang thai, nhưng trong nhiệm kỳ trước, điều đặc biệt quan trọng. Bạn sẽ có thể tìm ra từ các bác sĩ cho dù tất cả mọi thứ là theo thứ tự với bạn và con bạn, bình tĩnh bản thân và bạn sẽ không phát minh ra câu chuyện cho chính mình. Một chuyên gia có thẩm quyền sẽ cho bạn biết chế độ nào trong ngày nên là vào tháng trước, những bài tập thở nào để sử dụng, và cũng tư vấn cho rất nhiều ý tưởng hữu ích.

Làm những gì bạn yêu thích

Bài tập thể thao chỉ dành cho lợi ích

Thể dục dễ dàng được thiết kế đặc biệt cho phụ nữ mang thai. Trong các lớp học, một người phụ nữ không chỉ được thoát khỏi cân thêm, mà còn chuẩn bị cơ thể của mình cho sinh con. Thở thích hợp, đào tạo cơ bắp - hướng chính của thể dục dụng cụ cho phụ nữ mang thai.

Mọi phụ nữ mang thai đều phải đối mặt với nỗi sợ sinh con. Hiện tượng này khá tự nhiên, đừng lừa dối chính mình. Cố gắng giữ một lối sống tích cực, tự cho mình những cảm xúc tích cực và bạn sẽ trở nên tự tin hơn vào khả năng của mình.

Video: làm thế nào để thoát khỏi nỗi sợ sinh con