Cách thở trong khi sinh con và chuyển dạ

Mỗi người phụ nữ, mang đứa con được chờ đợi từ lâu, thường chú ý rất nhiều đến tình trạng và hành vi của đứa trẻ trong bụng mẹ, cũng như tình trạng sức khỏe của cô trong khi mang thai. Nhưng khi đến lúc sinh con, người phụ nữ trong lao động vô tình nghĩ về cách cư xử trong quá trình chuyển dạ và sinh nở. Tất nhiên, trong quá trình này, một chức năng đủ quan trọng được chơi bằng hơi thở thích hợp, giúp giảm bớt cảm giác đau đớn của người đã sinh và đảm bảo sự an toàn của sự ra đời của em bé.

Sự cần thiết phải thở đúng cách trong khi sinh con

Tôn trọng hơi thở thích hợp, người phụ nữ sinh con làm cho quá trình đau đớn này dễ dàng hơn nhiều cho bản thân và tăng tốc hoạt động lao động.Phương pháp này bình tĩnh một người phụ nữ và thư giãn, cũng ngăn ngừa hoảng loạn, đó là một lợi thế lớn cho chiến đấu. Rất nhiều phụ nữ nghi ngờ hiệu quả của các bài tập thở, nghĩ rằng phương pháp này sẽ không cứu họ khỏi những nỗ lực đau đớn, và đây là sai lầm của họ.

Tầm quan trọng của việc thở đúng cách

Thực hiện kỹ thuật hít thở thích hợp trong khi sinh con, người phụ nữ tập trung vào việc luân phiên hít phải và thở ra, cho phép cô bỏ qua những cảm giác đau đớn. Cần phải chuẩn bị trước một kỹ thuật hô hấp như vậy, bởi vì sự tuân thủ đúng đắn của nó là một sự đảm bảo về giao hàng thành công, không đau, và hơi thở tăng tốc độ mở cổ tử cung và lấp đầy cơ thể của một người phụ nữ và một em bé với oxy.

Chuẩn bị và kỹ năng thở thích hợp trong giai đoạn co thắt

Cần hiểu rằng hơi thở trong khi sinh là khác nhau, tất cả phụ thuộc vào mức độ căng thẳng trong quá trình giữa các cơn co thắt. Có một quy tắc: nếu các cơn co thắt mạnh và kéo dài, thì việc thở sẽ nhanh chóng.

Nó là cần thiết để ghi nhớ quan trọng nhất, thở thích hợp trong giai đoạn đầu của lao động đóng một vai trò rất lớn cho bệnh nhân.Để không làm trầm trọng thêm tình hình trong mọi trường hợp, không co lại hoặc ngăn chặn cuộc chiến. Hành vi này của người phụ nữ trong lao động có thể phải chịu hậu quả của việc làm chậm quá trình mở tử cung và sự can thiệp của các bác sĩ theo cách gây nghiện, kích thích lao động. Ngoài ra, không tôn trọng hơi thở thích hợp, nó có thể gây ra một biến chứng cho em bé của bạn, những người sẽ không nhận được đủ oxy, và điều này dẫn đến tình trạng thiếu oxy và các vấn đề khác về sức khỏe của mình.

Các cơn co thắt đầu tiên không cho người phụ nữ đau đớn và khó chịu, lúc này bạn nên bình tĩnh lại để đi sâu, thở chậm:

• thở ra nên kéo dài hơn hít phải;
• tất cả hơi thở chỉ được thực hiện bằng mũi;
• thở ra bằng miệng, trong khi đôi môi cần được gấp lại dưới dạng một "ống";
• hơi thở nên được xem xét đến ba, và thở ra đến năm.

Phương pháp này giúp người phụ nữ bình tĩnh và phản ứng đầy đủ với các cơn co thắt, đồng thời làm phong phú cơ thể của bạn với đủ oxy. Hãy chắc chắn để đếm thời gian giữa các cơn co thắt, nó sẽ giúp bạn hơi thay đổi tập trung của bạn từ đau đớn.

Một người phụ nữ trong chiến đấu nên trong mọi trường hợp không được nén, ở trong trạng thái căng thẳng.Với hành vi này, bạn nhanh chóng bị mệt mỏi và vất vả, nhưng nỗi đau không loại trừ trong khi bạn không có sức mạnh để sinh con. Do đó, kỹ thuật hô hấp sẽ giúp đối phó với nỗi đau của một người phụ nữ trong lao động.

Thời gian của những trận đấu dữ dội

Khi khoảng thời gian giữa các cơn co thắt trở nên thường xuyên hơn, bạn nên chuyển sang hơi thở dữ dội hơn. Có hai kỹ thuật hô hấp trong giai đoạn co thắt này:

Kỹ thuật "Nến"

• Với phương pháp này, bạn nên hít một hơi lớn bằng mũi và thở ra nên đi qua miệng, trong khi duỗi môi;
• hơi thở của bạn sẽ giống như cường độ thổi ra từ ngọn nến;
• vào cuối cơn co thắt này, bạn nên chuyển sang phương pháp thở chậm mô tả ở trên.

Phương pháp thở "doggy"

• mở miệng và cắn một lưỡi nhỏ;
• hơi thở phải rất mãnh liệt.

Kỹ thuật này nên giống như một con chó thở trong thời tiết nóng. Đừng nghĩ về cách bạn sẽ xem xét điều này, không ai trong số các bác sĩ sẽ chú ý đến nó, bởi vì mục tiêu chính là sinh con nhanh chóng, không đau đớn, mà không làm hại con bạn.

Một yếu tố quan trọng là phần còn lại giữa các khoảng thời gian co thắt, trong thời gian này bạn nên thư giãn càng nhiều càng tốt. Hoàn toàn giúp một người phụ nữ sinh con.Vào thời điểm người phụ nữ yếu đuối vì lao động, người chồng gần đó hoàn toàn ủng hộ cô:

• ở trong một tầm nhìn liên tục;
• liên lạc liên tục nắm tay anh ta;
• đối tác làm cho các động tác thở, và người phụ nữ tập trung vào việc lặp lại chúng.

Lao động chung giúp người mẹ không cảm thấy mệt mỏi, hoảng sợ và mất nhịp thở thích hợp.

Hành vi và hơi thở trong khi mở cổ tử cung

Có những tình huống khi vào cuối cơn co thắt, đầu của em bé rơi xuống đáy khoang, và cổ tử cung không đủ mở. Vào những lúc như vậy, việc sinh con đang trải qua một khát vọng lớn lao để thúc đẩy, điều đó bị nghiêm cấm. Tình trạng này dẫn đến nhiều vỡ cổ tử cung. Một kỹ thuật hô hấp nào đó sẽ giúp ích rất nhiều trong những trường hợp như vậy:

• Nó là cần thiết để thay đổi vị trí của cơ thể tăng đến haunches hoặc nằm xuống.
• Trước khi bắt đầu cuộc chiến, bạn cần phải áp dụng phương pháp "Nến", và sau đó hít một hơi thật sâu và bắt đầu thở sâu một lần nữa. Việc luân phiên như vậy nên được áp dụng trước khi hoàn thành cuộc chiến.
• Thời gian giữa các cơn co thắt phải thở bình thường.
• Bạn cũng có thể sử dụng phương pháp thở chó.

Phương pháp thở đúng

Khi những nỗ lực xuất hiện, người phụ nữ mang thai nên hoàn toàn tin tưởng vào bác sĩ sản phụ khoa, lắng nghe lời khuyên của mình càng nhiều càng tốt. Các chiến thuật bạn đã chọn một cách chính xác, nghe các bác sĩ, thở đúng cách, căng thẳng sẽ cung cấp cho bạn cơ hội để nhanh chóng sinh một em bé. Không dịch căng thẳng của bạn trong nỗ lực trên đầu, nó không phải là obsalyutno chính xác và dẫn đến vỡ mạch máu trên khuôn mặt của bạn.

Cách sử dụng hơi thở đúng cách vô ích:

• hít một hơi thật sâu và siết chặt vào đáy quần;
• trong những nỗ lực bắt đầu, nó là cần thiết để nhấn hai, ba lần.
• ngay khi bác sĩ sản khoa nhìn thấy đầu của em bé, hãy ngừng đẩy và tiếp tục thở "doggy"
• Những nỗ lực sau đây được thực hiện theo lệnh của bác sĩ sản phụ khoa, và một em bé xuất hiện.

Chuẩn bị sớm cho sinh con

Bắt đầu chuẩn bị của bạn cho việc học tập thở thích hợp trước, không trì hoãn nó cho sau này. Nếu bạn hiểu được tầm quan trọng của việc thở trước khi sinh, thì tất nhiên bạn đã muộn rồi. Bạn nên bắt đầu tập luyện vào khoảng 28–31 tuần để làm chủ kỹ thuật thở thích hợp.

Cách chính xác và chính xác tiếp cận quá trình học tập

1. Không nghiên cứu các phương pháp này ở nhà. Đó là sức mạnh của những người hát, chơi thể thao hoặc thiền định.
2. Các bác sĩ nhấn mạnh và đề nghị đào tạo chỉ trong các khóa học đặc biệt, nơi chỉ có các chuyên gia làm việc.
3. Trong các khóa học, bạn có thể chọn một kỹ thuật thở đặc biệt phù hợp với bạn.
4. Số ngày đào tạo tối thiểu phải có ít nhất sáu lần truy cập.
5. Đưa kỹ thuật hô hấp của bạn vào tự động sẽ dẫn bạn đến một sinh thành công.

Sau khi vượt qua các khóa học đặc biệt, bạn sẽ học cách thở đúng cách trong toàn bộ quá trình sinh nở, bạn sẽ hiểu cách bạn nên thở trong khi chiến đấu hoặc cố gắng bằng cách chọn phương pháp tốt nhất cho bản thân bạn.

Các phương pháp thở phổ biến nhất được mô tả ở trên, nhưng cũng có những phương pháp được sử dụng cho mỗi phụ nữ trong khi sinh con:

1. Thở bằng phương pháp đếm, chọn một số nhất định cho chính bạn, trước khi nó được tính và tốc độ.
2. Hít thở với việc nói các từ (ví dụ, từ "thân yêu" hít phải nói "mi" kéo dài âm thanh, khi bạn thở ra cũng nói "khốc liệt").

Tóm lại, cần lưu ý rằng mang thai và sinh con luôn được coi là một quá trình khá khó khăn, vì vậy bạn cần phải chuẩn bị cho nó với đầy đủ trách nhiệm.Đừng quên rằng bạn không chỉ phải suy nghĩ về bản thân, mà còn là về sự ra đời an toàn của một đứa trẻ. Tâm trạng tâm lý và chuẩn bị thích hợp cho việc sinh con là một điểm rất quan trọng. Xem xét trước tất cả các tình huống và quy tắc của hơi thở có thể xảy ra trong các giai đoạn chuyển dạ khác nhau. Và hãy nhớ rằng các trợ lý của bạn trong hội trường sinh sản là các bác sĩ sản khoa sẽ giúp đỡ với các khuyến nghị của họ.

Video: Điều quan trọng cần biết về hơi thở trong khi sinh con